Găsiți toate câmpurile marcate cu un asterisc. Campurile marcate cu asterix (*) sunt obligatorii. G. Podolsk și regiunea Moscovei

POZIŢIE

La organizarea de competiții deschise de echipă și personale

Powerlifting și banc de presă fără echipament,

G. Podolsk și regiunea Moscovei

1. Teluri si obiective

Se organizează competiții pentru popularizarea powerlifting-ului în orașul Podolsk și regiunea Moscovei

Educația unei generații tinere dezvoltate fizic și promovarea unui stil de viață sănătos

Atragerea tinerilor către educație fizică sistematică și sport

Crearea motivației în rândul adolescenților și tinerilor pentru a se implica în educație fizică

Îmbunătățirea abilităților sportive ale sportivilor din Podolsk și regiunea Moscovei

Identificarea celor mai puternici sportivi din Podolsk și regiunea Moscovei

Formarea unei echipe care să participe la competițiile de echipă deschisă din Podolsk în powerlifting

2. Data și locul de desfășurare

Competițiile se desfășoară pe 16 noiembrie 2013 la Palatul Culturii pe 1 mai: regiunea Moscovei, Klimovsk, strada Zavodskaya, 3. Începutul competiției și cântărirea vor fi anunțate suplimentar (prin e-mail sau SMS).

3. Organizare și management

Organizarea generală a competiției este realizată de Centrul MU pentru Educație Civilă și Patriotică pentru Tineret "Fakel" și sala de sport "Good Lift", cu participarea filialei Podolsk a Organizației All-Union All-Union Războiul patriotic „Frăția de luptă” și Fundația de caritate „Națiunea sănătoasă”

Supravegherea directă este efectuată de antrenorul de gimnastică atletică al MU "Fakel" Popov SA, directorul sălii de sport "Good Lift" Yakovlev PS. și un reprezentant al fondului de caritate „națiunea sănătoasă” I.F.

4. Concurenți

Organizațiile și instituțiile interesate sunt invitate să participe la competiție, precum și sportivii individuali care au împlinit vârsta de 16 ani care au depus cereri de participare la competiție.

Organizatorii își rezervă dreptul de a anunța ulterior standardele de admitere la competiție, cu notificarea obligatorie a sportivilor (prin e-mail sau SMS).

Organizatorii își rezervă dreptul, în cazul în care se depășește numărul de cereri, cel târziu la 9 noiembrie 2013, de a anunța standardele de admitere la competiție, cu notificarea obligatorie a sportivilor prin postarea de informații în surse deschise, precum și prin trimiterea de SMS-uri și mesaje e-mail.

5. Procedura concursului și condițiile de înscriere

Cererile de participare la concurs trebuie depuse înainte de 9 noiembrie 2013. Adresa de e-mail: [e-mail protejat] sau prin SMS la numărul +79099250337 (costul unui SMS este egal cu costul unui mesaj SMS de la operatorul dvs.).

Atenţie! Consultați Anexa 1 pentru executarea corectă a aplicației.

6. Procedura de determinare a câștigătorilor

Atenţie! Competițiile sunt judecate în conformitate cu regulile IPF (vezi Anexa 2)

Competițiile se desfășoară în categoria open age (Open).

în campionatul individual:

femei pentru a concura în categoria greutății absolute, câștigătorii (care au ocupat 1-2-3 locuri) sunt determinați de formula Wilks.

Câștigători la bărbați definit în categorii până la 75 kg, până la 90 kg, până la 110 kg și peste 110 pentru cel mai bun rezultat. Câștigători în absolut campionatul (sportivii care au ocupat 1-2-3 locuri) la triatlon și presă pe bancă sunt determinați de formula Wilks.

În campionatul pe echipe Se iau în considerare cele mai bune 4 rezultate ale membrilor echipei masculine și 1 rezultat feminin

Punctele sunt acordate de urmând schema:

Locul 1 - 6 puncte

Locul 2 - 4 puncte

Locul 3 - 3 puncte

Locul 4 - 2 puncte

Locul 5 - 1 punct

Câștigătorul în campionatul pe echipe este echipa care a obținut numărul maxim de puncte dintre toate echipele.

7. Ceremonia de recompensă a câștigătorului

Acordarea câștigătorilor și câștigătorilor în campionatul individual și pe echipe, care au ocupat 1-3 locuri în nominalizări, se efectuează cu certificate comemorative și medalii.

8. Finanțare

Costurile asociate cu organizarea, deținerea și acordarea câștigătorilor sunt suportate de organizatorii competiției, organizațiile interesate și sponsorii. Cheltuielile de călătorie și masa pentru participanți sunt suportate de organizația de trimitere. Nu există taxa de intrare.

Atasamentul 1

Exemplu de aplicație (trimis prin e-mail sau SMS):

Prima nominalizare: de exemplu, bench press sau triatlon.

2. numele echipei sau nota personală *

3. Numele complet * -

4. Anul nașterii * -

6. cifră * -

7. cel mai bun rezultat * (în ultimele 6 luni) -

8. vârsta * -

9. antrenor -

10. contactați telefonul (de preferință un telefon mobil) * -

Campurile marcate cu asterix (*) sunt obligatorii.

Atenţie! Toți participanții din ziua competiției, împreună cu ei, trebuie să aibă vize certificate de un medic și un pașaport sau o carte de identitate (permis de conducere, carte de identitate militară). Fără aceste documente, sportivilor nu li se va permite să concureze.

Anexa 2

Reguli de concurs:

Competițiile se desfășoară fără utilizarea echipamentului (cămăși de bancă, salopetă, bandaje pentru genunchi pentru powerlifting).
Puteți utiliza: bandaje de mână, curele (lățimea maximă a curelei - 10 cm).
Dacă este necesar, puteți utiliza un bandaj nesusținător (pentru un picior sau braț). Bandajele neasistente sunt bandaje medicale normale. Bandajul trebuie prezentat judecătorului înainte de utilizare.
Exercițiile se efectuează conform regulilor IPF

Squats(reguli și ordine de executare).

După îndepărtarea bilei (asistenții pot ajuta), sportivul ia poziția de plecare.

După ce sportivul acceptă poziția de plecare, judecătorul dă comanda - SIT.

Sportivul se va ghemui astfel încât vârful piciorului la articulațiile șoldului să fie mai jos decât vârful genunchiului. Este permisă o singură mișcare descendentă.

Sportivul trebuie să revină independent într-o poziție verticală, cu picioarele complet întinse la genunchi. În picioare de două ori („sărituri”, interzis).

De îndată ce sportivul ia o poziție staționară, judecătorul dă comanda de a readuce bara la rafturi - RACKS.

- Interzis- Nerespectarea semnalelor arbitrului principal la începerea sau încheierea unui exercițiu. Dublu în picioare (sărind) din poziția de jos a ghemuitului sau orice mișcare în jos în timp ce stai în picioare. Eroare la îndoirea genunchilor și coborârea trunchiului într-o poziție în care partea superioară a suprafeței picioarelor la articulațiile șoldului este mai mică decât partea superioară a genunchilor.

Presă de bancă(reguli și ordine de executare)

Sportivul ar trebui să se întindă pe spate, cap, umeri și fese „întregi” în contact cu suprafața băncii. Talpa și tocurile pantofilor săi trebuie să fie în contact cu suprafața platformei sau a blocurilor (atât cât permite forma pantofului).

Degetele ar trebui să se înfășoare în jurul barei pe rafturi, cu degetele mari „blocate” în jurul barei. Această poziție trebuie menținută în timpul

efectuarea exercițiului. Utilizarea mânerului invers este interzisă.

Pentru a oferi un sprijin solid pentru picioare, sportivul poate folosi chiar plăci sau blocuri la cel mult 30 cm de la suprafața platformei.

Distanța dintre mâinile de pe bară, care se măsoară între degetele arătătoare, nu trebuie să depășească 81 cm (ambele degete ar trebui să fie în interiorul semnelor de 81 cm).

După ce scoate bara de pe rafturi cu sau fără ajutorul asistenților, sportivul trebuie să aștepte semnalul de la judecătorul principal cu brațele complet întinse („aprinse”) la coate.

Semnalul de pornire a apăsării ar trebui să fie dat de îndată ce ridicatorul ia o mișcare

poziția și bara vor fi în poziția corectă. Semnalul pentru a începe exercițiul este comanda - START.

După primirea semnalului, sportivul trebuie să coboare bara spre piept și să o mențină într-o poziție fixă pe piept (de obicei baza sternului), după care judecătorul dă comanda - APĂSAȚI. Ridicatorul trebuie apoi să strângă bara în sus pe brațele drepte. După fixarea barei în această poziție, judecătorul dă comanda - STANDS.

- Interzis- Orice eroare în respectarea comenzilor arbitrului. Orice modificare a poziției de pornire în timpul exercițiului (orice ridicare (ridicare) a capului, umerilor, feselor de pe bancă sau mișcarea picioarelor pe platformă sau blocuri, sau mișcarea mâinilor de-a lungul barei). Orice mișcare descendentă a barei în timp ce apăsați. Eșecul strângerii barei către brațele complet extinse la sfârșitul exercițiului.

6. Tracțiune (reguli și ordine de execuție)

Elevatorul trebuie să fie orientat spre partea din față a platformei. Bara, care este situată orizontal în fața picioarelor atletului, este ținută într-o priză liberă cu ambele mâini și se ridică până când sportivul stă în poziție verticală.

La sfârșitul ridicării bilei în tracțiune, genunchii ar trebui să fie complet extinși, umerii așezati pe spate.

Judecătorul dă porunca - JOS.

Orice ridicare a bilei sau orice încercare deliberată de ridicare a acesteia este considerată un set. După începerea ridicării, nu este permisă nicio mișcare descendentă a barei până când ridicatorul nu ajunge în poziție verticală cu genunchii complet extinși. Dacă bara se lasă când umerii sunt trase înapoi, acesta nu este un motiv pentru care nu se ia în calcul greutatea ridicată.

- Interzis- orice mișcare descendentă până la atingerea poziției finale. Susținerea barei cu coapsele în timp ce vă ridicați. Pași înapoi sau înainte. Coborând bara la comandă. Eliberarea bilei de pe mâini la executarea comenzii în jos.

În zilele noastre, aproape fiecare site are formulare cu câmpuri pentru ca utilizatorul să poată introduce anumite informații. Acestea pot fi forme de autorizare, înregistrare, schimbarea parolei, trimiterea de comentarii și feedback, un formular de feedback, informații de plată, chestionare și multe altele. Aceștia trebuie să îndeplinească anumite cerințe conform prevederilor aspect atât utilitatea cât și software-ul funcționalitate... Viteza de soluționare a problemei utilizatorului și impresia generală a serviciului depind de aceasta. Un formular este considerat bun dacă, pe măsură ce utilizatorii îl completează, nu apar întrebări.

Când testați formulare, trebuie să acordați atenție următoarelor puncte:

Este clar la ce servește formularul și de ce trebuie să îl completați?

În primul rând, trebuie să vă asigurați că aspectul formularului este ușor de înțeles, deoarece un formular complex sau un formular cu multe câmpuri îi va face pe utilizatori să nu dorească să îl completeze. Un formular va obține o rată de conversie mai mare dacă are mai puține câmpuri și este bine conceput și ușor de completat.

Fiecare formular ar trebui să solicite utilizatorului doar informațiile minime necesare, utilizatorul ar trebui să înțeleagă întotdeauna ce date specifice sunt așteptate de la el și de ce. Prin urmare, în forme complexe, toate câmpurile non-evidente trebuie să fie furnizate cu comentarii adecvate. De asemenea, toate câmpurile pot avea un substituent text, care conține un indiciu despre ceea ce trebuie specificat exact în câmp și dispare când introduceți primul caracter. Dacă casetele de text conțin substituenți, atunci acestea trebuie să fie centrate vertical. Dacă formularul conține câmpuri de specificat Informații personale cum ar fi numărul de telefon sau adresa, trebuie să adăugați o explicație a modului în care vor fi utilizate aceste informații.

Sunt câmpurile obligatorii bifate? Sunt toate câmpurile obligatorii bifate?

Mai întâi trebuie să verificați dacă toate câmpurile obligatorii din formulare sunt marcate cu un asterisc. De asemenea, trebuie remarcat faptul că câmpurile marcate cu un asterisc sunt obligatorii. Acest lucru face mai ușor pentru utilizatori să înțeleagă ce câmpuri trebuie să completeze și care sunt opționale. Dacă toate câmpurile sunt obligatorii, nu se afișează asteriscuri lângă numele lor.

Dacă utilizatorul a introdus unele date incorect sau a mers pe altă pagină și apoi a revenit la completarea formularului din nou, formularul ar trebui să fie afișat din nou și toate datele introduse (cu excepția parolelor și câmpurilor CAPTCHA) ar trebui să își păstreze valorile.

Există o verificare încorporată pentru completarea câmpurilor obligatorii și opționale?

Există 2 tipuri de validare: validarea în linie și validarea trimiterii formularului.

Validarea în linie este verificare automată a introdus date în timp real. Dacă utilizatorul a completat corect informațiile, poate apărea o bifă verde lângă linia de introducere. Dacă ceva nu este în regulă, raportați eroarea. Această metodă de verificare îmbunătățește semnificativ conversia și economisește timp utilizatorului.

Validarea trimiterii formularului are loc numai după ce formularul a fost trimis, adică dacă există probleme cu unul sau mai multe câmpuri de formular, utilizatorul va primi feedback numai după trimiterea formularului.

Este verificată corectitudinea introducerii informațiilor de contact?

Formularele ar trebui să valideze introducerea valorilor în unele câmpuri, de exemplu, adresa E-mail sau numărul de telefon. Dacă este detectată o eroare, cursorul ar trebui să fie mutat automat în câmp cu o eroare, iar motivul eșecului trimiterii de date ar trebui indicat într-un loc convenabil pentru percepție. Toate câmpurile completate incorect ar trebui să fie evidențiate vizual și esența erorii de umplere, precum și un indiciu pentru umplerea corectă, este indicată lângă câmp.

Cum funcționează listele drop-down?

Listă derulantă - element interfață grafică utilizator, care vă permite să selectați una dintre mai multe valori ale parametrilor. Ca orice element de formular, meniul derulant trebuie să aibă un nume și un substituent. De asemenea, ar trebui să verificați o opțiune implicită: ar trebui să existe o opțiune implicită numai dacă sunteți sigur că aproximativ 90% dintre utilizatori o vor alege. În caz contrar, trebuie să lăsați acest câmp necompletat. De regulă, utilizarea listelor derulante se justifică dacă numărul valorilor parametrilor este cuprins între 5 și 15. Dacă există mai puțin de 5 opțiuni, atunci trebuie să utilizați butoane radio, dacă există mai mult de 15 opțiuni , fie reduceți numărul acestora, fie înlocuiți lista derulantă cu un câmp text.

Ce se întâmplă atunci când este trimis un formular?

Trecând pe butonul de trimitere a datelor și făcând clic pe acesta ar trebui să fie însoțită de cea mai simplă animație a acestui buton (de exemplu, mărire, indentare, schimbare de culoare, dimensiune, umbră etc.).

Odată ce formularul a fost trimis cu succes, trebuie să vă asigurați că utilizatorului i se afișează mesajul corespunzător.

Datele personale sunt disponibile fără autorizare în sistem?

Trebuie să vă asigurați că anumite funcționalități nu sunt disponibile pentru un utilizator neautorizat.

Funcționalitatea din formulare funcționează corect la introducerea datelor?

În primul rând, ar trebui să verificați toate cazurile pozitive care vor fi întâlnite cel mai adesea de către utilizatorii resursei. Un caz de test pozitiv utilizează doar date valide și verifică dacă aplicația a executat corect funcția apelată, adică este destinat să arate că programul funcționează conform așteptărilor, cu condiția ca utilizatorul să introducă datele corecte și să nu depășească scenariul de comportament intenționat.

Aceste cazuri includ completarea tuturor câmpurilor de formular necesare cu date corecte și valide, care nu ar trebui să provoace eșecuri / erori din partea serverului. Aceasta este cea mai ușoară fază de testare.

În ceea ce privește testarea negativă, pot exista o mulțime de teste și verificări diferite. Să luăm în considerare principalele.

Dacă vorbim despre câmpuri numerice, atunci aceste câmpuri pot fi verificate introducând: cifre cu litere; numere cu punct; numere punct și virgulă; numere care conțin caractere speciale; numere de diferite lungimi (atât părți întregi, cât și părți fracționate); câmpuri goale; spații etc.

Pentru câmpurile de text, poate fi definit un set diferit de teste, specifice anumitor condiții. Să luăm, de exemplu, un câmp pentru introducerea unei adrese de e-mail: adresei îi lipsesc simbolurile necesare „@” și „.”; o succesiune de caractere „@” și „.”; numărul de caractere „@” și „.”; numai numerele din adresa de e-mail; caractere speciale în adresa de e-mail; lungimea permisă a adresei; câmp gol; spații.

Dacă nu sunt completate toate câmpurile obligatorii, atunci câmpurile goale trebuie evidențiate și, de preferință, însoțite de mesaje text.

Dacă există două câmpuri: unul pentru introducerea unei parole și al doilea pentru confirmarea acesteia, atunci când introduceți parole diferite, trebuie să apară mesajele corespunzătoare și câmpurile să fie evidențiate.

De asemenea, atunci când testați câmpuri text, ar trebui să acordați atenție posibilității de injectare XSS și SQL. Conținutul câmpurilor de text trebuie verificat pentru caracterele și etichetele speciale.

Este considerată o bună practică dacă câmpurile de text sunt completate automat cu date precunoscute. De exemplu, pentru un utilizator autorizat, câmpuri cu nume, prenume, număr de telefon, adresă de domiciliu, Adresa de e-mail(dacă există astfel de date în cont personal utilizator).

Sarcinile sunt concepute pentru un grup de 10 persoane. Fiecare carte conține 3 sarcini de diferite grade de dificultate.

Opțiunea 1

1. Realizați un program pentru pictarea a 6 celule din dreapta robotului, presupunând că robotul se află inițial la marginea stângă a câmpului.

Opțiunea 2

1. Realizați un program pentru pictarea a 5 celule în stânga robotului, presupunând că robotul este inițial la marginea dreaptă a câmpului.