Projet de recherche "L'influence d'un ordinateur et de réseaux informatiques sur la santé de l'école. Présentation sur le sujet: «Influence d'un ordinateur sur la santé d'un écolier. La seule façon de garder la santé est ce que vous ne voulez pas boire quelque chose que vous n'aimez pas, et que les choses
Oleya Tchernova
Projet "Influence d'un ordinateur sur la santé de l'enfant"
Faire un projet sur
« Influence de l'ordinateur sur la santé des enfants»
Effectué: Pupille 2. "DANS" Classe mbou "Sosh №57"
Yakusik Ksenia
Diriger: Tchernova Olesya Aleksandrovna
Le but est d'explorer influence de l'ordinateur sur la santé des enfants.
Tâches:
Identifier positif et négatif influence de l'ordinateur sur le corps de bébé.
Mener des études chez les étudiants 2 "DANS" classe sur le sujet « Influence de l'ordinateur sur ma vie» .
Familiarisez-vous avec les règles de l'organisation du lieu de travail pour l'ordinateur.
La pertinence de ma recherche est due au fait que des ordinateurs Rapidement entré la vie moderne. Il est nécessaire de former la bonne approche lorsque vous travaillez avec l'ordinateur. Après tout monde informatique si tentant, coloré et moden. L'ordinateur est influencé sur toutes les caractéristiques biologiques du corps humain, et tout d'abord, sur son physique et mental santé. Et j'ai donc décidé d'explorer effet informatique sur la santé des écolierset à quels changements dans le corps peut le conduire influence.
Hypothèse - avec une approche non raisonnable et non compétente. Sinon, sa contribution est inestimable.
Méthodes de recherche que j'ai utilisés en préparation projetC'est la théorie - une analyse de la littérature sur le sujet de la recherche;
Pratique - Interrogatoire, données de traitement mathématique, cartes de construction.
Après avoir étudié une littérature et des informations supplémentaires sur Internet, j'ai révélé des parties positives:
1) Enfant libre dans son choix;
2) L'ordinateur fait penser"Ici et maintenant";
3) connaissance des nouvelles technologies;
4) aide les enfants timides et fermés à acquérir la confiance dans leurs connaissances;
5) développer des observations, produire une périssabilité;
6) la capacité de combiner diverses activités;
7) une augmentation du cercle de communication avec des pairs;
8) connaissance des conditions de la vie environnante moderne;
9) Orientation dans l'espace, le développement de la pensée abstraite.
J'ai également révélé les principaux facteurs nocifs influencer l'enfant:
1) une position sédentaire pendant une longue période; (Avec cette position, il est nécessaire de suivre les règles d'atterrissage)
2) L'effet du rayonnement électromagnétique du moniteur. ( Enfant l'ordinateur Plus de 10-15 minutes - et pas tous les jours. 7-8 ans de restriction est de 30 à 40 minutes par jour. 9-11 ans peuvent être autorisés à s'asseoir pour l'ordinateur pas plus d'une heure et demie).
5) Tension émotionnelle nerveuse.
6) l'impact de la poussière et de la saleté.
Après avoir analysé tous ces facteurs, j'ai décidé de découvrir quoi
l'influence a un ordinateur sur mes propres camarades de classeet a mené une enquête dans laquelle 24 de mes camarades de classe ont pris part et moi. Les résultats sont affichés en pourcentage.
Première question - avez-vous à la maison un ordinateur? (DA-24 personnes 96%, personne non-1 4%)
La deuxième question - de quel âge vous passez du temps pour l'ordinateur? (De 5 ans - 29%, de 6 ans à 45%, de 7 ans - 26%)
La troisième question - combien de fois par jour vous êtes assis pour un ordinateur? (1 fois par jour 48%, 2 fois par jour 37%, 3 fois par jour 11%, jusqu'à 10 fois par jour 4%)
La quatrième question - le temps détenu pour ordinateur par jour? (Jusqu'à 15 minutes de 18%, 15-30 minutes 26%, 30 minutes - 1 heure 18%, 1-2 heures 19%, 2-4 heures 18% et plus de 4 heures par jour 15%)
La cinquième question - s'il y a des querelles avec des parents parce que l'ordinateur? (DA-18%, NO-82%)
Sixième question - de quoi avez-vous besoin pour ce dont vous avez besoin un ordinateur? (Dans le diagramme, nous voyons que dans la première place du jeu, puis étudiez, puis les réseaux sociaux)
La septième question - êtes-vous fatigué pour l'ordinateur? (DA-8%, NO-92%)
La huitième question - avez-vous un dos, poignets? (DA-18%, NO-82%)
La neuvième question est de savoir si vous êtes nerveux si quelque chose ne fonctionne pas?
(DA-12%, NO-38%, rare-50%)
Et dernière, dixième question - L'ordinateur est nocif ou utile? (Utile-40%, nuisible-52%, je ne sais pas-8%)
Sur la base de l'étude de la littérature sur ce sujet, le matériel sur Internet et sur la base des résultats de l'enquête, j'ai fait ce qui suit. production:
La survenue de l'âge - l'ère des technologies de l'information. Ne pas être négatif trop craint influence informatique sur bébéAprès tout, avec une approche compétente et raisonnable en bénéficiant beaucoup plus. Plus tôt il aimerait rencontrer la technique, il commencera à la comprendre et à comprendre quelque chose, plus ce sera développé. Mais tu dois faire un ordinateur Pas un moyen de divertissement, mais un outil d'apprentissage. Cependant, de nombreux écoliers à ce sujet oublient, puis un ordinateur peut causer des changements d'état défavorables santé.
Après dépenser, j'ai reçu ce qui suit résultats:
presque tous les gars ont à la maison des ordinateurs, beaucoup de gens s'assoient derrière lui de plus jeune âge, un quart des gars dépassent le temps de l'ordinateur, 18% ont déjà une querelle avec des parents et 30% des gars croient que ordinateur est nécessaire pour les jeuxDans le même temps, plus de la moitié des étudiants sont rares, mais il est nerveux si quelque chose ne fonctionne pas pour l'ordinateur. Les indicateurs ne sont pas réconfortants.
Cette étude a confirmé l'hypothèse qui l'ordinateur affecte négativement la santé de l'enfant. Avec une approche raisonnable et non compétente. Sinon, sa contribution est inestimable!
Pour ce faire, j'ai développé des recommandations pour mes camarades de classe lorsque vous utilisez l'ordinateuravec lequel il a introduit à la classe heure:
Ne pars pas un ordinateur ou moniteur pendant longtemps inclus. Si un l'ordinateur n'est pas utiliséÉteignez-le.
La distance correcte du moniteur est d'environ 45 à 60 cm (à une distance d'une main allongée, il est souhaitable qu'il soit inférieur au niveau des yeux.
Limiter le temps passé par les enfants ordinateur sans interruption. Enfant jusqu'à 6 ans ne devrait pas tenir l'ordinateur Plus de 10-15 minutes - et pas tous les jours. Pour les enfants âgés de 7 à 8 ans, restriction de la communication avec l'ordinateur C'est 30 à 40 minutes par jour. En 9-11 ans peut être autorisé à s'asseoir pour l'ordinateur Pas plus d'une heure et demie. Il est recommandé de faire une courte pause toutes les 15 à 20 minutes de cours.
Effectuer des exercices spéciaux de gymnase pour aider les enfants à éviter des problèmes impliquant l'ordinateur.
Alterner l'ordinateur avec d'autres activités. Il n'est pas non plus mauvais de diversifier la nature des classes pour l'ordinateur.
Pendant les cours pour ordinateur ne fait pas mal. Si vous avez l'habitude de rester en douceur et d'avoir l'air d'avoir raison un ordinateur, Très probablement, vous réussirez à l'avenir pour éviter les problèmes de muscles et de joints.
Choisissez des jeux contribuant au développement, à l'apprentissage.
MERCI DE VOTRE ATTENTION! Être Sain!
Publications sur le sujet:
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Le XXe siècle a donné beaucoup de "miracles techniques", parmi lesquels l'ordinateur avec ses nombreuses possibilités, y compris le réseau mondial d'information Internet. Vous pouvez discuter des avantages et des dangers de ces inventions, car chaque phénomène ou chaque événement a ses propres partisans et adversaires. Sans aucun doute, le plus petit ordinateur remplace parfois les adolescents d'amis, parents, école ...
Problèmes d'informatisation, l'impact d'un ordinateur sur la santé humaine est l'un des problèmes importants de la modernité.
Le monde de l'ordinateur est tellement tentant, coloré et moden. L'ordinateur affecte toutes les caractéristiques biologiques du corps humain et tout d'abord de sa santé physique et mentale.
3 diapositive
Facteurs nocifs majeurs opérant sur une personne sur un ordinateur:
position assise pendant une longue période;
impact du rayonnement électromagnétique du moniteur;
surcharge des articulations des brosses;
Stress lors de la perte d'informations.
4. position assise
Il semblerait qu'une personne assise dans une pose détendue sur un ordinateur, mais c'est pour le corps forcé et désagréable: le cou, les muscles de la tête, les bras et les épaules sont stressés, d'ici l'ostéochondrose et chez les enfants - scoliose. Pour ceux qui sont assis entre le siège de la chaise et le corps, une compresse thermique est formée, ce qui conduit à une stagnation de sang dans les organes pelviens, en conséquence - la prostatite et les hémorroïdes, la maladie, dont le traitement est long et traitement désagréable. En outre, un style de vie sédentaire conduit souvent à l'obésité.
5. Impact du moniteur de rayonnement électromagnétique
Le moniteur est la source de presque tous les types de rayonnement électromagnétique (rayonnement). En fonction de l'impact sur l'objet, ces rayonnements sont ionisants et non ionisants. Une radiographie est une radiographie, largement utilisée en médecine, à la noniment - champ électromagnétique (rayonnement) ultra-basse et basse fréquence.
Les rayonnements ionisants, affectant un objet, en particulier, sur les cellules humaines, leur causent des dommages dus à la formation d'ions. Ces dommages peuvent être fatals lorsque la cellule périt et sublothéal, lorsque la cellule survit, mais les informations qui "cousues" sont gâtées. De telles cellules peuvent être une source de cancer.
6. Impact sur la vision
Les yeux enregistrent la plus petite vibration de texte ou d'images, et encore plus de scintiller l'écran. La surcharge des yeux entraîne la perte d'acuité visuelle. Malheureusement, affectez la vision de la sélection infructueuse de la couleur, des polices, des dispositions des fenêtres des programmes que vous utilisez, le mauvais arrangement de l'écran.
7. Surcharge des articulations des mains des brosses
Les terminaisons nerveuses des oreillers des doigts semblent être cassées des chocs constants sur les touches, l'engourdissement survient, la faiblesse, dans les patins exécutés dans la chair de poule. Cela peut entraîner des dommages à l'appareil articulaire et de ligament de la brosse et dans les futures brosses à la maladie peuvent devenir chroniques.
8. Stress lors de la perte d'informations
Tous les utilisateurs ne font pas régulièrement de sauvegardes de leurs informations. Mais les virus ne sont pas enlevés et les disques durs des meilleures entreprises, parfois rompent, et le programmeur le plus expérimenté peut parfois appuyer sur le mauvais bouton ... à la suite d'une telle stress, des crises cardiaques se produisent.
9. Signes de développement de la dépendance de l'enfant
Selon les résultats de l'enquête sur les technologies scolaires. Les adolescents de 10 à 17 ans à la question "Qu'est-ce que vous faites habituellement dans votre temps libre?" Réponse:
1. 12, 2% - communiquer en ligne;
2. 18, 1% - lire des livres;
3. 30,1% - Assistez aux cercles, sections;
4. 44, 9% - Jouez à des jeux informatiques;
5. 43, 7% - communiquer par téléphone;
6. 71,1% Je passe du temps avec des amis;
7. 74, 2% - regarder la télévision.
Après avoir effectué une enquête dans sa catégorie, j'ai reçu les résultats suivants:
1. 20% des étudiants prennent soin de leurs yeux.
2. La plupart des étudiants (83%) ont un ordinateur
3. 10% des étudiants ne connaissent pas et négligent les normes de travail avec un ordinateur.
4. 10% des étudiants passent sur un ordinateur de 4 à 10 heures.
5. 36% des étudiants ont constamment le désir de jouer à des jeux informatiques.
6. 20% des gars ont choisi un ordinateur au lieu d'un ski, 0% - préférés d'un ordinateur au lieu de communiquer avec un ami à Java, la plupart (72%) préfèrent un ordinateur au lieu de lire des livres et de résoudre des jeux logiques.
10. Dépendance informatique - Dépendance aux classes liées à l'utilisation d'un ordinateur conduisant à une forte réduction de toutes les autres activités, limitant la communication avec d'autres personnes. K. S. Les plus mémorables chez les enfants et l'adolescence, en particulier chez les garçons. Signe de k. z. Ce n'est pas en soi le temps passé à l'ordinateur, mais se concentrant autour de l'ordinateur de tous les intérêts de l'enfant, le refus d'autres activités.
11. Signes de dépendance
Si l'enfant mange, boit du thé, prépare les leçons de l'ordinateur.
J'ai passé au moins une nuit à l'ordinateur.
École flouée - assis à l'ordinateur.
rentre à la maison et immédiatement à l'ordinateur.
J'ai oublié de manger, nettoyer mes dents (avant que cela n'ait été observé).
Domaine d'une mauvaise humeur irritée, ne peut rien faire si l'ordinateur s'est cassé.
Conflit, menaçant, chantage en réponse à l'interdiction assis sur un ordinateur.
La première étape est des intérêts.
Les amis ont conseillé comment distraire des problèmes, «Tuer temps», s'amuser.
La deuxième étape est la rétractation.
L'abstinence est accompagnée d'une véritable "brise": et ennuyeuse, et triste, et les choses ne vont pas à l'esprit.
La troisième étape est une dépendance complète.
Bien sûr, les personnes ayant une psyché perturbée trouvent la paix et la paix sur Internet, car ils se débarrassent de nombreux problèmes réels. Mais des personnes en bonne santé mentales avec une passion sur Internet excessive en dépendent, et chaque dépendance en un degré ou une autre est une violation de la psyché.
12. Technologies d'économie de la santé lorsque vous travaillez avec un ordinateur
La période résolue du travail continu des étudiants pour VTT dépend de leur âge, mais ne devrait pas dépasser:
Pour les étudiants i cl. (6 ans) - 10 min;
Pour les étudiants II - V Cl. - 15 minutes;
Pour les étudiants VI - VII CL. - 20 minutes;
Pour les étudiants viii - ix cl. - 25 min;
Pour les étudiants x - xi cl. Au cours des premières heures de cours - 30 minutes, le deuxième - 20 minutes.
13. Les principales règles d'hygiène de la vue.
Milieu de travail confortable.
Il devrait être suffisamment éclairé, le champ de lumière est réparti de manière uniforme sur toute la zone de l'espace de travail, les rayons de la lumière ne doivent pas être directement dans les yeux. Man Un bon moniteur, le configurez correctement, utilisez des programmes de haute qualité.
Nourriture spéciale pour les yeux.
Les personnes ayant une vue affaiblie doivent utiliser des produits qui renforcent les navires de la rétine: des bleuets, des cassis, des carottes. Dans le régime alimentaire d'infirmerie devrait être le foie de la morue, des verts: le persil, la salade, l'aneth, les oignons verts. Dans la dystrophie, la rétine aide un rallonge (perfusion, décoction), canneberges.
Gymnastique pour les yeux.
Il existe des programmes informatiques qui imitent le repos pour les yeux. Il est difficile de dire à quel point ils sont efficaces. Probablement, il vaut mieux se détendre pendant 10 minutes que de regarder l'écran avec une imitation de repos.
Le plus grand avantage de la gymnastique pour les yeux apporte à la prévention et aux premières étapes de l'affaiblissement de la vision. Il est conseillé d'effectuer un complexe d'exercices de «œil» et ceux qui travaillent sur l'ordinateur et ceux dont les yeux sont sujets au surmenage. La gymnastique pour les yeux ne prend généralement pas plus de cinq minutes.
Ministère de l'éducation de la région de Moscou
Département de l'éducation District municipal d'Orekhovo-Zuevsky
Mou "Likino-DuLevsky Lyceum"
Travail scientifique
"L'influence de l'ordinateur sur la santé des lycéens"
Kryukova Natalia Yurevna
Introduction ................................................. .......................................................... ..... 3.
Chapitre 1. Influence de l'ordinateur sur la santé humaine ....................................... 5 5
Chapitre 2. Facteurs préjudiciables du chapitre influant sur la santé des personnes ...... 6
2. 1. Impact du rayonnement électromagnétique du moniteur ..................................... 6
2.2. Position assise pendant une longue période .................................... 7
2.3.tom of oeil, charge à vue ................................................. ............. ... .... 8
2.4. Surcharge des articulations des brosses ............................................... ....................... huit
2.5 Stress lors de la perte d'informations .................................................. ................. 9 9
Chapitre 3.. Méthodes de recherche et analyse des résultats de l'étude sur le problème de l'influence informatique sur la vie et la santé des lycéens ......................... ................... Onze
Conclusion ................................................. .......................................... ... 13
BIBLIOGRAPHIE……………………………………………………………………. quinze
Applications ................................................. .......................................................... ..... seize
introduction
"Atome paisible dans chaque maison" - Ce slogan a été transformé en "technologie informatique moderne dans chaque maison". L'ordinateur a cessé d'être un objet de luxe et est devenu pour de nombreux éléments essentiels. Mais pas toujours paisible. Bien qu'il soit difficile de surestimer toutes les commodités associées à la possibilité d'utiliser des ordinateurs et des ressources Internet, avec eux à nos vies et à de nouveaux problèmes. Après tout, tout phénomène a son propre verso.
Ordinateur (eng. l'ordinateur - "ordinateur") - une machine pour calculs. Avec l'aide de calculs, l'ordinateur est capable de traiter des informations sur un algorithme prédéterminé. De plus, la plupart des ordinateurs sont capables de sauvegarder des informations et de rechercher des informations, d'afficher des informations sur différents types de périphériques de sortie d'informations. Les ordinateurs ont reçu leur propre nom dans leur fonction principale - effectuer des calculs. Cependant, on pense actuellement que les principales fonctions des ordinateurs sont le traitement et la gestion des informations.
L'équipement informatique électronique devient plus large dans tous les domaines de notre vie. L'ordinateur est devenu familier non seulement dans les fins de production et les laboratoires scientifiques, mais également dans les publics d'étudiants et les classes scolaires. En augmentant continuellement le nombre de spécialistes travaillant avec un ordinateur personnel qui deviennent leur outil de travail principal. Ni les réalisations économiques ni scientifiques ne sont impossibles maintenant sans communications d'informations rapides et claires et sans personnel qualifié.
Une vitesse sans précédent d'obtenir des informations visuelles et son transfert au destinataire et, par conséquent, la possibilité d'une utilisation pratique la plus efficace de cette information est la principale cause de l'informatisation universelle. Cependant, un long séjour à l'écran de l'ordinateur sans se conformer aux règles nécessaires n'est pas impliqué dans la santé. Tout d'abord, les personnes qui fonctionnent régulièrement sur l'ordinateur ont noté une violation de la vue, la fatigue des muscles des mains et de la colonne vertébrale, la fatigue globale. Les principaux facteurs de l'effet néfaste de l'ordinateur sur le corps sont des champs électromagnétiques et de son clignotant sur l'écran, l'immobilité à long terme de la posture de l'opérateur. Empêcher l'impact de ces facteurs - cela signifie garder la santé.
Le sujet "L'impact d'un ordinateur sur la vie et la santé humaine" comprend la recherche problématique: "Comment un ordinateur affecte-t-il la santé d'une personne?" et "Sensibilisation des lycéens du lycée de Likino-Dulya sur le problème de l'influence d'un ordinateur sur la santé humaine".
Recherche d'objet sont les étudiants du lycée de Likino-Dulythya Lyceum.
Sujet d'étude - un questionnaire qui conscient de l'influence de l'effet de l'ordinateur sur une personne.
Le but de notre travail:
1. Découvrez comment l'ordinateur a la vie de la vie et de l'homme;
2. Déterminez le degré de sensibilisation, de sensibilisation et de compétence des lycéens du lycée Likino-Dulevsky sur le problème de l'influence de l'ordinateur sur la vie et la santé humaine.
Tâches de recherche:
1. Explorer la littérature tenant compte du problème de l'influence de l'ordinateur sur la vie et la santé humaine.
2. Explorer la prévalence dans une sensibilisation aux jeunes sur le problème de l'influence informatique sur une personne en général.
3. Pour identifier des critères spécifiques, des facteurs agissant sur le corps humain travaillant sur l'ordinateur.
4. Offrez des moyens de résoudre le problème de l'influence de l'ordinateur sur la vie et la santé des jeunes.
Pertinence du travail Sur le problème de l'influence informatique sur la vie et la santé humaine est déterminée par une signification pratique. Les ordinateurs ont déjà fait une révolution dans le monde. Au cours de la dernière décennie, l'ordinateur est devenu une partie intégrante de la vie d'une personne. Grâce à lui, nous obtenons une énorme quantité d'informations pouvant être utilisées pour mettre en œuvre nos idées. Mais, avec le bénéfice de la prestation, l'ordinateur harmonne notre santé. De nombreux mots dans la presse et dans d'autres médias, il est dit sur l'influence néfaste de l'ordinateur sur la santé des utilisateurs.
Chapitre 1. Influence de l'ordinateur sur la santé humaine
Pourquoi un ordinateur travaille-t-il à la santé humaine? Les discussions sont constamment en cours sur les avantages ou les dangers des ordinateurs. Même des critiques enthousiastes sur l'impact positif des ordinateurs sur la santé peuvent être trouvées. Mais est-ce?
Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, l'œil ne dispose pas des phases nécessaires de la relaxation, les yeux sont tendus, leur performance est réduite. Une charge importante des tests de la vue sur la vision lors de la saisie d'informations, car l'utilisateur doit souvent traduire la vue de l'écran sur le texte et le clavier, situé à différentes distances et différemment allumée. Quelle est la fatigue visuelle? Aujourd'hui, des millions d'utilisateurs se plaignent de dépasser la vision, des difficultés lors du transfert d'une vue de près de loin des objets lointains et de loin des articles voisins, un changement apparent de la couleur des objets, de leur os, de l'inconfort dans la zone des yeux - une sensation de brûlure, " sable ", rougeur, douleur lorsque vous déplacez les yeux.
Beaucoup de gens sont les plus inquiets de toutes sortes de rayonnements de l'ordinateur. Les mesures de rayonnement à rayons X ont montré qu'il est au niveau de l'arrière-plan de la Terre. Le rayonnement électromagnétique d'un ordinateur de bonne qualité est conforme aux normes. Cependant, à partir des murs latéraux et arrière d'un ordinateur de mauvaise qualité, le niveau d'émissions électromagnétiques à basse fréquence peut être amélioré. Dans une pièce avec un ordinateur de travail, en outre, les caractéristiques physiques du changement d'air: la température peut augmenter à 26-27 degrés, l'humidité relative - pour décliner en dessous de la norme, qui est jusqu'à 40 à 60% et la Le contenu du dioxyde de carbone est augmenté. Parallèlement, l'air est ionisé, un nombre croissant d'ions positifs (lourds) affectent négativement la performance. Les ions, précipitant sur la poussière de l'air, tombent dans les voies respiratoires. Certaines personnes, y compris les enfants, sont particulièrement sensibles et réagissent douloureusement à ces changements d'air. Ils apparaissent dans la gorge, avalant à la suite d'une sécheresse accrue des muqueuses.
Un autre facteur important est une tension émotionnelle nerveuse. Il n'est pas secret que la communication avec l'ordinateur, en particulier avec les programmes de jeux, est accompagnée d'une forte tension nerveuse, car elle nécessite une réponse rapide. Travailler sur l'ordinateur, les enfants présentent un stress émotionnel particulier. Des études ont montré que même l'attente du jeu est accompagnée d'une augmentation significative du contenu des hormones cortex surrénales.
Vous pouvez avertir le surmenage, si vous limitez la durée du travail des enfants sur un ordinateur, pour effectuer la gymnastique pour les yeux, pour équiper le lieu de travail correctement, n'utilisez que des programmes de haute qualité qui conviennent à l'âge de l'enfant. Ceci est très important si seulement parce que, l'anxiété, dispersée, la fatigue commence à se manifester à la 14e minute des travaux de l'enfant sur l'ordinateur et, après 20 minutes - chez 25% des enfants, des phénomènes désagréables ont été enregistrés à la fois du système nerveux central et des parties de l'appareil visuel.
Ainsi, un travail long et continu sur un ordinateur stimule le développement ou l'aggravation des maladies chroniques. Les signaux impulsifs émis par des ordinateurs affectent non seulement l'opérateur, mais également du tout qui sont situés dans la pièce où ils sont installés. Avec toute l'attractivité de l'ordinateur - une autre menace pour l'homme. Une répartition croissante des ordinateurs et de leur utilisation pour l'apprentissage et le divertissement augmente le danger pour la santé, en particulier les enfants.
Chapitre 2. Facteurs nocifs de base agissant sur une personne qui travaille sur un ordinateur
Sans aucun doute, des ordinateurs - une grande invention d'une personne. Actuellement, aucune entreprise n'est prise en compte sans eux. Ce miracle de la technologie permet de faciliter largement la vie moderne. Mais avec l'avantage pour le progrès, des ordinateurs Ils nuisent à la santé - la vision est la souffrance, la colonne vertébrale et même les articulations des mains. L'image mobile sur l'écran conduit au surmenage, humain Il cesse de clignoter et conduit à des yeux secs et l'irradiation émanant de l'écran du moniteur contribue aux troubles somatiques nerveux dans le corps, en raison de laquelle le système nerveux est épuisé.
Facteurs nocifs majeurs opérant sur une personne sur un ordinateur:
l'effet du rayonnement électromagnétique du moniteur;
position sédentaire pendant une longue période;
surcharge des articulations des brosses;
stress lors de la perte d'informations.
2. 1. Impact du moniteur de rayonnement électromagnétique
Chaque appareil qui produit ou consomme de l'électricité crée un rayonnement électromagnétique. Ce rayonnement se concentre autour du dispositif sous la forme d'un champ électromagnétique. Certains appareils, tels que grille-pain ou réfrigérateurs, créent des niveaux très faibles de rayonnement électromagnétique. Autres appareils (lignes haute tension, fours à micro-ondes, téléviseurs, moniteurs informatiques) Créez des niveaux de rayonnement beaucoup plus élevés.
Les rayonnements électromagnétiques ne peuvent pas être vus, entendre, sniff, essayer de goûter ou de toucher, mais, néanmoins, il est présent partout. Bien que l'effet néfaste des niveaux ordinaires de rayonnement électromagnétique sur la santé des enfants et des adultes n'a pas encore été prouvé par quiconque s'inquiète de ce problème. Ces préoccupations sont le plus souvent associées à la mauvaise compréhension du terme lui-même des radiations. Dans beaucoup d'entre nous, ce terme est associé à des rayons de rayons X (ou appelé rayonnement ionisant), c'est-à-dire La forme de rayonnement haute fréquence, qui, comme prouvée, augmente les chances de cancer de l'homme et des animaux.
En fait, tous ceux qui connaissent le principe du moniteur de l'ordinateur (également appelé Terminal vidéo ou l'affichage) conviendront qu'il n'ya aucun point de parler de rayonnement à rayons X. Une légère quantité de rayonnement ionisant créée par un tube radial cathodique à l'intérieur du moniteur est efficacement blindée avec un verre de tube.
Un rayonnement assez nocif agit à une distance d'un demi-mètre de l'écran, affectant négativement la peau et les yeux de celui qui se trouve devant l'ordinateur. Les filtres spéciaux sont installés sur des moniteurs modernes qui réduisent les tensions de rayonnement, mais le danger existe toujours.
Les moniteurs à cristaux liquides ont également des inconvénients significatifs. Parmi eux se trouvent un petit angle de vision pour une image de haute qualité: déviant de lui, une personne voit une image floue. Cela nuit à la vue.
Comment vous protéger lorsque vous devez traiter avec des ordinateurs ou des champs électromagnétiques?
1. Étant donné que le rayonnement électromagnétique provient de toutes les parties du moniteur (de nombreuses mesures ont montré que le niveau de rayonnement sur les côtés et derrière le moniteur est supérieur à celui de), installez le plus en toute sécurité l'ordinateur dans le coin de la pièce ou Dans un tel endroit où ceux qui ne travaillent pas dessus, ils ne seraient pas du côté ni de l'arrière de la voiture.
2. Ne laissez pas un ordinateur ou moniteur pendant une longue période. Si l'ordinateur n'est pas utilisé, éteignez-le. Cela peut ne pas être très pratique (et peut même avoir un impact sur la durée de vie de l'ordinateur), mais cela n'est toujours pas une taxe de protection contre le danger potentiel du champ électromagnétique.
3. Assurez-vous de rester assis aussi loin que possible de l'écran de l'ordinateur, mais pas au détriment de la commodité. Il est recommandé de travailler sur un ordinateur mis un moniteur à une distance d'un bras allongé (une main adulte avec des doigts allongés).
4. Les enfants et les femmes enceintes devraient dépenser plus de quelques heures par jour.
5. Utilisez un écran de protection spécial. Certaines entreprises produisant des moniteurs pour des ordinateurs ont développé de tels modèles qui réduisent considérablement les champs magnétiques créés par eux.
6. Il est plus souvent inclus dans le régime alimentaire du fromage cottage et d'autres produits laitiers (les acides aminés se lient des radicaux libres, cela est particulièrement vrai des conditions de vie dans des conditions environnementales défavorables).
7. Plus de déménagement - vous devez vous tenir à cause de l'ordinateur, passez à travers, prenez une profonde respiration. Même une telle gymnastique nominale active les processus de régénération, contribue à la libération du corps des scories.
2. 2. Position assise Pendant une longue période
Travailler sur l'ordinateur, nous sommes gelés dans une posture inconfortable pendant une longue période. En conséquence, la douleur dans les articulations des mains, les muscles du cou, le dos, les maux de tête apparaissent des sièges longs. Cela peut causer diverses maladies du système musculo-squelettique, affecte négativement la circulation sanguine dans tout le corps (stagnation du sang).
Il semblerait qu'un ordinateur soit assis dans une pose détendue, mais c'est pour le corps forcé et désagréable: le cou, les muscles de la tête, les bras et les épaules sont tendus, d'où la charge excessive sur la colonne vertébrale - ostéochondrose et chez les enfants - scoliose .
Un travail souvent à long terme à l'ordinateur peut causer violations de la posture ou alors courbure épinière .
La posture à l'étroit à long terme rend difficile la respiration et peut conduire à des bits toux .
Afin de réduire l'effet néfaste de la posture inconfortable, il est nécessaire de choisir meubles de travail. Cela vous aidera à enregistrer la position correcte du corps lorsque vous travaillez sur l'ordinateur et réduira la charge.
1. La chaise doit être sur les rouleaux, avec la hauteur réglable du siège et le dos, sans accoudoirs, tournant autour de son axe.
2. La table doit avoir une carte spéciale rétractable pour le clavier. Idéalement, la table doit être légèrement inférieure à la taille de la taille de sorte que l'écran soit situé légèrement sous la ligne de vue. Sous la table, il faut suffire d'espace pour étendre les jambes fatiguées de temps en temps.
3. Posture appropriée. De plus, "correct" - cela ne signifie pas toujours "pratique". Il est nécessaire de redresser vos épaules, redressez votre dos, les jambes doivent nécessairement compter sur le sol. Mais dans le meilleur du point de vue orthopédique, la posture ne peut pas être assise pendant une longue période.
4. Organisation appropriée du mode de fonctionnement. Tout d'abord, il est nécessaire de limiter le séjour à l'ordinateur si possible et le travail lui-même est constamment remplacé par des interruptions (45 minutes de travail - 15 minutes de repos et non seulement éteindre le moniteur, mais aussi up, puis sortir). Et en 45 minutes de fonctionnement continu, au moins 3 à 4 fois change la position: Secouez mes épaules, déplacez vos pieds, coupez votre tête - tout cela aidera à éviter la fatigue, ainsi qu'à l'exercice. Ils peuvent être les plus simples: donc les pentes et les virages de la tête améliorent la circulation du cerveau et sont une bonne prévention de l'ostéochondrose cervicale.
Le travail à long terme sur l'ordinateur a un impact négatif sur les yeux et la vue.
La surcharge des yeux entraîne la perte de la peine aiguë vision . Malheureusement, affectez la vision de la sélection infructueuse de la couleur, des polices, des dispositions des fenêtres des programmes que vous utilisez, le mauvais arrangement de l'écran.
En outre, les travaux à long terme sur un ordinateur peuvent augmenter le risque de maladies oculaires comme myopie
(myopie), farcastique
, glaucome
.
Travailler derrière le moniteur, un homme est beaucoup moins souvent clignotant. Cela conduit à la coupe de la conjonction des yeux. Il y a un tourment et la sensation de "sable dans les yeux".
L'impact de l'ordinateur de vision est réduit lorsque vous travaillez sur un moniteur de haute résolution moderne et une fréquence de balayage d'image élevée qui réduit considérablement l'effet de scintillement.
Les enfants sont particulièrement souvent fatigués de leurs yeux, car leurs yeux et leurs muscles, qu'ils gèrent n'ont pas encore augmenté. Lecture sur des mesures, une surprise illimitée minceur devant une télévision ou un ordinateur nécessite un stress grave des jeunes yeux. La plus souvent fatigue de la vision entraîne le fait que les enfants deviennent morts et irritables. Comment chaque parent peut-il confirmer que ces conséquences ne se présentent pas nécessairement que lorsque vous travaillez sur l'ordinateur.
Quand les enfants en font trop dans une leçon, ils deviennent souvent irritables. Si l'enfant est excité plus que d'habitude, et il n'y a pas d'autre cause évidente pour cela, cela pourrait bien être causé par un long séjour à un ordinateur. Une passion excessive pour le travail sur l'ordinateur peut également exacerber les problèmes déjà disponibles avec la vision. De nombreux enfants souffrent d'une déficience mineure de la vision, qui peut être considérée comme "problème". Au fil du temps, la correction de la vision sera nécessaire ici, mais l'intervention de la médecine peut être évitée jusqu'à l'adéquation de l'âge jeune ou adulte.
Mais si les enfants sont tellement passionnés par l'ordinateur que tous les temps libres passent après le clavier, alors ce "problème" peut se développer dans quelque chose de plus qui nécessitera une correction à un âge précoce. Bien qu'il n'ait pas encore été prouvé que des ordinateurs puissent vraiment causer une déficience de la vision, certains ophtalmologistes expriment la peur que la passion excessive pour eux à un âge précoce peut avoir un impact négatif sur les muscles qui contrôlent leurs yeux, à la suite de laquelle l'enfant va Soyez très difficile de concentrer la vision sur un certain sujet, en particulier dans de telles classes que la lecture. Si cela se produit, le problème de la correction de la vision devra être résolu avec l'aide de lunettes. Heureusement, la plupart de ces problèmes parviennent à éviter assez facilement.
Sélectionnez un bon moniteur. Les moniteurs haute résolution sont toujours plus pratiques pour les yeux que les moniteurs basse résolution. La taille optimale de l'écran du bébé est de 15 pouces et un moniteur de 17 pouces convient aux écoliers.
La distance correcte du moniteur est d'environ 45 à 60 cm, il est souhaitable qu'il soit inférieur au niveau des yeux.
L'éclairage correct est une lumière naturelle qui tombe sur la gauche. Dans le noir, la lampe ne doit s'allume que le document, mais pas l'écran de moniteur. Cela aidera à éviter les travaux de complication des reflets.
Limiter le temps de travail sur un ordinateur est un facteur important de la conservation de la santé. Les écoliers peuvent être autorisés à effectuer avant le moniteur à deux heures, organisant 10-15 minutes de pause toutes les demi-heures. Une "décharge" idéale entre les sessions informatiques peut être une activité physique qui ne nécessite pas de tension de vision - une promenade, jouant la balle dans l'air.
Les exercices oculaires qui aident les enfants à éviter des problèmes liés à l'utilisation d'un ordinateur. Ceux-ci peuvent être des exercices aussi simples, tels que le suivi des objets se déplaçant dans le domaine de la vue ou la concentration visuelle sur des sujets distants. L'alternance d'un ordinateur sur un ordinateur avec d'autres activités est également utile pour le fait que ces derniers incluent souvent des mouvements visuels qui sont de bons exercices oculaires.
Les yeux (et tous les organismes) ont besoin d'un soutien supplémentaire de l'intérieur. Malheureusement, notre corps ne peut pas obtenir toutes les substances nécessaires de la nourriture. La pénurie émergente de vitamines et de microélètes nécessaires, utiles, importantes conduit à une détérioration progressive, mais régulière de la santé.
Par exemple, des additifs biologiquement actifs, baiser Et la compote "Vitamine for Eye" contient tous les composants nécessaires pour aider les yeux à des charges élevées sur l'appareil visuel. Les complexes extrêmes de la vitamine et des minéraux sont un besoin urgent de tous ceux qui souhaitent garder la santé.
Si, malgré ces précautions, les enfants se plaignent de maux de tête si leurs yeux sont enflammés et des démangeaisons ou s'il y a des difficultés inattendues à la lecture ou à d'autres sessions scolaires, il est nécessaire de ressembler à un wholemetteriste ou à un ophtalmologiste.
2.4. Surcharge des articulations des brosses
Les travaux à long terme sur l'ordinateur peuvent causer des troubles neuromusculaires graves. Les parties particulièrement sensibles du corps sont des orteils, des mains et des brosses d'avant-bras. Les mains effectuent la partie principale des travaux mécaniques lorsque vous travaillez sur un ordinateur, tandis qu'elles ne sont pas une amplitude d'activité physique (elle est généralement assez faible) et le moment du travail. Comme il est connu de l'oreiller des doigts sont les sections les plus sensibles du corps humain. À ce niveau, un grand nombre de terminaisons nerveuses sensibles sont concentrés (en raison des doigts effectuant la fonction tactile). Avec un travail à long terme sur l'ordinateur (sur le clavier), les finitions nerveuses sont exposées à une irritation constante. Au fil du temps, cela conduit à l'épuisement des chemins nerveux du contact des doigts avec l'écorce cérébrale. En conséquence, il y a des violations de la coordination des mouvements des doigts et des crampes de la brosse et de l'avant-bras. Les chercheurs anglais ont appelé cette RSI (blessure à la souche répétitive), qui est traduite comme une brosse chronique de mains.
Les personnes qui font du travail vivant sur des ordinateurs, le plus grand nombre de plaintes de la santé sont associés à des maladies musculaires et articulaires. Le plus souvent, c'est juste un engourdissement du cou, de la douleur dans les épaules et du bas du dos ou de la picotement dans les jambes. Mais il y a cependant des maladies plus graves. Le plus commun syndrome de tunnel (Syndrome du tunnel carpien), dans lequel les nerfs de la main sont endommagés en raison de travaux fréquents et à long terme sur l'ordinateur.
Dans la forme la plus sévère, ce syndrome se manifeste sous la forme d'une douleur douloureuse, prononçant la capacité humaine. Chez les enfants, de tels problèmes surviennent rarement, après tout, les plus friands ne passent pas autant de temps sur un ordinateur en tant que professionnels des adultes. Cependant, il est toujours logique de suivre la position de l'enfant s'il est trop doodlé à l'ordinateur.
2.5 Stress lors de la perte d'informations
1. Tous les utilisateurs ne font pas régulièrement sauvegardes Ses informations. Mais je. virus pas dortoirs et les disques durs des meilleures entreprises, parfois rompent et que le programmeur le plus expérimenté peut parfois appuyer sur le mauvais bouton ... à la suite de cette stress Les infarcations se produisent.
2. Une personne qui travaillant sur un ordinateur est forcée de prendre des décisions tout le temps sur lequel dépend de l'efficacité de son travail. Parfois, il est assez difficile d'assumer les conséquences d'une étape ou d'une autre étape (en particulier sur le fond de la fatigue chronique). Par conséquent, le travail à long terme sur l'ordinateur est souvent la cause de chronique stress.
3. La nécessité de traiter une grande quantité d'informations inhomogènes (et principalement inutiles) conduit également au développement du stress.
Ainsi, en substance, seuls les travaux à long terme de l'ordinateur peuvent avoir un impact significatif sur la santé humaine. De nos jours, l'utilisation d'ordinateurs dans toutes les sphères de la vie devient de plus en plus et donc de plus en plus de personnes sont obligées d'effectuer des journées entières à des moniteurs informatiques.
Chapitre 3. Méthodes de recherche et d'analyse de la recherche de la recherche sur le programme de l'effet de la PCTONN de la vie et de l'ADM
Afin d'identifier l'influence d'un ordinateur sur la santé humaine, ainsi que la sensibilisation des lycéens du lycée Likino-DuLevsky sur ce problème, nous avons utilisé la méthode de l'enquête (Pièce jointe 1). Les sujets sont invités à répondre à 9 questions relatives à l'influence de l'ordinateur par personne. La dernière méthode de la méthode est que les sujets donnent leurs recommandations à préserver la santé humaine pendant les travaux à long terme de l'ordinateur. Les questions de cette technique affectent les diverses zones du travail de l'homme avec un ordinateur: quelle fréquence l'ordinateur est utilisé, comme souvent une pause de sessions, quel est l'effet sur la santé dans son ensemble et quel est l'effet sur le développement des qualités personnelles , etc.
L'enquête a pris la partie 93 étudiants du secondaire de Likino-Dulya Lyceum. Sur la base de l'étude, nous avons révélé les résultats suivants.
1. À la question "L'ordinateur affecte-t-il la santé humaine" (Annexe 2), 70 % Les sujets ont répondu que l'ordinateur avait un impact négatif sur une personne, 30 % - Ne fait pas.
2. Question "Combien de sujets de temps dépense sur un ordinateur par jour" (Annexe 3) a donné les résultats suivants:
Jusqu'à 2 heures par jour - 27 % sujets;
Jusqu'à 4 heures par jour - 23 % sujets;
Jusqu'à 6 heures par jour - 30 % sujets;
Jusqu'à 8 heures par jour - 2 % sujets;
Plus de 8 heures par jour - 18 % sujets.
3. Nous sommes intéressés par l'opinion des sujets sur quel effet passe un passe-temps à long terme sur un ordinateur pour la vision, la colonne vertébrale et la circulation sanguine (Annexe 4).
82 % Les sujets pensent que l'ordinateur a un impact négatif;
16 % - il n'a aucun impact;
2 % - Ne sait pas
4. La question de l'effet du rayonnement électromagnétique de l'ordinateur sur la santé humaine a montré les résultats suivants. (Annexe 5):
7 % Les élèves croient que le rayonnement électromagnétique n'affecte pas la santé humaine;
70 % Les élèves indiquent l'impact négatif de l'ordinateur sur la santé humaine;
23 % Les sujets ne sont pas au courant de cette question et ont du mal à répondre.
5. La question "Que vivez-vous et travaille-t-il depuis longtemps" (Annexe 6):
54 % Les élèves ont répondu qu'ils éprouvent des sensations désagréables, la fatigue, les yeux dans les yeux, les inconvénients, la découragement;
22 % Les élèves éprouvent de la joie, de la satisfaction, du plaisir, du positif et du bonheur avec un long travail sur l'ordinateur;
24 % Les sujets ont trouvé difficile de répondre à cette question.
6. La question de l'impact des jeux informatiques pour le développement de qualités personnelles et morales a donné les indicateurs suivants (Annexe 7):
42 % Les élèves croient que les jeux informatiques affectent négativement la psyché humaine;
25 % Les élèves croient que les jeux informatiques n'affectent pas au moins la psyché humaine;
33 % Les gars ont trouvé difficile de répondre à cette question.
7. À la question "Pensez-vous qu'un passe-temps à long terme sur un ordinateur a un impact négatif sur la psyché humaine" (Annexe 8)
67 % Les gars ont répondu que l'ordinateur affecte négativement la psyché humaine;
32 % Les élèves pensent que peu de temps n'affecte pas la psyché;
1 % - Difficile de répondre à cette question.
Selon le test, il a été constaté que l'ordinateur a un impact négatif sur le corps humain. Dans les expériences, un questionnaire a eu lieu sous le nom de "Votre attitude envers un ordinateur". La plupart des réponses des étudiants à la question: "L'ordinateur affecte-t-il la santé d'une personne?" (70 %) Nous étions positifs, l'ordinateur a un impact négatif sur une personne. Mais néanmoins, ils pensent à leur santé, bien qu'ils continuent à faire sur l'ordinateur.
Étonnant le fait que 18 % Les élèves du secondaire sont dépensés sur un ordinateur depuis plus de 8 heures par jour, ce qui peut, bien sûr, peut affecter le succès à l'école - la plupart du temps est effectué, pas derrière les leçons, mais à l'ordinateur.
27 % Les élèves sont effectués à un ordinateur de moins de 2 heures par jour, voire moins. Principalement, cette part comprend des élèves du secondaire de 11 classes, qui est expliquée, à notre avis, une pénurie de temps en raison de la préparation des étudiants à obtenir leur diplôme et de préparer l'admission aux universités.
Notièrement que 74 % Les sujets sont convaincus que l'ordinateur est nocif à une période de longue durée de la vision, de la colonne vertébrale et de la circulation sanguine. Même si 14 % Les élèves croient qu'il n'y a pas d'impact sur les aspects ci-dessus.
23 % Les élèves du secondaire ont eu du mal à répondre à la question de l'effet du rayonnement électromagnétique de l'ordinateur sur la santé humaine, qui est expliqué comme nous le croyons, faible conscience.
54 % Les gars avec un travail à long terme sur l'ordinateur sont testés, fatigue, douleur dans les yeux. Mais même, éprouvant un tel sentiment désagréable dans le corps, les étudiants ne couvrent pas moins de travail à l'ordinateur. Étonnamment 22 % Les élèves du secondaire sont testés lorsqu'ils travaillent à une joie, de bonheur, de satisfaction, de l'amour, de l'euphorie.
25 % Les élèves croient que les jeux informatiques n'affectent pas la psyché humaine.
Et ici 67 % Les élèves sont convaincus qu'une longue période a un impact négatif sur la psyché humaine.
Ainsi, selon les résultats de l'analyse du questionnaire, on peut conclure que l'ordinateur a une plus grande partie affecte négativement la psyché et sur l'état d'une personne dans son ensemble. En ce qui concerne la santé, il a un impact négatif énorme des radiations, qui agissent à la fois pour la vision et d'autres organes internes de l'homme.
Conclusion
Peut-être, parmi les réalisations de la civilisation moderne, des techniques informatiques peuvent être appelées à juste titre le sujet du plus grand amour et adoration d'une personne. Une personne, grâce à sa capacité unique à penser, a déjà fait beaucoup de choses pour rendre la vie plus facile et obtenir un confort maximal. Et si quelques années enfreignent la tête, travaillant sur la création de nouvelles technologies et faire des découvertes scientifiques, la plupart d'entre eux ont appris très habilement en utilisant les fruits de leur travail. Peut-être, parmi les réalisations de la civilisation moderne, des techniques informatiques peuvent être appelées à juste titre le sujet du plus grand amour et adoration d'une personne.
Les enfants modernes communiquent beaucoup avec la télévision, la vidéo et l'ordinateur. Si la génération précédente était une génération de livres, alors moderne obtient des informations via une ligne vidéo.
Souvent, vous devez entendre ces questions: L'ordinateur de votre enfant est-il dangereux? Combien de temps pouvez-vous dépenser derrière lui? Empêche-t-il le développement normal des enfants?
Malheureusement, les enfants sont souvent trouvés, qui ont changé le visage intelligent en communication avec l'ordinateur. Une communication excessive avec l'ordinateur peut non seulement conduire à une aggravation de la vision de l'enfant, mais n'affecte également négativement sa santé mentale. L'ordinateur permet d'emménager dans un autre monde, ce qui peut être vu avec lequel vous pouvez jouer. Dans le même temps, l'enfant rejette de plus en plus le monde réel, où il menace des évaluations négatives et la nécessité de changer quelque chose en soi. Ces soins à la réalité artificielle peuvent former un enfant de dépendance psychologique sur l'ordinateur. Néanmoins, l'ordinateur est notre avenir. Travailler sur elle enseigne aux enfants une nouvelle façon, plus simple et rapide, recevoir et traiter des informations. Et la capacité d'obtenir le matériel nécessaire au travail et de traiter rapidement qu'il accélère et optimise le processus de réflexion, cela contribue non seulement à en apprendre davantage, mais aussi mieux, plus précisément de résoudre de nouvelles tâches. D'autre part, il est impossible d'espérer que sur l'ordinateur. Dans le développement de véritables compétences en communication, les compétences en informatique ne peuvent jouer qu'un rôle auxiliaire.
Ainsi, selon les résultats de l'analyse du questionnaire, on peut en conclure que l'ordinateur affecte plus négativement la psyché et sur l'état d'une personne dans son ensemble. En ce qui concerne la santé, il a un impact négatif énorme des radiations, qui agissent à la fois pour la vision et d'autres organes internes de l'homme.
Mais il faut se rappeler que seul un travail à long terme sur un ordinateur peut avoir un impact significatif sur la santé humaine.
Si nous imaginons mentalement des écailles sur différents bols, sur lesquelles il est possible des côtés positifs et négatifs de l'ordinateur, on peut supposer que ces bols seront équilibrés. Mais peut-être environ 20% de la population ne conviendra pas avec nous, car ils sont contre l'ordinateur, car cela affecte la psychisme, l'état et la santé humaine dans son ensemble.
Basé sur ce travail fait conclusions :
une). Selon la plupart des sources littéraires, les effets de l'émission électromagnétique de l'ordinateur au corps humain ont un certain nombre d'impacts négatifs - de la vision à la psyché.
2). L'étude de l'impact de l'ordinateur sur le corps humain est une plus grande complexité due au développement faible des techniques.
3). Des études sur le sujet "L'influence d'un ordinateur sur la santé des élèves du secondaire" a été réalisée principalement par des tests, comme la voie la plus accessible dans les conditions de l'école.
quatre). Selon les données obtenues, la majorité des étudiants sont liés positivement à l'ordinateur, bien qu'ils ne pensaient pas à l'influence néfaste de l'ordinateur sur l'état de leur santé.
5) À la suite de l'étude, nous avons révélé qu'environ 70% des élèves du secondaire de Likino-Dulythya Lyceum sont informés du problème de l'impact négatif de l'ordinateur sur la santé humaine. Cependant, cette prise de conscience de ces questions ne réduit pas le niveau de temps passé à l'ordinateur, ce qui entraîne une forte détérioration de la santé en général et de réduire les performances. En conséquence, le caméra scolaire est réduit.
1. Il est nécessaire, si possible, de limiter leur séjour à l'ordinateur et que le travail lui-même est constamment remplacé par des interruptions (45 minutes de travail - 15 minutes de repos.
2. Ramassez correctement les meubles d'ordinateur de travail (le fauteuil doit être sur les rouleaux; idéalement, la table doit être légèrement inférieure à la taille et doit avoir une carte rétractable spéciale pour le clavier).
3. Distance appropriée du moniteur - environ 45-60 cm
4. Réalisez des exercices spéciaux pour les yeux (suivi des objets en vue de la vue ou de la concentration visuelle sur des sujets distants).
5. Déplacez plus - vous devez vous tenir à cause de l'ordinateur, passez à travers, prenez une profonde respiration.
6. Il est plus souvent dans le régime alimentaire du fromage cottage et d'autres produits laitiers, des additifs biologiquement actifs pour les yeux.
7. Utilisez des lunettes d'ordinateur avec des filtres de couleurs spéciaux.
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Applications
Annexe 2.
Test "Influence d'un ordinateur sur la santé humaine"
Que pensez-vous que l'ordinateur affecte-t-il la santé humaine?
Combien de temps passez-vous à l'ordinateur par jour (24 heures)?
Quel type de travail vous effectuez le plus souvent, à l'aide de l'ordinateur: Imprimer, jouer, etc.
Après tout temps, vous faites une pause entre les sessions, travailler sur un ordinateur
Pensez-vous qu'un passe-temps à long terme sur l'ordinateur affecte négativement la vision, la colonne vertébrale et la circulation sanguine dans tout le corps
Comme vous le croyez, quel effet est le rayonnement électromagnétique d'un ordinateur sur la santé humaine
Qu'est-ce que vous vivez, travaille longtemps sur un ordinateur
Comme vous supposez que l'influence des jeux informatiques pour le développement de qualités personnelles et morales
Pensez-vous que longtemps a un impact négatif sur la psyché de l'homme
Annexe 2.
Graphique 1. La question "Que pensez-vous que l'ordinateur affecte-t-il la santé humaine"
application3 .
Graphique 2. La question "Combien de temps passez-vous à un ordinateur par jour (24 heures)"
application4 .
Graphique 3. Question "Pensez-vous qu'un passe-temps à long terme sur un ordinateur affecte négativement la vision, la colonne vertébrale et la circulation sanguine dans tout le corps"
application5 .
Graphique 4. La question "Comment pensez-vous que le rayonnement électromagnétique de l'ordinateur affecte la santé humaine"
application6 .
RÉ. 
jagram 5. La question "Que vivez-vous, travaillant depuis longtemps"
application7 .
RÉ. 
jagram 6. La question "Comment supposez-vous quel impact de jeux informatiques pour le développement de qualités personnelles et morales"
application8 .
Graphique 7. La question "pensez-vous que longtemps a un impact négatif sur la psyché humaine"
fait par l'informatique des enseignants
MOU "SOSH №2 G. UHERSOVA"
Marina Valentina Nikolaevna (ershov, 2011)
L'objectif du travail est de déterminer l'influence de l'ordinateur sur la santé des enfants et de faire des recommandations pour le maintien de la santé lorsque vous travaillez sur l'ordinateur.
Tâches:
1. Pour mener une enquête sur l'utilisation d'un ordinateur par des enfants, une enquête sur l'utilisation de diverses technologies pour maintenir la santé lorsque vous travaillez sur un ordinateur.
2. Retirez les principaux facteurs nocifs lorsque vous travaillez sur un ordinateur.
3. Considérez les éléments des technologies de sauvegarde sur la santé lorsque vous travaillez sur un ordinateur à l'école et à la maison.
Pertinence du sujet.
La limite d'âge de la première expérience avec l'ordinateur a considérablement diminué. Il y a dix ans, seulement la moitié des adolescents de 15 à 16 ans ont eu l'expérience de la communication avec l'ordinateur, maintenant les étudiants de l'école primaire ont déjà des compétences utilisateur. L'enquête a montré que l'ordinateur déplace les livres de lecture des enfants, les promenades, les sports et la vraie communication, et certains adolescents ont des signes de dépendance à l'égard de l'ordinateur, d'Internet ou de jeux informatiques. Assis à l'ordinateur, les enfants oublient le temps, cessent de constater un inconfort ou une fatigue.
Ce n'est pas surprenant, car pour l'enfant, un ordinateur est un monde entier, le monde est intéressant, à la mode et monté. Le logiciel fournit une large gamme d'applications informatiques: pour l'étude, la communication, la recherche de toutes sortes d'informations, de loisirs et de divertissements. Mais il faut oublier que l'ordinateur affecte toutes les caractéristiques biologiques du corps humain, et tout d'abord sur sa santé physique et mentale. Et donc la question se pose: un ordinateur - un ami ou un ennemi de la santé? Bien entendu, cette question ne peut se voir attribuer une seule réponse et, par conséquent, dans notre travail, je souhaite me concentrer sur des questions d'économie de santé lorsque vous travaillez sur un ordinateur.
L'éducation à l'école moderne est impossible à soumettre sans l'utilisation d'ordinateurs. La nécessité de maîtriser l'alphabétisation de l'ordinateur est évidente, les avantages des TIC en formation ne causent pas de doutes. Non seulement à l'école, mais également à la maison, les étudiants utilisent des ordinateurs à des fins différentes. Mais l'enquête a montré que bon nombre des enfants ne pensent pas à la préservation de leur santé. Pour que l'ordinateur soit un ennemi, mais transformé en un outil très utile, une vie très facilitante, il est raisonnable de s'approcher de l'organisation du lieu de travail, de la sélection correcte des classes, de la distribution de temps, de l'utilisation de simples exercices pour Supprimer la fatigue et la tension.
Facteurs nocifs de base
Lorsque vous travaillez à l'ordinateur
Après avoir étudié la littérature sur ce sujet, plusieurs facteurs nocifs peuvent être distingués:
La distance entre les yeux sur l'écran doit être comprise entre 50 et 70 cm.
Il est impossible de travailler à l'ordinateur dans le noir.
L'enfant d'âge scolaire peut effectuer un ordinateur de manière continue de 10 à 20 minutes, après quoi il est nécessaire de prendre une pause et une petite gymnastique pour les yeux (la durée optimale des classes continues avec un ordinateur pour les étudiants: école primaire ne doit pas dépasser 15 minutes; l'école primaire est de 20 minutes, une école principale - 25-30 minutes). S'il y a des problèmes de vision, vous ne pouvez vous asseoir que sur le moniteur uniquement avec des lunettes.
Pose à l'étroit.Assis à l'ordinateur, vous devez regarder à une certaine distance à l'écran et, en même temps, maintenez la main sur les commandes (clavier, souris, joystick). Cela oblige le corps à prendre une certaine position et à ne pas le changer jusqu'à la fin du travail. En raison de la posture contrainte, lors d'un travail à long terme, les violations suivantes surviennent:
Maladies des articulations des mains des brosses (Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, la main d'une personne est forcée de faire de nombreux petits mouvements, il est très fatigué et les maladies chroniques se développent dans un long travail).
Respiration difficile (Les coudes rendus en avant ne laissent pas la poitrine librement).
Ostéochondrose (Avec des sièges à long terme avec des épaules abaissées, il y a un changement résistant dans le système musculo-squelettique et parfois la courbure de la colonne vertébrale).
Radiation. Ce qu'on appelle le rayonnement (rayons gamma et neutrons), le moniteur ne produit pas du tout. Mais le potentiel entre l'écran d'affichage et la personne assise devant lui accélère la poussière à la vitesse énorme. Il est nécessaire de réduire constamment la quantité de poussière dans la pièce au moyen d'un nettoyage humide.
Charge mentale et contrainte lors de la perte d'informations.L'ordinateur nécessite une concentration. Cependant, la charge mentale peut être réduite (dans le travail, il devrait y avoir des interruptions, il est nécessaire de surveiller le côté contenu de l'ordinateur). Si l'ordinateur "gèle", à la suite de l'action de virus ou de ventilation des véhicules, une information importante et utile est perdue lors des défaillances du programme, il peut causer une nervosité, augmenter la pression, aggraver le sommeil ... il est impossible de traiter de telles manifestations (Ordinateur - Juste "Iron"), vous devez créer des copies de sauvegarde des fichiers contenant des informations importantes.
La dépendance à l'ordinateur.
Parfois, l'ordinateur devient non seulement une nounou ou une source de connaissances, mais cela commence à les remplacer émotionnellement avec les personnes environnantes. Peu à peu, l'enfant passe de plus en plus de temps sur un ordinateur, la dépendance peut développer (distinguer la dépendance psychologique sur Internet et les jeux informatiques). La psyché de l'enfant n'est toujours pas suffisamment stable, certains jeux informatiques et informations d'Internet peuvent entraîner des modifications de la vision du monde, la révision des normes morales, etc. Dans des cas plus graves, des troubles mentaux peuvent survenir. Il est nécessaire de fournir à un enfant les conditions et l'opportunité dans la vie réelle de recevoir ce qu'un monde virtuel peut lui donner. La vie réelle devrait être brillante, saturée, intéressante.
Technologie de chauffage lorsque vous travaillez sur un ordinateur à l'école.
L'étude de l'objet d'informatique Outre le manuel, les boutons et les ordinateurs portables permet d'utiliser un ordinateur, de communiquer avec lequel, il est possible d'appliquer beaucoup plus de dommages à la santé du corps en croissance que sur la leçon habituelle. Les technologies de sauvegarde suggèrent une telle formation dans laquelle les enfants ne sont pas fatigués et leur productivité augmente. Que doit faire le professeur d'informatique pour assurer une école de coopération sûre avec un ordinateur?
1. Créez des conditions appropriées au bureau:
- meubles confortables et son placement correct (il est souhaitable d'avoir des tables d'ordinateur spéciales et des chaises avec une hauteur réglable, placez-les sur les murs de manière à ce que la lumière naturelle tombe sur le moniteur à gauche et à l'avant),
- mode thermique aérien (la température optimale de 19-210 et l'humidité relative de 50 à 60%, d'utiliser la climatisation et une ventilation naturelle lors de la mise en oeuvre de l'armoire),
- illumination (vous pouvez combiner un éclairage naturel et artificiel, vous devez utiliser des stores sur les fenêtres),
- contrôle sur le niveau de bruit (il ne doit pas dépasser les valeurs valides, vous devez limiter le nombre de copieurs, de scanners et d'imprimantes),
- propreté du Cabinet (effectuez un nettoyage quotidien de l'humidité),
- cabinet esthétique (utilisation de peinture, ne donnant pas d'éblouissement, ramasser des couleurs calmes claires pour la peinture de meubles, de murs, de sol et de plafond)
- conception de l'armoire compétente (doit être disponible des consignes de sécurité et des règles de comportement dans la classe informatique, ainsi que des recommandations pour se conformer à la bonne posture, des restrictions temporaires sur le travail continu sur un ordinateur pour différentes catégories d'âge, des ensembles d'exercices pour la suppression de la tension).
2. Effectuer systématiquement la gymnastique pour les yeux, les exercices d'amélioration de la circulation du cerveau, d'élimination de la fatigue de la ceinture et des mains de l'épaule, du corps et des jambes, ainsi que des attaques physiques à usage général.
3. Surveillez soigneusement la mise en œuvre de normes sanitaires et hygiéniques par les utilisateurs de la classe, pour effectuer des travaux sur l'inconnu des compétences de travail approprié avec l'ordinateur à la maison.
4. Créez un climat émotionnel favorable (dans certains cas, c'est un bon mot ou une bonne sagesse folklorique, dans d'autres - humour, mais vous devriez toujours essayer de comprendre l'étudiant et de l'aider), les étudiants ne doivent pas être contraints ou craignent de rechercher des explications ou L'aide (tensions émotionnelles et raideurs conduisent à la fatigue et à la fatigue, un sentiment de succès lors de la réalisation des tâches, au contraire, a un effet positif sur la santé humaine).
5. Alterner divers types de travail, car Changement d'activités (y compris diverses formes de travail "sur un ordinateur" et "pour la table théorique") est une condition extrêmement nécessaire pour la santé. (Il ne faut pas oublier que la nature créative du processus éducatif contribue non seulement au développement de la personnalité de l'élève, mais réduit également la probabilité de l'apparition de la fatigue. Très intéressant, à mon avis, sont des activités de recherche et de projet où elle n'est pas sans utiliser les TIC.)
Technologie de chauffage lorsque vous travaillez chez un ordinateur à la maison.
Compte tenu de ces facteurs de l'influence malveillante de l'ordinateur sur le corps humain (la charge à la vue, la pose à l'étroit, le rayonnement et l'impact sur la psyché), les parents peuvent aider à organiser l'environnement le plus sûr d'un enfant de l'enfant d'enfant lorsqu'ils interagissent avec un ordinateur ou des enfants eux-mêmes. (avec une auto-organisation suffisante).
Pour supprimer la charge à vue:
- Ramassez une table et une chaise qui vous permettent d'observer la distance optimale de l'écran à l'œil (50-70cm).
- Il est nécessaire toutes les 10-20 minutes pour prendre des pauses - pour me détendre les yeux (il est possible de choisir des lunettes de protection spéciales pour travailler sur l'ordinateur).
Avec des sièges à long terme avec des épaules abaissées, un changement résistant dans le système musculo-squelettique peut se produire. Pour éviter les poses à crampes, vous avez besoin d'un enfant:
- en cours de travail sur l'ordinateur, il est nécessaire de surveiller la conformité à la bonne posture,
- travaillez sur un bureau d'ordinateur spécial avec une carte coulissante pour un clavier qui lui permet de changer la posture,
- asseyez-vous sur une chaise de filature spéciale avec une hauteur réglable (la hauteur de la chaise peut être modifiée, en tenant compte de la croissance de l'enfant, en outre, des enfants aiment rouler sur les chaises, ce qui leur donne involontairement un reniflard avec l'écran et les fait bouger - changer la position du corps),
- interrompre régulièrement la "communication" avec un ordinateur, se lever, presser, faire des mini-charges.
Les moniteurs sur des cristaux liquides ne donnent pas de rayonnement. Les moniteurs sur le tube de faisceau d'électrons peuvent être une source de rayonnement. Le potentiel qui est disponible sur le kinescope n'est pas terrible, mais des champs électrostatiques survenant entre l'écran d'affichage et la personne qui est assis devant l'ordinateur, surclinent la saupoudre du choc de poussière à la vitesse énorme et ils "creusés" dans la peau de l'utilisateur. Par conséquent:
- dans la pièce où vaut l'ordinateur, vous devez faire un nettoyage humide plus souvent, essuyer la poussière.
- après avoir terminé le travail sur l'ordinateur, il est souhaitable de laver de l'eau froide.
Les classes sur l'ordinateur ne nécessitent pas moins de concentration que de conduire une voiture. Les jeux nécessitent une énorme tension. L'image négative complète l'émergence d'une dépendance psychologique, qui est exprimée dans les symptômes pathologiques suivants: l'enfant développe un sentiment de supériorité imaginaire sur les environs, la capacité de passer à d'autres divertissements est perdue, la pauvreté de la sphère émotionnelle se trouve . Certains jeux informatiques provoquent un comportement agressif chez les jeunes utilisateurs, créent un culte de violence et de guerre. Les conséquences négatives, le rétrécissement du cercle d'intérêts de l'enfant, des soins de la réalité à la création de leur propre monde "virtuel". Concernant:
- pour réduire la charge sur la psyché, vous devez sélectionner des jeux plus détendus (la version optimale se développe, en développant les horizons du jeu).
- concentrez-vous sur les capacités informatiques (ordinateur non seulement pour les jeux et le divertissement, l'utilisation des éditeurs de texte et graphiques, feuilles de calcul et autres programmes similaires apporte beaucoup d'avantages),
- vous devez essayer de protéger la psyché de l'enfant de l'impact des scènes cruelles dans les jeux (si l'enfant est toujours très fasciné par le "tir", vous devez essayer de distraire de tels jeux, de trouver une autre leçon intéressante, ou du moins d'accord pour réduire le temps passé sur ces jeux),
- dans la réalité réelle, l'enfant devrait être en demande, il devrait sentir sa signification, sentir l'amour des êtres chers (si l'enfant "quitte" dans le monde virtuel, ce qui signifie qu'il manque quelque chose dans la réalité environnante). Dans la vie, il devrait y avoir plus de communication sincère "vivante", vous devez communiquer, faire attention à ce qu'il fait et ce qu'il inquiète.
Si les parents n'ont pas toujours la capacité de contrôler personnellement l'utilisation d'un ordinateur à la maison par un enfant, vous pouvez installer un programme pour limiter l'heure sur un ordinateur d'enfants et d'adolescents, ce qui vous permet de créer un calendrier de travail d'un enfant pour un ordinateur. et surveiller automatiquement son observance, interdire le lancement de jeux et de programmes indésirables, bloquer l'accès aux sites indésirables sur Internet.
Les parents sur «la santé des ordinateurs et des enfants» peuvent trouver beaucoup d'informations intéressantes. J'offre plusieurs liens utiles:
- Comment garder la santé de l'enfant lorsque vous travaillez sur un ordinateur?
- Comment garder les yeux d'un enfant à l'âge des ordinateurs?
- Comment protéger l'enfant de la violence, de la cruauté et des mauvaises manifestations sur Internet?
- Influence de l'ordinateur sur une psyché d'homme
- Test de dépendance à l'ordinateur.
- Âge d'âge préscolaire de l'ordinateur et de l'enfant.
Conclusion.
L'intérêt des enfants à l'ordinateur est énorme et vous devez l'envoyer au cours utile. L'ordinateur devrait devenir un partenaire égal pour l'enfant, qui peut répondre très sensiblement à toutes ses actions et à toutes ses demandes. Lui, d'une part, est un enseignant patient et un mentor sage, un assistant dans l'étude et dans l'avenir et dans le travail, et d'autre part, le créateur des mondes fabuleux et des héros courageux, avec qui Neskuchno. Le respect des règles de travail simples sur l'ordinateur permettra de préserver la santé et d'ouvrir en même temps l'enfant dans le monde des opportunités énormes.
Bibliographie.
1. Technologie de chauffage - http://wmarina2007.narod.ru/zdorovesBereezhenie/
2. Kovalko V.I. Technologie de chauffage. Écolier et ordinateur. 1-4 classes. - M.: Vako, 2007.
3. Santé de l'ordinateur et de l'enfant - http://www.patee.ru/children/child-Health/view/?id\u003d13631
4. Computer et enfant: tous pour et contre - http://www.u-mama.ru/read/article.php?id\u003d4816
5. Réunion des parents "L'ordinateur n'est pas amusant" - http://www.edu.murmansk.ru/
6. Règles sanitaires et normes (SANPINE 2.4.2. 1178-02) «Exigences d'hygiène pour la formation dans les établissements d'enseignement». - // http://www.ecobest.ru/snip/folder-7/list-39.
7. Travaux éducatifs et de recherche "Déterminer la conformité du respect des normes sanitaires et hygiéniques" - http://www.poznanie21.ru/current/42067.php
Annexe 1. Questionnaire pour les étudiants.
1. Avez-vous un ordinateur à la maison?
2. À quel âge avez-vous commencé à travailler sur l'ordinateur?
3. Combien de temps par jour en moyenne passez-vous à l'ordinateur?
4. Que pensez-vous, combien de temps pouvez-vous travailler sur un ordinateur?
5. Combien de temps le travail continu peut-il être poursuivi pour l'ordinateur?
6. Quel rôle joue Internet dans votre vie?
a) J'utilise au besoin (pour remplir des tâches spécifiques),
b) j'adore "marcher" à travers les pages d'Internet lors du repos,
c) rechercher souvent des informations et communiquer
d) Je ne peux pas imaginer sans lui.
7. Qu'est-ce qui vous intéresse davantage (ce que vous préférez):
a) livre d'ordinateur ou de lecture
b) jeu d'ordinateur ou de sport,
c) Marchez de l'air extérieur ou de l'ordinateur
d) Communication directe "en direct" avec un ami ou une communication avec un ordinateur?
8. Les yeux sont-ils fatigués lorsque vous travaillez avec un ordinateur?
9. Faites-vous lorsque vous travaillez à la gymnastique à la main de l'ordinateur?
10. Êtes-vous fatigué lorsque vous travaillez à l'ordinateur spin, au cou, les mains?
11. Faites-vous FIZMINUTKI en pauses lorsque vous travaillez sur l'ordinateur?
12. Quel type d'activité travaillez-vous sur un ordinateur? Dans les options proposées, sélectionnez une ou plusieurs options à laquelle la plupart du temps est comptabilisé:
a) Préparez-vous aux enseignements, à la recherche d'informations «de formation» (matériel pour les rapports, résumés, présentations, etc.),
b) Rechercher sur Internet "Extracolaire" Informations (musique, images, vidéos intéressantes, horoscopes, prévisions météo, etc.),
c) communiquer (en mode en ligne, par courrier électronique, sur des forums, etc.),
d) regarder des films, lire des livres électroniques, écouter de la musique
D) Jouez à des jeux informatiques.
13. Joues-tu parfois des chauds dans des jeux informatiques? Si oui, répondez aux questions suivantes:
a) Quels jeux aimez-vous jouer (jeux logiques ou joueurs de rôle, simulateurs, "tireurs", "ferroings", etc.)?
b) Combien de temps une journée sur la moyenne des jeux informatiques?
C) Est-ce que tu déchiras facilement le jeu?
D) Pouvez-vous "faire comprendre" d'oublier de manger, de nettoyer vos dents, etc.? Avez-vous un désir constant de jouer?
Annexe 2. Complexe d'exercices d'une enquête physique (FM).
FM pour améliorer la circulation cérébrale.
- Position source (IP) - Assis sur une chaise. 1-2 - Pour ramener la tête et l'inclinaison sans heurts, 3-4 - Tête Tilt avant, les épaules ne soulevent pas. Répétez 4-6 fois. Le rythme est lent.
- I.P. - Assis, mains sur la ceinture. 1 - Tour tête droite, 2 - IP., 3 - Tête de tour gauche, 4 - I.P. Répétez 6-8 fois. Le rythme est lent.
- I.P. - Debout ou assis, mains sur une ceinture. 1 - Mach, mettez la main gauche à travers l'épaule droite, tournez à gauche. 2 - IP, 3-4 - la même main droite. Répétez 4-6 fois. Le rythme est lent.
FM pour éliminer la fatigue de la ceinture et des mains de l'épaule.
- I.P. - Debout ou assis, mains sur une ceinture. 1 - main droite en avant, laissé. 2 - changer les positions des mains. Répétez 3-4 fois, puis détendue pour descendre et trembler avec des glands, inclinez votre tête avant. Le tempo est moyen.
- I.P. - debout ou assis, brosses à l'arrière de la ceinture. 1-2 - Apportez les coudes en avant, inclinez la tête en avant. 3-4 - Retour des coudes, progrès. Répétez 6-8 fois, puis vos mains et serrez-vous détendus. Le rythme est lent.
- I.P. - Assis, mains up. 1 - Appuyez sur les brosses dans le poing. 2 brosses à rouleau. Répétez 6 à 8 fois, puis les aiguilles se trouvent rarement bas et secouent avec des glands. Le tempo est moyen.
FM pour enlever la fatigue du corps.
- I.P. - jambe de rack à part, mains derrière la tête. 1 - Sucusez la droite du bassin. 2 - Brusquement, tournez le taz à gauche. Pendant les virages, la ceinture d'épaule laissait fixe. Répétez 6-8 fois. Le tempo est moyen.
- I.P. - jambe de rack à part, mains derrière la tête. 1-3 - Motions circulaires avec un bassin dans une direction. 4-6 - le même d'autre. 7-8 - Les mains vers le bas et se serrer rater. Répétez 4-6 fois. Le tempo est moyen.
- I.P. - jambe de rack à part. 1-2 - Tilt en avant, glissades à la main droite le long de la jambe, à gauche, en flexion, le long du corps, 3-4 - IP., 5-8 le même. Répétez 6-8 fois. Le tempo est moyen.
Annexe 3. Gymnastique à l'ordinateur (Exercices prélevés sur le site "Vita - Vie, Santé et Succès")
- Assis sur une chaise, redressez votre dos, mettez vos genoux. Prenez une main droite droite sur le côté, développez le corps du corps, accompagné du look de paume - inspirez, mettez votre main sur vos genoux - expirez. Répétez ensuite le mouvement avec votre main gauche. Cet exercice active votre respiration et supprimera la tension des groupes musculaires du thoracique et du cervical.
- La position source est la même. Pliez vos mains dans les coudes, pressant les doigts dans le poing, les chaussettes à la jambe à la fois soulèvent sur le sol et tirent sur vous-même. Mis à jour des mains à la maison, soulevez vos doigts au-dessus du sol, faites une balade du talon sur la chaussette. L'exercice améliore la circulation sanguine périphérique.
- Pliez vos mains dans la serrure, brosses capturer l'avant-bras. Faites des mouvements circulaires devant vous-même à droite et à gauche. Dans le même temps, les châles, les lames, les muscles du sein se réchauffent, le travail des articulations est amélioré.
- La position initiale est la même que dans les premier et deuxième exercices. Pliez-vous dans les genoux de la jambe, conserver une étape sur le côté, revenez à la position de départ.
- Une jambe est redressée, pied sur le talon, l'autre pli, chaussette sous la chaise. Imiter la marche, les jambes changeantes alternativement. L'exercice améliore le travail des articulations et des muscles de la presse abdominale.
- Brosses aux épaules. Tournez le corps du corps, étirez le coude à l'arrière de la chaise, cela améliorera le travail des articulations de la colonne vertébrale.
- Mains derrière la tête. Tournez à droite, puis à gauche. L'exercice pétrir les muscles du cou et améliore le fonctionnement des articulations de la colonne cervicale.
- Asseyez-vous et serrez fermement à l'arrière de la chaise, la colonne vertébrale droite. Inclinez de manière transparente la tête sur l'épaule, puis faites quelques virages de ressort de la tête dans le même côté. Imaginez que vous ayez une balle sur votre poitrine et essayez de le pousser avec un menton. Les yeux sont ouverts en même temps et suivent le mouvement de la tête - parallèlement, vous faites de la gymnastique pour les yeux. ATTENTION: Cet exercice doit être fait en douceur et doucement afin que les articulations cervicales ne soient pas Jin.
Annexe 4. Fizkultmintuki dans les versets de cours d'informatique.
Les élèves de l'enseignant se répètent.
1-
Se leva rapidement, sourit,
Au-dessus ci-dessus serré.
Bien, droit droit
Augmenter, plus bas.
Droite, tournez à gauche,
Mains Kneen Tap.
Assis, se leva, s'est assis, se leva,
Et sur place couru.
À cause du bureau, nous nous réunirons
Mais pas besoin de faire du bruit,
Se tenait droit, jambes ensemble,
Tourner autour de l'endroit.
Flottant quelques fois dans la paume.
Et ils gonflent un peu.
Et maintenant imaginer des enfants,
Comme si nos mains sont des branches.
Montrez-les ensemble
Comme le vent souffle du sud.
Verse-vent. Ils soupiraient ensemble.
Nous devons continuer la leçon.
Versé, assis tranquillement assis
Et regardé le conseil.
Fois - grimper, tirer
Deux - courbure, sortez,
Trois - dans tes mains trois coton,
Tête trois nœuds.
Quatre - mains plus larges.
Cinq - vague,
Six - pour les parties s'assoient à nouveau.
Sur le bogue se trouve pin,
Elle s'étend au ciel.
(Debout sur une jambe, sip - mains up)
Peuplier se leva à côté d'elle
Il veut authentique.
(La même chose, debout sur l'autre jambe)
Le vent est fort
Tous les arbres ont parlé.
(Pentes du corps à droite)
Les branches penchent et avancent
Le vent les secoue, Goops.
(Tige mains devant le sein)
Le vent est devenu un peu plus calme
Les branches sont tombées en dessous
(Plus bas des mains lentement - sur les côtés et vers le bas)
Le vent a volé du tout
Moth sur le peuplier assis.
(Assis sur les parties)
Nous allons sourire ensemble,
Nous allons vous déplacer légèrement les uns aux autres,
À droite, à gauche
(tourne gauche-droite)
Et hoche la tête alors dans un cercle.
(en pente à gauche-droite)
Toutes les idées gagnées
UP tiré nos mains.
(lever les mains en bas)
Cargaison inquiet sur eux-mêmes
Et continuer le chemin de la science.
(secoua la main avec les mains)
Dans la matinée, le papillon s'est réveillé,
Sourit, atteint!
Une fois - Rosya elle a lavé,
Deux - élégamment concerné
Trois - courbés et assis,
Quatre - volé.
Annexe 5. Gymnastique d'exercice complexe pour les yeux (ANNEXE DES RÈGLES SANITAIRES ET DES NORMES DE SANPIN 2.4.2.576-96 «Exigences d'hygiène pour les conditions de la formation de l'école scolaire dans divers types d'établissements d'enseignement modernes»)
- Peler rapidement, fermez les yeux et asseyez-vous calmement, comptant lentement jusqu'à 3. Répétez 4-5 fois.
- Scope fermement mes yeux (comptez sur 3), ouvrez-les et regardez dans la distance (comptez sur 5). Répétez 4-5 fois.
- Tirez la main droite vers l'avant. Suivez les yeux sans transformer la tête, derrière les mouvements lents de l'index de la main allongée gauche et droite, de haut en bas. Répétez 4-5 fois.
- Regardez un index d'une main allongée pour compte 1 à 4, puis transférez le regard sur 1 à 6. Répétez 4-5 fois.
- Dans un rythme moyen, faire 3-4 mouvements ronds avec les yeux sur le côté droit, autant sur le côté gauche. Détendez les muscles des yeux, pour examiner la distance jusqu'au compte 1 à 6. Répéter 1-2 fois.
Annexe 6. Réunion des parents "Ordinateur dans la vie d'un enfant"
- élargir la présentation des parents sur les avantages et les dangers des cours d'enfants sur un ordinateur;
- introduisez des recommandations pour préserver la santé des enfants lorsque vous travaillez sur un ordinateur.
Le cours de la réunion
Stage I. Discours d'enseignant.
Chers parents! Aujourd'hui, nous allons discuter du sujet "ordinateur dans la vie d'un enfant". Une caractéristique distinctive du temps dans lequel nous vivons est la pénétration rapide des technologies de l'information dans toutes les sphères de la vie; À l'école et aux maisons - l'ordinateur accompagne nos enfants. Les enfants modernes sont capables d'être facilité enviable pour maîtriser les compétences de travailler avec diverses innovations informatiques électroniques. Mais nous avons besoin de "communication" avec l'ordinateur ne faisant pas de mal à la santé des enfants afin que nos enfants ne dépendent pas de la dépendance "de l'ami de l'ordinateur".
Étape II. Discussion sur les résultats de l'enquête
(Le spectre avancé des élèves de classe est préformé et les résultats soumis à l'aide de la présentation sont résumés.)
Iii étape. Travailler en groupes.
Les parents sont divisés en deux groupes, un groupe révèle tous les "avantages" de l'ordinateur, l'autre est ses "minus". À la fin du travail, les variantes de groupe sont entendues et complétées.
Sur la base du travail en groupe, il est conclu que, sans aucun doute, un ordinateur est un moyen efficace de développer un enfant, mais il est très important qu'il soit à l'intérieur d'un ordinateur (c'est-à-dire quels programmes utilisent l'enfant, quelles pages sur Internet Il visite, dans laquelle joue des jeux informatiques) et comme un enfant fait référence aux problèmes d'organisation d'un lieu de travail, de distribution de temps, d'utiliser des exercices simples pour éliminer la fatigue et la tension.
Mémo pour les parents:
- Il est nécessaire d'organiser correctement l'éclairage de la table d'ordinateur, la lumière du soleil ne doit pas tomber sur le moniteur, car l'éblouissement à l'écran contribue à la fatigue.
- Suivez la propreté de l'écran et des paramètres du moniteur (luminosité, contraste, etc.).
- Ramasser la table (en utilisant de manière optimale une table d'ordinateur spéciale avec une carte coulissante pour un clavier qui vous permet de changer la pose) et d'une chaise (souhaitable d'utiliser une chaise de filature spéciale avec une hauteur réglable) afin que l'enfant puisse observer l'optimal Distance de l'écran à l'œil (50-70cm) et la vue serait dirigée au centre du moniteur.
- Pendant le travail sur l'ordinateur, il est nécessaire de surveiller le respect de la bonne posture.
- La durée optimale des classes continues avec un ordinateur pour les élèves de l'école primaire ne devrait pas être plus de 15 minutes, l'école principale est de 20 minutes, une école supérieure - 25-30 minutes. Après cette heure, il est nécessaire d'interrompre la "communication" avec un ordinateur, de faire une mini charge et de gymnastique pour les yeux.
- Dans la salle où vaut l'ordinateur, vous devez souvent faire un nettoyage humide, essuyer la poussière. Après avoir terminé le travail sur l'ordinateur, il est souhaitable de laver de l'eau froide.
- Pour réduire la charge sur la psyché, vous devriez récupérer des jeux plus calmes (la version optimale - développer, développer les horizons du jeu), mettre l'accent sur les capacités de l'ordinateur (ordinateur non seulement pour les jeux et le divertissement, l'utilisation de texte et Les éditeurs graphiques, les feuilles de calcul et autres programmes similaires apportent beaucoup d'avantages).
- Vous devez essayer de protéger la psyché de l'enfant de l'impact des scènes cruelles dans les jeux (si l'enfant est toujours très fasciné par le "tir", vous devez essayer de distraire de tels jeux, de trouver une autre leçon intéressante, ou du moins d'accord réduire le temps passé sur ces jeux), dans la réalité réelle, l'enfant devrait être en demande, il devrait sentir sa signification, sentir l'amour des êtres chers (si l'enfant "quitte" dans le monde virtuel, ce qui signifie qu'il manque quelque chose dans la réalité environnante). Dans la vie, il devrait y avoir plus de communication sincère "vivante", vous devez communiquer, faire attention à ce qu'il fait et ce qu'il inquiète.
V étape. Réflexion.
- Qu'avez-vous découvert à la réunion?
- Quelles informations remarquent-elles et prennent-elles des armes?
- Quelles questions dans le cadre de ce sujet souhaiteriez-vous discuter de plus en plus?