Se va adăuga la problemă. Rezolvarea problemelor. Cum să găsiți cauza problemei

După cum înțelegeți, subiectul acestui articol va fi dedicat găsirii unor modalități eficiente de a ajuta la rezolvarea problemei. Mulți oameni pur și simplu se cufundă în problemă, făcând-o și mai mare. Este ceva ca o rană. Imaginează-ți că ai o rană la braț care nu se vindecă pentru că te zgârie. În plus, nu numai că nu se vindecă, dar devine și mai mare. Iar unii oameni, fără să aibă probleme, le inventează. Puteți citi despre acest lucru în articol - Este descris în detaliu acolo.

Cum se rezolvă o problemă?

Știi ce spune Laura Silva: „Fie rezolvă-ți problemele, fie nu te mai plângi.”. Deci, primul pas pentru rezolvarea unei probleme este să renunți la problemă. Adică nu te arunci cu capul în cap, nu pune întrebări: „Ei bine, de ce mi s-a întâmplat asta?”, „Cum pot rezolva această problemă?”, „De ce mereu... de ce fac?”și așa mai departe. În schimb, începi să vezi problema nu ca pe a ta, ci ca pe a altcuiva. Probabil ați observat cât de priceput rezolvăm problemele altora. Nu sunt ai noștri, nu ne rănesc, nu trezesc emoții rele, rămâi cool și treaz, ceea ce înseamnă rezolvarea problemelor vine la tine foarte repede și în mai multe opțiuni.

Mulți oameni cred că doar ei au probleme, iar alții nu. Cert este că întreaga noastră viață constă în alegeri, decizii și, desigur,... Nu te poți ascunde de ei nicăieri. Doar că unii au mai multe, în timp ce alții au mai puțin. Depinde și de persoană, de părerea lui. La urma urmei, ceea ce unii consideră probleme, alții cred că sunt probleme. Noroc pentru că acum poți face așa și cutare. Cum se spune: . Asa de al doilea pas spre rezolvarea problemelor va exista o nouă privire asupra acestor probleme.

Să ne uităm la un exemplu. De exemplu, cineva a fost concediat de la locul de muncă. Ce fac majoritatea oamenilor? La început sunt indignați, înjură, insistă că au fost tratați nedrept, se lovesc de cei dragi și își mușcă unghiile. Aceasta este o reacție normală. În opinia mea, acest lucru trebuie făcut. Dar ce se întâmplă mai departe? Timpul trece, iar persoana, în loc să-și rezolve problema șomajului, începe să se întindă pe canapea cu o bere în fața televizorului și să-i fie supărată psihic că a fost tratat prost. Aceasta este aceeași rană care nu se vindecă pentru că o zgârie. Atunci problema devine cu adevărat o problemă.

Ce face minoritatea? Ei analizează ce s-a întâmplat cu capul rece, apoi își pun întrebarea: „Ce pot face pentru a rezolva această problemă”, „Cum pot rezolva problema în cel mai bun mod pentru mine?”. Apoi își explorează opțiunile și ceea ce se întâmplă este că își găsesc un nou loc de muncă, care este în multe privințe mai bun decât cel pe care l-au părăsit, sau își încep propria afacere și încep să lucreze pentru ei înșiși. Și când lucrezi pentru tine, nimeni nu te poate concedia. Pe scurt, în acest fel oamenii găsesc noi oportunități pe care nu le-au văzut până acum. Pentru ei, stria neagră devine cu adevărat o decolare. Și totul pentru că se gândesc la rezolvarea problemelor și nu se adâncesc în ceea ce s-a întâmplat.

Deci, dacă ți se întâmplă ceva, mai întâi calmează-te, apoi, cu capul rece, începe să-ți pui întrebări emoționante: "Cum se rezolvă o problemă?", „De ce am nevoie pentru a remedia situația?”, „Ce pot face acum ca să ies din acest impas?”. După cum am spus, răspunsul va veni cu siguranță la tine. Apropo, iată un articol pentru tine - Vorbește despre cum eșecul devine succes.

Așadar, ne-am familiarizat cu primele două metode și anume: detașarea de problemă și ne punem întrebări avansate. Sunt plictisitori ca naiba, așa că acum să trecem la artileria grea.

Cum se rezolvă o problemă?

Deci, după cum înțelegeți, pentru a rezolva probleme, trebuie mai întâi să vă calmați emoțional. Dar cum să faci asta, pentru că emoțiile pur și simplu debordează? Aici ne vor ajuta!!! Nu glumesc. La nivelul alfa sunt rezolvate toate problemele, restricțiile sunt ridicate și toate bolile sunt vindecate. Dacă nu mă credeți, puteți citi articolul -. Acolo Laura vorbește despre modul în care meditația ajută în mod eficient la rezolvarea problemelor. Vă recomand cu căldură să o citiți. Obțineți o mulțime de impresii.

Asa de!!! Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să te așezi pe canapea. Acest lucru nu este atât de ușor de făcut, pentru că pur și simplu gândurile despre problemă sunt pline în capul tău. Deci acesta este cel mai dificil pas. Aici vă sfătuiesc două variante: prima este să așteptați până când emoțiile se potolesc (atunci vă va fi mai ușor să vă așezați pe canapea), a doua este să faceți o baie caldă și să vă întindeți acolo. Din anumite motive, intrăm întotdeauna într-o baie caldă de bunăvoie. Este a doua metoda pe care ti-o ofer. Doar în baie sau sub duș te poți relaxa cât mai mult. Și tocmai în acest moment vă pot veni idei non-standard pentru rezolvarea problemelor. După cum a spus Einstein: „De ce îmi vin toate cele mai bune idei în timpul dușului?”. Doar nu o lua la propriu, altfel se dovedește foarte amuzant!!!

Așadar, ați reușit să vă relaxați, totuși, pentru a rezolva problema ar trebui să rămâneți la nivelul alfa cât mai mult timp posibil. Soluția problemei nu vine imediat (deși orice se poate întâmpla). Prin urmare, vă recomand să descărcați un sunet special care conține ritmuri alfa tempo. Îl puteți descărca accesând articolul -. De asemenea, vă recomand să vizitați paginile - și. Toate acestea vă vor ajuta să vă relaxați cât mai mult posibil. Dacă faci asta, atunci consideră că ai rezolvat problema.

Următoarea metodă puternică de rezolvare a problemelor pe care vi-o voi oferi vă va ajuta cu siguranță să rezolvați problema. Doar puțini știu despre asta și ești norocos că te afli pe această pagină. În combinație cu sfaturile de mai sus, nu va exista o singură problemă pe care să nu o puteți rezolva. Această metodă se numește -. Am scris deja despre el, îl puteți citi. Această metodă necesită mult timp, iar eficacitatea ei nu poate fi supraestimată. Luați doar o foaie de hârtie A4, scrieți o întrebare în partea de sus a foii: „Cum pot rezolva problema asociată cu...”și notează toate gândurile care-ți trec prin cap. Nu-mi pasă ce scrii acolo. Poți scrie prostii absolute. Principalul lucru este să răspundeți la întrebare și să scrieți fără oprire.

Această metodă ajută la oprirea gândirii logice, mărește concentrarea de mai multe ori și conectează. Principalul lucru aici este să scrieți și să scrieți fără oprire. Soluția poate apărea în cinci ore sau chiar mai mult. Principalul lucru este să nu renunți!!! Astfel, vei găsi soluții la orice probleme, orice dificultăți.

În cele din urmă, vreau să-ți spun că va fi mai bine dacă tu "problemă"înlocuiți cu un cuvânt "situatie". Cuvânt "problemă" Este foarte prost perceput la nivel subconștient, provocând culori negre și senzații neplăcute. Iată cuvântul "situatie" este perceput mult mai plăcut decât un cuvânt "problemă". O astfel de înlocuire vă va ajuta, de asemenea, să rezolvați problemele în cel mai bun mod posibil.

Rezumat:

1. Schimbarea cuvântului "problemă" pe cuvant "situatie".
2. Renunțăm la problemă (o percepem ca nu a noastră).
3. Relaxați-vă cât mai mult posibil (treceți la nivelul alfa).
4. Luăm o bucată de hârtie și punem o întrebare "Cum se rezolvă o problemă?", A „Cum să rezolvăm situația?” si scrie tot ce iti vine in minte.

Ei bine, mult succes in rezolvarea problemelor..., situatiilor.

cum să rezolvi o problemă, rezolvarea problemei

	Ca

În acest articol veți afla despre una dintre cele mai puternice tehnici de îndeplinire a dorințelor, „Paharul cu apă”. De asemenea, îl puteți folosi pentru a găsi răspunsul la orice întrebare. Apa este un puternic purtător de informații și o legătură de transmisie de la subconștientul tău la conștiința ta.

Astăzi vă voi prezenta o altă tehnică, care se numește „Pahar cu apă”. Această tehnică ascunde posibilități enorme. Acum că înțelegem deja ceva despre puterea subconștientului și am învățat deja ceva despre proprietățile uimitoare ale apei, suntem capabili să înțelegem și să apreciem întreaga putere și eficacitatea acestei practici testând-o pe noi înșine.

Când să folosiți tehnica „Pahar cu apă”.

• De exemplu, atunci când te străduiești să rezolvi o problemă și pur și simplu nu poți găsi răspunsul.
• Sau atunci când simțiți durere acută (fizică sau psihică).
• Sau când te confrunți cu o dilemă dificilă.
• Sau când cineva (sau ceva) te-a dezechilibrat.
• Sau pentru a găsi lucruri pierdute.
• Când vrei să obții în sfârșit ceea ce ai visat de mult timp.

Da, există mult mai multe cazuri și situații diferite în care tehnica „Pahar cu apă” poate ajuta perfect. Ca toate celelalte tehnici deja prezentate, afectează și sistemul hormonal. Acest efect este produs prin generarea de energie specială - mentală.

Condiție importantă: tehnica se execută imediat înainte de culcare. Dar există o excepție - aceasta este o pierdere a echilibrului emoțional. În aceste cazuri, nu trebuie să așteptați până când vă culcați, ci ar trebui să efectuați tehnica în acest moment.

Cum se execută tehnica Paharului cu apă

• În primul rând, formulează-ți problema. Nu fugi cu gândurile tale - fii scurt. Mai mult, nu intra în detalii, nu supraîncărca formularea. De exemplu, dacă problema ta se simte rău, atunci spune așa: ei spun, nu mă simt bine. Sau, dacă vă aflați într-o criză financiară, atunci nici nu vă etalați, formulați-o astfel: „În acest moment nu am destui bani” și puteți adăuga ce anume.
• Când ați stăpânit formularea problemei dvs., trebuie să formulați o sarcină. Nu este nevoie să-l inventați - amintiți-vă, este același pentru toate cazurile: „trebuie să găsiți o soluție”.
• Apoi luați o foaie goală de hârtie(mic, de exemplu dintr-un blocnotes). Și notează ambele: formularea problemei și textul sarcinii– lasă-l să se dovedească un singur text, pe care vei începe să-l pronunți cu voce tare când executați tehnica.
• Apoi turnați apă de băut într-un pahar(se prefera un pahar din sticla transparenta si incolora).
• Adăugați câteva picături de suc pur de lămâie în apăși amestecați bine.
• Luați paharul în mâini, ținându-l cu patru degete: arătător și degete mari.
• Apoi închideți ochii și spuneți textul cu voce tare din memorie, pe care l-ați pregătit (enuntul problemei + sarcină).
• Apoi adăugați mental fraza de delegare: „Acest lucru este suficient pentru a-mi rezolva problema.”
• Și încet, cu poftă(posibil cu opriri), în Bea exact jumătate din toată apa din pahar. Cu toate acestea, este în regulă dacă bei puțin mai mult de jumătate - nu este necesară nicio precizie contabilă aici.
• Important! În timp ce bei apă, nu ar trebui să existe nimic în gândurile tale, cu excepția expresiei de delegare: Recită-l în minte în timp ce iei înghițituri.
• Acoperiți paharul cu cealaltă jumătate de apă cu bucata de hârtie pe care ați scris textul problemei și sarcinii și Pune-l lângă patul tău, la capul patului.
• Dimineața, bea jumătatea de apă rămasă -și, de asemenea, cu un singur gând. Acesta: „Mulțumesc!”
• Spune acest cuvânt mental până când bei toată apa.
• Puteți arunca nota cu nota.- cu înțelesul că și-a făcut treaba.

Deoarece Aveți grijă în următoarele 3 zile pentru a nu rata decizia(trei zile este, desigur, o pedeapsă cu suspendare). O soluție s-ar putea să vă găsească deja în prima noapte, dar de obicei 3 zile este termenul limită: adică în această perioadă de timp sosește decizia.

Vă rugăm să rețineți: nu vor fi miracole. Soluțiile sunt de obicei atât de simple încât uneori sunt date deoparte și nu sunt luate în serios. Nu cedați acestui risc - nu vă așteptați la nimic „special” sau fantezist. Amintiți-vă: pentru fiecare problemă pe care o aveți, există o soluție simplă. Și este întotdeauna cel mai bun.

Cum functioneaza

Știți că apa este un depozit de informații sensibil și bine reglat? Și se știe deja că, auzind cutare sau cutare informație, își schimbă structura. Și acesta nu este nici un secret pentru nimeni: sucul de lamaie pe care il adaugati in apa este un acid si transforma apa intr-un electrolit(mai precis, îmbunătățește considerabil conductibilitatea electrică a apei). Funcționarea bateriilor cu electrolit se bazează pe acest principiu.

Când rostești textul tău(declararea problemei + sarcină), apa acceptă aceste informații și își adaptează structura la acestea- acesta este devine echivalentul fizic al cuvintelor rostite. Când trimiteți mental o frază de delegare, transmiteți apei un impuls electric (energie) foarte specific.

Când închideți degetele pe un pahar, închideți această energie - nu îi lăsați să se disipeze.

Și când bei apă, direcționezi energie saturată cu informații specifice în organism. Aceasta este o matrice - un program de solicitare (numit și intenție).

Și din moment ce gândești nu numai cu creierul tău (cum se crede în mod obișnuit), ci și cu fiecare celulă, iată ce se întâmplă: ești complet, cu fiecare celulă a ta, saturat de energia intenției - pentru a găsi o soluție la problema ta. Energia intenției este o energie foarte puternică care nu se va calma până când nu conectează energia problemei cu energia soluției sale.

De ce să împarți apa în 2 porții?

Aceasta este o acțiune rituală pe care o adresezi subconștientului tău– până la urmă, spre el se întoarce energia intenției, și anume o cerere este transmisă subconștientului: prima este de a găsi o soluție, iar a doua este de a oferi o soluție problemei.

Prin urmare, porțiunea de noapte este o cerere de a găsi o soluție, iar porțiunea de dimineață este o cerere de a oferi o soluție. Și - cel mai important - un anunț despre disponibilitatea dvs. de a o accepta.

Tocmai de aceea spui „mulțumesc” în gândurile tale - pentru a-ți lăsa subconștientul să înțeleagă că ești încrezător că decizia este gata. Acest lucru vă deschide posibilitatea de a primi o soluție gata făcută.

De ce se face tehnica noaptea?

Și ca să nu faci zgomot, nu faci niciun zgomot cu fluxul neîncetat al gândurilor tale (de tot felul). În somn, conștiința se odihnește și nu creează niciun zgomot. Iar subconștientul funcționează fără interferențe - și numai la sarcina la îndemână.

Cât de bine te descurci cu problemele îți determină adesea succesul și fericirea. Dacă nu vă puteți da seama cum să rezolvați o problemă, încercați să o analizați și să o împărțiți în mai multe părți mici. Gândiți-vă dacă ar trebui să abordați rezolvarea problemei logic sau prin senzații și sentimente? Găsiți o abordare creativă a acestei situații, consultându-vă cu alte persoane și privind problema din perspective diferite.

Pași

Abordați problema

1. Defineste problema. Gândiți-vă care este problema cu adevărat, nu vă uitați doar la „simptomele” problemei. Într-o astfel de chestiune, este important să acordați atenție esenței principale și nu senzațiilor străine care sunt asociate cu această problemă. Puteți analiza sentimentele și emoțiile însoțitoare mai târziu. Așadar, familiarizați-vă cu problema de bază și încercați să o înțelegeți complet.

   • De exemplu, dacă camera ta este în mod constant dezordonată, problema poate să nu fie că ești murdar. Poate că pur și simplu nu aveți suficiente sertare și rafturi pentru a vă organiza și aranja toate lucrurile.
   • Fiți cât mai minuțios posibil atunci când identificați problema de bază. Dacă este o problemă personală, fii sincer cu tine însuți despre ce este. Dacă este o problemă care poate fi explicată logic, încercați să vă dați seama unde și când a apărut pentru prima dată.
   • Gândiți-vă dacă această problemă este reală sau vă imaginați? Trebuie să rezolvați această problemă sau este ceva ce doriți? Vederea situației în perspectivă vă va ajuta să navigați în procesul de rezolvare a problemei.

2. Luați mai întâi decizii importante. Gândiți-vă ce decizii trebuie să luați și cum și de ce sunt importante pentru a vă rezolva problema. Luarea deciziilor te va ajuta să avansezi în rezolvarea problemelor, așa că mai întâi gândește-te la ce trebuie să te concentrezi, ce trebuie să faci, cum o vei face.

   • De exemplu, este posibil să aveți mai multe probleme care trebuie rezolvate. Prin urmare, mai întâi trebuie să decideți pe care să o rezolvați mai întâi. Rezolvați problemele pe măsură ce apar - va fi mai ușor și nu vă veți face griji pentru alte probleme.
   • Odată ce iei o decizie, nu te îndoi de tine. De acum înainte, fii pregătit să privești spre viitor fără să te întrebi în capul tău cum ar fi putut fi lucrurile dacă ai fi ales o altă opțiune.

3. Simplificați problema. Problema este prea complexă și globală și greu de rezolvat. Dacă există mai multe probleme similare, împărțiți-le în componente mai mici și tratați-le individual. Împărțirea problemei în părți mai mici vă va ajuta să o înțelegeți și să găsiți o soluție.

   • De exemplu, dacă aveți o mulțime de sarcini diferite de finalizat pentru un examen, concentrați-vă pe câte sarcini trebuie să faceți și apoi abordați-le pe rând.
   • Dacă este posibil, încercați să combinați probleme similare și să le rezolvați împreună. De exemplu, dacă nu aveți timp pentru a studia, încercați să ascultați o prelegere înregistrată în timp ce conduceți la curs (sau revizuiți rapid notele în timp ce așteptați prânzul).

4. Descrie ce știi și ce nu știi. Examinați informațiile pe care le aveți deja. Apoi gândește-te la ce informații vei mai avea nevoie. Găsiți tot materialul de care aveți nevoie și apoi organizați-l corespunzător.

   • De exemplu, dacă încercați să treceți un test, aflați ce știți deja și apoi decideți ce altceva trebuie să studiați. Mai întâi, revizuiți materialul pe care îl cunoașteți deja, apoi începeți să căutați și să învățați informații noi din note, caiete și alte surse care vă pot ajuta.

5. Încercați să preziceți rezultatele. Veniți cu un plan B (poate că un plan C vă va veni la îndemână), astfel încât să nu vă lăsați prins într-o singură opțiune. Pe măsură ce găsiți soluții posibile, gândiți-vă la ce ar putea duce fiecare. Luați în considerare posibilele rezultate și modul în care acestea vă vor afecta pe dumneavoastră și pe cei din jur. Gândiți-vă la modul în care se vor dezvolta lucrurile în cele mai bune și mai rele scenarii.

   • Observați cum vă fac aceste „scenarii” să vă simțiți.

6. Distribuie resurse. Resursele includ timp, bani, efort, călătorii și așa mai departe. Dacă rezolvarea unei probleme este prioritatea ta principală, poate fi necesar să dedici mai multe resurse pentru rezolvarea problemei decât dacă nu ar fi o prioritate pentru tine. Gândiți-vă ce resurse aveți și cum le puteți folosi pentru a rezolva problema.

   • De exemplu, dacă ai un termen limită, poate că poți sări peste cina de gătit sau să te antrenezi la sală de câteva ori pentru a petrece acel timp lucrând la un proiect.
   • Dacă este posibil, reduceți acele sarcini care nu sunt necesare. De exemplu, puteți economisi timp comandând produse alimentare sau mese online, în loc să mergeți la magazin. Timpul economisit poate fi alocat altor sarcini.

   Abordați problema în mod creativ

   1. Faceți brainstorming și veniți cu mai multe soluții posibile. Gândiți-vă la diferite moduri de a rezolva problema. Știind că aveți mai multe modalități de a rezolva această problemă, vă va oferi opțiuni. După ce te-ai gândit la alternative, decide care sunt mai realiste și de care ar trebui să le uiți.

      • Dacă luați o decizie dificilă, scrieți o listă de opțiuni alternative. În acest caz, nu veți uita nicio opțiune posibilă și puteți tăia imediat acele opțiuni care par nerealiste.
      • De exemplu, să ne imaginăm că ți-e foame și, prin urmare, trebuie să mănânci ceva. Gândește-te dacă vrei să gătești ceva pentru tine, să cumperi fast-food, să comanzi mâncare sau să mergi la un restaurant sau o cafenea.

   2. Încercați abordări diferite ale problemei. Dacă rezolvați o problemă specifică, abilitățile analitice și logice vă vor ajuta cel mai bine. În alte cazuri, va trebui să te bazezi pe emoțiile tale pentru a te ajuta să rezolvi problema. Adesea, rezolvarea unei probleme necesită abilitatea de a combina abilitățile de gândire, sentimentele și chiar intuiția. Nu vă fie teamă să încercați toate aceste metode, încercați fiecare dintre ele și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

      • De exemplu, dacă te gândești la o ofertă de muncă care va plăti bine, dar îți va lăsa puțin timp pentru familie, va trebui să abordezi problema în moduri diferite. Gândește-te la această propoziție în mod logic, dar fii atent și la sentimentele și gândurile tale și imaginează-ți cum decizia ta te va afecta pe tine și pe cei din jur.

   3. Cere un sfat. Dacă problema dvs. nu este rezolvată peste noapte, cereți sfatul altor persoane. Poate că cunoști pe cineva care s-a confruntat cu o problemă similară în trecut și acea persoană s-ar putea să îți dea un sfat. Nu contează dacă îi urmezi sfatul - asta depinde de tine. Cu toate acestea, poate fi util să obțineți un alt punct de vedere.

      • De exemplu, dacă cumperi o casă sau un apartament și nu știi cum să iei decizia finală, vorbește cu alți proprietari, ascultă-le părerile despre cumpărarea unei case/apartament și regretele lor.

   4. Urmăriți-vă progresul. Dacă lucrați spre un obiectiv, urmăriți cum merg lucrurile. Dacă mergi înainte și reușești, continuă să te miști. Dacă îți dai seama că nu faci o treabă bună, gândește-te să rezolvi problema altfel. Este posibil să trebuiască să veniți cu noi strategii pentru a vă rezolva problema.

      • De exemplu, dacă întâmpinați dificultăți financiare, acordați atenție modului în care eforturile dvs. vă afectează veniturile și cheltuielile. Dacă vă ajută obiceiul de a bugeta, continuați. Dacă nu ești bun cu banii, încearcă altceva.
      • Ține un jurnal, scrie în el despre progresul, succesele și problemele tale. Puteți citi aceste postări pentru a vă stimula motivația atunci când vă simțiți descurajat.

Este imposibil să rezolvi o problemă la același nivel de conștiință la care a apărut. Din anumite motive, această celebră declarație Einstein este întotdeauna uitată de clienți la programarea unui psihoterapeut. Încercând să-și înțeleagă situația, clientul face tot felul de presupuneri și ipoteze și încearcă să-l implice pe psihoterapeut în asta.

Două capete sunt mai bune - iar al doilea este în general competent - acum vom găsi o explicație, se va întâmpla o perspectivă și problema va fi rezolvată. Așa gândește clientul și, de regulă, cade într-o stupoare când, în loc de claritate, primește o senzație ciudată de ceață în cap.

Apreciez această condiție și sunt întotdeauna fericit când se întâmplă în terapie. Acest lucru sugerează că ceva important se întâmplă. Aceasta înseamnă că există o oportunitate de a depăși granițele paradigmei tale de viață, puțin mai mult dincolo de zona de conștientizare.

Toate ideile anterioare au eșuat, așa că merită „să cauți răspunsuri în interior” - nu sunt acolo. Așa cum un terapeut nu le are, pentru că are propria sa viziune asupra vieții și propriile moduri de a face față provocărilor acesteia. Și Doamne ferește să-l sfătuiască cu privire la situația lui.

Adevărul, calea de ieșire se naște undeva la mijloc, pe un teritoriu necunoscut de nimeni. O altă persoană din apropiere ajută să ajungă acolo - unde, el însuși nu știe. Mai mult, se poate schimba și imaginea lumii, paradigma psihoterapeutului. Atingem un nou nivel de percepție a realității atunci când acceptăm o viziune diferită asupra lucrurilor față de a noastră. Aceasta este natura psihicului uman.

Nivelurile de rezolvare a unei probleme psihologice.

1. Nu există „nicio” problemă, în ciuda faptului că își amintește în mod constant de sine cu o anxietate vagă, un disconfort ciudat și un sentiment de nemulțumire. Toate acestea sunt atribuite unor factori non-psihologici, astfel încât eforturile sunt îndreptate spre ameliorarea simptomelor.

2. Problema este percepută ca psihologică, dar se explică, în cea mai mare parte, prin influența circumstanțelor: familia nu este aceeași, țara nu este potrivită, organizarea psihică prea delicată, ghinion. O curiozitate nesățioasă despre cauze și o căutare neobosită de rețete pentru a „face ceva în privința asta”. Răspunsurile la întrebările „cum” sunt cele mai apreciate.

3. Motivele au fost studiate în detaliu, iar imaginii sunt adăugate periodic noi tușe. Problema este trăită diferit, dar totuși relevantă. Starea „Știu totul, nimic nu se schimbă”. Se înțelege că răspunsurile la întrebarea „cum” sunt nu numai inutile, ci uneori dăunătoare.

4. Insights spontane (insights) în situații legate de problemă, care acoperă sfera emoțiilor și sentimentelor („aha experiences” conform Perls). Încă nu se poate schimba reacțiile și comportamentul, dar este o chestiune de timp (de la acest nivel). Odată cu durerea de a-ți recunoaște responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă, vine și un sentiment de putere asupra vieții tale, iar acest lucru este inspirator.

5. Abilitatea de a urmări reacțiile și modelele obișnuite în situații de teren legate de o problemă la timp sau cu o ușoară întârziere. „Ochii sunt deschiși” față de oportunități care au fost anterior blocate sau interzise. Libertatea de a alege să faci lucrurile diferit revine.