Istraživački projekt "Utjecaj računala i računalnih mreža na zdravlje učenika. Prezentacija na temu: "Utjecaj računala na zdravlje učenika. Jedini način da se zdravlje ne želite piti nešto što ne volite, i stvari
Olesya Chernova
Projekt "Utjecaj računala na zdravlje djeteta"
Projekt
« Utjecaj računala na zdravlje djece»
Izvedena: Učenik 2. "U" Klasa mbou "Josh №57"
Yakušik Ksenia
Glava: Chernova olesya Aleksandrovna
Cilj je istražiti utjecaj računala na zdravlje djece.
Zadatke:
Identificirati pozitivne i negativne utjecaj računala na tijelo djeteta.
Provoditi studije među studentima 2 "U" razred na temu « Utjecaj računala na moj život» .
Upoznajte se s pravilima organizacije radnog mjesta računalo.
Relevantnost mog istraživanja je zbog činjenice da računala Ubrzano je ušao u moderan život. Potrebno je formirati pravi pristup pri radu računalo, Nakon svega računalni svijet tako primamljiv, šareno i modn. Na računalo je pod utjecajem na svim biološkim karakteristikama ljudskog tijela, i prije svega, na njegovom fizičkom i mentalnom zdravlje, I tako sam odlučio istražiti računalni učinak na zdravlje učenikai na koje promjene u tijelu mogu ga voditi utjecaj.
Hipoteza - bez razumnog i ne kompetentnog pristupa. U suprotnom, njegov je doprinos neprocjenjiv.
Metode istraživanja koje sam koristio u pripremi projektTo je teoretska - analiza literature o temi istraživanja;
Praktično - ispitivanje, matematičke obrade podataka, građevinske karte.
Nakon studiranja dodatne literature i informacija na internetu, otkrio sam pozitivne stranke:
1) Dijete slobodan u njegovom izboru;
2) Računalo čini razmišljanje"Ovdje i sada";
3) poznavanje novih tehnologija;
4) pomaže sramežljivi i zatvorenoj djeci da steknu povjerenje u svoje znanje;
5) razviti opažanja, proizvoditi kvarivost;
6) sposobnost kombiniranja različitih aktivnosti;
7) povećanje kruga komuniciranja s vršnjacima;
8) poznavanje uvjeta modernog okolnog života;
9) orijentacija u prostoru, razvoj apstraktnog razmišljanja.
Također sam otkrio glavne štetne čimbenike utječući na dijete:
1) dugo sjedeći položaj; (S ovim položajem potrebno je slijediti pravila slijetanja)
2) učinak elektromagnetskog zračenja monitora. ( Dijete računalo Više od 10-15 minuta - i ne svaki dan. 7-8 godina ograničenje je 30-40 minuta dnevno. 9-11 godina može se dopustiti da sjedne računalo ne više od sat i pol).
5) živčana emocionalna napetost.
6) utjecaj prašine i prljavštine.
Nakon analize svih tih čimbenika odlučio sam saznati što
utjecaj ima računalo na vlastitim kolegamai proveo anketu u kojem je sudjelovao 24 mojih kolega i mene. Rezultati se prikazuju kao postotak.
Prvo pitanje - imate li kod kuće računalo? (Da-24 osobe 96%, ne-1 osoba 4%)
Drugo pitanje - od onoga što trošite vrijeme za računalo? (Od 5 godina - 29%, od 6 godina - 45%, od 7 godina - 26%)
Treće pitanje - koliko puta dnevno sjedite računalo? (1 put dnevno 48%, 2 puta dnevno 37%, 3 puta dnevno 11%, do 10 puta dnevno 4%)
Četvrto pitanje - vrijeme za koje se održava računalo dnevno? (do 15 minuta 18%, 15-30 minuta 26%, 30 minuta - 1 sat 18%, 1-2 sata 19%, 2-4 sata 18% i više od 4 sata dnevno 15%)
Peto pitanje - postoji li svađe s roditeljima jer računalo? (Da-18%, NO-82%)
Šesto pitanje - što vam je potrebno za ono što trebate računalo? (Na dijagramu vidimo da na prvom mjestu igre, a zatim učiti, onda društvene mreže)
Sedme pitanje - se umorite računalo? (DA-8%, NO-92%)
Osmi pitanje - imate li leđa, zapešća? (Da-18%, NO-82%)
Deveto pitanje je da li ste nervozni ako nešto ne radi?
(Da-12%, NO-38%, RARE-50%)
I posljednje, deseto pitanje - Računalo je štetno ili korisno? (Korisno - 40%, štetno-52%, ne znam-8%)
Na temelju proučavanja književnosti o ovoj temi, materijalu na internetu i na temelju rezultata istraživanja, napravio sam sljedeće izlaz:
Pojavu starosti - doba informacijske tehnologije, Nemojte se pretjerano bojali negativne računalni utjecaj na dijeteUostalom, s kompetentnim i razumnim pristupom korist od njega mnogo više. Što prije želi sastati s tehnikom, počet će to razumjeti i razumjeti nešto, to će biti razvijenije. Ali, trebate učiniti računalo Ne sredstvo za zabavu, već alat za učenje. Međutim, mnogi učenici o tome zaboravljaju, a onda računalo može uzrokovati promjene nepovoljnih država zdravlje.
Nakon trošenja primio sam sljedeće rezultati:
gotovo svi momci imaju dom računala, Mnogi ljudi sjede iza njega od rane dobi, četvrtina dečki premašuje vrijeme računalo, 18% već ima svađu s roditeljima, a 30% dečki vjeruju u to računalo je potrebno za igreU isto vrijeme, više od polovice učenika je rijetko, ali nervozno ako nešto ne radi računalo, Pokazatelji ne utješavaju.
Ova studija potvrdila je hipotezu računalo negativno utječe na zdravlje djeteta. S razumnim i ne kompetentnim pristupom. Inače, njegov doprinos je neprocjenjiv!
Da bih to učinio, razvio sam preporuke za moje kolege pri korištenju računalos kojom je upoznao s razredom sat:
Nemoj otići računalo ili monitor za dugo vremena. Ako a računalo se ne koristiUgasi to.
Ispravna udaljenost monitora je oko 45-60 cm (na udaljenosti od izdužene ruke, poželjno je da je ispod razine očiju.
Ograničite količinu vremena utrošenog od djece računalo bez prekida. Dijete do 6 godina ne bi trebalo držati računalo Više od 10-15 minuta - i ne svaki dan. Za djecu u dobi od 7-8 godina, ograničenje komunikacije s računalo To je 30-40 minuta dnevno. U 9-11 godina može se dopustiti da sjedi računalo Ne više od sat i pol. Preporučljivo je napraviti kratku pauzu svakih 15-20 minuta nastave.
Obavljati posebne vježbe teretane očne teretane kako bi pomogli djeci izbjeći probleme koji uključuju računalo.
Izmjenjivati računalo s drugim aktivnostima. Također nije loše diverzificirati prirodu nastave računalo.
Tijekom nastave računalo ne boli, Ako imate naviku da sjedite glatko i izgledate ravno računalo, Najvjerojatnije ćete uspjeti u budućnosti kako biste izbjegli probleme s mišićima i zglobovima.
Odaberite igre koje doprinose razvoju, učenju.
HVALA NA PAŽNJI! Biti Zdrav!
Publikacije o toj temi:
Konzultacije za roditelje "Utjecaj glazbe na psihu djeteta" S roditeljima, djeca najmlađe, starije i pripremne skupine u našem dw, ankete. Cilj je proučiti mišljenja roditelja.
Konzultacije za roditelje "Pozitivan utjecaj plivanja na fizičko zdravlje djece" "Pozitivan utjecaj plivanja na kardiovaskularnom sustavu dišnog sustava i mišićno-koštanog sustava". Pozitivan utjecaj.
Konzultacije za roditelje "Utjecaj računala na zdravlje djeteta" Računalo trenutno postoji u gotovo svakoj ruskoj obitelji. Tehnički napredak kreće naprijed, pa čak i vrlo malu djecu.
Konzultacije za roditelje "Suvremeni crtići i njihov utjecaj na moralno zdravlje djeteta" Moderni crtići i moralno zdravlje djeteta dragi roditelji! Jeste li razmišljali o tome kako karikature na psihi utječu.
1-2slide
Dvadeseto stoljeće dalo je mnogo "tehničkih čuda", među kojima je računalo s brojnim mogućnostima, uključujući i svjetske informativne mreže Internet. Možete raspravljati o prednostima i opasnostima ovih izuma, jer svaki fenomen ili događaj ima vlastite pristaše i protivnike. Bez sumnje, najmanji računalo ponekad zamjenjuje tinejdžera prijatelja, roditelja, škole ...
Problemi s informatizacijom, utjecaj računala na ljudsko zdravlje jedan je od važnih problema modernosti.
Računalni svijet je tako primamljiv, šareno i moventan. Računalo utječe na sva biološka obilježja ljudskog tijela i prije svega, njegovo fizičko i mentalno zdravlje.
3 slajd
Glavni štetni čimbenici koji rade na osobi na računalu:
Dugo sjedenje;
utjecaj elektromagnetskog zračenja monitora;
preopterećenje zglobova četki;
Stres prilikom gubitka informacija.
4. sjedeći položaj
Čini se da osoba sjedi u opuštenoj poziciji na računalu, ali je za tijelo prisiljeno i neugodno: vrat, mišići glave, ruke i ramena su naglašeni, odavde osteochondroze, a kod djece - skolioze. Za one koji sjede između sjedala stolice i tijela, formira se termička kompresija, što dovodi do stagnacije krvi u zdjeličnim organima, kao rezultat - prostatitis i hemoroidi, bolest, čiji je tretman dug i neugodan tretman. Osim toga, sjedeći način života često dovodi do pretilosti.
5. Utjecaj elektromagnetskog monitora zračenja
Monitor je izvor gotovo sve vrste elektromagnetskog zračenja (zračenje). Ovisno o utjecaju na objekt, te zračenje su ionizirajuće i ne-ionizirajuće. Rendgen je rendgenski snimak, koji se široko koristi u medicini, na neioniziranje - elektromagnetsko polje (zračenje) ultra-niske i niske frekvencije.
Ionizirajućeg zračenja, koji utječu na objekt, a osobito na ljudskim stanicama, što ih uzrokuje štetu zbog stvaranja iona. Ova oštećenja može biti smrtonosna kada stanica propada, i sublotheal, kada stanica preživi, \u200b\u200bali informacije koje su "šivele" u nju razmažene. Takve stanice mogu biti izvor raka.
6. Utjecaj na viziju
Oči registriraju najmanju vibraciju teksta ili slika, pa čak i više tako treperenje zaslona. Otvorenje oko očiju dovodi do gubitka oštrine vida. Loše utječe na viziju neuspješnog odabira boja, fontova, izgleda prozora u programima koje koristite, pogrešan raspored zaslona.
7. Preopterećenje zglobova četkice
Živčani završeci jastuka prstiju se razbijaju od konstantnih šokova na ključevima, javlja se ukočenost, slabost, u jastučićima u gosebumps. To može dovesti do oštećenja zglobnog i ligamentalnog aparata četke, au budućim četkicama bolesti mogu postati kronični.
8. Stres prilikom gubitka informacija
Nisu svi korisnici redovito stvaraju sigurnosne kopije svojih informacija. Ali virusi nisu drena, a tvrdi diskovi najboljih tvrtki, ponekad se razbijaju, a najiskusniji programer ponekad može pritisnuti pogrešan gumb ... kao rezultat takvog stresa, događaju se srčani udar.
9. Znakovi razvoja ovisnosti o djeci
Prema rezultatima istraživanja školskih tehnologija. Tinejdžeri od 10 do 17 godina na pitanje "Što obično radite u slobodno vrijeme?" Odgovoreno:
1. 12, 2% - komunicirati online;
2. 18, 1% - čitati knjige;
3. 30.1% - prisustvovati krugovima, dijelovima;
4. 44, 9% - igrati računalne igre;
5. 43, 7% - komunicirati telefonom;
6. 71,1% Provodim vrijeme s prijateljima;
7. 74, 2% - Gledajte TV.
Nakon provođenja ankete u svojoj klasi dobio sam sljedeće rezultate:
1. 20% studenata brine o svojim očima.
2. Većina (83%) studenata ima računalo
3. 10% studenata ne zna i zanemaruje standarde za rad s računalom.
4. 10% studenata troši na računalo od 4 do 10 sati.
5. 36% studenata ima stalnu želju za igranjem računalnih igara.
6. 20% dečki izabralo je računalo umjesto skijanja, 0% - preferira računalo umjesto da komunicira s prijateljem Java, većina (72%) preferira računalo umjesto čitanja knjiga i rješavanje logičkih igara.
10. Ovisnost računala - ovisnost o razredima vezanim uz korištenje računala koja dovodi do oštar smanjenje svih ostalih aktivnosti, ograničavanje komunikacije s drugim ljudima. K. s. Najupečatljiviji u dječjoj i adolescenciji, osobito u dječacima. Znak K. z. Ona nije samo po sebi vrijeme provedeno na računalu, ali se koncentriraju oko računala svih interesa djeteta, odbijanje drugih aktivnosti.
11. Znakovi ovisnosti
Ako dijete jede, pije čaj, priprema lekcije iz računala.
Proveo sam barem jednu noć na računalu.
Šetnja škola - sjedila je na računalu.
Dolazi kući i odmah na računalo.
Zaboravio sam jesti, očistiti zube (prije nego što to nije promatrano).
Domena u lošem, razdraženom raspoloženju, ne može učiniti ništa ako je računalo slomilo.
Sukob, prijetnja, ucjena kao odgovor na zabranu sjedi na računalu.
Prva faza je zainteresirana.
Prijatelji su savjetovali kako omesti od problema, "ubiti vrijeme", zabavite se.
Druga faza se povlači.
Apstinencija je popraćena pravom "lomljenjem": i dosadno, i tužno, a stvari ne idu na pamet.
Treća faza je potpuna ovisnost.
Naravno, ljudi s poremećenom psihu pronalaze mir i mir na internetu, jer se riješili od mnogih stvarnih problema. Ali mentalno zdravi ljudi s prekomjernom internetskom strašću postaju ovisni o tome, a svaka ovisnost u jednom stupnju ili drugom je povreda psihe.
12. Tehnologije za štednju zdravlja pri radu s računalom
Riješeno vrijeme kontinuiranog rada studenata za VTT ovisi o njihovoj dobi, ali ne smije prelaziti:
Za studente i cl. (6 godina) - 10 min;
Za studente II - V Cl. - 15 minuta;
Za studente VI - VII. - 20 minuta;
Za studente VIII - IX CL. - 25 min;
Za studente X - Xi Cl. Na prvom satu nastave - 30 minuta, na drugoj - 20 minuta.
13. Glavna pravila higijene gledišta.
Udobno radno mjesto.
Trebalo bi biti dovoljno osvijetljeno, svjetlosno polje se ravnomjerno raspoređuje preko cijelog područja radnog prostora, zrake svjetlosti ne bi trebale biti ravno u oči. Čovjek dobar monitor, konfigurirajte je ispravno, koristite visokokvalitetne programe.
Posebna hrana za oči.
Osobe s oslabljenim vidom trebaju koristiti proizvode koji ojačaju plovila mrežnice: borovnice, crni ribiz, mrkva. U ambulanti dijeta treba biti jetra bakalara, zelenila: peršin, salata, kopra, zeleni luk. U distrofiji, mrežnica pomaže šipak (infuzija, deckation), brusnice.
Gimnastika za oči.
Postoje računalni programi koji oponašaju odmor za oči. Teško je reći koliko su učinkoviti. Vjerojatno je bolje opustiti se iste 10 minuta nego gledati na zaslon s imitacijom odmora.
Najveća korist od gimnastike za oči donosi prevenciju i na prve faze slabljenja vida. Preporučljivo je izvesti "oka" kompleks vježbi i onih koji rade na računalu i onima čije su oči sklone preopterećenost. Gimnastika za oči obično ne traje više od pet minuta.
Ministarstvo obrazovanja Moskovske regije
Odjel za obrazovanje Orkhovo-Zuevsky Općinski okrug
MOU "LIKINO-DULEVSKY LYCEUM"
Znanstveni rad
"Utjecaj računala na zdravlje srednjoškolaca"
Kryukova Natalia Yurevna
Uvod ................................................. .................................................. ..... 3.
Poglavlje 1. Utjecaj računala na ljudsko zdravlje ....................................... 5
POGLAVLJE 2. Štetni čimbenici koji utječu na zdravlje ljudi ...... 6
2. 1. Utjecaj elektromagnetskog zračenja monitora ................................. 6
2.2. Sjedeći položaj dugo vremena .................................... 7
2.3.Tom od oka, opterećenje na vidiku ......................................... ............. .... 8
2.4. Preopterećenje zglobova četke ........................................... ....................... osam
2.5. Stres prilikom gubitka informacija .............................................. ................. 9
Poglavlje 3 .. Metode istraživanja i analiza rezultata istraživanja o problemu računalnog utjecaja na život i zdravlje učenika srednjih škola ......................... ................. jedanaest
Zaključak ................................................. ........................................ ... 13
BIBLIOGRAFIJA……………………………………………………………………. petnaest
Aplikacije ................................................. .................................................. ..... šesnaest
Uvod
"Miran atom u svakoj kući" - Ovaj slogan je danas pretvoren u "moderno" računalne tehologije u svakoj kući. " Računalo je prestalo biti luksuzna stavka i postala je za mnoge osnove. Ali ne uvijek mirno. Iako je teško precijeniti sve pogodnosti koje su povezane s mogućnošću korištenja računala i internetskih resursa, s njima u naše živote i nove probleme. Uostalom, bilo koji fenomen ima vlastitu stranu.
Računalo (eng. računalo - "Računalo") - stroj za izračune. Uz pomoć proračunima, računalo je u stanju obraditi podatke na unaprijed određenom algoritmu. Osim toga, većina računala su sposobni za spremanje informacija i traženje informacija, informacija za prikaz na različitim vrstama informacija izlaznim uređajima. Računala su primila svoje ime u svojoj glavnoj funkciji - obavljanje računanja. Međutim, trenutno se vjeruje da su glavne funkcije računala obrade i upravljanja informacijama.
Elektronička računalna oprema postaje širi u svim područjima našeg života. Računalo je poznato ne samo u proizvodne svrhe i znanstvenim laboratorijima, već iu studentskoj publici i školskoj nastavi. Kontinuirano raste broj stručnjaka koji rade s osobnim računalom koji postaju glavni radni alat. Ni ekonomski, niti znanstvena dostignuća nemoguće sada bez brze i jasne informacije komunikacije i bez posebnih obučenog osoblja.
Bez presedana brzina dobivanja vizualnih informacija i njezin prijenos na primatelja, a time i mogućnost najučinkovitije praktične uporabe tih informacija glavni su uzroci univerzalne informatizacije. Međutim, dugo ostati na zaslonu računala, bez poštivanja potrebnih pravila nije uključen u zdravlju. Prije svega, ljudi koji redovito rade na računalu istaknuo povredu očima, umor mišića ruku i kralježnice, u ukupnom umora. Glavni čimbenici štetnog djelovanja računala na tijelu su elektromagnetska polja i njegova treperi na zaslonu, dugoročno nepokretnost držanja strojara. Spriječite utjecaj tih čimbenika - to znači zadržati zdravlje.
Tema „Utjecaj računala na život i zdravlje ljudi” obuhvaća istraživanja problema: „Kako se računalo utječe na zdravlje neke osobe?” i "svijest o učenicima srednjih škola Likono-deulya Lyceuma o problemu utjecaja računala na ljudsko zdravlje."
Istraživanje objekta su srednjoškolci Likono-deulya Lyceum.
Predmet studija - upitnik koji je svjestan utjecaja učinka računala na osobu.
Svrha našeg rada:
1. Saznajte kako računalo ima život i ljudsko zdravlje;
2. Odrediti stupanj svijesti, svijesti i kompetentnosti srednjoškolaca Likino-Dulevsky Lyceuma o problemu utjecaja računala na život i ljudsko zdravlje.
Istraživački zadaci:
1. Istražiti literaturu s obzirom na problem utjecaja računala na život i ljudsko zdravlje.
2. istražiti prevalenciju u svijesti mladih o problemu računalnog utjecaja na osobu općenito.
3. Identificirati određene kriterije, čimbenike koji djeluju na ljudsko tijelo rade na računalu.
4. Ponuda načina za rješavanje problema utjecaja računala na život i zdravlje mladih.
Relevantnost rada Na problem računalnog utjecaja na život i ljudsko zdravlje određuje se praktičnom značajkom. Računala su već napravila revoluciju u svijetu. Tijekom proteklog desetljeća, računalo je postalo sastavni dio života osobe. Zahvaljujući njemu dobivamo ogromnu količinu informacija koje se mogu koristiti za provedbu naših ideja. No, uz dobrobit koristi, računalo osklađuje naše zdravlje. Mnoge riječi u tisku i drugim medijima rečeno je o štetnom utjecaju računala na zdravlje korisnika.
Poglavlje 1. Utjecaj računala na ljudsko zdravlje
Zašto računalo radi štetno ljudskom zdravlju? Rasprave su stalno u tijeku o prednostima ili opasnostima računala. Čak se mogu pronaći i entuzijastični pregledi o pozitivnom utjecaju računala na zdravlje. Ali je li?
Kada radite na računalu, oko nema potrebne faze opuštanja, oči su napete, njihova se izvedba smanjuje. Veliko opterećenje testova vizije prilikom ulaska u informacije, budući da je korisnik prisiljen prevesti izgled s ekrana na tekst i tipkovnicu na različita udaljenost I drugačije lit. Što je vizualni umor? Danas se milijuni korisnika žale na viziju, poteškoće pri prijenosu gledanja na udaljenu i od udaljenih do susjednih predmeta, prividne promjene u boji objekata, njihove kosti, nelagode u području oka - osjećaj spaljivanja ", Pijesak ", crvenilo, bol kada se pomakne.
Mnogi ljudi su najviše zabrinuti za sve vrste zračenja s računala. Mjerenja rendgenskog zračenja pokazala je da je na razini Zemljine pozadine. Elektromagnetsko zračenje iz računala dobre kvalitete udovoljava standardima. Međutim, s bočne i stražnje zidove s nisko kvalitetnim računalom, može se pojačati razina elektromagnetske emisije niskougodeće. U sobi s radnim računalom, dodatno, fizičke karakteristike promjene zraka: temperatura se može povećati na 26-27 stupnjeva, relativna vlažnost - da se smanji ispod norme, to jest, do 40-60%, i Sadržaj ugljičnog dioksida se povećava. Uz to, zrak je ioniziran, sve veći broj pozitivnih (teških) iona negativno utječe na performanse. Ione, taloženje na prašinu zraka, padaju u respiratorni trakt. Neki ljudi, uključujući djecu, posebno su osjetljivi i bolno reagiraju na te promjene u zraku. Pojavljuju se u grlu, gutajući se zbog povećane suhoće sluznih membrana.
Drugi važan čimbenik je nervozna emocionalna napetost. Nije tajna da je komunikacija s računalom, posebno s programima igre, popraćeno snažnim živčanim naponom, jer zahtijeva brz odgovor. Rad na računalu, djeca doživljavaju neobičan emocionalni stres. Istraživanja su pokazala da je čak i očekivanje igre popraćeno značajnim povećanjem sadržaja hormona adrenalnih korteksa.
Možete upozoriti prekomjernu rad, ako ograničite trajanje rada djece na računalu, za obavljanje gimnastike za oči, kako biste ispravno opremili radno mjesto, koristili samo visokokvalitetne programe koji odgovaraju dob djeteta. To je vrlo važno samo ako je, anksioznost, raspršena, umor počinje manifestirati se u 14. minuti dječjeg rada na računalu, a nakon 20 minuta - u 25% djece, neugodni fenomeni su zabilježeni i iz središnjeg živčanog sustava i dijelove vizualnog aparata.
Dakle, dug i kontinuirani rad na računalu stimulira razvoj ili pogoršanje kroničnih bolesti. Impulzivni signali koji emitiraju računala utječu ne samo na operatera, već i uopće koji se nalaze u sobi u kojem su instalirani. Uz sva atraktivnost računala - još jedna prijetnja čovjeku. Sve veća distribucija računala i njihova uporaba za učenje i zabavu povećava opasnost za zdravlje, osobito djecu.
Poglavlje 2. Osnovni štetni čimbenici koji djeluju na osobu koja radi na računalu
Bez sumnje, računala - veliki izum osobe. Trenutno nema poduzeća nije obračunava bez njih. Ovo čudo tehnologije omogućuje u velikoj mjeri olakšavajući moderni život. Ali zajedno s korist za napredak, računala Oni štete zdravlju - vizija je patnja, kralježnica, pa čak i zglobovi ruku. Pokretna slika na zaslonu dovodi do prekomjernog rada, ljudski Prestaje treptati i to dovodi do suhih očiju, a zračenje koje proizlazi iz zaslona monitora doprinosi živčanim somatskim poremećajima u tijelu, kao posljedica kojih se nervozni sustav iscrpljuje.
Glavni štetni čimbenici koji rade na osobi na računalu:
učinak elektromagnetskog zračenja monitora;
za dugo vremena;
preopterećenje zglobova četki;
stres prilikom gubitka informacija.
2. 1. Utjecaj elektromagnetskog monitora zračenja
Svaki uređaj koji proizvodi ili troši struju stvara elektromagnetska radijacija, Ovo zračenje se koncentrira oko uređaja u obliku elektromagnetskog polja. Neki uređaji, kao što su toster ili hladnjaci, stvaraju vrlo nisku razinu elektromagnetskog zračenja. Drugi uređaji ( visokonaponske linije, mikrovalne pećniceTelevizori, računalni monitori) stvaraju mnogo više razine zračenja.
Elektromagnetsko zračenje ne može se vidjeti, čuti, njuškati, pokušati okusiti ili dodirnuti, ali, ipak, prisutan je svugdje. Iako štetan učinak uobičajenih razina elektromagnetskog zračenja o zdravlju djece i odraslih još nije dokazao nikoga, mnogi zabrinjavaju taj problem. Takve se zabrinutosti najčešće povezuju s pogrešnim razumijevanjem samog mandata. U mnogim od nas je ovaj izraz povezan s x-zrake (ili takozvano ionizirajuće zračenje), tj. Visokofrekventni oblik zračenja, koji je, kao što je dokazano povećava mogućnost ljudskog i životinjskog raka.
Zapravo, svatko tko je upoznat s načelom monitora računala (koji se naziva i video terminal ili zaslon) će se složiti da nema smisla govoriti o rendgenskom zračenju. Mala količina ionizirajućeg zračenja stvorena katodnom radijalnom cijevi unutar monitora učinkovito je zaštićena staklom cijevi.
Prilično štetno zračenje djeluje na udaljenosti od pola metra s ekrana, negativno utječu na kožu i oči onoga koji sjedi ispred računala. Posebni filtri su instalirani na moderne monitore koji smanjuju napetosti zračenja, ali opasnost i dalje postoji.
Tekući kristalni monitori također imaju značajne nedostatke. Među njima su mali kut gledanja za visokokvalitetnu sliku: odstupaju od njega, osoba vidi nejasnu sliku. On šteti viđenju.
Kako se zaštititi kada se morate nositi s računalima ili elektromagnetskim poljima?
1. Budući da elektromagnetsko zračenje potječe od svih dijelova monitora (mnoga mjerenja su pokazala da je razina zračenja na bočnim stranama i iza monitora veća nego ispred), većina sigurno instalira računalo u kutu sobe ili Na takvom mjestu gdje oni koji ne rade na tome, oni ne bi bili na strani ili iza automobila.
2. Ne ostavljajte računalo ili zadržite dugo vremena na. Ako se računalo ne koristi, isključite ga. To ne može biti vrlo prikladno (i može čak imati čak i utjecaj na vijek trajanja računala), ali ipak to nije previše naknada za zaštitu od potencijalne opasnosti od elektromagnetskog polja.
3. Pobrinite se da sjedite što je više moguće s zaslona računala, ali ne na štetu praktičnosti. Preporučuje se pri radu na računalu staviti monitor na udaljenosti izdužene ruke (odrasla ruka s izduženim prstima).
4. Djeca i trudnice trebaju potrošiti na računalu ne više od nekoliko sati dnevno.
5. Koristite poseban zaštitni zaslon. Neke tvrtke za proizvodnju monitora za računala razvili su takve modele koji značajno smanjuju magnetska polja stvorene od njih.
6. Češće je u prehrani svježih sira i drugih mliječnih proizvoda (aminokiseline koje se pojavljuju slobodni radikali, to posebno vrijedi za život u ekološki prihvatljivom nepovoljni uvjeti).
7. Više poteza - morate stajati zbog računala, prođite, duboko udahnite. Čak i takva nomudinalna gimnastika aktivira regenerativne procese, doprinosi oslobođenju tijela od šljaca.
2. 2. Sjedini položaj Duže vrijeme
Rad na računalu, zamrznuli smo se u neugodnom položaju za dugo vremena. Kao rezultat toga, bol u zglobovima ruku, mišići vrata, leđa, glavobolje pojavljuju se s dugih sjedala. To može uzrokovati različite bolesti mišićno-koštanog sustava, negativno utječe na cirkulaciju krvi u cijelom tijelu (stagnacija krvi).
Čini se da računalo sjedi u opuštenoj poze, ali je za tijelo prisiljeno i neugodno: vrat, mišići glave, ruku i ramena su napeti, stoga pretjerano opterećenje na kralježnici - osteohondroza i kod djece - skolioza .
Često dugoročni rad na računalu može uzrokovati kršenja držanja ili zakrivljenost spinala .
Dugotrajno skučeno držanje otežava disanje i može dovesti do bitova kašalj .
Kako bi se smanjio štetan učinak neugodnog držanja, potrebno je odabrati radni namještaj, Pomoći će uštedjeti ispravan položaj tijela pri radu na računalu i smanjiti opterećenje.
1. Stolica mora biti na valjcima, s podesivom visinom sjedala i leđa, bez naslona za ruke, rotirajući oko njegove osi.
2. Tablica mora imati posebnu ploču za uvlačenje za tipkovnicu. U idealnom slučaju, tablica bi trebala biti nešto ispod trake struka tako da se zaslon nalazi malo ispod linije prikaza. Pod stolom bi trebao biti dovoljno prostora kako bi se s vremena na vrijeme protezao umorne noge.
3. Pravilno držanje. Štoviše, "ispravan" - ne znači uvijek "prikladno". Potrebno je ispraviti ramena, ispraviti leđa, noge se moraju nužno osloniti na pod. Ali u najbolju sa stajališta o ortopedžnoj poze ne može sjediti dugo vremena.
4. Pravilna organizacija načina rada. Prije svega, potrebno je ograničiti boravak na računalu ako je to moguće, a sama rad se stalno zamijeni prekidima (45 minuta rada - 15 minuta odmora, a ne samo isključite monitor, već i stisnuti, stajati i izađite). I za 45 minuta neprekidnog rada, najmanje 3-4 puta mijenja položaj: potresajte ramena, pomaknite noge, izrežite glavu - sve to će pomoći da se izbjegne umor, kao i - vježbanje. Oni mogu biti najjednostavniji: pa se padine i okreta glave poboljšavaju cirkulaciju mozga i dobre su prevencije cervikalne osteochondroze.
Dugoročni rad na računalu ima negativan utjecaj na oči i vid.
Preopterećenje očiju dovodi do gubitka akutnog vizija , Loše utječe na viziju neuspješnog odabira boja, fontova, izgleda prozora u programima koje koristite, pogrešan raspored zaslona.
Također, dugoročni rad na računalu može povećati rizik od bolesti oka kao myopija
(miopija), farbastičan
, glaukom
.
Radeći iza monitora, čovjek je mnogo manje trepće. To dovodi do rezanja oku. Postoji muka i osjećaj "pijeska u očima".
Utjecaj računala za viziju se smanjuje prilikom rada na modernom monitoru visoke rezolucije i visoke frekvencije slikovne slike koja značajno smanjuje efekt treperenja.
Djeca su posebno često umorna od njihovih očiju, jer su njihove oči i mišići, koje upravljaju, još nisu porasle. Čitanje nad mjerama, neograničeno mršavljenje iznenađenja ispred televizora ili računala zahtijeva ozbiljan stres od mladih očiju. Najčešće umor vizije dovodi do činjenice da djeca postaju trom i razdražljivi. Kako svaki roditelj može potvrditi, te posljedice ne moraju nužno samo pri radu na računalu.
Kada djeca pretjeruju u bilo kojoj lekciji, često postaju razdražljivi. Ako je dijete uzbuđeno više nego inače, i ne postoji drugi očigledan uzrok za to, može biti uzrokovano dugom boravak na računalu. Prekomjerna strast za radom na računalu može također pogoršati već dostupne probleme s vizijom. Mnoga djeca pate od manjeg oštećenja vida, koja se može smatrati "problemima". Tijekom vremena ovdje će biti potrebna korekcija vizije, ali se intervencija lijeka može izbjeći do adekvatnosti mladenačke ili odrasle dobi.
Ali ako su djeca toliko strastvena o računalu da sve slobodno vrijeme provodi nakon tipkovnice, tada će ova "nevolja" može prerasti u nešto više što će zahtijevati ispravak u ranoj dobi. Iako još nije dokazano da računala mogu doista uzrokovati oštećenje vida, neki oftalmolozi izražavaju strah da pretjerana strast za njima u ranoj dobi može imati negativan utjecaj na mišiće koji kontroliraju svoje oči, kao rezultat toga dijete će Budite vrlo teško koncentrirati viziju na određenoj temi, posebno u takvim razredima kao čitanje. Ako se to dogodi, problem korekcije vida morat će se riješiti uz pomoć naočala. Srećom, većina tih problema uspijeva izbjegavati pravedno lako.
Odaberite dobar monitor. Monitori visoke rezolucije uvijek su prikladniji za oči nego monitori s niskim razlučivosti. Optimalna veličina zaslona za bebu je 15 inča, a 17-inčni monitor odgovara za školske djece.
Ispravna udaljenost monitora je oko 45-60 cm, poželjno je da je ispod razine očiju.
Pravilno osvjetljenje je prirodno svjetlo koje pada na lijevo. U mraku, svjetiljka treba osvijetliti dokument, ali ne i zaslon monitora. To će pomoći izbjeći odsjaj koji komplicira rad.
Ograničavanje radnog vremena na računalu važan je čimbenik u očuvanju zdravlja. Školci se mogu dopustiti da obavljaju prije monitora na dva sata, raspoređujući 10-15 minuta prekida svakih pola sata. Idealno "pražnjenje" između računalnih sesija može biti tjelesna aktivnost koja ne zahtijeva vidsko napon - šetnju, igrajući loptu u zraku.
Vježbe oka koje pomažu djeci izbjeći probleme vezane uz korištenje računala. To mogu biti takve jednostavne vježbe, kao što je praćenje objekata koji se kreću u području gledišta ili vizualne koncentracije na udaljenim subjektima. Alternativa računala na računalu s drugim aktivnostima je također korisno za činjenicu da potonji često uključuju vizualne pokrete koji su dobri vježbe oka.
Oči (i svi organizam) trebaju dodatnu potporu iznutra. Nažalost, naše tijelo ne može dobiti sve potrebne tvari iz hrane. U nastaju nedostatak potrebnih, korisnih, važnih vitamina i mikroelemenata dovodi do postupnog, ali stabilnog pogoršanja zdravlja.
Na primjer, biološki aktivni aditivi, kisice i komponirajte "vitamin za oči" sadrže sve potrebne komponente Za pomoć očima na povišenim opterećenjima na vizualnom uređaju. Vitaminski i mineralni ciljevi kompleksi su hitna potreba za svakoga tko želi zadržati zdravlje.
Ako, unatoč ovim mjerama opreza, djeca se žale na glavobolje ako su im oči upaljene i svrbež ili ako postoje neočekivane poteškoće s čitanjem ili drugim školskim sjednicama, potrebno je izgledati kao kolemetter ili oftalmolog.
2.4. Preopterećenje zglobova četkica
Dugoročni rad na računalu može uzrokovati ozbiljne neuromuskularne poremećaje. Posebno osjetljivi dijelovi tijela su prsti, ruke i četke za podlakticu. Ruke izvode glavni dio mehaničkog rada pri radu na računalu, a ne amplitude tjelesne aktivnosti (obično je prilično nisko), i vrijeme rada. Kao što je poznato da je jastuk prstiju su najosjetljiviji dijelovi ljudskog tijela. Na toj razini, koncentrirana veliki broj Osjetljivi živčani završeci (zahvaljujući tome, prsti obavljaju funkcije dodira). Uz dugoročni rad na računalu (na tipkovnici), živčane zavrte su izložene stalnom iritaciji. Tijekom vremena, to dovodi do iscrpljivanja živčanih staza kontakta prstiju s cerebralnom kore. Kao rezultat toga, postoje kršenja koordinacije kretanja prstiju i grčeve četke i podlaktice. Engleski su istraživači nazvali RSI (ponavljajuće ozljede naprezanja), koji se prevodi kao kronične četke ruku.
Kod ljudi koji čine dnevni rad na računalima, najveći broj Zdravlje pritužbe povezane s bolestima mišića i zglobova. Najčešće je to samo obamrlost vrata, boli u ramenima i donji dio leđa ili trnci u nogama. Ali postoje, međutim, ozbiljnije bolesti. Najčešće sindrom tunela (Sindrom karpalnog tunela), u kojem su živci ruke oštećeni zbog čestih i dugoročnih radova na računalu.
U najtežim oblicima, ovaj se sindrom manifestira u obliku bolne boli, lišavajući ljudsku sposobnost. U djeci, takvi problemi rijetko nastaju, nakon svega, najviše fond od njih ne troše toliko vremena na računalu kao odrasli profesionalci. Međutim, još uvijek ima smisla slijediti položaj djeteta ako je iodled na računalu.
2.5. Stres prilikom gubitka informacija
1. Nisu svi korisnici redovito ne rade sigurnosne kopije Njegove informacije. Ali ja. virusi ne domri, i tvrdi diskovi najboljih tvrtki, ponekad se razbijaju, a najiskusniji programer ponekad može pritisnuti pogrešan gumb ... kao rezultat toga stres Javljaju se infarkacije.
2. Osoba koja radi na računalu prisiljena je donositi odluke cijelo vrijeme, na kojima ovisi učinkovitost njegovog rada. Ponekad je vrlo teško pretpostaviti posljedice jednog ili drugog koraka (osobito protiv pozadine kroničnog umora). Stoga je dugoročni rad na računalu često uzrok kroničnog stres.
3. Potreba za obradom velike količine nehomogenih (i uglavnom nepotrebnih informacija) također dovodi do razvoja stresa.
Dakle, u biti, samo dugoročni rad na računalu može imati značajan utjecaj na ljudsko zdravlje. Danas, korištenje računala u svim sferama života postaje sve više i stoga je sve više i više ljudi prisiljeno provesti cijeli dan na računalnim monitorima.
Poglavlje 3. Metode istraživanja i analize istraživanja istraživanja o programu učinka PCTUND-a na život i ADM
Kako bi se identificirao utjecaj računala na ljudsko zdravlje, kao i svijest o srednjoškolcima u Listino-Dulevsky Lyceumu na ovom problemu, koristili smo metodu istraživanja (Prilog 1), Subjekti su pozvani da odgovore na 9 pitanja koja se odnose na utjecaj računala po osobi. Posljednja, 10, metoda metode je da subjekti daju svoje preporuke očuvanju ljudskog zdravlja tijekom dugotrajnog rada na računalu. Pitanja ove tehnike utječu na različita područja čovjekovog rada s računalom: koliko često se računalo koristi, koliko god je pauza u sjednicama, što je učinak na zdravlje u cjelini, a koji je učinak na razvoj osobnih kvaliteta , itd
Istraživanje je sudjelovalo 93 srednjoškolaca Likino-Deulya Lyceum. Na temelju studije otkrili smo sljedeće rezultate.
1. Na pitanje "Računalo utječe na ljudsko zdravlje" (Dodatak 2), 70 % Ispitanici su odgovorili da je računalo imalo negativan utjecaj na osobu, 30 % - Ne.
2. Pitanje "Koliko vremena subjekti provode na računalu dnevno" (Dodatak 3) dali su sljedeće rezultate:
Do 2 sata dnevno - 27 % subjekti;
Do 4 sata dnevno - 23 % subjekti;
Do 6 sati dnevno - 30 % subjekti;
Do 8 sati dnevno - 2 % subjekti;
Više od 8 sati dnevno - 18 % ispitanici.
3. Mi smo zainteresirani za mišljenje subjekata o tome što učinak ima dugoročnu zabavu na računalu za viziju, kralježnicu i cirkulaciju krvi (Dodatak 4).
82 % Ispitanici vjeruju da računalo ima negativan utjecaj;
16 % - nema nikakvog utjecaja;
2 % - Ne znam
4. Pitanje utjecaja elektromagnetskog zračenja računala na ljudsko zdravlje pokazalo je sljedeće rezultate. (Dodatak 5):
7 % Učenici vjeruju da elektromagnetsko zračenje ne utječe na ljudsko zdravlje;
70 % Učenici ukazuju na negativan utjecaj računala na ljudsko zdravlje;
23 % Subjekti nisu svjesni ovog problema i teško je odgovoriti.
5. Pitanje "Što doživljavate, radite dugo vremena" (Dodatak 6):
54 % Učenici su odgovorili da doživljavaju neugodne osjećaje, umor, oči u očima, neugodnosti, potištenosti;
22 % Studenti doživljavaju radost, zadovoljstvo, zadovoljstvo, pozitivno i sreću s dugim radom na računalu;
24 % Subjekti su smatrali da je teško odgovoriti na ovo pitanje.
6. Pitanje utjecaja računalnih igara za razvoj osobnih i moralnih kvaliteta dao je sljedeće pokazatelje (Dodatak 7):
42 % Učenici vjeruju da računalne igre negativno utječu na ljudsku psihu;
25 % Učenici vjeruju da računalne igre ne barem utječu na ljudsku psihu;
33 % Dečki su bili teško odgovoriti na ovo pitanje.
7. na pitanje "mislite li da dugoročna zabava na računalu ima negativan utjecaj na ljudsku psihu" (Dodatak 8)
67 % Momci su odgovorili da računalo negativno utječe na ljudsku psihu;
32 % Učenici misle da dugo vremena ne utječe na psihu;
1 % - Teško je odgovoriti na ovo pitanje.
Prema testu, utvrđeno je da računalo ima negativan utjecaj na ljudsko tijelo. U eksperimentima, upitnik je održan pod nazivom "Vaš stav prema računalu". Većina odgovora učenika na pitanje: "Može li računalo utjecati na zdravlje osobe?" (70 %) Bili smo pozitivni, računalo ima negativan utjecaj na osobu. Ali, ipak, misle o svom zdravlju, iako oni i dalje rade na računalu.
Nevjerojatna činjenica da 18 % Srednjoškolci se troše na računalo više od 8 sati dnevno, što, naravno, može utjecati na uspjeh u školi - većinu vremena se provodi ne iza lekcija, već na računalu.
27 % Učenici se provode na računalu manje od 2 sata dnevno, ili čak i manje. Uglavnom ovaj udio uključuje srednjoškolci od 11 razreda, što je objašnjeno, po našem mišljenju, nedostatak vremena zbog pripreme studenata za diplomiranje i pripremu za upis na sveučilišta.
To 74 % Subjekti su uvjereni da je računalo štetno u dugotrajnom vremenu u viziji, kralježnici i cirkulaciji krvi. Iako 14 % Učenici vjeruju da nema utjecaja na gore navedene aspekte.
23 % Srednjoškolci su smatrali da je teško odgovoriti na pitanje utjecaja elektromagnetskog zračenja računala na ljudsko zdravlje, što je objašnjeno kao što vjerujemo niska razina svijest.
54 % Dečki s dugoročnim radom na računalu testirani su, umorni, bol u očima. Ali čak i, doživljavajući tako neugodan osjećaj u tijelu, studenti ne prestaju manje raditi na računalu. Iznenađujuče 22 % Srednjoškolci su testirani pri radu na računalnoj radosti, sreći, zadovoljstvu, ljubavi, euforiji.
25 % Učenici vjeruju da računalne igre ne utječu na ljudsku psihu.
I ovdje 67 % Učenici su uvjereni da dugo vremena ima negativan utjecaj na ljudsku psihu.
Prema tome, prema rezultatima analize upitnika, može se zaključiti da računalo ima veći stupanj negativno utječe na psihu i stanje osobe u cjelini. Što se tiče zdravlja, ima veliki negativan utjecaj zračenja, koji djeluju i za viziju i neke druge unutarnje organe čovjeka.
Zaključak
Možda među postignućima moderne civilizacije računalna tehnika S pravom se možete nazvati temom najveće ljubavi i klanjanja osobe. Osoba, zahvaljujući svojoj jedinstvenoj sposobnosti da mislim, već je mnogo napravio kako bi život bio lakši i postigao maksimalnu udobnost. A ako neke godine razbiju glavu, radeći na stvaranju novih tehnologija i napraviti znanstvena otkrića, onda je većina njih naučila vrlo vješto koristeći plodove njihovog rada. Možda, među postignućima moderne civilizacije, računalne tehnike mogu se s pravom nazvati predmetom najveće ljubavi i klanjanja osobe.
Moderna djeca puno komuniciraju s televizorom, video i računalom. Ako je prethodna generacija bila stvaranje knjiga, moderno dobiva informacije putem video retka.
Često morate čuti takva pitanja: je li računalo vaše dijete opasno? Koliko vremena možete potrošiti iza njega? Sprječava li normalan razvoj djece?
Nažalost, sada se djeca često nalaze, koji su se uklonili lice inteligentne u komunikaciji s računalom. Prekomjerna komunikacija s računalom ne može samo dovesti do pogoršanja djetetove vizije, već i negativno utjecati na njegovo mentalno zdravlje. Računalo omogućuje preseljenje u drugi svijet, koji se može vidjeti s kojim možete igrati. U isto vrijeme, dijete sve više odbacuje stvarni svijet, gdje prijeti negativne procjene i potrebu da se nešto promijeni. Takva briga o umjetnoj stvarnosti može formirati dijete psihološke ovisnosti o računalu. Ipak, računalo je naša budućnost. Rad na njemu uči djecu novi način, jednostavniji i brži, primanja i obrade informacija. I sposobnost da dobijete materijal potreban za rad i brzo proces ubrzava i optimizira proces razmišljanja, pomaže ne samo da sazna više, već i bolje, točnije za rješavanje novih zadataka. S druge strane, nemoguće je nadati samo na računalu. U razvoju stvarnih komunikacijskih vještina, računalne vještine mogu igrati samo pomoćnu ulogu.
Prema tome, prema rezultatima analize upitnika, može se zaključiti da računalo negativno utječe na psihu i stanje osobe u cjelini. Što se tiče zdravlja, ima veliki negativan utjecaj zračenja, koji djeluju i za viziju i neke druge unutarnje organe čovjeka.
Ali mora se pamtiti da samo dugoročni rad na računalu može imati značajan utjecaj na ljudsko zdravlje.
Ako psihički zamislite vage na različitim zdjelima, na kojima postoje pozitivne i negativne strane računala, može se pretpostaviti da će ove zdjele biti ravnoteža. No, možda oko 20% stanovništva neće se složiti s nama, kao što su protiv računala, jer utječe na psihu, stanje i ljudsko zdravlje u cjelini.
Na temelju ovog posla zaključci :
jedan). Prema većini književnih izvora, učinci elektromagnetske emisije računala na ljudsko tijelo imaju brojne negativne učinke - od vida do psihe.
2). Studija utjecaja računala na ljudsko tijelo je veća složenost zbog slabog razvoja tehnika.
3). Studije o temi "Utjecaj računala na zdravlje srednjoškolaca" provedeno je uglavnom testiranjem, kao najpristupačniji način u školskim uvjetima.
četiri). Prema dobivenim podacima, većina studenata pozitivno se odnose na računalo, iako nisu razmišljali o štetnom utjecaju računala na stanje njihovog zdravlja.
5) Kao rezultat studije, otkrili smo da je oko 70% srednjoškolaca Likino-deulya Lyceuma obaviješteno o problemu negativnog utjecaja računala na ljudsko zdravlje. Međutim, ta svijest u tim pitanjima ne smanjuje razinu vremena provedenog na računalu, što dovodi do oštar pogoršanje zdravlja općenito i smanjenje performansi. Kao rezultat toga, školarizam se smanjuje.
1. Potrebno je, ako je moguće, ograničiti njihov boravak na računalu, a sama rad se stalno zamijeni prekidima (45 minuta rada - 15 minuta odmora.
2. Ispravno pokupiti radno računalo namještaj (stolica bi trebala biti na valjcima; idealno, tablica bi trebala biti nešto niža od struka i treba imati posebnu ploču za uvlačenje za tipkovnicu).
3. Pravilna udaljenost monitora - oko 45-60 cm
4. Provesti posebne vježbe za oči (praćenje objekata koji se kreću na vidiku ili vizualnu koncentraciju na udaljenim subjektima).
5. Premjestite više - morate stajati zbog računala, prođite, duboko udahnite.
6. Češće je u prehrani svježih sira i drugih mliječnih proizvoda, biološki aktivnih aditiva za oči.
7. Koristite računalne naočale s posebnim filtrima u boji.
BIBLIOGRAFIJA
Besmisleno m.m. Zdravlje računala i djeteta / m.m. Besmisleno. - m.: Ventana-Graff, 2003.
Granovskaya r.m. Djeca i računala / R.M. Granovskaya, M.S. Grineva, D.V. Tretvakov // Voprima. Psihički. Zdravlje djece i tinejdžera. - 2001. - Ne. 1. - str.40 - 45.
3toos a.a. Potencijalna opasnost od korištenja računala u školama i prevenciji dječje bolesti / a.a. 3TOTOV, V.E. Cogut, L.Yu. Kuleva // Ekologija čovjeka i prirode: Sat. Materijali ... conf. - Ivanovo, 1997 - str. 61.
Krasnao o.a. Zračenje računala i zdravlja djece / O.A. Krasna, i.v. Levchenko // Informatika i obrazovanje. - 1995.
Leonova l.a. Zdravlje računala i djeteta / L.A. Leonova, L.V. Makarova, S.s. Savvateeva // materinstvo. - 1998.
Petrostenkov A. Osobno računalo I zdravlje učenika / A. Petrochnkov // učitelj. - 2002. - № 5.
Stepanova M.I. Računalo i izjava o učenica / m.i. Stepanova // Informatika i obrazovanje. - 1989. - № 5.
Računalno zračenje i prevencija bolesti djece / V.Ya. Volodashky [et al.] // slaba i ultra-plastična polja i zračenje u biologiji i medicini: TEZ. Pripravnik. Kongrem. - St. Petersburg., 1997.- str.211.
Primjena
Dodatak 2.
Test "utjecaj računala na ljudsko zdravlje"
Što mislite da računalo utječe na ljudsko zdravlje?
Koliko vremena provodite na računalu dnevno (24 sata)?
Kakvu vrstu posla češće izvodite, koristeći računalo: ispis, igranje itd.
Nakon bilo kojeg vremena kada se razbije između sesija, radeći na računalu
Mislite li da dugoročna razonoda na računalu negativno utječe na viziju, kralježnicu, cirkulaciju krvi u cijelom tijelu
Kao što vjerujete, kakav je učinak elektromagnetskog zračenja računala na ljudsko zdravlje
Što doživljavate, dugo radite na računalu
Kao što pretpostavljate koji je utjecaj računalnih igara za razvoj osobnih i moralnih kvaliteta
Mislite li da dugo vremena ima negativan utjecaj na psihu čovjeka
Dodatak 2.
Grafikon 1. Pitanje "Što mislite, radi računalo na ljudsko zdravlje"
primjena3 .
Grafikon 2. Pitanje "Koliko vremena provodite na računalu dnevno (24 sata)"
primjena4 .
Grafikon 3. Pitanje: "Mislite li da dugoročna zabava na računalu negativno utječe na viziju, kralježnicu, cirkulaciju krvi u cijelom tijelu"
primjena5 .
Grafikon 4. Pitanje "Kako mislite da elektromagnetsko zračenje računala utječe na ljudsko zdravlje"
primjena6 .
D. 
jagram 5. Pitanje "Što doživljavate, radiš dugo vremena"
primjena7 .
D. 
jagram 6. Pitanje "Kako pretpostavljate što je utjecaj računalnih igara za razvoj osobnih i moralnih kvaliteta"
primjena8 .
Grafikon 7. Pitanje "mislite li da dugo vremena ima negativan utjecaj na ljudsku psihu"
napravljena od strane nastavnika
Mou "boju №2 G. Uhersova"
Marina Valentina Nikolavna (Erhhov, 2011)
Cilj rada je odrediti utjecaj računala na zdravlje djece i dati preporuke za održavanje zdravlja pri radu na računalu.
Zadaci:
1. Provesti anketu za korištenje računala od strane djece, anketa o korištenju različitih tehnologija za održavanje zdravlja pri radu na računalu.
2. Uklonite glavne štetne čimbenike pri radu na računalu.
3. Razmotrite elemente tehnologija uštede zdravlja prilikom rada na računalu u školi i kod kuće.
Relevantnost teme.
Dobna granica prvog iskustva s računalom značajno se smanjila. Prije deset godina samo je polovica adolescenata 15-16 godina imalo iskustvo komunikacije s računalom, sada studentima osnovna škola Već imaju neke prilagođene vještine. Istraživanje je pokazalo da računalo rastavlja knjige za čitanje djece, šetnje, sport i pravu komunikaciju, a neki tinejdžeri imaju znakove ovisnosti o računalu, internetu ili računalnim igrama. Sjedeći na računalu, djeca zaboravljaju vrijeme, prestaju primijetiti nelagodu ili umor.
Nije iznenađujuće, jer za dijete računalo je cijeli svijet, svijet je zanimljiv, moderan i montiran. Softver Pruža širok raspon računalnih aplikacija: za studij, komunikaciju, potražite sve vrste informacija, rekreaciju i zabavu. No, mora se pamtiti da računalo utječe na sva biološka obilježja ljudskog tijela, a prije svega, na njegovom fizičkom i mentalnom zdravlju. I stoga se postavlja pitanje: računalo - prijatelj ili neprijatelj zdravlja? Naravno, ovo se pitanje ne može dati jedan odgovor, a time iu našem radu želim se usredotočiti na pitanja zdravstvene uštede pri radu na računalu.
Suvremeni školski obrazovanje nemoguće je podnijeti bez uporabe računala. Potreba za svladavanje računalne pismenosti je očigledna, prednosti IKT-a u obuci ne uzrokuju sumnje. Ne samo u školi, već i kod kuće studenti koriste računala za različite svrhe. No, istraživanje je pokazalo da mnoge djece ne razmišljaju o očuvanju njihovog zdravlja. Kako bi računalo bio neprijatelj, ali pretvorio u vrlo koristan alat, vrlo olakšavajući život, razumno je pristupiti organizaciji radnog mjesta, ispravnom odabiru nastave, raspodjelu vremena, korištenju jednostavnih vježbi za uklanjanje umora i napona.
Osnovni štetni čimbenici
Kada radite na računalu
Nakon studiranja literature o ovoj temi mogu se razlikovati nekoliko štetnih čimbenika:
Udaljenost od očiju do zaslona trebala bi biti 50-70 cm.
Nemoguće je raditi na računalu u mraku.
Dijete školskog doba može kontinuirano obavljati računalo ne više od 10-20 minuta, nakon čega je potrebno uzeti pauzu i malu gimnastiku za oči (optimalno trajanje kontinuiranih razreda s računalom za studente: osnovna škola ne smije biti više od 15 minuta; osnovna škola je 20 minuta, viša škola - 25-30 minuta). Ako postoje problemi s vidom, možete samo sjediti samo na monitoru samo naočalama.
Skučena poza.Sjedeći na računalu, morate gledati s određene udaljenosti na zaslonu i istovremeno držati ruke na kontrolama (tipkovnica, miša, joystick). To prisiljava tijelo da uzme određenu poziciju i ne mijenjaju ga do kraja rada. Zbog ograničenog držanja, tijekom dugoročnog rada, nastaju slijedeće povrede:
Bolesti zglobova četkice (Kada radite na računalu, ruka je prisiljena napraviti mnoge male pokrete, vrlo je umoran, a kronične bolesti se razvijaju u dugom radu).
Raspored disanja (Lakatovi koji su pruženi naprijed ne dopuštaju prsima slobodno).
Osteohondroza (S dugoročnim sjedalima s spuštenim ramenima, postoji otporna promjena u mišićno-koštanom sustavu, a ponekad i zakrivljenost kralježnice).
Radijacija. Što se zove zračenje (gama zrake i neutroni), monitor uopće ne proizvodi. No, potencijal između zaslona i osobe koja sjedi ispred njega ubrzava prašinu na ogromne brzine. Potrebno je stalno smanjiti količinu prašine u prostoriji pomoću mokrog čišćenja.
Mentalno opterećenje i stres prilikom gubljenja informacija.Računalo zahtijeva koncentraciju. Međutim, mentalno opterećenje može se smanjiti (u radu treba biti prekidi, potrebno je pratiti sadržajnu stranu računala). Ako se računalo "zamrzne", kao rezultat virusa ili propusta medija, važno i korisne informacijeTo može uzrokovati nervozu, povećati pritisak, pogoršanje spavanja ... nemoguće je tako bolno liječiti takve manifestacije (računalo je samo "komad željeza"), morate stvoriti sigurnosne kopije datoteka koje sadrže važne informacije.
Ovisnost računala.
Ponekad računalo ne samo dadilja ili izvor znanja, ali ih počinje emocionalno zamijeniti okolnim ljudima. Postupno, dijete više i više vremena troši na računalo, ovisnost se može razviti (razlikovati psihološku ovisnost o internetu i računalnim igrama). Psiha djeteta još uvijek nije dovoljno stabilna, neke računalne igre i informacije s interneta mogu dovesti do promjena u svjetonu, reviziji moralnih normi, itd. U ozbiljnijim slučajevima mogu se pojaviti mentalni poremećaji. Trebate dati dijete uvjete i priliku u stvarnom životu kako bi primili ono što on može dati virtualni Mir. Stvaran život Mora biti svijetlo, zasićena, zanimljiva.
Tehnologija grijanja pri radu na računalu u školi.
Proučavanje objekta informatike osim udžbenika, gumb i prijenosna računala osigurava korištenje računala, komunicira s kojom je moguće primijeniti mnogo više štete zdravlju rastućeg tijela nego na uobičajenoj lekciji. Tehnologije uštede zdravlja ukazuju na takvu obuku u kojoj djeca nisu umorna, a njihova se produktivnost povećava. Što bi učitelj informacijskog znanosti trebao učiniti kako bi se osigurala sigurna škola suradnje s računalom?
1. Stvorite odgovarajuće uvjete u uredu:
- udoban namještaj i njegov ispravan položaj (poželjno je imati posebne stolove i stolice s podesivom visinom, stavite računala duž zidova tako da prirodno svjetlo pada na monitor na lijevoj i sprijeda),
- air-termički način rada (optimalna temperatura od 19-210s i relativnu vlažnost od 50-60%, za korištenje klima uređaja i prirodne ventilacije prilikom izvođenja kućišta),
- osvjetljenje (možete kombinirati prirodnu i umjetnu rasvjetu, trebali biste koristiti rolete na prozorima),
- kontrola razine buke (ne smije prelaziti važeće vrijednosti, trebate ograničiti broj fotokopijeva, skenera i pisača),
- Čistoća ormara (obavljanje svakodnevno mokro čišćenje),
- kabinet za estetiku (koristite boju, ne dajući odsjaj, pokupite mirno svjetlo boje za slikanje namještaja, zidova, poda i stropa)
- nadležni dizajn kabineta (trebalo bi biti dostupne sigurnosne upute i pravila ponašanja u razredu računala, kao i preporuke za poštivanje pravog držanja, privremena ograničenja na kontinuiranom radu na računalu za različite dobne kategorije, skupove vježbi za uklanjanje napetosti).
2. Sustavno provodite gimnastiku za oči, vježbe za poboljšanje cirkulacije mozga, uklanjanje umora iz pojasa i ruku, od tijela i nogu, kao i fizički napadi opće namjene.
3. Pažljivo pratiti provedbu sanitarnih i higijenskih standarda od strane korisnika u učionici, za obavljanje posla na usavršavanje vještina ispravnog rada s računalom kod kuće.
4. stvoriti povoljnu emocionalnu klimu (u nekim slučajevima to je dobra riječ ili narodna mudrost, u drugima - humor, ali uvijek biste trebali pokušati razumjeti učenika i pomoći mu), studenti ne bi trebali biti ograničeni ili strahuju za traženje objašnjenja ili pomoć (emocionalne napetosti i ukočenost dovode do umora i umora, osjećaj uspjeha pri obavljanju zadataka, naprotiv, ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje).
5. izmjenjivati \u200b\u200brazličite vrste posla, jer Promjena aktivnosti (uključujući različite oblike rada "na računalu" i "za teoretsku tablicu") je iznimno neophodan uvjet za zdravlje. (Ne smije se zaboraviti da kreativna priroda obrazovnog procesa ne samo da doprinosi razvoju studentske osobnosti, već i smanjuje vjerojatnost nastanka umora. Vrlo zanimljivo, po mom mišljenju, su istraživanje i projektne aktivnosti u kojima je to nije bez uporabe ICT-a.)
Tehnologija grijanja pri radu na računalu kod kuće.
S obzirom na ove čimbenike zlonamjernog utjecaja računala na ljudsko tijelo (opterećenje na vidiku, skučeno poze, zračenje i utjecaj na psihu), roditelji mogu pomoći organizirati djetetovo dijete djeteta u djetetu pri interakciji s računalom ili samim djecom (s dovoljnom samoorganizijom).
Da biste uklonili opterećenje na vidiku:
- Pokupite stol i stolicu koja vam omogućuju da promatrate optimalnu udaljenost od ekrana do oka (50-70cm).
- Potrebno je svakih 10-20 minuta uzeti pauze - opustiti moje oči (moguće je odabrati posebne zaštitne naočale za rad na računalu).
Sa dugoročnim sjedalima s spuštenim ramenima, mogu se pojaviti otporna promjena u mišićno-koštanom sustavu. Da biste izbjegli skučene poza, trebate dijete:
- u procesu rada na računalu potrebno je pratiti usklađenost s ispravnim držanjem,
- rad na posebnom računalnom stolu s kliznom ploču za tipkovnicu koja mu omogućuje da promijeni položaj,
- sjednite na poseban predeći stolicu s podesivom visinom (visina stolice može se mijenjati, uzimajući u obzir rast djeteta, osim toga, djeca vole voziti na stolicama, a to im nehotice daje odušak u kontaktu s zaslon i čini ih premjestiti - mijenjati položaj tijela),
- redovito prekidaju "komunikaciju" s računalom, ustanite, stisnite, napravite mini punjenje.
Monitori na tekućim kristalima ne daju zračenje. Monitori na cijevi elektronske zrake mogu biti izvor zračenja. Potencijal koji je dostupan na kinesokopu nije strašan, ali elektrostatička polja koja proizlaze između zaslona i osobe koja sjedi ispred računala, overclock posipa šok za prašinu na ogromne brzine, a oni "iskopali" kožu korisnika. Stoga:
- u sobi gdje je računalo vrijedno, morate češće napraviti mokro čišćenje, obrišite prašinu.
- nakon završetka rada na računalu, poželjno je oprati hladnu vodu.
Nastava na računalu ne zahtijeva manje koncentracije od vožnje automobila. Igre zahtijevaju veliku napetost. Negativna slika nadopunjuje pojavu psihološke ovisnosti, koja se izražava u sljedećim patološkim simptomima: dijete razvija osjećaj imaginarnog superiornosti oko okoline, sposobnost prebacivanja na drugu zabavu je izgubljena, siromaštvo emocionalne sfere se nalazi , Neke računalne igre izazivaju agresivno ponašanje kod mladih korisnika, stvaraju kult nasilja i rata. Kao negativne posljedice, sužavanje kruga interesa djeteta, brinite se od stvarnosti za stvaranje vlastitog "virtualnog" svijeta. O:
- da biste smanjili opterećenje na psihu, trebali biste odabrati više opuštenih igara (optimalna verzija se razvija, proširujući horizonte igre).
- usredotočite se na računalne mogućnosti (računalo ne samo za igre i zabavu, korištenje tekstualnih i grafičkih urednika, proračunskih tablica i drugih sličnih programa donosi mnogo prednosti),
- morate pokušati zaštititi dječju psihu od utjecaja okrutnih scena u igrama (ako je dijete još uvijek vrlo fascinirano "snimanjem", morate pokušati omesti od takvih igara, pronalaženje još jedne zanimljive lekcije ili se barem slažete smanjiti vrijeme provedeno na ovim igrama),
- u stvarnoj stvarnosti, dijete bi trebalo biti u potražnji, trebao bi osjetiti njegovo značenje, osjećati ljubav na voljenima (ako dijete "ostavlja" u virtualni svijet, što znači da mu nedostaje nešto u okolnoj stvarnosti). U životu bi trebalo biti više "žive" iskrene komunikacije, morate komunicirati, obratiti pozornost na ono što radi i što je zabrinuti.
Ako roditelji ne imaju uvijek sposobnost da osobno kontroliraju uporabu kućno računalo Dijete se može instalirati program za ograničavanje vremena na računalu djece i adolescenata, što vam omogućuje da stvorite djetetov radni raspored za računalo i automatski prati njegovo poštivanje, zabraniti lansiranje neželjenih igara i programa, blokirati pristup nepoželjnim mjesta na internetu.
Roditelji na "Računalni i dječji zdravlje" mogu pronaći mnogo zanimljivih informacija. Nudim nekoliko korisnih linkova:
- Kako zadržati zdravlje djeteta kada radite na računalu?
- Kako držati oči djeteta u dobi računala?
- Kako zaštititi dijete od nasilja, okrutnosti i loših manifestacija na internetu?
- Utjecaj računala na psihu čovjeka
- Test ovisnosti o računalu.
- Predškolsko doba računala i djeteta.
Zaključak.
Interes djece na računalo je ogroman, a morate ga poslati na koristan tečaj. Računalo bi trebalo postati jednak partner za dijete, što može vrlo osjetljivo odgovoriti na sve svoje postupke i zahtjeve. On je, s jedne strane, učitelj pacijenta i mudri mentor, asistent u studiju, au budućnosti i na poslu, as druge strane, kreator nevjerojatnih svjetova i hrabrih heroja, s kojom neskuchno. Sukladnost s jednostavnim pravilima rada na računalu omogućit će očuvanje zdravlja i istovremeno otvoriti dijete svijet ogromnih mogućnosti.
Bibliografija.
1. Tehnologija grijanja - http://wmarina2007.narod.ru/zdorovesberezenie/
2. Kovalko v.i. Tehnologija grijanja. Školarac i računalo. 1-4 razreda. - M.: VAKO, 2007.
3. Računalo i dijete zdravlje - http://www.patee.ru/children/child-health/view/?id\u003d13631
4. Računalo i dijete: Sve za i protiv - http://www.u-mama.ru/read/article.php?id\u003d4816
5. Roditeljski sastanak "Računalo nije zabavno" - http://www.edu.murmansk.ru/
6. Sanitarna pravila i norme (Sanpine 2.4.2. 1178-02) "Higijenski zahtjevi za uvjete obuke u opće obrazovne ustanove"" - // http://www.ecobest.ru/Snip/folder-7/list-39.
7. Obrazovni i istraživački rad "Određivanje usklađenosti računalne znanosti sukladnosti sa sanitarnim i higijenskim standardima" - http://www.poznie21.ru/current/42067.php.php
Dodatak 1. Upitnik za studente.
1. Imate li računalo kod kuće?
2. U kojoj ste dobi počeli raditi na računalu?
3. Koliko vremena dnevno u prosjeku trošite na računalu?
4. Što mislite, koliko dugo možete raditi na računalu?
5. Koliko dugo se može nastaviti kontinuirani rad za računalo?
6. Kakvu ulogu igra internet u vašem životu?
a) koristim prema potrebi (ispuniti određene zadatke),
b) Volim "hodanje" kroz stranice Interneta prilikom odmaranja,
c) često traže informacije i komuniciraju
d) ne mogu zamisliti bez njega.
7. Što vas više zanima (što želite):
a) Računalna ili čitaonica knjiga
b) Računalna ili sportska igra,
c) hodati vanjski zrak ili računalo
d) Direct "Live" komunikacija s prijateljem ili komunikacijom s računalom?
8. Da li se vaše oči umorite pri radu s računalom?
9. Radite li kada radite na računalnoj gimnastici računala?
10. Da li se umorite kada radite na računalu spin, vrat, ruke?
11. Napravite li Fizminutki u pauzama kada radite na računalu?
12. Koju vrstu aktivnosti radite na računalu? Iz predloženih opcija odaberite jednu ili više opcija na koje se većinu vremena obračunava:
a) Pripremite se za lekcije, u potrazi za "obuku" informacije (materijal za izvješća, sažetke, prezentacije itd.),
b) pretraživanje na internetu "izvannastavne" informacije (glazba, slike, zanimljivi videozapisi, horoskopi, vremenske prognoze, itd.),
c) komunicirati (u on-line modu, e-mail, na forumima itd.),
d) gledati filmove, čitati e-knjige, slušati glazbu,
D) Igrajte računalne igre.
13. Igrate li vruće ponekad u računalnim igrama? Ako da, odgovorite na sljedeća pitanja:
a) koje igre volite igrati (logičke ili igranje uloga, simulatori, "strijelci", "feroings", itd.)?
b) Koliko vremena dnevno provedite na računalnim igrama?
C) lako otkinuti igru?
d) Možete li "obliti" zaboraviti jesti, očistiti zube itd.? Imate li stalnu želju za igrom?
Dodatak 2. Kompleks vježbi fizičkog istrage trenutka (FM).
FM za poboljšanje cerebralne cirkulacije.
- Izvorni položaj (IP) - sjedi na stolici. 1-2 - da vratite glavu i glatko nagibajte natrag, 3-4 - naginjajte se naprijed, ramena se ne podižu. Ponovite 4-6 puta. Tempo je spor.
- I.p. - sjedi, ruke na pojasu. 1 - Okrenite glavu desno, 2 - IP., 3 - okrenite glavu lijevo, 4 - i.p. Ponovite 6-8 puta. Tempo je spor.
- I.p. - stojeći ili sjedeći, ruke na pojasu. 1 - Mach, stavite lijevu ruku kroz desno rame, skrenite lijevo. 2 - IP, 3-4 - iste desne ruke. Ponovite 4-6 puta. Tempo je spor.
FM za uklanjanje umora iz pojasa i ruku.
- I.p. - stojeći ili sjedeći, ruke na pojasu. 1 - desna ruka naprijed, lijevo. 2 - Promijenite položaje ruku. Ponovite 3-4 puta, a zatim opušteno do spuštanja i protresti se s tassolima, nagnite glavu naprijed. Tempo je medij.
- I.p. - stojeći ili sjedeći, četkanje na stražnju stranu na pojasu. 1-2 - Donesite laktove naprijed, nagnite glavu naprijed. 3-4 - laktovi natrag, napredak. Ponovite 6-8 puta, a zatim ruke dolje i opušteno. Tempo je spor.
- I.p. - sjedi, ruke gore. 1 - Stisnite četke u šaci. 2 četke za roll. Ponovite 6-8 puta, a zatim ruke opušteno spustite i tresti s tassolima. Tempo je medij.
FM za uklanjanje umora iz tijela.
- I.p. - Rack Apartment, ruke iza glave. 1 - oštro okrećete pravo zdjelice. 2 - oštro okrećete taz s lijeve strane. Tijekom skretanja, pojas ramena je fiksiran. Ponovite 6-8 puta. Tempo je medij.
- I.p. - Rack Apartment, ruke iza glave. 1-3 - kružne pokrete s zdjelicom u jednom smjeru. 4-6 - isto drugo. 7-8 - ruke dolje i opuštanje. Ponovite 4-6 puta. Tempo je medij.
- I.p. - rack noga. 1-2 - Nagnite naprijed, desna ruka uz nogu prema dolje, lijevo, savijanje, uz tijelo, 3-4 - IP., 5-8 isto drugo. Ponovite 6-8 puta. Tempo je medij.
Dodatak 3. Gimnastika na računalu (Vježbe preuzete s web-lokacije "vita - život, zdravlje i uspjeh")
- Sjedeći na stolici, ispravite leđa, stavite koljena. Uzmite pravu ruku u stranu, proširite tijelo tijela, u pratnji dlanom - udišite, stavite ruku na koljena - izdahnite. Zatim ponovite pokret lijevom rukom. Ova vježba aktivira vaše disanje i uklonit će napetost iz mišićnih skupina torakalnog i cerviksa.
- Izvorni položaj je isti. Savijte ruke u laktove, stiskanje prstiju u šaku, čarape nogu u isto vrijeme podignite na pod i povucite se. Ažurirane ruke kod kuće, podignite prste iznad poda, vozite se od pete na čarapu. Vježba poboljšava cirkulaciju periferne krvi.
- Preklopite ruke u bravu, četke hvataju podlakticu. Napravite kružne pokrete ispred sebe s desne strane i lijevo. U isto vrijeme, šalovi, noževi, mišići dojke se zagrijavaju, rad zglobova se poboljšava.
- Početni položaj je isti kao u prvom i drugom vježbama. Savijte se u koljenima noge, zadržite, čineći korak u stranu, vratite se na početni položaj.
- Jedna noga je ispravljena, stopala na peti, drugi savijen, čarapa ispod stolice. Imitirajte hodanje, naizmjence mijenjaju noge. Vježba poboljšava rad zglobova i mišića abdominalnog tiska.
- Četke do ramena. Okrenite tijelo tijela, rastegnite lakat na stražnji dio stolice, poboljšat će rad kralježnica zglobova.
- Ruke iza glave. Skrenite desno, a zatim lijevo. Vježba miješa mišiće vrata i poboljšava rad zglobova u vratnoj kralježnici.
- Sjednite i čvrsto stisnite na stražnju stranu stolice, kralježnica ravno. Besprijekorno nagnite glavu na rame, a zatim napravite nekoliko proljetnih okreta glave na istu stranu. Zamislite da imate loptu na prsima i pokušajte ga gurnuti s bradom. Oči su otvorene u isto vrijeme i slijediti kretanje glave - time paralelno da napravite gimnastiku za oči. Pažnja: Ova vježba mora biti učinjena glatko i nježno tako da cervikalni spojevi ne Jin.
Dodatak 4. FizKultmintri u stihovima u lekcijama za računalne znanosti.
Učenici za nastavnika ponavljaju pokret.
1-
Brzo je ustao, nasmiješio se,
Iznad gore stegnut.
Pa, ravno ravno
Podignite, niže.
Desno, skrenite lijevo,
Ruke kleče.
Sjeo je, ustao, sjeo, ustao,
I na licu mjesta trčao.
Zbog stola ćemo se okupiti
Ali nema potrebe za bukom,
Stajao je ravno, noge zajedno,
Okrenite se oko mjesta.
Plutajući nekoliko puta u dlanu.
I malo se nabreknu.
I sada zamislite djecu,
Kao da su naše ruke grane.
Pokažite ih zajedno
Kao što vjetar udara južno.
Stih vjetra. Uzdahnuli su zajedno.
Moramo nastaviti lekciju.
Izli, tiho je sjeo
I pogledao odbor.
Puta - uspon, povucite
Dva - savijanje, ustani,
Tri - u rukama tri pamuka,
Glavu tri čvora.
Četiri ruke šire.
Pet - mahati,
Šest - jer stranke ponovno sjednu.
Na bug stoji bor,
Proteže se do neba.
(Stojeći na jednoj nozi, gutljaj ruke gore)
Topola Rose pokraj nje
On želi originalan.
(Isto, stojeći na drugoj nozi)
Vjetar je jak
Sva je drveća govorila.
(Padine tijela lijevode-desno)
Grane sagnute natrag i naprijed
Vjetar ih trese, goops.
(Ruke šipke ispred dojke)
Vjetar je postao malo tiši
Grane su pale ispod
(Spustite se polako ruke - na stranama i dolje)
Vjetar je uopće letio
Moljac na topola.
(Sjedeći na zabavama)
Mi ćemo se nasmiješiti zajedno,
Mi ćemo se malo kretati jedni prema drugima,
Na desno, na lijevi okret
(skreće lijevo)
I klimnu glavom u krug.
(nagnuto lijevo desno)
Sve ideje su osvojile
Upišite naše ruke.
(podignite ruke gore)
Teret zabrinut zbog sebe
I nastaviti put znanosti.
(tresao rukama rukama)
Ujutro se butterfly probudio,
Nasmiješio se, posegnuo!
Jednom - Rosya je oprala,
Dva - elegantno zabrinuta
Tri - savijena i sjela,
Četiri - odletjela.
Dodatak 5. Kompleksna vježbačka gimnastika za oči (Prilog sanitarnim pravilima i standardima Sanpina 2.4.2.576-96 "Higijenski zahtjevi za uvjete obrazovanja u školi u različitim vrstama suvremenih obrazovnih ustanova")
- Brzo ogulite, zatvorite oči i sjedite mirno, polako brojanje do 3. Ponovite 4-5 puta.
- Čvrsto začepljenje očiju (brojite do 3), otvorite ih i pogledajte u udaljenost (brojite do 5). Ponovite 4-5 puta.
- Povucite desnu ruku naprijed. Slijedite oči bez okretanja glave, iza sporih pokreta kažiprsta izduženog lijevog i desaka, gore i dolje. Ponovite 4-5 puta.
- Pogledajte kažiprst izdužene ruke za račun 1-4, a zatim prenesite pogled na 1-6. Ponovite 4-5 puta.
- U prosječnom tempu, činiti 3-4 kruga pokreta s očima na desnoj strani, toliko na lijevoj strani. Opuštanje mišića oka, gledati u udaljenost do računa 1-6. Ponovite 1-2 puta.
Dodatak 6. Roditeljski sastanak "Računalo u životu djeteta"
- proširiti prezentaciju roditelja o prednostima i opasnostima dječjih razreda na računalu;
- uvesti preporuke za očuvanje zdravlja djece pri radu na računalu.
Tijekom sastanka
Faza I. Govora nastavnika.
Dragi roditelji! Danas ćemo razgovarati o temi "računalo u životu djeteta." Posebno obilježje vremena u kojem živimo je brzo prodor informacijskih tehnologija u svim sferama života; U školi i kućama - računalo prati našu djecu. Moderna djeca su sposobna zavidjeti da će ovladati vještinama rada s raznim elektroničkim računalnim inovacijama. Ali trebamo "komunikaciju" s računalom nije naškodilo zdravlju djece tako da naša djeca ne ovise o ovisnosti o "računalnom prijatelju".
Faza II. Rasprava o rezultatima istraživanja
(Napredni spektar učenika razreda je prethodno proveden, a rezultati dostavljeni po prezentaciji su sažeti.)
III. Rad u skupinama.
Roditelji su podijeljeni u dvije skupine, jedna grupa otkriva sve "profesionalne" računala, a drugi je njegov "minusi". Po završetku rada se čuju i nadopunjuju grupne varijante.
Na temelju rada u skupinama, zaključeno je da je, nesumnjivo, računalo učinkovito sredstvo razvoja djeteta, ali je vrlo važno da je unutar računala (tj. Koji programi koriste dijete, koje stranice na internetu Posjećuje, u kojem se igračke igre igraju) i kao dijete se odnosi na pitanja organiziranja radnog mjesta, raspodjele vremena, korištenje jednostavnih vježbi za uklanjanje umora i napona.
Memo za roditelje:
- Potrebno je pravilno organizirati rasvjetu računalnog stola, sunčeva svjetlost ne smije pasti na monitor, jer odsjaj na zaslonu doprinosi umor.
- Slijedite čistoću zaslona i postavke monitora (svjetlina, kontrast itd.).
- Pokupite tablicu (optimalno pomoću posebne računalne tablice s kliznom pločom za tipkovnicu koja vam omogućuje da promijenite pozu) i stolicu (poželjno koristiti posebnu stolicu s podesivom visinom) tako da dijete može promatrati optimalno Udaljenost od ekrana do oka (50-70cm) i pogled bi bio usmjeren u središtu monitora.
- Tijekom rada na računalu potrebno je pratiti usklađenost s ispravnim držanjem.
- Optimalno trajanje kontinuiranih razreda s računalom za učenike osnovnih škola ne bi trebalo biti više od 15 minuta, glavna škola je 20 minuta, viša škola - 25-30 minuta. Nakon tog vremena potrebno je prekinuti "komunikaciju" s računalom, napraviti mini punjenje i gimnastiku za oči.
- U sobi u kojem je računalo vrijedno, morate često napraviti mokro čišćenje, obrisati prašinu. Nakon završetka rada na računalu, poželjno je oprati hladnu vodu.
- Da biste smanjili opterećenje na psihu, trebali biste pokupiti mirnije igre (optimalna verzija - razvoj, širenje horizonta igre), usredotočite se na mogućnosti računala (računalo ne samo za igre i zabavu, korištenje teksta i Grafički urednici, proračunske tablice i druge slične programe donose puno koristi).
- Morate pokušati zaštititi dječju psihu od utjecaja okrutnih scena u igrama (ako je dijete još uvijek vrlo fascinirano "snimanjem", morate pokušati omesti od takvih igara, pronalaženje još jedne zanimljive lekcije ili se barem slažete Da bi se smanjilo vrijeme provedeno na ovim igrama), u stvarnoj stvarnosti, dijete bi trebalo biti u potražnji, trebalo bi osjetiti njegovo značenje, osjećati ljubav na voljenima (ako dijete "ostavlja" u virtualni svijet, što znači da mu nedostaje nešto u okolnoj stvarnosti). U životu bi trebalo biti više "žive" iskrene komunikacije, morate komunicirati, obratiti pozornost na ono što radi i što je zabrinuti.
V fazi. Odraz.
- Koje ste novo saznali na sastanku?
- Koje informacije primijećuju i zauzimaju oružje?
- Koja pitanja kao dio ove teme želite razgovarati dodatno?