الحاسب الآلي وأثره على تلاميذ المدارس الحديثة. مشروع تأثير الحاسب الآلي على صحة الطفل مشروع تأثير الحاسب الآلي على صحة الطالب
مشروع البحث
"تأثير الكمبيوتر و شبكات الحاسبعلى صحة أطفال المدارس "
من أجل الوقاية من "أمراض الكمبيوتر" ، طور العلم الحديث عددًا من القواعد واللوائح للعمل على جهاز الكمبيوتر. وفقًا لـ SanPiN 2.2.2.542-96 " متطلبات تنظيم العمل ونظام الراحة عند العمل مع VDT والكمبيوتر الشخصي»يجب ألا تتجاوز المدة المستمرة لعمل أطفال المدارس على جهاز الكمبيوتر من 10 إلى 30 دقيقة ، حسب العمر. بعد العمل يجب القيام بمجموعة من تمارين العين وبعد كل ساعة عمل يجب القيام بتمارين بدنية للوقاية من الإرهاق العام. يجب أن تكون مدة فترات الراحة بين جلسات العمل على الكمبيوتر 10 دقائق على الأقل ، يجب خلالها تنفيذ التهوية من طرف إلى طرف مع خروج إلزامي للطلاب من الغرفة التي تم تركيب الكمبيوتر فيها.
بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن الإضاءة المثلى لمكان العمل هي 500 لوكس ، ويجب تعديل ارتفاع الطاولة من 680 إلى 800 مم ، أو يجب أن يكون ارتفاع الطاولة 725 مم مع وجود مسند للقدمين. يجب أن يكون كرسي العمل قابل للرفع والدوران وقابل للتعديل في ارتفاع وزوايا المقعد ومسند الظهر ، وكذلك مسافة مسند الظهر من الحافة الأمامية للمقعد. يجب وضع لوحة المفاتيح على سطح الطاولة على مسافة 100-300 مم من الحافة المواجهة للمستخدم أو على سطح عمل خاص قابل لضبط الارتفاع ، ومنفصل عن سطح الطاولة الرئيسي. المسافة المثلى للعينين من شاشة عرض الفيديو هي 60-70 سم .4
لإزالة الوهج وزيادة تباين الصورة ، يمكنك استخدام المرشحات الواقية ، عند الشراء والتي تحتاج أيضًا إلى التحقق من جواز السفر بنتائج فحص هذه العينة المعينة. معاملها انعكاس المرآةيجب ألا تزيد عن 1٪ ، وتكون النفاذية 35-40٪ عند الإضاءة المنخفضة و 55-60٪ عند الارتفاع.
من خلال دراسة هذا الأدب ، يمكننا استخلاص الاستنتاج التالي:
أ) يمكن أن تؤثر مخاطر العمل مع جهاز كمبيوتر على صحة الإنسان. يفسر الضرر الذي يلحق بصحة مستخدمي الكمبيوتر الشخصي من خلال الاختيار الخاطئ لمكان العمل ، واستخدام أجهزة الكمبيوتر ذات الخصائص الصحية غير المرضية ، وزيادة المدة القياسية للعمل معها ، وعدم النشاط البدني ، والإضاءة غير المناسبة لمكان العمل ، والمعايير المناخية غير المرضية في الغرفة مع جهاز الكمبيوتر.
ب) للوقاية من "أمراض الكمبيوتر" ، طور العلم الحديث عددًا من القواعد واللوائح للعمل على جهاز الكمبيوتر.
2. دراسة تأثير الحاسب الآلي على صحة الطلاب في الصفوف 10-11
2.1 طرق البحث
تم اختيار طريقة الاستجواب كطريقة بحث ، حيث أن أعراض GLC والاضطرابات العضلية الهيكلية الناتجة عن العمل على جهاز الكمبيوتر هي أعراض وصفية. تتيح لك هذه الطريقة أيضًا إجراء بحث حول الامتثال للقواعد واللوائح الخاصة بالعمل على جهاز كمبيوتر.
لحل المهام المعينة ، قمت بتطوير استبيان يتكون من 22 سؤالاً (انظر الملحق 1).
تمت كتابة الاستبيان بدون الكشف عن هويته ، لأن هذا يسمح بزيادة موثوقية البيانات الواردة. تمت مقابلة طلاب الصفين العاشر والحادي عشر من مدرسة Muryginskaya الثانوية ، وجميعهم يستخدمون خدمات الإنترنت.
2.2. نتائج البحث
النتائج الرئيسية للمسح موضحة في الجدولين 1 و 2 (انظر الملحق 2) ، وكذلك الرسوم البيانية 1 - 3 (انظر الملحق 3).
بالإضافة إلى ذلك ، اتضح أن:
- متوسط الخبرة العملية لطالب الأقدمية على جهاز كمبيوتر هو 4 سنوات ، واستخدام الإنترنت سنتان ؛ لوحظت أعراض GLC في 35.5 ٪ من المستطلعين ؛ تظهر أعراض الاضطرابات العضلية الهيكلية بعد وأثناء عمل الكمبيوتر بشكل دوري في حوالي 44.4٪ من المستجيبين. نتيجة للعمل على جهاز كمبيوتر ، أصيب 4.4٪ باضطرابات انكسارية (قصر النظر والاستجماتيزم) ؛ تقضي الغالبية العظمى من طلاب المدارس الثانوية (71٪) أقل من ساعتين يوميًا على الكمبيوتر ، وهو ما يتماشى مع القاعدة ؛ فقط 7.8٪ من المستجيبين يمتثلون تمامًا للقواعد واللوائح الخاصة بالعمل على جهاز كمبيوتر ؛ في رأيي ، 8.6٪ مصابون بمتلازمة إدمان الإنترنت ، و 5.5٪ لديهم أعراض إدمان القمار على الكمبيوتر. لم تكن هناك حالات حساسية ، وزيادة تواتر الهجمات وانخفاض المناعة نتيجة لاستخدام الكمبيوتر الشخصي ؛ من بين أولئك الذين يلتزمون بقواعد ولوائح العمل على جهاز كمبيوتر ، هناك شخص واحد فقط يعاني من الصداع بشكل دوري ؛ لم يتم الكشف عن أعراض أخرى من GLC والاضطرابات العضلية الهيكلية في هذه المجموعة من طلاب المدارس الثانوية ؛
نتيجة لتحليل البيانات التي تم الحصول عليها ، أتيت إلى الاستنتاجات التالية:
1) تظهر أعراض متلازمة بصرية الكمبيوتر واضطرابات العضلات والعظام نتيجة العمل على جهاز كمبيوتر في أكثر من 35٪ من طلاب المدارس الثانوية ؛
2) العمل على جهاز كمبيوتر يمكن أن يسبب ظهور اضطرابات الانكسار ؛
3) الشغف المفرط بألعاب الكمبيوتر والإنترنت يمكن أن يؤدي إلى ظهور القمار على الكمبيوتر والإدمان على الإنترنت ؛
4) فقط 7.8٪ من طلاب المدارس الثانوية يمتثلون تمامًا للقواعد واللوائح الخاصة بالعمل على الكمبيوتر الشخصي ؛
5) السبب الرئيسي لظهور أمراض "الكمبيوتر" هو العمل المستمر على الكمبيوتر لفترة طويلة (أكثر من 20 دقيقة) وظروف العمل غير المرضية (في هذه الحالة ، الإضاءة السيئة) ، وكذلك عدم اتخاذ الإجراءات الوقائية (فترات الراحة في العمل ، الجمباز للعيون ، إلخ.) تمرين دقائق).
من أجل الحماية من الاشعاع الكهرومغناطيسيوالعوامل الضارة الأخرى عند العمل على جهاز كمبيوتر ، أقترح اتباع هذه التوصيات:
1. استخدم شاشة LCD كلما أمكن ذلك.
2. عند شراء شاشة ، يجب الانتباه إلى وجود شهادة صحية ، بالإضافة إلى أنه يجب تكوينها بشكل صحيح.
3. المنصب وحدة النظاموالمراقبة بعيدًا عن المستخدم قدر الإمكان.
4. نظرًا لأن الإشعاع الكهرومغناطيسي من جدران الشاشة هو الأقوى ، ضع الشاشة في زاوية بحيث تمتص الجدران الإشعاع.
5. لا تترك الكمبيوتر قيد التشغيل لفترة طويلة دون داع.
6. ضع الشاشة بحيث تكون أعلى نقطة لها أمام عينيك مباشرة أو أعلى.
7. يجب أن يكون مكان العمل مضاءً بشكل كافٍ ، وأن يتم توزيع مجال الضوء بالتساوي على كامل مساحة مساحة العمل.
8. يجب أن يحتوي الكرسي على مسند ظهر ومسند للذراعين ، بالإضافة إلى ارتفاع بحيث يمكن لأقدام المستخدم الوقوف بثبات على الأرض.
9. عند العمل بالماوس ، يجب أن تكون الفرشاة مستقيمة وأن توضع على المنضدة بعيدًا عن الحافة قدر الإمكان.
10. إن أمكن ، قلل من وقت العمل على الكمبيوتر وخذ فترات راحة من العمل كل 10 - 20 دقيقة.
11. أداء مجموعة من تمارين العين والجمباز العلاجي العام.
12. قم بالتنظيف الرطب للغرفة وقم بتهويتها كلما أمكن ذلك.
13. الطريقة الوحيدة لمنع إدمان الإنترنت وإدمان القمار هي ضبط النفس والتنظيم الذاتي. تتبع مقدار الوقت الذي تخصصه للإنترنت وألعاب الكمبيوتر ، إذا أصبحت عصبيًا أكثر مؤخرًا.
استنتاج
الكمبيوتر هو مستقبلنا. العمل عليه يعلم الأطفال الحصول على المعلومات بسرعة وسهولة. فيما يتعلق ، على سبيل المثال ، ببعض الألعاب ، فإن المراهقين يطورون الإدمان ، مما يسبب موقفًا عدوانيًا ، ولكن هناك أيضًا ألعابًا تطور صفات إيجابية. مع ظهور الإنترنت ، بدأ الناس في التواصل بشكل شخصي أقل ، مفضلين التواصل عبر الدردشات والبريد الإلكتروني. كل هذا يؤثر على صحة الإنسان. إذا اتبعت القواعد المعمول بها في العمل على جهاز كمبيوتر ، فسيساعدك ذلك ولن يضر بصحتك. بعد كل شيء ، الصحة عنصر مهم في حياتنا. تذكر هذا.
حاولت في بحثي الكشف عن أسباب أمراض "الكمبيوتر" ، وتقييم درجة الآثار السلبية للكمبيوتر والإنترنت على صحة طلاب المدارس الثانوية من خلال تحليل مقارنصحة الأشخاص الذين يمتثلون لقواعد العمل على الكمبيوتر الشخصي ، وأولئك الذين لا يمتثلون لها. من خلال هذا ، أثبتت فرضيتي بأن عدم مراعاة المعايير الصحية للعمل على الكمبيوتر يؤدي إلى مشاكل كبيرة في صحة الإنسان.
بدراسة أعمال أ. فرانس في موضوع العمل على الكمبيوتر ، أتفق تمامًا مع تصريحه: "ليس العقل مضرًا للإنسان ، بل أخطاء العقل".
أثناء إجراء بحث "الكمبيوتر والصحة" ، قدمت توصيات عامة عند العمل مع أجهزة الكمبيوتر. حيث أشار إلى مبدأ وضعية العمل الصحيحة ، ومبدأ التنفس الصحيح والاسترخاء ، ومبدأ التنظيم الصحيح للجهاز البصري ، ومبدأ مراقبة وضع التشغيل ومبدأ أداء مجمعات التمارين الصحية والوقائية ( انظر الملحق 4).
قائمة الأدب المستخدم
1. إدمان الشبكات والمخدرات // أسبوعية الكمبيوتر "Computerra" №16 ، 1998 ، ص 13-15.
2. "علم النفس والإنترنت على عتبة القرن الحادي والعشرين" // جريدة علم النفس №12 ، 1996 ، ص 4-6.
3. "كل شيء عن متلازمة بصرية الكمبيوتر" // http: www. ...
4. Markhotskiy: كتاب مدرسي. المنفعة - مينيسوتا: Vysh. shk. ، 2006.
5. إدمان الإنترنت وخصائصه النفسية ، سمولينسك 2003.
6.SanPin 2.2.2.542-96 "متطلبات تنظيم العمل ونظام الراحة عند العمل مع VDT والكمبيوتر الشخصي".
7. كمبيوتر سورين حول صحة الإنسان ، سيكتيفكار ، 2005.
8. واحد لواحد مع الشاشة // NG - Science، # 2، 2000
9. تشيبوتاريف P. N. ، Svizhevsky والصحة // شبكة الاتصالات العالمية. الهواء. ***** / pdf / rus / الفائدة / الكمبيوتر والصحة. بي دي إف.
10. « متلازمة الرؤية الحاسوبية "// http: // library. التفكير. غزاله / C0123325 / سنه. هتم
11. حقائق وأرقام مؤشر القوة النسبية / شبكة الاتصالات العالمية. ...
12. شيدي جي. بيت القصيد في إصلاح مشاكل الرؤية والعين المرتبطة بالحاسوب. J آم أوبتوم أسوك 67 (9): 512-17 ، 1996.
المرفق 1
استمارة التقديم
تاريخ الولادة:_____________________________________________
1. منذ متى وأنت تستخدم الكمبيوتر: ____________________________________ سنة.
2. كم من الوقت تقضيه على الكمبيوتر:
أ) ما يصل إلى ساعتين في اليوم ؛
ب) من 2 إلى 5 ساعات في اليوم ؛
ج) أكثر من 5 ساعات في اليوم.
3. ما هي البرامج التي تستخدمها في أغلب الأحيان:
أ) محرر النص(كلمة)؛
ب) محرر الرسوم(الرسام ، فوتوشوب) ؛
ج) الألعاب.
د) _____________________ أخرى.
4. كم من الوقت تقضيه على الإنترنت:
أ) ما يصل إلى ساعتين في الأسبوع ؛
ب) من 2 إلى 5 ساعات في الأسبوع ؛
ج) ما يصل إلى ساعتين في اليوم ؛
د) من 2 إلى 5 ساعات في اليوم.
5. ما هي حاجتك لألعاب الكمبيوتر:
أ) أنا غير مبال بهم.
ب) هناك رغبة دورية في اللعب.
ج) ولا يمكنني الاستغناء عنها ليوم واحد.
6. ما هو شعورك تجاه الإنترنت:
أ) غير مبال.
ب) لا أستخدمه إلا عند الضرورة ؛
ج) لدي حاجة يومية إلى الإنترنت ؛
د) لا أستطيع تخيل حياتي بدون الإنترنت.
7. هل تؤثر الإنترنت على تعلمك:
أ) لا يؤثر ؛
ب) يساعد على التعلم.
ج) يتعارض مع التعلم.
8. منذ متى وأنت تستخدم الإنترنت: _________________________________ سنة.
9. كيف تؤثر الإنترنت على اتصالك بالآخرين:
أ) لا يؤثر بأي شكل من الأشكال ؛
ب) بفضل الإنترنت ، تعرفت على أصدقاء جدد ، ولم يتغير التواصل مع الأصدقاء القدامى ؛
ج) مع ظهور الإنترنت ، بدأت في (أ) تقليل التواصل مع الأصدقاء ؛
د) يحل الإنترنت محل الاتصال الحقيقي بالنسبة لي.
10. بعد العمل على الكمبيوتر ، هل تشوش الرؤية (تبدو الأشياء غامضة وغير واضحة):
أبدأ؛
ب) في بعض الأحيان
ج) دائما.
11. هل العمل على الحاسوب يسبب تهيج العين (احمرار ، حرقان ، حكة ، شعور بوجود "رمال" تحت الجفون):
أبدأ؛
ب) في بعض الأحيان
ج) دائما.
12. هل تعاني من صداع أثناء العمل على الكمبيوتر:
أبدأ؛
ب) في بعض الأحيان
ج) دائما.
13. هل تعاني من إعاقات بصرية (قصر النظر ، طول النظر أو اللابؤرية):
14. إذا كان الأمر كذلك ، فهل يتعلق مظهرها بالكمبيوتر:
15. أنت تعمل على جهاز كمبيوتر:
أ) في غرفة مضاءة ؛
ب) في الظلام.
ج) في الضوء الخافت.
16. كم مرة تأخذ فترات راحة من العمل على الكمبيوتر:
أ) لا أفعل ذلك على الإطلاق ؛
ب) كل ساعة.
ج) كل 20 دقيقة ؛
17. هل تمارس تمارين العين:
أ) لا أفعل ذلك على الإطلاق ؛
ب) كل ساعة أثناء العمل على الكمبيوتر ؛
ج) كل 30 دقيقة أثناء العمل على الكمبيوتر ؛
د) __________________________________ أخرى.
18. هل تشعر بألم وتعب في الكتفين والظهر أثناء العمل على الكمبيوتر:
أبدأ؛
ب) في بعض الأحيان
ج) دائما.
19. هل تشعر بألم وإرهاق في ذراعيك ويديك وأصابعك أثناء العمل على الكمبيوتر:
أبدأ؛
ب) في بعض الأحيان
ج) دائما.
20. هل بدأت تمرض كثيرًا مع ظهور الكمبيوتر:
ج) لم ينتبه.
الملحق 2
الجدول 1 "تكرار حدوث أعراض GLC وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي أثناء العمل على جهاز كمبيوتر"
معدل المظهر ،٪ |
|||
كل مره | |||
صداع الراس | |||
أعراض "العين" من GLC | |||
الأعراض "المرئية" لـ GLC | |||
- ألم وإرهاق في الذراعين واليدين والأصابع | |||
آلام وتعب في الكتفين والظهر |
الجدول 2 "امتثال الطلاب لقواعد المنع عند العمل على جهاز كمبيوتر"
نوع اللقاء | الفاصل الزمني ، بالدقائق |
||||||||
5 ... 20 دقيقة | أكثر من 60 دقيقة | ||||||||
فرامل | الشكل 2 - رسم بياني "الوقت المنقضي على الإنترنت" الشكل 3 - رسم تخطيطي "الإضاءة عند العمل على جهاز كمبيوتر"
|
الأهداف: 1. دراسة الأدبيات حول هذه المشكلة. 2. التعرف على العوامل الضارة للبقاء طويل الأمد على الكمبيوتر. 3. جمع وتحليل البيانات حول علامات اعتلال صحة الطلاب ، وإظهارها في عملية العمل في. الكمبيوتر 4. تقديم توصيات بشأن الوقاية من العلامات الواضحة لاعتلال الصحة والحد منها 5. وضع مجموعة من التمارين لمنع الآثار السلبية على صحة الإنسان
القواعد الأساسية لنظافة الرؤية مريحة مكان العملتغذية خاصة للعيون مستحضرات لتحسين الرؤية الجمباز للعيون تخفيف التعب والوقاية من أمراض العين إزالة التعب والوقاية من أمراض العين نظارات مزودة بفلتر طيفي الكمبيوتر نظارات مع مرشح طيفي الكمبيوتر
ضغط الكمبيوتر ____________________________ تقوم بتشغيل الكمبيوتر ، وبدلاً من إجراء التمهيد المعتاد ، تعرض الشاشة "القرص C: لم يتم العثور على"أو" قطاع التمهيد فشل "... وقد نسيت بالفعل متى وأين قمت بتكرار معلوماتك ... يطلق علماء النفس على حالتك في هذه اللحظة" الإجهاد الحاد ". البريد العشوائي
الأعراض النفسية التي قد يبدأ الشخص في الشعور بها: الرفاهية أو النشوة على الكمبيوتر ؛ عدم القدرة على التوقف زيادة مقدار الوقت الذي يقضيه الكمبيوتر ؛ إهمال العائلة والأصدقاء. الشعور بالفراغ والاكتئاب والتهيج ليس على الكمبيوتر ؛ الكذب على أصحاب العمل أو أفراد الأسرة بشأن أنشطتهم ؛ مشاكل في العمل أو الدراسة. الإشارات الخطيرة هي أيضًا: الرغبة الوسواسية في الفحص المستمر البريد الإلكتروني؛ توقع الجلسة التالية عبر الإنترنت ؛ زيادة الوقت الذي يقضيه الإنترنت ؛ زيادة مقدار الأموال التي يتم إنفاقها عبر الإنترنت
الجمنازيوم للعيون 1. اضغطي على عينيك بكل قوتك ، ثم افتحيهما كرر هذا 4-6 مرات 2. ضربي على الجفون بأطراف أصابعك (الفوط) لمدة دقيقة واحدة 3. قومي بحركات دائرية بالعينين: اليسار- لأعلى- يمين-أسفل-يمين-يسار-أسفل. كرر التمرين 10 مرات 4. مد يدك للأمام. اتبع ظفرك بنظرك ، واجعله ببطء إلى أنفك ، ثم ادفعه ببطء للخلف. كرر التمرين 5 مرات 5. انظر من النافذة ، وابحث عن أبعد نقطة وابقِ نظرك عليها لمدة دقيقة واحدة
استبيان ساعات العمل على الحاسوب. 1. كم ساعة في اليوم تجلس أمام الكمبيوتر؟ أ) من ساعة إلى ساعتين ؛ ب) من 2 إلى 4 ساعات ؛ ج) من 4 إلى 10 ساعات 2. كم سنة كنت تعمل على جهاز كمبيوتر؟ أ) من سن 4 سنوات ؛ ب) من 10 سنوات ؛ ب) إجابتك ___________________ الاعتماد على الكمبيوتر. 1. هل لديك رغبة مستمرة في ممارسة الألعاب؟ أ) نعم ب) لا. ج) لا أعرف 2. هل يمكنك الابتعاد بسهولة عن اللعبة؟ أ) نعم ب) لا. ج) لا أعرف التقنيات الموفرة للصحة عند العمل مع جهاز كمبيوتر. 1- كم ساعة يوصى بالجلوس على الكمبيوتر؟ أ) ساعة واحدة ب) ساعتان ؛ ج) الساعة العاشرة صباحًا 2. هل تتعب عيناك عند استخدام الكمبيوتر؟ أ) نعم ب) لا. ج) لا أعلق أهمية 3. هل تمارس الجمباز للعيون؟ أ) نعم ب) لا. ج) كيف سينتهي الأمر 4. هل تعرف ما هو التهديد الذي يشكله الكمبيوتر على صحتك؟ أ) نعم ب) لا. ج) لا أهتم
لغة المشروع:
عالم الكمبيوتر مغر للغاية وملون وعصري. ولا أفهم لماذا يتحدث بعض البالغين كثيرًا عن مخاطر الكمبيوتر ، ولا أحد يتحدث عن فوائده. لذلك كثيرًا ما أسمع من والدتي: "توقف عن الجلوس أمام الكمبيوتر ، واذهب للعب مع أخيك" ولم أسمع أبدًا: "اذهب للعب على الكمبيوتر ، وتوقف عن الجلوس مع أخيك." بالمناسبة ، يحب أخي الأصغر أيضًا الكمبيوتر كثيرًا وغالبًا ما يشاهدني ألعب ، حتى أنه يحاول الضغط على زر حتى أراه. لذلك قررت أن أكتشف ما إذا كان الكمبيوتر ضارًا جدًا بالطفل أم أن الوالدين مخطئين ، ولا يوجد أي ضرر في الكمبيوتر ، بل بالعكس يستفيد منه فقط. دعنا نحاول معرفة ذلك.
وزارة التربية والتعليم بجمهورية باشكورتوستان
بحث
المسمى الوظيفي:« الحاسوب في حياة الطالب: ضرر أم منفعة؟ »
مشرف:
دياتشكوفا إيرينا سيرجيفنا
مقدمة …………… …………………… ... …………………………………………………. ……… 3
الفصل الأول. ما هو الكمبيوتر ……………………………………………………………… .. …… ....… .4
الباب الثاني. تأثير الكمبيوتر على الطفل ………………………… ... …………… ... …………… 5-10
الفصل الرابع الخلاصة …………………………………… ... …………………………………………………. 11
قائمة ببليوغرافية ……………………………………………………………………………… 11
ل عالم الكمبيوتر مغر للغاية وملون وعصري... ولا أفهم لماذا يتحدث بعض البالغين كثيرًا عن مخاطر الكمبيوتر ، ولا أحد يتحدث عن فوائده. لذلك كثيرًا ما أسمع من والدتي: "توقف عن الجلوس أمام الكمبيوتر ، اذهب والعب مع أخيك"ولم أسمع قط: "اذهب للعب على الكمبيوتر ، توقف عن الجلوس مع أخيك"... بالمناسبة ، يحب أخي الأصغر أيضًا الكمبيوتر كثيرًا وغالبًا ما يشاهدني ألعب ، حتى أنه يحاول الضغط على زر حتى أراه. لذلك قررت أن أكتشف ما إذا كان الكمبيوتر ضارًا جدًا بالطفل أم أن الوالدين مخطئين ، ولا يوجد أي ضرر في الكمبيوتر ، بل بالعكس يستفيد منه فقط. دعنا نحاول معرفة ذلك.
الغرض من الدراسة:
- اكتشف "أسباب" الموقف السلبي للبالغين تجاه الكمبيوتر.
- تحديد ما إذا كان الكمبيوتر ضارًا بالصحة أم لا.
فرضية:
لا يمكن أن يكون الكمبيوتر ضارًا ، حيث يمكن استخدامه لتعلم الكثير.
أهداف البحث:
1. دراسة الأدبيات المتوفرة حول هذه القضية.
2. عمل مسح لأطفال المدارس للتعرف على دور الحاسب الآلي في حياتهم.
4. إنشاء مذكرة للعمل على الحاسب الآلي
أهمية البحث نظرًا لتزايد اهتمام المجتمع بالكمبيوتر.
حداثة البحث: ظهر الكمبيوتر في حياتنا مؤخرًا ولم يفكر سوى قلة من الناس في تأثيره على البشر.
الفصلأنا. ما هو الكمبيوتر
الكمبيوتر هو آلة إلكترونية تخزن المعلومات وتعالجها وتعرض هذه المعلومات على شاشة حتى يمكن قراءتها. جهاز يمكنك من خلاله:
- قرأ؛
- اكتب؛
- يعتبر؛
- رسم؛
- العب؛
- لتأليف الموسيقى
- يتواصل؛
- روبوتات التحكم
- وأكثر بكثير.
أي نوع من أجهزة الكمبيوتر هناك؟
- منضدية
- محمول (أجهزة كمبيوتر محمولة)
- أجهزة كمبيوتر مدمجة في أجهزة مختلفة
بالإضافة إلى أجهزة الكمبيوتر المكتبية ، هناك أجهزة كمبيوتر عملاقة تشغل غرفة كاملة.
بالإضافة إلى أجهزة الكمبيوتر المحمولة وإصداراتها المبسطة - توجد أيضًا أجهزة كمبيوتر صغيرة جدًا ، أجهزة الكمبيوتر المحمولة(يطلق عليهم أيضًا: أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، المساعد الرقمي الشخصي - أجهزة كمبيوتر الجيب ، المساعد الرقمي الشخصي - المساعد الرقمي الشخصي).
يتكون الكمبيوتر من أربعة أجزاء رئيسية:
تأثير الكمبيوتر على الطفل
حتى قبل 20 عامًا ، كان الكمبيوتر وسيلة للتحايل ، لكنه أصبح الآن متاحًا لكل عائلة. لا يمكن إنتاج جاد بدون جهاز كمبيوتر. كل شركة تحترم نفسها تنفذ تقنيات الحاسوبفي عملية الإنتاج.
دخل الكمبيوتر في حياة تلميذ مدرسة حديثة ، وبدأ مسيرته المظفرة من خلال الدروس المدرسية. بالنسبة لمعظم الآباء ، أصبح الكمبيوتر مصدر إزعاج ، وأكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا التي يمكن سماعها هي "ضرر الكمبيوتر أكثر من نفعه ، فهو مطلوب فقط كلعبة". وقد اقتنعت بهذا عندما أجريت استطلاعًا بين الآباء.
شارك 25 شخصًا في الاستطلاع.
للسؤال هل توافق على القول بأن ضرر الكمبيوتر أكثر من نفعه؟
أجاب 19 شخصًا بنعم
أجاب 7 أشخاص - لا
إلى السؤال الثاني: ضع قائمة بالأضرار التي يلحقها الكمبيوتر بصحة الأطفال. تم تلقي الردود التالية:
20 شخصا - تتدهور الرؤية
15 شخصا - انحناء العمود الفقري
17 شخصا - تأثير سلبي على نفسية الأطفال.
2 الناس - انتهاك النمو البدني العام
وبالتالي ، يمكن التمييز بين ثلاثة عوامل ضارة رئيسية: الحمل على الرؤية ، والوضعية المقيدة ، والحمل على النفس. قررت معرفة ما إذا كان حقا؟
"الاتصال بجهاز كمبيوتر يفسد صحة الأطفال"
أهم شيء هو معرفة كيف يؤثر الكمبيوتر على جسم الطفل ومقدار الوقت الذي يمكن أن يقضيه الطفل أمام الشاشة دون الإضرار بصحته. دعونا نلقي نظرة على العوامل الضارة الثلاثة التي حددها الآباء.
يؤدي العمل المطول على الكمبيوتر إلى إجهاد بصري ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حدة البصر. يمكن للطفل أن يقضي على الكمبيوتر ما لا يزيد عن 10-25 دقيقة ، وبعد ذلك من الضروري أخذ قسط من الراحة وقليل من الجمباز للعينين. إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في الرؤية ، فيمكنه الجلوس على الشاشة مرتديًا النظارات فقط.
لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تعمل على جهاز كمبيوتر في الظلام. يجب وضع الشاشة بحيث لا يسقط ضوء النافذة على الشاشة ولا يلمع في العينين. يجب أن تكون المسافة من العين إلى الشاشة 50-70 سم.
وتذكر: الكمبيوتر ليس السبب الرئيسي لقصر النظر عند الأطفال. تلعب الوراثة والتلفزيون والقراءة في الظلام دورًا كبيرًا في هذا. مع النهج الكفء وتنظيم مكان عمل الطفل ، لا شيء يهدد رؤيته.
وضعية ضيقة
يجبرك العمل على الكمبيوتر على النظر إلى الشاشة لفترة طويلة وفي نفس الوقت إبقاء يديك على لوحة المفاتيح أو العمل بالماوس. نتيجة لذلك ، عليك أن تجلس ساكنًا لفترة طويلة ، وهذا محفوف بألم في عضلات العنق والظهر ومفاصل اليدين والصداع. كل ما هو ضروري:
- يجب أن يكون حجم الأثاث مناسبًا للعمر واللياقة البدنية ؛
- يفترض الملاءمة الصحيحة: يجب أن تكون شاشة العرض على مسافة ذراع من العينين ؛
- لا حاجة لثني أو شد ساقيك ؛
- لا ترهل أو تتكئ على كرسي.
- تحتاج إلى أخذ فترات راحة تحتاج خلالها إلى القيام بتمارين بدنية أو المشي في الشارع ، وما إلى ذلك.
مشكلة أخرى واجهتها البشرية نتيجة للحوسبة هي الاضطرابات النفسية. تشمل هذه الاضطرابات ، في المقام الأول ، إدمان الإنترنت وإدمان القمار على الكمبيوتر. ومع ذلك ، يمكن تقليل الضغط النفسي.
- 1) أخذ فترات راحة من العمل.
- 2) ضرورة متابعة محتوى الألعاب والمواقع.
- 3) كن مهتمًا بأنواع أخرى من الأنشطة ، على سبيل المثال ، دوائر الزيارة والأقسام.
من كل ما سبق ، فإن الشيء الرئيسي هو مقدار الوقت الذي يقضيه الطفل على الكمبيوتر. في هذا الصدد ، يجب أن يكون البالغون مثابرين ومتصلبين ، كما هو الحال مع جرعة الأدوية. يجب ألا يقضي الطفل الذي يقل عمره عن 6 سنوات أكثر من 10-15 دقيقة على الكمبيوتر يوميًا. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 8 سنوات ، فإن الحد الأقصى هو 30-40 دقيقة في اليوم. في سن 9-11 عامًا ، لا يُسمح لك بالجلوس على الكمبيوتر لمدة لا تزيد عن ساعة ونصف.
كيف هي الاشياء في صفنا؟ للسؤال: كم من الوقت يقضيه طفلك على الكمبيوتر؟ تم تلقي الردود التالية:
10-15 دقيقة - 2 ح.
30 - 40 دقيقة - 8 ساعات.
1 ساعة - 9 ساعات.
1-2 ح - 5 ساعات.
غير محدود - ساعة واحدة
وبالتالي ، يمكننا أن نستنتج أنه يمكن حماية صحة الأطفال من مخاطر الكمبيوتر - الشيء الرئيسي هو التأكد من أن الأطفال يتبعون القواعد عند العمل على الكمبيوتر.
السؤال التالي ، الذي أود أن أتطرق فيه إلى أضرار وفوائد ألعاب الكمبيوتر.يتم إجراء النزاعات حول فوائد وأضرار ألعاب الكمبيوتر على جميع المستويات الاجتماعية ، ويقوم العلماء بإجراء أبحاث حول تأثير ألعاب الكمبيوتر على البشر ، ويتجادل الأطفال مع والديهم ، والآباء - مع المعلمين ، وما إلى ذلك. ولا يوجد حتى الآن جواب!
في الاستبيان على السؤال: هل توافق على القول بأن ألعاب الكمبيوتر غير مفيدة؟ تم تلقي الردود التالية:
نعم - 18 شخصًا
لا - 7 أشخاص
قررت دحض هذه الحقيقة أيضًا. "ألعاب الكمبيوتر تضر فقط."
هناك العديد من الأنواع الرئيسية لألعاب الكمبيوتر ، ولكن لكل نوع أنواعه الخاصة ، لذلك أنواع مختلفةهناك الكثير من ألعاب الكمبيوتر أكثر مما قد يبدو للوهلة الأولى.
تقليديا ، يمكن تصنيف مجموعة متنوعة من ألعاب الكمبيوتر على النحو التالي:
|
مغامرة (آر بي جي) |
تطور هذه الألعاب رد فعل سريع وانتباه ومثابرة. |
|
إستراتيجية |
نوع رائع يقوم بتدريب التفكير المنطقي والبراعة وسرعة رد الفعل. في الاستراتيجيات ، من أجل تحقيق هدف ما ، عليك حقًا التفكير والعمل على التكتيكات والرد في الوقت المناسب على تصرفات خصمك. |
|
ممر |
هذه الألعاب تطور العين والانتباه وسرعة رد الفعل |
|
دعابة الدماغ |
تساعد ألعاب أطفال المنطق منذ سن مبكرة على تنمية التفكير والرغبة في التجربة وتحليل أفعالهم ونتائجها واستخلاص الاستنتاجات الصحيحة وتعلم حل أي مشاكل بشكل مستقل. من خلال إتقان الألعاب المنطقية للأطفال ، يتخذ الطفل خطوة كبيرة نحو فهم أساسيات الرياضيات والفيزياء والعلوم المهمة الأخرى. |
|
المحاكاة |
المعنى الرئيسي للألعاب من هذا النوع هو محاكاة التحكم في شيء ما أو تقليد شيء ما. يمكن أن يكون محاكاة القيادة ، ومحاكاة الصيد ، ومحاكاة القطار ، ومحاكاة الصيد ، وما إلى ذلك. |
بعد استطلاع رأي زملائي في الفصل ، اكتشفت الألعاب التي يفضلون لعبها.
فيما يلي حقائق علماء النفس التي وجدت فيها مصادر المعلوماتسوف تساعدك على اتخاذ القرار الصحيح.
حسنا
ألعاب الكمبيوتر طورفي الأطفال:
رد سريع؛
المهارات الحركية الدقيقة لليدين.
الإدراك البصري للأشياء ؛
الذاكرة والانتباه
التفكير المنطقي؛
التنسيق بين اليد والعين.
ألعاب الكمبيوتر يتعلمطفل:
التصنيف والتعميم ؛
فكر بشكل تحليلي في موقف غير قياسي ؛
حقق هدفك؛
تحسين المهارات الفكرية.
ماذا بعد بشكل سيئ ?
النبأ السيئ هو أنه إذا لم يتم اتباع النظام ، فإن الكمبيوتر يتحول من صديق إلى عدو. يجب ألا ننسى أن الاعتدال في كل شيء جيد! قد تكون الألعاب الرائعة الجيدة جدًا للأطفال ضارة لهم أيضًا.أهم شيء هو الموقف من لعب الأطفال ، ولكي لا تضيع في بحر الترفيه الافتراضي اللامتناهي ، من الضروري أن يكون لديك ثقافة معلوماتية وغرسها في الأطفال.
يمكن أن يؤدي الوقت الطويل جدًا أمام الكمبيوتر إلى إعاقة بصرية ، وكذلك إلى الاعتماد النفسي للطفل على العالم الافتراضي. في العائلات التي لا يتم فيها إهمال قاعدة الوسط الذهبي في كل شيء ، لن تظهر مثل هذه المشاكل أبدًا.
خلال الاستطلاع ، وجد أيضًا أن معظم الآباء يعتقدون أن: K. الكمبيوتر - للألعاب والترفيه فقط "
هذا مفهوم خاطئ شائع إلى حد ما ، على الرغم من وفرة البرامج التعليمية للأطفال من مختلف الأعمار على أرفف متاجرنا. الشيء الرئيسي الذي يمكن للكمبيوتر أن يساعد به والدي طفل ما قبل المدرسة هو ، بالطبع ، إعداد الطفل للمدرسة. إن استخدام الكمبيوتر كمساعد في إعداد طفل ما قبل المدرسة للالتحاق بالمدرسة ليس ممكنًا فحسب ، ولكنه ضروري أيضًا: فهو يساعد على زيادة الاهتمام بالتعلم ، وفعاليته ، وتنمية الطفل بشكل شامل.
جهاز كمبيوتر مزود بالوسائط المتعددة قادر تمامًا على ذلك جودة عاليةإعادة إنتاج الموسيقى والفيديو وتسجيلها ومعالجتها ، بما في ذلك من أقراص الصوت والفيديو العادية ، واستلام وتسجيل البرامج الإذاعية والتلفزيونية ، وتعمل كحامل للفنان وصحيفة الملحن ، وكذلك العمل مع الصور الفوتوغرافية. تسمح البرامج الحديثة لشخص غير معتاد تمامًا على البرمجة بالقيام بذلك.
هاتف ، مركز موسيقى وفيديو ، آلة كاتبة ، جهاز فك تشفير فيديو ، دفتر، كتاب مرجعي ، موسوعة - هذا ليس سوى جزء صغير من الوظائف التي يستطيع الكمبيوتر القيام بها
سألت زملائي سؤالاً: ما أكثر شيء تفضله؟
- هل تلعب ألعاب الكمبيوتر؟
- اقرأ الكتب 7
- أمشي بالخارج؟
- آخر؟
وحصلت على الإجابات التالية.
يمكن الاستنتاج أن الكمبيوتر يحل محل قراءة الكتب والمشي والرياضة من حياة بعض الأطفال ، ولكن لا توجد دلائل على الاعتماد على الكمبيوتر.
مما سبق ، أود أن أقدم بعض التوصيات لأولياء الأمور.
- لتمكين الوالدين من مراقبة استخدام
طفل الكمبيوتر ، يجب أن يكونوا أنفسهم على الأقل الابتدائية
المستوى لتتمكن من استخدامه ؛
2. يجب ألا يلعب الطفل ألعاب الكمبيوتر قبل النوم ؛
3. كل 20-30 دقيقة من العمل على الكمبيوتر ، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة ؛
4. يجب ألا يعمل الطفل على الكمبيوتر لمدة تزيد عن 1.5 إلى ساعتين ؛
5. يجب على الوالدين التحكم في شراء أقراص الكمبيوتر مع الألعاب من قبل أطفالهم حتى لا تضر بصحة الطفل ونفسيته ؛
6. إذا لم يكن لدى الطفل جهاز كمبيوتر في المنزل وكان يحضر نادٍ للكمبيوتر ، فيجب على الوالدين معرفة النادي الذي يتواجد فيه ومع من يتواصل ؛
7.إذا كان الطفل يستخدم الكمبيوتر بشكل غير مسؤول ، فيجب إدخال كلمة مرور لمنع الوصول دون إذن الوالدين.
الفصل الرابع. استنتاج
خلال الدراسة تم الكشف عن سبب الموقف السلبي للبالغين تجاه الكمبيوتر وهذا هو نقص المعرفة بالكمبيوتر وقدراته /
أثناء البحث في الأدبيات المتعلقة بتأثير أجهزة الكمبيوتر على صحة الطالب ، استنتجت أن الكمبيوتر ، على الرغم من أنه يجعل الحياة أسهل على الشخص ، يمكن أن يتسبب في نفس الوقت في إدمان خطير. عند الانغماس في العالم الافتراضي ، يبدو أن الشخص محاط بسياج من الواقع ، ولم يعد مهتمًا بالآخرين. والأطفال والمراهقون معرضون للخطر بشكل خاص في هذا الصدد.
ماذا تفعل - لتحمي نفسك من معجزة التكنولوجيا الحديثة أم لا؟ السؤال ، بالطبع ، صعب ، لكنه قابل للحل تمامًا. يمكن أن يكون الكمبيوتر ، مثل أي عنصر منزلي ، مفيدًا وضارًا للطفل. ولكن يمكن قول الشيء نفسه عن أي شيء آخر تقريبًا ، حتى عن لعبة الأطفال الأكثر ضررًا ظاهريًا. كل ما عليك فعله هو معرفة متى تتوقف في كل شيء ، وكذلك اتباع توصيات بسيطة ولكنها فعالة.
إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه
سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.
تم النشر على http://www.allbest.ru/
وزارة التربية والتعليم والعلوم في الاتحاد الروسي
الوكالة الاتحادية للتعليم
ملخص عن سلامة الحياة حول الموضوع:
الكمبيوتر وأثره على تلاميذ المدارس الحديثة
إيركوتسك ، 2016
مقدمة
3. فوائد الكمبيوتر وأضراره
استنتاج
مقدمة
الغرض من عملي هو معرفة سبب خطورة الكمبيوتر على صحة الطالب. إيجاد الحل الأمثل لمشكلة العلاقة بين الطالب الحديث والكمبيوتر.
1. تعريف الكمبيوتر كمصدر للتأثير على صحة الإنسان ؛
2. اكتشف لماذا يحتاج الطالب في العالم الحديث أكثر إلى تكنولوجيا المعلومات.
3. الكشف عن الجوانب الإيجابية والسلبية لتأثير الكمبيوتر على الإنسان.
4. ابحث عن خيارات للاتصال بجهاز كمبيوتر آمن لصحة الطالب.
1. الحاسب الآلي من حيث تأثيره على صحة الإنسان
لنأخذ بعين الاعتبار العوامل الرئيسية لتأثير الكمبيوتر على صحة الإنسان:
1) يصدر كل جهاز يعمل بالكهرباء إشعاعًا كهرومغناطيسيًا ، بما في ذلك جهاز الكمبيوتر ؛
2) وميض قوي للغاية وسطوع شاشة الكمبيوتر (الشاشة) ؛
3) الموقف الخاطئ عند العمل مع الكمبيوتر ؛
4) الكمبيوتر مصدر تأثير ضار على الحالة العاطفية للإنسان.
وبالتالي ، يصدر الكمبيوتر إشعاعًا كهرومغناطيسيًا ، ويؤثر سلبًا على الرؤية ، فعند العمل معه ، غالبًا ما يتخذ الشخص موقعًا خاطئًا ، كما يفسد الكمبيوتر نفسية الإنسان.
2. الطالب الحديث والكمبيوتر
طالب صحة الكمبيوتر
يستخدم بعض أطفال المدارس الكمبيوتر كوسيلة للترفيه. يلعبون ألعاب الكمبيوتر (تأثير ضار على النفس) ، يسيئون التواصل في في الشبكات الاجتماعيةإلخ..
أصبح الكمبيوتر جزءًا لا يتجزأ من حياة كل من البالغين وتلاميذ المدرسة. تطالب المؤسسات التعليمية بشكل متزايد بكتابة التقارير والملخصات والمشاريع وما إلى ذلك. في السابق ، تم استخدام الوسائط الورقية لهذا الغرض ، ولكن الكمبيوتر يبسط المهمة إلى حد كبير. كما بدأت الكتب المدرسية الإلكترونية واللوحات البيضاء التفاعلية والمختبرات الرقمية بالظهور في المدارس ، أقراص إلكترونيةللرسم ، إلخ.
وبالتالي ، لا يمكن للطالب رفض الاتصال بجهاز الكمبيوتر بشكل كامل ، حتى لو كان يستخدم الوسائط الورقية ، لأن هذا سيستغرق الكثير من الوقت ، سيفقد الكفاءة والتركيز ، وبمساعدة الكمبيوتر يمكن القيام بذلك بسهولة وسرعة .
3. فوائد الكمبيوتر وأضراره
مما لا شك فيه أن الكمبيوتر يمنح الشخص فرصة لتوسيع معرفته (بالطبع ، إذا تم استخدامه بشكل صحيح!). بمساعدة الكمبيوتر ، يمكن لأي شخص الحصول على معلومات حول أي موضوع (ودقيقة للغاية) ، والتواجد في أي مكان في العالم ، وإجراء عمليات شراء دون مغادرة المنزل ، وما إلى ذلك.
ولكن هناك أيضًا جانبًا سلبيًا لتأثير الكمبيوتر على الشخص (على وجه الخصوص ، على الصحة).
كما قلنا ، يصدر الكمبيوتر إشعاعًا كهرومغناطيسيًا. يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز العصبي ، وانخفاض المناعة ، واضطرابات في الجهاز القلبي الوعائي وتشوهات أثناء الحمل ، وبالتالي تأثير ضارعلى الجنين. كما أن الكمبيوتر هو أخطر مصدر للإشعاع الكهرومغناطيسي.
بسبب وميض الشاشة ، فإن الكمبيوتر لديه جدا الجهد العاليللعيون. تتعب العضلات التي تركز العين على شيء معين. الهوس المفرط بالكمبيوتر له تأثير سلبي على هذه العضلات ، وسرعان ما تتدهور الرؤية. إذا لم تتخذ أي إجراء ، فسيصاب الشخص بالعمى ويرى من خلال الزجاج الضبابي.
الموقف غير الصحيح أثناء العمل مع الكمبيوتر له أيضًا تأثير سلبي على الصحة. قد تصبح الرقبة مخدرة ، وقد يكون هناك ألم في الكتفين وأسفل الظهر والظهر. أيضا وخز في الساقين ، عصب مقروص في النفق الرسغي. يمكن أن يكون الوضع غير الصحيح عند العمل مع الكمبيوتر علامة على تطور أمراض خطيرة ، مثل: تنخر العظم ، وانزلاق غضروفي ، والجنف ، والقعس ، والحداب ، وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد الكمبيوتر مصدر إزعاج دائم. على الأرجح ، لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لن يقوم بتجميد الكمبيوتر أبدًا ، ولن يواجه مشاكل مع أي برامج ، وما إلى ذلك. ليس سراً أن الاتصال بجهاز الكمبيوتر ، وخاصة مع برامج الألعاب ، يكون مصحوبًا بتوتر عصبي قوي ، بسبب ردود الفعل. . يؤدي التركيز قصير المدى للعمليات العصبية إلى إرهاق واضح لدى الطفل. يعمل على الكمبيوتر ، ويعاني من نوع من الضغط العاطفي. يظهر الإدمان قريبا.
كما نرى ، الضرر الناجم عن الكمبيوتر أكثر من نفعه. لذلك ، يمكن أن يؤدي الاتصال المستمر بجهاز الكمبيوتر إلى الإصابة بأمراض خطيرة للغاية ، وأحيانًا مستعصية.
4. حل مشكلة العلاقة بين الطالب والحاسوب
دعنا نلقي نظرة على بعض قواعد العمل على الكمبيوتر:
1) اضبط الكرسي بحيث يمكنك الجلوس بشكل مستقيم ولكن مريح ؛
2) يجب أن يستريح ظهرك قليلاً على ظهر الكرسي ؛
3) لتجنب الضغط غير المبرر على الكتفين والرقبة وأسفل الظهر ، ارفع مقعد الكرسي بحيث ينثني مرفقيك بزاوية 90 درجة ، ويكون معصميك مستريحين بشكل مريح على سطح الطاولة ؛
4) ضع الشاشة ولوحة المفاتيح أمامك. عند العمل على لوحة المفاتيح ، ضعها بحيث تكون أمامك مباشرة. عند التعامل مع الأرقام ، ضع لوحة المفاتيح بحيث تكون لوحة الأرقام أمام يد العمل. يجب أن يكون جسمك على بعد 20 سم من لوحة المفاتيح ؛
5) يجب ثني مرفقيك ووضعهما بشكل مريح على مساند الذراعين للكرسي أو على سطح الطاولة ؛
6) ضع فأرة الكمبيوتر بحيث يمكنك تشغيلها عن طريق إبقاء مرفقك مثنيًا والاستلقاء على مسند ذراع كرسي أو سطح طاولة. عند القيام بذلك ، يجب إرخاء معصمك وتوجيهه للأمام. للراحة ، يمكنك وضع وسادة مريحة خاصة تحتها ؛
7) قم بترتيب العناصر على مكتبك بحيث يمكنك الوصول إلى العناصر التي تريدها دون ثني مرفقك. يوصى بإزالة العناصر التي لا تستخدمها من الجدول.
8) افرد ساقيك وضعهما بشكل مريح على سطح صلب (أرضية أو دعامة خاصة) ، لكن لا تضعهما مثنيًا تحت الكرسي ؛
9) مد يدك أمامك: إذا لم تتمكن من الوصول إلى الحافة العلوية للشاشة بأطراف أصابعك ، فحركها بالقرب منك ؛
10) يجب أن يكون الجزء العلوي من الشاشة في مستوى عينك. إذا كنت ترتدي نظارة ، فقم بإمالة الشاشة في نفس الزاوية التي كنت تقرأ فيها عادة كتابًا بالنظارات ؛
11) يمكن للمراهق أن يعمل على الكمبيوتر لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة في اليوم ؛
12) كل 7-10 دقائق من الضروري أخذ قسط من الراحة ، وأداء أبسط التمارين البدنية.
وبالتالي ، فإن اتباع هذه القواعد يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض خطيرة. علاوة على ذلك ، فإن مجرد تلميذ المدرسة هو الأكثر ملاءمة لمراعاة هذه القواعد ، حيث يمكنه تقييد وصوله إلى جهاز كمبيوتر ، بدلاً من خبير اقتصادي ، أو مبرمج ، وما إلى ذلك ، فأنت تحتاج فقط إلى امتلاك القدرة على تثقيف نفسك.
استنتاج
الكمبيوتر خطير جدًا حقًا على صحة الإنسان (على وجه الخصوص ، تلاميذ المدارس). باتباع أبسط القواعد عمل آمنعلى الحاسوب ، لدى الطالب فرصة لحماية نفسه من الآثار الضارة للكمبيوتر والأمراض الخطيرة. أنت فقط بحاجة للسعي من أجل هذا.
تم النشر في Allbest.ru
وثائق مماثلة
عوامل الخطر التي تصاحب تأثير الكمبيوتر على جسم الإنسان. الأذى: للرؤية ، للأطفال ، مناعة ، عضلات وعظام ، الاعتماد عليها الواقع الافتراضي... الظروف التي تقلل من الآثار الضارة للإشعاع الكهرومغناطيسي.
الملخص ، تمت الإضافة في 02/23/2011
تأثير الحاسوب على صحة الإنسان أهم جوانب العمل طويل الأمد على الحاسوب. الأشعة فوق البنفسجية ، الآثار المفيدة للإشعاع على الجسم ، آثار الأشعة فوق البنفسجية على الجلد والعينين والجهاز المناعي. آثار الضوضاء على الصحة.
الملخص ، تمت الإضافة 03/20/2010
أنواع الإشعاع الكهرومغناطيسي. تأثير إشعاع شاشة الكمبيوتر وشاشة التلفزيون على الشخص. التأثير البيولوجي للإشعاع الكهرومغناطيسي على جسم الإنسان. المتطلبات الصحية والنظافة عند العمل بجهاز كمبيوتر وجهاز تلفزيون.
تمت إضافة الملخص في 2012/05/28
النظر في الطرق الرئيسية لتأثير الكمبيوتر على الصحة. دراسة عواقب وضعية الجلوس المطول والتوتر على الرؤية واليدين والأصابع وتأثيراتها على الجهاز العصبي والنفسية. تأثير الغبار والأوساخ من السيارة على جسم الإنسان.
تمت إضافة العرض بتاريخ 02/01/2015
عوامل التأثير السلبية كمبيوتر شخصيعلى صحة الإنسان: الإشعاع ، المشاكل المرتبطة بالعضلات والمفاصل ، متلازمة رؤية الكمبيوتر ، إجهاد الكمبيوتر. نظام التفاعل بين الإنسان والآلة والبيئة.
تمت إضافة العرض بتاريخ 06/10/2011
تأثير الكمبيوتر الشخصي على صحة الإنسان. تصنيف الأخطار التي يتعرض لها الإنسان عند العمل على الكمبيوتر توصيات لتقليل الآثار الضارة للكمبيوتر على الإنسان. مستوى الإشعاع الهواتف المحمولةوطرق التعامل معها.
الاختبار ، تمت إضافة 02/24/2010
الإشعاع الضار أثناء تشغيل الكمبيوتر ، الإشعاع المؤين (الأشعة السينية) والإشعاع الكهرومغناطيسي ، المجال الكهروستاتيكي. أسباب التعب البصري المحدد لدى مستخدمي العرض. متلازمة الحمل الثابت على المدى الطويل ، والوقاية منه.
تمت إضافة العرض بتاريخ 29/05/2010
الحواسيب الشخصية كمصادر للإشعاع الكهرومغناطيسي عريض النطاق. رسم تخطيطي لأنبوب أشعة الكاثود ومبدأ تشغيل اللوح البلوري السائل. العوامل الرئيسية المؤذية التي تؤثر على الشخص على الكمبيوتر ، والاحتياطات.
تمت إضافة العرض في 2012/04/27
مشكلة التأثير السلبي للحاسوب على صحة الانسان. متلازمة إجهاد الكمبيوتر وإدمان الكمبيوتر وضعف البصر والاكتئاب ومشاكل الاتصال. نصائح للآباء لمنع تطور إدمان الكمبيوتر.
تمت إضافة الملخص بتاريخ 10/24/2010
العوامل الرئيسية المؤذية لتأثير الكمبيوتر على جسم الإنسان ، أعراض مرض SCS (متلازمة الإجهاد الحاسوبي). تنظيم العمل الآمن على الكمبيوتر ، متطلبات منشآت الإنتاج. قواعد التنسيب في أماكن العمل.
البلدية مؤسسة تعليمية
مدرسة شارانتشينسكايا الثانوية
منطقة أليكساندروفو زافودسكوي
إقليم عبر بايكال
الموضوع: تأثير أجهزة الكمبيوتر على صحة الطلاب.
المؤدي للمشروع: طالب الصف السادس ياكيموف فلاديمير
مدير المشروع: Litvinenko Victoria Sergeevna
مع. شارانشو 2019
1. الجزء النظري.
1.1.ظهور إدمان الكمبيوتر.
1.2 أنواع إدمان الكمبيوتر.
1.3 العوامل الرئيسية المؤذية التي تؤثر على الشخص على الكمبيوتر.
1.4 التقنيات الموفرة للصحة عند العمل مع الكمبيوتر.
2. الجزء العملي.
2.1. معلومات عن المستجيبين.
2.2. تحليل المسح.
استنتاج.
كتب مستخدمة.
مقدمة.
الموضوع: تأثير أجهزة الكمبيوتر على صحة الطلاب.
الغرض من الدراسة: النظر في مشكلة إدمان الحاسوب وتأثيرها على صحة أطفال المدارس.
أهداف البحث:
دراسة الأدب وتحديد دور الحاسب الآلي في حياة أطفال المدارس الحديثة.
تشخيص مستوى الإدمان الافتراضي لدى الأطفال.
قم بإعداد مجموعة أدوات (استبيان) لإجراء المسح.
إجراء مسح.
تحليل البيانات التي تم الحصول عليها وصياغة الاستنتاجات.
موضوع الدراسة: دراسة وتحليل تأثير الحاسوب على صحة المراهقين.
فرضية:في الوقت الحاضر ، لا يزال مصطلح "إدمان الكمبيوتر" غير معترف به من قبل العديد من العلماء الذين يتعاملون مع مشاكل الاضطرابات العقلية ، لكن حقيقة تأثير الكمبيوتر على الصحة العقلية والجسدية للإنسان واضحة وتكتسب زخمًا.
يبدو لي، ذلك وإساءة استخدام ألعاب الكمبيوترله تأثير سيء للغاية على الصحة. هذا ما علي إثباته.
تكمن الأهمية العملية للعمل في حقيقة أن:
1. يمكن استخدام الجزء المعلوماتي من العمل للوقاية من الأمراض المحتملة عند العمل باستخدام الكمبيوتر.
2. يمكن استخدام البيانات التي تم الحصول عليها كدليل عملي وتوصيات.
3. يمكن استخدامها لتطوير برامج صحة الطلاب.
1. الجزء النظري.
1.1 ظهور إدمان الكمبيوتر
ظهر مفهوم "إدمان الكمبيوتر" في عام 1990. ويعزو الخبراء هذا النوع من الإدمان إلى "إدمان" عاطفي معين يسببه الوسائل التقنية... يتميز إدمان الكمبيوتر بالرغبة في الابتعاد عن الحياة اليومية. في هذه اللحظة ، يتم إعاقة عمل نفسيته لدى الشخص ، وغالبًا ما يتوقف التطور الفردي والشخصي تمامًا. وبالتالي ، يبتعد الناس عن حل المشكلات المختلفة في حياتهم.
وفقًا لعلماء النفس الروس ، فإن من 10 إلى 14٪ من الأشخاص الذين يمارسون ألعاب الكمبيوتر يصبحون مدمنين عليها. يمكن أن يحدث هذا الإدمان في أي عمر ، ولكن المراهقين هم الأكثر عرضة لذلك.
1.2 أنواع إدمان الكمبيوتر
علم الإنترنت(الاعتماد على ألعاب الكمبيوتر) ينقسم إلى مجموعات حسب طبيعة لعبة معينة:
لعب الأدوار على ألعاب الكمبيوتر
ألعاب الكمبيوتر غير ذات الأدوار (السعي لتحقيق الهدف - إكمال اللعبة ، الإثارة بتحقيق الهدف ، كسب النقاط).
لا يهم نوع اللعبة التي يختارها الشخص - فجميعهم لديهم نفس التأثير على الوعي: يمنحون شعورًا رائعًا بالسيطرة على ما يحدث في الواقع الافتراضي ، مما يلغي الحاجة إلى التفكير في الأمور المهمة حقًا واتخاذ قرارات جادة . يؤدي هذا إلى الوهم بأن الوقت الذي يقضيه الكمبيوتر لا يضيع. يمكن للدماغ الاسترخاء أثناء اللعبة. تدريجيًا ، يعتاد الشخص على العيش وفقًا للقواعد ، ولكن في حالة الحياة الواقعية ، عندما يحتاج إلى تحديد شيء ما بمفرده ، فإنه يضيع. الهروب من الواقع إلى عالم الكمبيوتر بمرور الوقت يولد اللامبالاة بالحياة ، وتفقد المشاعر الحقيقية سطوعها ، والخط الفاصل بين المشاعر غير واضح. وبالتالي ، تضيق دائرة المصالح ، وتقل الكفاءة ، وتشتد صعوبات الاتصال. تزداد الحاجة إلى جهاز كمبيوتر أو وحدات تحكم في الألعاب وتصبح ساحقة ، وتتنافس مع الجوع والعطش والحاجة إلى الراحة والتواصل المباشر.
Setegolismتتجلى في الإقامة اللانهائية لأي شخص في الشبكة. في بعض الأحيان يكونون في العالم الافتراضي لمدة 12-14 ساعة في اليوم.
بعض علامات الإدمان:
1. الانشغال المفرط بمشاكل الإنترنت.
2. محاولات متكررة ولكنها ناجحة للسيطرة على الإنترنت أو التوقف عن استخدامه تمامًا.
3. تهيج أو شعور بالفراغ أو الحزن أو حتى اكتئاب عميق في حالة انقطاع الاتصال بالشبكة لفترة طويلة.
4. دائمًا ما يكون الوقت الذي تقضيه في تصفح الإنترنت أطول مما كان متوقعًا في البداية ، عندما جلست للتو أمام الكمبيوتر لفترة طويلة ؛
أعراض إدمان الكمبيوتر.
إذا كان الطفل يأكل ويشرب الشاي ويحضر الدروس على الكمبيوتر.
قضيت ليلة واحدة على الأقل على الكمبيوتر.
لقد تركت المدرسة - كنت جالسًا على الكمبيوتر.
يعود إلى المنزل وعلى الفور إلى الكمبيوتر.
نسيت أن آكل ، أنظف أسناني (لم يكن هذا هو الحال من قبل). تأثير إدمان الكمبيوتر على البشر.
1) ضمن حدود معقولة ، قد يكون عمل الكمبيوتر أو استخدام الإنترنت أو بعض ألعاب الفيديو كذلك مفيدللإنسان كوسيلة لتنمية المنطق والانتباه والتفكير. يمكن أن تكون العديد من ألعاب الكمبيوتر معرفية ، ويمكن قراءة الكثير من المعلومات المفيدة والمثيرة للاهتمام على الإنترنت.
2) الجوانب الفيزيائية لإدمان الكمبيوتر تتميز بكونها مشتركة نضوب الجسم- التعب المزمن. كقاعدة عامة ، يتجاهل الأشخاص المصابون بإدمان الكمبيوتر النوم والراحة. في الوقت نفسه ، يمكن للنشوة والإثارة التي تسببها الألعاب أو تصفح الإنترنت أن تخفي الإرهاق الذي يصبح سببًا لمزيد من إرهاق الجسم. على خلفية إدمان الكمبيوتر ، يمكن أن تحدث العديد من الاضطرابات العقلية والسلوكية.
اضطرابات العين (عدم وضوح الرؤية ، متلازمة جفاف العين)
الجهاز العضلي الهيكلي (انحناء العمود الفقري ، اضطرابات الموقف)
الجهاز الهضمي (سوء التغذية ، التهاب المعدة ، الإمساك المزمن ، البواسير) ، نضوب عام للجسم - التعب المزمن بسبب قلة النوم والراحة. في الوقت نفسه ، يمكن للنشوة والإثارة التي تسببها الألعاب أو تصفح الإنترنت أن تخفي الإرهاق الذي يسبب المزيد من إرهاق الجسم. .
1.3 العوامل الرئيسية المؤذية التي تؤثر على الشخص على الكمبيوتر:
وضعية الجلوس؛
التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي من الشاشة ؛
زيادة الحمل على مفاصل اليدين.
ضغوط فقدان المعلومات.
وضعية الجلوس
يبدو أن الشخص يجلس على جهاز كمبيوتر في وضع مريح ، لكنه قسري وغير سار للجسم: الرقبة وعضلات الرأس والذراعين والكتفين متوترة ، وبالتالي تنخر العظم ، وفي الأطفال - الجنف. بالنسبة للذين يجلسون كثيرًا ، يتم تكوين ضغط حراري بين كرسي الكرسي والجسم ، مما يؤدي إلى ركود الدم في أعضاء الحوض ، نتيجة لذلك - التهاب البروستاتا والبواسير ، والأمراض التي يستغرق علاجها طويلًا. وعملية غير سارة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يؤدي نمط الحياة الخامل إلى السمنة.
التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي من الشاشة
يتسبب الإشعاع المؤين ، الذي يعمل على جسم ما ، وخاصة الخلايا البشرية ، في تلفها بسبب تكوين الأيونات. يمكن أن تكون هذه الأضرار قاتلة عندما تموت الخلية ، وتكون قاتلة عندما تبقى الخلية على قيد الحياة ، ولكن المعلومات "المخيطة" فيها تالفة. يمكن أن تكون هذه الخلايا مصدر السرطان.
التأثيرات على الرؤية
نتيجة لذلك ، فإن العمل على جهاز كمبيوتر يثقل كاهل أعيننا بشكل خطير. علاوة على ذلك ، إذا كانت الشاشة منخفضة الجودة وكانت واجهة البرامج المستخدمة غير ناجحة ، فلن تكون العواقب طويلة في المستقبل. تتدهور بصر المستخدم ، تبدأ عيناه بالدموع ، ويظهر صداع ، وإرهاق ، وظلال ... هذه الظاهرة تسمى "متلازمة بصرية الكمبيوتر".
زيادة الحمل على مفاصل اليدين
يبدو أن النهايات العصبية لأطراف الأصابع تنفصل عن الضربات المستمرة على المفاتيح ، والخدر ، والضعف يحدث ، والقشعريرة تجري في الفوط. هذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الجهاز المفصلي والرباطي لليد ، وفي المستقبل ، يمكن أن تصبح أمراض اليد مزمنة.
ضغوط فقدان المعلومات
ليس كل المستخدمين يفعلون ذلك بانتظام النسخ الاحتياطيةمعلوماتك. لكن الفيروسات لا تنام ، وأحيانًا تتعطل محركات الأقراص الصلبة الخاصة بأفضل الشركات ، ويمكن للمبرمج الأكثر خبرة أن يضغط أحيانًا على الزر الخطأ ... ونتيجة لمثل هذا الإجهاد ، حدثت نوبات قلبية أيضًا.
1.4 التقنيات الموفرة للصحة عند العمل مع الكمبيوتر
القواعد الأساسية لنظافة الرؤية.
مكان عمل مريح. يجب أن تكون مضاءة بشكل كافٍ ، وأن يتم توزيع مجال الضوء بالتساوي على كامل مساحة مساحة العمل ، ويجب ألا تسقط أشعة الضوء مباشرة في العين. قم بتجهيز جهاز الكمبيوتر الخاص بك بشاشة جيدة ، وقم بإعداده بشكل صحيح ، واستخدمه برامج الجودة.
تغذية خاصة للعيون.
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر إلى تناول الأطعمة التي تقوي أوعية الشبكية: التوت الأزرق والكشمش الأسود والجزر. يجب أن يحتوي النظام الغذائي لقصر النظر على كبد سمك القد ، والخضراوات: البقدونس ، والخس ، والشبت ، والبصل الأخضر. مع ضمور الشبكية ، ثمر الورد (الحقن ، ديكوتيون) ، التوت البري يساعد.
تمرين للعيون.موجود برامج الحاسوبالتي تحاكي الراحة للعيون. من الصعب تحديد مدى فعاليتهم. ربما يكون من الأفضل أن تحصل على راحة حقيقية لمدة 10 دقائق بدلاً من التحديق في شاشة بتقليد الراحة. أعظم فائدةالجمباز للعيون يجلب للوقاية وفي المراحل الأولى من ضعف البصر. يُنصح بأداء مجموعة تمارين "العين" لمن يعمل على الكمبيوتر ، ولأولئك الذين تكون عيونهم عرضة للإرهاق. رياضة بدنية عادة لا يستغرق الأمر أكثر من خمس دقائق للعيون.
الجزء العملي
2.1. معلومات عن المستجيبين.
أجريت الدراسة على أساس مدرسة Sharanchinskaya الثانوية. شملت الدراسة 6 أشخاص تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا. وأجريت دراسة سوسيولوجية حول موضوع: "إدمان الحاسوب لدى المراهقين وتأثير الحاسوب على الصحة".
شمل الاستطلاع 6 مشاركين ، من بينهم 6 فتيان. تم إجراء معالجة البيانات لتحديد إدمان الكمبيوتر وتأثير الكمبيوتر على الرؤية والنفسية.
2.2. تحليل المسح.
بعد إجراء الاستبيان ، تلقيت النتائج التالية:
يمتلك معظم الطلاب (100٪) جهاز كمبيوتر. بدأ جميع المستجيبين العمل على جهاز كمبيوتر في سن 9-10. يقضي جميع الطلاب على الكمبيوتر ما يصل إلى 3 ساعات في اليوم. أجاب 50٪ بأنهم يفضلون الكمبيوتر على الرياضة. جميع ألعاب الكمبيوتر دون استثناء. 80٪ من أفراد العينة يفضلون التنزه في الهواء الطلق. أجاب الجميع أنه أثناء العمل على الكمبيوتر ، يقومون بتمارين للعيون. كذلك ، يفضل المستجيبون التواصل مباشرة بدلاً من الاتصال بجهاز الكمبيوتر.
وبالتالي ، بعد إجراء المسح ، نتوصل إلى الاستنتاجات التالية:
1. كشف هذا الاستبيان أن الكمبيوتر جزء لا يتجزأ من حياتنا ، فقد دخل بقوة في حياة المراهق.
2. يتمتع غالبية الطلاب بإمكانية الوصول إلى الإنترنت.
3. يقضي الطلاب على الكمبيوتر ما يصل إلى 3 ساعات في اليوم.
4. عدم وجود إدمان لدى الطلاب على الكمبيوتر مما يترتب عليه عواقب سلبية على المراهق نفسه.
وهكذا ، نتيجة للدراسة ، تم تأكيد فرضيتنا. نحن نفترض سبب محتملهذه الظاهرة. في كل فترة عمرية هناك نشاط رائد. في مرحلة المراهقة والمراهقة المبكرة ، يعتبر هذا النشاط هو التواصل. ولكن إذا لم يتمكنوا من العثور على اتصال كافٍ بين أقرانهم ، فإنهم يحاولون استبدال هذا "الاتصال المباشر" بالاتصال بجهاز كمبيوتر.
على الرغم من التركيز العام لهذا العمل - النظر السلبيةتأثير ألعاب الكمبيوتر على الإنسان ، فلا تنسى إمكانية استخدام ألعاب الكمبيوتر بطرق إيجابية. عند التفكير في ألعاب الكمبيوتر والواقع الافتراضي من القطب السلبي ، فإننا نتحدث عن إساءة استخدام ، عن إقامة طويلة غير ضرورية في الواقع الافتراضي ، مما يؤدي إلى عواقب سلبية. بالطبع ، هذا لا ينطبق على جميع الأشخاص المولعين بألعاب الكمبيوتر. وفقًا لعلماء النفس ، فإن حوالي 30٪ من المولعين بإساءة استخدام الألعاب هم في الواقع الافتراضي و 10٪ في مرحلة الاعتماد النفسي.
يتطلب تطوير تقنيات جديدة للتدريس في المدرسة معرفة جيدة بأجهزة الكمبيوتر الشخصية. من الصعب جدًا تعلم كيفية العمل في العديد من البرامج بمفردك. يجب أن يكون لدى المرء دافع قوي بما يكفي لفهم "المجهول" وحده. لكن مع ذلك ، من الأفضل جعل الكمبيوتر ليس وسيلة ترفيه ، بل أداة للتعلم ، ستساعد المدرسة تلاميذ المدارس في ذلك.
يقارن العلماء بين الاستخدام المتكرر للكمبيوتر والتدهور الحاد في الرؤية لدى المراهقين. يؤدي الاستخدام الرتيب والمطول للكمبيوتر إلى إجهاد العين المفرط ومشاكل التركيز. تظهر الأعراض على شكل صداع ، عدم راحة في العين ، صور غير واضحة. ولكن من الغريب أن الأطفال يتأقلمون بسرعة ، وعلى الأرجح ، ببساطة لا ينتبهون للأعراض التي تظهر.
استنتاج.
لقد أجريت دراسة استقصائية. تحديد الطلاب في مرحلة تكوين الإدمان. بناء على البحث ودراسة الأدبيات حول تأثير الحاسوب على صحة الطالب استنتجتأن الكمبيوتر بالرغم من أنه يجعل الحياة أسهل للإنسان ، إلا أنه في نفس الوقت يمكن أن يسبب إدمانًا خطيرًا. والأكثر عرضة للخطر في هذا الصدد هم الأطفال والمراهقون الذين لم يتشكلوا بعد كأفراد ويمكن بسهولة تأثرهم بالتأثيرات الضارة.
للتلخيص ، دعنا نعود إلى فرضيتنا... الكمبيوتر ، من ناحية ، هو مدرس صبور وموجه حكيم ، ومساعد في الدراسات ، ثم في العمل لاحقًا ، ومن ناحية أخرى ، خالق عوالم خرافية ، صديق لا تشعر بالملل معه. إلى جانب الفوائد الهائلة التي لا يمكن إنكارها ، فإن الكمبيوتر له تأثير ضار على الصحة العقلية والبدنية للطفل.
طرق حل المشكلة
أهم مرحلة في علاج إدمان الكمبيوتر- هذا هو تورط الشخص المصاب به في عمليات لا تتعلق بأجهزة الكمبيوتر ، بحيث لا تصبح الألعاب والعمليات الإلكترونية بديلاً عن الواقع. من الضروري أن تُظهر للشخص أن هناك الكثير من وسائل الترفيه الممتعة بالإضافة إلى الكمبيوتر (البولينج ، والتزلج على الجليد ، والخروج للفطر ، وكرة الطلاء ، والتجديف بالكاياك ، وكرة القدم ، وما إلى ذلك) ، والتي لا تسمح لك فقط بتجربة الإثارة ، ولكن أيضا تدريب الجسم وتطبيع الحالة النفسية. أبسط و طريقة ميسورة التكلفةحلول الإدمانهو اكتساب إدمان آخر. الحب لنمط حياة صحي ، والتواصل مع الحياة البرية ، والهوايات التطبيقية الإبداعية مثل الرسم ، كقاعدة عامة ، يقود الشخص إلى الخروج من الإدمان.
ابحث عن أصدقاء حقيقيين. عالم افتراضىيعطي فقط وهم الانتماء إلى مجموعة ولا يطور أي مهارات اتصال حقيقية.
املأ حياتك بالأحداث والأفعال الإيجابية.
لديك آراء ومعتقدات واضحة خاصة بك.
تجنب الخداع وإخفاء الهوية في الواقع الافتراضي.
ابق "هنا والآن" ، وليس "هناك".
تعلم كيفية التحكم في وقتك ووقتك على الكمبيوتر.
4. الأدب المستعمل.
1. Burova V.A "الجوانب الاجتماعية والنفسية لإدمان الإنترنت" (http://user.lvs.ru/vita/doclad.htm)
2. Babaeva Yu.D.، Voiskunsky AE، Smyslova OV. الإنترنت: التأثير على الشخصية // البحوث الإنسانية على الإنترنت / إد. أ. Voiskunsky. - م ، "Mozhaisk-Terra" ، 2000 ، ص 11-40
3. Voiskunsky A.E. ظاهرة الاعتماد على الإنترنت // بحث إنساني على الإنترنت / محرر. أ. Voiskunsky. م ، 2000 س 100-131.
4. Zhichkina A. الفضاء مأهولة بالآخرين. // الإنترنت. 1999 № 16 (بالتعاون مع EP Belinskaya) ص. 76-81