Έργο έρευνας "Η επιρροή ενός υπολογιστή και δικτύων υπολογιστών στην υγεία των μαθητών. Παρουσίαση στο θέμα: "Επιρροή ενός υπολογιστή στην υγεία του μαθητή. Ο μόνος τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία είναι αυτό που δεν θέλετε να πιείτε κάτι που δεν αγαπάς, και τα πράγματα

Olesya Chernova
Έργο "Επιρροή ενός υπολογιστή για την υγεία του παιδιού"

Έργο

« Επίδραση του υπολογιστή στην υγεία των παιδιών»

Εκτελεί: Μαθητής 2. "ΣΕ" Τάξη mbo "Sosh №57"

Yakushik Kenia

Κεφάλι: Chernova Olesya Aleksandrovna

Ο στόχος είναι να εξερευνήσετε Επίδραση του υπολογιστή στην υγεία των παιδιών.

Καθήκοντα:

Προσδιορίστε θετικά και αρνητικά Επιρροή του υπολογιστή στο σώμα του μωρού.

Διεξάγει μελέτες μεταξύ των φοιτητών 2 "ΣΕ" τάξη στο θέμα « Επίδραση του υπολογιστή στη ζωή μου» .

Εξοικειωθείτε με τους κανόνες της οργάνωσης του χώρου εργασίας για Υπολογιστή.

Η σημασία της έρευνάς μου οφείλεται στο γεγονός ότι Υπολογιστές Εισήλθε γρήγορα σύγχρονη ζωή. Είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί η σωστή προσέγγιση κατά την εργασία Υπολογιστή. Παρά όλα αυτά Ο υπολογιστής κόσμος τόσο δελεαστικό, πολύχρωμα και τροποποιημένα. Ο υπολογιστής επηρεάζεται σε όλα τα βιολογικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος, και πρώτα απ 'όλα, στη σωματική και ψυχική του υγεία. Και έτσι αποφάσισα να εξερευνήσω Υπολογιστής επίδραση στην υγεία του μαθητούκαι στις οποίες οι αλλαγές στο σώμα μπορούν να το οδηγήσουν Επιρροή.

Υπόθεση - χωρίς εύλογη και όχι ικανή προσέγγιση. Διαφορετικά, η συμβολή της είναι ανεκτίμητη.

Μέθοδοι έρευνας που χρησιμοποίησα για την προετοιμασία ΕργοΑυτή είναι η θεωρητική - μια ανάλυση της βιβλιογραφίας σχετικά με το θέμα της έρευνας.

Πρακτική - αμφισβήτηση, μαθηματικά δεδομένα επεξεργασίας, γραφήματα κτιρίων.

Μετά τη μελέτη της πρόσθετης βιβλιογραφίας και των πληροφοριών στο Διαδίκτυο, αποκάλυψα θετικά πάρτι:

1) Παιδί δωρεάν στην επιλογή του.

2) Ο υπολογιστής κάνει σκέψη"Εδώ και τώρα";

3) Γνώση νέων τεχνολογιών.

4) βοηθάει ντροπαλά και κλειστά τα παιδιά για να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στη γνώση τους.

5) να αναπτύξουν παρατηρήσεις, παράγουν παραγωγικότητα ·

6) την ικανότητα συνδυασμού διαφόρων δραστηριοτήτων ·

7) αύξηση του κύκλου της επικοινωνίας με τους συνομηλίκους ·

8) γνώση των συνθηκών της σύγχρονης γύρω ζωής ·

9) Προσανατολισμός στο διάστημα, η ανάπτυξη της αφηρημένης σκέψης.

Επίσης, αποκάλυψα τους κύριους επιβλαβείς παράγοντες επηρεάζοντας το παιδί:

1) μια καθιστική θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. (Με τη θέση αυτή, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τους κανόνες προσγείωσης)

2) Η επίδραση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας της οθόνης. ( Παιδί Υπολογιστή Περισσότερα από 10-15 λεπτά - και όχι κάθε μέρα. 7-8 χρόνια περιορισμού είναι 30-40 λεπτά την ημέρα. 9-11 ετών μπορεί να επιτρέπεται να καθίσει Υπολογιστή όχι περισσότερο από μία ώρα και μισή).

5) Νευρική συναισθηματική ένταση.

6) Ο αντίκτυπος της σκόνης και της βρωμιάς.

Μετά την ανάλυση όλων αυτών των παραγόντων, αποφάσισα να μάθω τι

Η επιρροή έχει έναν υπολογιστή στους δικούς μου συμμαθητέςκαι διεξήγαγε μια έρευνα στην οποία συμμετείχαν 24 από τους συμμαθητές μου και εγώ. Τα αποτελέσματα εμφανίζονται ως ποσοστό.

Πρώτη ερώτηση - Έχετε στο σπίτι ένας υπολογιστής? (DA-24 άτομα 96%, όχι - 1 άτομο 4%)

Το δεύτερο ερώτημα - από ποια ηλικία ξοδεύετε χρόνο για Υπολογιστή? (Από 5 χρόνια - 29%, από 6 έτη - 45%, από 7 χρόνια - 26%)

Την τρίτη ερώτηση - Πόσες φορές την ημέρα που καθίσετε ένας υπολογιστής; (1 φορά την ημέρα 48%, 2 φορές την ημέρα 37%, 3 φορές την ημέρα 11%, έως και 10 φορές την ημέρα 4%)

Το τέταρτο ερώτημα - ο χρόνος που κατέχει Υπολογιστής ανά ημέρα; (Μέχρι και 15 λεπτά 18%, 15-30 λεπτά 26%, 30 λεπτά - 1 ώρα 18%, 1-2 ώρες 19%, 2-4 ώρες 18% και άνω των 4 ωρών την ημέρα 15%)

Το πέμπτο ερώτημα - εάν υπάρχουν διαμάχες με τους γονείς επειδή Υπολογιστή? (DA-18%, αριθ. 82%)

Έκτη ερώτηση - τι χρειάζεστε για αυτό που χρειάζεστε ένας υπολογιστής; (Στο διάγραμμα βλέπουμε ότι στην πρώτη θέση του παιχνιδιού, στη συνέχεια μελέτη, τότε κοινωνικά δίκτυα)

Την έβδομη ερώτηση - κουράζεις για Υπολογιστή? (DA-8%, αριθ. 92%)

Η όγδοη ερώτηση - Έχετε πίσω, καρπούς; (DA-18%, αριθ. 82%)

Το ένατο ερώτημα είναι αν είστε νευρικοί αν κάτι δεν λειτουργεί;

(DA-12%, αριθ. 38%, σπάνιο-50%)

Και τελευταία, δέκατη ερώτηση - Ο υπολογιστής είναι επιβλαβής ή χρήσιμος? (Χρήσιμο-40%, επιβλαβές-52%, δεν ξέρω -8%)

Με βάση τη μελέτη της λογοτεχνίας σε αυτό το θέμα, το υλικό στο Διαδίκτυο και με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, έκανα τα ακόλουθα παραγωγή:

Η εμφάνιση της ηλικίας - η εποχή Τεχνολογίες πληροφορικής. Μην είστε υπερβολικά φοβισμένοι αρνητικοί Επιρροή του υπολογιστή στο μωρόΜετά από όλα, με μια αρμόδια και λογική προσέγγιση του οφέλους από αυτό πολύ περισσότερο. Όσο πιο γρήγορα θα ήθελε να συναντηθεί με την τεχνική, θα αρχίσει να το καταλάβει και να καταλάβει κάτι, τόσο πιο ανεπτυγμένο θα είναι. Αλλά, πρέπει να κάνετε ένας υπολογιστής Δεν είναι ένα μέσο διασκέδασης, αλλά ένα εκπαιδευτικό εργαλείο. Ωστόσο, πολλοί μαθητές για το ξεχνούν, και στη συνέχεια ένας υπολογιστής μπορεί να προκαλέσει αντίθετες κρατικές αλλαγές Υγεία.

Μετά τις δαπάνες, έλαβα τα ακόλουθα Αποτελέσματα:

Σχεδόν όλοι οι τύποι έχουν σπίτι Υπολογιστές, πολλοί άνθρωποι κάθονται πίσω του από μια νεαρή ηλικία, το ένα τέταρτο των τύπων υπερβαίνει το χρόνο για Υπολογιστή, Το 18% έχει ήδη μια διαμάχη με τους γονείς και το 30% των παιδιών το πιστεύουν απαιτείται υπολογιστής για παιχνίδιαΤαυτόχρονα, περισσότεροι από τους μισούς φοιτητές είναι σπάνιοι, αλλά είναι νευρικός αν κάτι δεν λειτουργεί Υπολογιστή. Οι δείκτες δεν είναι παρήγοροι.

Αυτή η μελέτη επιβεβαίωσε την υπόθεση ότι Ο υπολογιστής επηρεάζει αρνητικά την υγεία του παιδιού. Με μια λογική και όχι ικανή προσέγγιση. Διαφορετικά, η συμβολή της είναι ανεκτίμητη!

Για να το κάνετε αυτό, ανέπτυξα συστάσεις για τους συμμαθητές μου όταν χρησιμοποιείτε Υπολογιστήμε την οποία εισήγαγε στην τάξη ώρα:

Μη φύγεις ένας υπολογιστής ή παρακολουθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν ένα Ο υπολογιστής δεν χρησιμοποιείταιΚλείσ 'το.

Η σωστή απόσταση από την οθόνη είναι περίπου 45-60 cm (σε απόσταση ενός επιμηκυμένου χεριού, είναι επιθυμητό να είναι κάτω από το επίπεδο των ματιών.

Περιορίστε το χρόνο που δαπανάται από τα παιδιά Υπολογιστής χωρίς διακοπή. Παιδί Μέχρι 6 χρόνια δεν πρέπει να κρατάει Υπολογιστή Περισσότερα από 10-15 λεπτά - και όχι κάθε μέρα. Για παιδιά ηλικίας 7-8 ετών, περιορισμό της επικοινωνίας με Υπολογιστή Είναι 30-40 λεπτά την ημέρα. Σε 9-11 ετών μπορεί να επιτρέπεται να καθίσει Υπολογιστή όχι περισσότερο από μία ώρα και μισή. Συνιστάται να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα κάθε 15-20 λεπτά κλάσεων.

Εκτελέστε ειδικές ασκήσεις γυμναστικής ματιών για να βοηθήσετε τα παιδιά να αποφεύγουν προβλήματα που αφορούν Υπολογιστή.

Εναλλακτικό Υπολογιστή με άλλες δραστηριότητες. Δεν είναι επίσης κακό να διαφοροποιήσετε τη φύση των τάξεων για Υπολογιστή.

Κατά τη διάρκεια των τάξεων για Ο υπολογιστής δεν βλάπτει. Εάν έχετε μια συνήθεια να κάθεστε ομαλά και κοιτάξτε δεξιά ένας υπολογιστής, Πιθανότατα, θα πετύχετε στο μέλλον για να αποφύγετε προβλήματα με τους μύες και τις αρθρώσεις.

Επιλέξτε παιχνίδια που συμβάλλουν στην ανάπτυξη, μάθηση.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ! Είναι Υγιής!

Δημοσιεύσεις σχετικά με το θέμα:

Διαβούλευση για τους γονείς "Ο αντίκτυπος της μουσικής στην ψυχή του παιδιού" Με γονείς, παιδιά της νεότερης, παλαιότερης και προπαρασκευαστικής ομάδας στο DW, έρευνα. Ο στόχος είναι να μελετήσετε τις απόψεις των γονέων.

Διαβούλευση για τους γονείς "Θετική επιρροή κολύμβησης στη σωματική υγεία των παιδιών" "Μια θετική επιρροή κολύμβησης σε ένα καρδιαγγειακό, αναπνευστικό σύστημα και ένα μυοσκελετικό σύστημα". Θετική επιρροή.

Διαβούλευση για τους γονείς "Η επιρροή ενός υπολογιστή για την υγεία του παιδιού" Ο υπολογιστής υπάρχει σήμερα σε κάθε ρωσική οικογένεια. Η τεχνική πρόοδος κινείται προς τα εμπρός, ακόμη και πολύ μικρά παιδιά.

Διαβούλευση για τους γονείς "σύγχρονα κινούμενα σχέδια και την επιρροή τους στην ηθική υγεία του παιδιού" Σύγχρονα κινούμενα σχέδια και ηθική υγεία του παιδιού Αγαπητοί γονείς! Σκέφτηκες για το πώς επηρεάζουν τα κινούμενα σχέδια στην ψυχή.

1-2slide

Ο εικοστός αιώνας έδωσε πολλά "τεχνικά θαύματα", μεταξύ των οποίων ο υπολογιστής με τις πολλές δυνατότητές του, συμπεριλαμβανομένου του διαδικτύου δικτύου παγκόσμιου πληροφοριών. Μπορείτε να υποστηρίξετε τα οφέλη και τους κινδύνους αυτών των εφευρέσεων, επειδή κάθε φαινόμενο ή γεγονός έχει τους δικούς του υποστηρικτές και τους αντιπάλους. Αναμφισβήτητα, ο μικρότερος υπολογιστής αντικαθιστά μερικές φορές τους εφήβους των φίλων, των γονέων, του σχολείου ...

Θέματα μηχανοργάνωσης, ο αντίκτυπος ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία είναι ένα από τα σημαντικά προβλήματα της νεωτερικότητας.

Ο υπολογιστής στον κόσμο είναι τόσο δελεαστικό, πολύχρωμο και το moden. Ο υπολογιστής επηρεάζει όλα τα βιολογικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος και πρώτα απ 'όλα, τη σωματική και ψυχική της υγεία.

3 διαφάνεια

Σημαντικοί επιβλαβείς παράγοντες που λειτουργούν σε ένα άτομο σε έναν υπολογιστή:

 Καθίστε τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

 Είδη ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας της οθόνης.

 Υπερφόρτωση των αρθρώσεων των βούρτσες.

 άγχος κατά την απώλεια πληροφοριών.

4. Καθιστικό

Φαίνεται ότι ένα άτομο κάθεται σε μια χαλαρή στάση σε έναν υπολογιστή, αλλά είναι για το σώμα αναγκαστικό και δυσάρεστο: ο λαιμός, οι μύες του κεφαλιού, οι βραχίονες και τους ώμους τόνισαν, από εδώ οστεοχόνδρωση, και σε παιδιά - σκολίωση. Για όσους κάθονται μεταξύ της έδρας της καρέκλας και του σώματος, σχηματίζεται μια θερμική συμπίεση, η οποία οδηγεί σε στασιμότητα αίματος στα πυελικά όργανα, ως αποτέλεσμα - προστατίνης και αιμορροΐδες, ασθένεια, η θεραπεία του οποίου είναι μακρά και δυσάρεστη θεραπεία. Επιπλέον, ένας καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί συχνά στην παχυσαρκία.

5. Αντίκτυπος της οθόνης ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας

Η οθόνη είναι η πηγή σχεδόν όλων των τύπων ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας (ακτινοβολία). Ανάλογα με την επίδραση στο αντικείμενο, αυτές οι ακτινοβολίες είναι ιονίζουσες και μη ιονίζουσες. Μια ακτινογραφία είναι μια ακτινογραφία, η οποία χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική, στο μη ιονίζοντας - ηλεκτρομαγνητικό πεδίο (ακτινοβολία) εξαιρετικά χαμηλή και χαμηλή συχνότητα.

Η ιονίζουσα ακτινοβολία, που επηρεάζει ένα αντικείμενο, ειδικότερα, σε ανθρώπινα κύτταρα, προκαλεί βλάβες λόγω του σχηματισμού ιόντων. Αυτές οι βλάβες μπορεί να είναι θανατηφόρες όταν το κύτταρο περνάει και το υποπροειδές, όταν το κύτταρο επιβιώνει, αλλά οι πληροφορίες που "ραμμένες" μέσα του είναι χαλασμένοι. Τέτοια κύτταρα μπορεί να αποτελέσουν πηγή καρκίνου.

6. Αντίκτυπος στην όραση

Τα μάτια καταχωρούν τη μικρότερη δόνηση κειμένου ή εικόνων, και ακόμη περισσότερο τρεμοπαίζει την οθόνη. Η υπερφόρτωση των ματιών οδηγεί στην απώλεια της οπτικής οξύτητας. Επίδευστα επηρεάζει το όραμα της ανεπιτυχής επιλογής χρώματος, γραμματοσειρών, διατάξεων των παραθύρων στα προγράμματα που χρησιμοποιείτε, η λανθασμένη διάταξη της οθόνης.

7. Υπερφόρτωση των αρθρώσεων των χεριών βούρτσας

Οι νευρικές απολήξεις των μαξιλαριών των δακτύλων φαίνεται να σπάσουν από σταθερές κραδασμούς στα πλήκτρα, συμβαίνει μούδιασμα, αδυναμία, στα μαξιλάρια που τρέχουν σε χήνες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη της αρθρικής συσκευής και του συνδέσμου της βούρτσας, και στις μελλοντικές βούρτσες της νόσου μπορούν να γίνουν χρόνια.

8. Το άγχος κατά την απώλεια πληροφοριών

Όλοι οι χρήστες δεν κάνουν τακτικά αντίγραφα ασφαλείας των πληροφοριών τους. Αλλά οι ιοί δεν θίγονται και οι σκληροί δίσκοι των καλύτερων επιχειρήσεων, μερικές φορές σπάνε και ο πιο έμπειρος προγραμματιστής μπορεί μερικές φορές να πιέσει το λάθος κουμπί ... Ως αποτέλεσμα τέτοιου άγχους, εμφανίζονται καρδιακές προσβολές.

9. Σημάδια ανάπτυξης της παιδικής εξάρτησης

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας των σχολικών τεχνολογιών. Έφηβοι από 10 έως 17 χρόνια στην ερώτηση "Τι κάνετε συνήθως στον ελεύθερο χρόνο σας;" απάντησε:

1. 12, 2% - Επικοινωνήστε στο διαδίκτυο.

2. 18, 1% - Διαβάστε τα βιβλία.

3. 30,1% - Παρακολουθήστε τους κύκλους, τα τμήματα.

4. 44, 9% - Παιχνίδια παιχνιδιών αναπαραγωγής.

5. 43, 7% - Επικοινωνήστε μέσω τηλεφώνου.

6. 71,1% Ξοδεύω χρόνο με φίλους.

7. 74, 2% - Παρακολουθήστε τηλεόραση.

Μετά τη διεξαγωγή μιας έρευνας στην τάξη της, έλαβα τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. Το 20% των φοιτητών φροντίζει τα μάτια τους.

2. Οι περισσότεροι (83%) φοιτητές έχουν έναν υπολογιστή

3. Το 10% των φοιτητών δεν γνωρίζουν και παραμελούν τα πρότυπα για την εργασία με έναν υπολογιστή.

4. Το 10% των φοιτητών ξοδεύουν σε έναν υπολογιστή από 4 έως 10 ώρες.

5. Το 36% των μαθητών έχει μια συνεχή επιθυμία να παίξουν παιχνίδια στον υπολογιστή.

6. Το 20% των τύπων επέλεξε έναν υπολογιστή αντί για ένα σκι, 0% - προτιμούσε έναν υπολογιστή αντί να επικοινωνεί με έναν φίλο στην Java, το μεγαλύτερο μέρος (72%) προτιμούν έναν υπολογιστή αντί να διαβάζει βιβλία και να λύσει λογικά παιχνίδια.

10. εθισμός υπολογιστών - εθισμός σε τάξεις που σχετίζονται με τη χρήση ενός υπολογιστή που οδηγεί σε απότομη μείωση σε όλες τις άλλες δραστηριότητες, περιορίζοντας την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους. Κ. S. Το πιο αξιομνημόνευτο στα παιδιά και την εφηβεία, ειδικά στα αγόρια. Σημάδι του Κ. Ζ. Δεν είναι από μόνο του ο χρόνος που δαπανάται στον υπολογιστή, αλλά επικεντρώνεται στον υπολογιστή όλων των συμφερόντων του παιδιού, την άρνηση άλλων δραστηριοτήτων.

11. Σημάδια εξάρτησης

 Εάν το παιδί τρώει, πίνει τσάι, προετοιμάζει τα μαθήματα από τον υπολογιστή.

 Πέρασα τουλάχιστον μία νύχτα στον υπολογιστή.

 Σχολιασμένο σχολείο - κάθισε στον υπολογιστή.

 έρχεται σπίτι, και αμέσως στον υπολογιστή.

 Ξέχασα να φάω, καθαρίζω τα δόντια μου (πριν δεν το παρατηρήθηκε).

 Ο τομέας σε μια κακή, ερεθισμένη διάθεση, δεν μπορεί να κάνει τίποτα αν ο υπολογιστής έσπασε.

 Σύγκρουση, απειλητική, εκβιασμός σε απάντηση στην απαγόρευση που κάθεται σε υπολογιστή.

Το πρώτο στάδιο είναι το ενδιαφέρον.

Οι φίλοι ενημέρωσαν πώς να αποσπά την προσοχή από τα προβλήματα, "Chill Time", διασκεδάστε.

Το δεύτερο στάδιο αποσύρεται.

Η αποχή συνοδεύεται από πραγματικό "σπάσιμο": και βαρετό, και λυπηρό, και τα πράγματα δεν πηγαίνουν στο μυαλό.

Το τρίτο στάδιο είναι μια πλήρης εξάρτηση.

Φυσικά, οι άνθρωποι με μια διαταραγμένη ψυχή βρείτε την ειρήνη και την ειρήνη στο διαδίκτυο, επειδή ξεφορτώνουν εκεί από πολλά πραγματικά προβλήματα. Αλλά διανοητικά υγιείς άνθρωποι με υπερβολικό πάθος στο διαδίκτυο εξαρτώνται από αυτό, και κάθε εξάρτηση σε ένα βαθμό ή άλλο είναι μια παραβίαση της ψυχής.

12. Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας όταν εργάζεστε με έναν υπολογιστή

Ο επιλυμένος χρόνος συνεχούς έργου των φοιτητών για το VTT εξαρτάται από την ηλικία τους, αλλά δεν πρέπει να υπερβαίνει:

Για τους φοιτητές I Cl. (6 έτη) - 10 λεπτά.

Για τους φοιτητές II - V Cl. - 15 λεπτά;

Για τους φοιτητές VI - VII Cl. - 20 λεπτά;

Για τους φοιτητές VIII - IXC CL. - 25 λεπτά.

Για τους φοιτητές x - xi cl. Την πρώτη ώρα των τάξεων - 30 λεπτά, στο δεύτερο - 20 λεπτά.

13. Οι κύριοι κανόνες υγιεινής.

Άνετος χώρος εργασίας.

Θα πρέπει να είναι επαρκώς αναμμένο, το πεδίο φωτός κατανέμεται ομοιόμορφα σε ολόκληρη την περιοχή του χώρου εργασίας, οι ακτίνες του φωτός δεν πρέπει να εισέρχονται κατευθείαν στα μάτια. Ο άνθρωπος μια καλή οθόνη, το διαμορφώσει σωστά, χρησιμοποιήστε προγράμματα υψηλής ποιότητας.

Ειδικό φαγητό για τα μάτια.

Τα άτομα με εξασθενημένη όραση πρέπει να χρησιμοποιήσουν προϊόντα που ενισχύουν τα σκάφη του αμφιβληστροειδούς: βακκίνια, μαύρη σταφίδα, καρότα. Στην διατροφή του ιατρείου θα πρέπει να είναι το ήπαρ του COD, Πράσινοι: Μαϊντανός, σαλάτα, άνηθο, πράσινα κρεμμύδια. Στη δυστροφία, ο αμφιβληστροειδής βοηθά ένα τριαντάφυλλο (έγχυση, αφέψημα), βακκίνια.

Γυμναστική για τα μάτια.

Υπάρχουν προγράμματα υπολογιστή που μιμούνται ανάπαυση για τα μάτια. Είναι δύσκολο να πούμε πόσο αποτελεσματικό είναι. Πιθανώς, είναι καλύτερο να χαλαρώσετε τα ίδια 10 λεπτά από το να κοιτάξετε την οθόνη με μια απομίμηση ανάπαυσης.

Το μεγαλύτερο όφελος της γυμναστικής για τα μάτια φέρνει την πρόληψη και στα πρώτα στάδια της αποδυνάμωσης του οράματος. Συνιστάται να εκτελέσετε ένα συγκρότημα ασκήσεων "ματιών" και εκείνους που εργάζονται στον υπολογιστή και εκείνοι των οποίων τα μάτια είναι επιρρεπείς σε υπερβολική εργασία. Η γυμναστική για τα μάτια συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από πέντε λεπτά.

Υπουργείο Παιδείας της περιοχής της Μόσχας

Τμήμα Εκπαίδευσης Orekhovo-Zuevsky Δημοτική Περιφέρεια

Mou "Likeum Lyceum" LIKINO-DULEVSKY "

Επιστημονική εργασία

"Η επιρροή του υπολογιστή στην υγεία των μαθητών γυμνασίου"

Kryukova Natalia Yurevna

Εισαγωγή ................................................. .................................................. ..... 3.

Κεφάλαιο 1. Επίδραση του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία ....................................... 5

Κεφάλαιο 2.Fast επιβλαβείς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των ανθρώπων ...... 6

2. 1. Αντίκτυπος της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας της οθόνης ................................. 6

2.2. Καθίστε τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα .................................... 7

2.3.Το μάτι, φορτίο στο βλέμμα ......................................... ............. .... 8

2.4. Υπερφόρτωση των αρθρώσεων των βούρτσες ........................................... ....................... οκτώ

2.5. Άγχος κατά την απώλεια πληροφοριών .............................................. ................. 9

Κεφάλαιο 3.. Μέθοδοι έρευνας και ανάλυση των αποτελεσμάτων της μελέτης σχετικά με το πρόβλημα της επιρροής του υπολογιστή στη ζωή και την υγεία των μαθητών γυμνασίου ......................... ................. έντεκα

Συμπέρασμα ................................................. ...................................... ... 13

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ……………………………………………………………………. δεκαπέντε

Εφαρμογές ................................................. .................................................. ..... δεκαέξι

Εισαγωγή

"Ειρηνικό άτομο σε κάθε σπίτι" - αυτό το σύνθημα σήμερα μετατράπηκε σε "σύγχρονα Τεχνολογίες υπολογιστών σε κάθε σπίτι. " Ο υπολογιστής έχει πάψει να είναι ένα στοιχείο πολυτελείας και έχει γίνει για πολλά βασικά στοιχεία. Αλλά όχι πάντα ειρηνική. Παρόλο που είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί όλες οι ανέσεις που σχετίζονται με τη δυνατότητα χρήσης υπολογιστών και πόρων διαδικτύου, μαζί τους στη ζωή μας και νέα προβλήματα. Μετά από όλα, οποιοδήποτε φαινόμενο έχει τη δική του αντίστροφη πλευρά.

Υπολογιστή (ENG. Υπολογιστή - "Computer") - μια μηχανή για τους υπολογισμούς. Με τη βοήθεια υπολογισμών, ο υπολογιστής είναι σε θέση να επεξεργάζεται πληροφορίες σε έναν προκαθορισμένο αλγόριθμο. Επιπλέον, οι περισσότεροι υπολογιστές είναι ικανοί να αποθηκεύουν πληροφορίες και αναζήτηση πληροφοριών, εμφάνιση πληροφοριών σε διάφορους τύπους συσκευών εξόδου πληροφοριών. Οι υπολογιστές έλαβαν το δικό τους όνομα στην κύρια λειτουργία τους - πραγματοποιούν υπολογισμούς. Ωστόσο, πιστεύεται επί του παρόντος ότι οι κύριες λειτουργίες των υπολογιστών είναι η επεξεργασία και η διαχείριση της πληροφορίας.

Ο ηλεκτρονικός υπολογιστικός εξοπλισμός γίνεται ευρύτερος σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Ο υπολογιστής έχει εξοικειωθεί όχι μόνο σε παραγωγικούς σκοπούς και επιστημονικά εργαστήρια, αλλά και στο φοιτητικό κοινό και σχολικές τάξεις. Αναπτύσσοντας συνεχώς τον αριθμό των ειδικών που εργάζονται με έναν προσωπικό υπολογιστή που γίνεται το κύριο εργαλείο εργασίας τους. Ούτε τα οικονομικά ούτε τα επιστημονικά επιτεύγματα είναι αδύνατο τώρα χωρίς γρήγορες και σαφείς επικοινωνίες πληροφοριών και χωρίς ειδικό εκπαιδευμένο προσωπικό.

Μια πρωτοφανής ταχύτητα απόκτησης οπτικών πληροφοριών και η μεταφορά του στον παραλήπτη και, κατά συνέπεια, η πιθανότητα της πιο αποτελεσματικής πρακτικής χρήσης αυτών των πληροφοριών είναι οι κύριες αιτίες της καθολικής μηχανοποίησης. Ωστόσο, μια μακρά παραμονή στην οθόνη του υπολογιστή χωρίς να συμμορφωθεί με τους απαραίτητους κανόνες δεν εμπλέκεται στην υγεία. Πρώτα απ 'όλα, οι άνθρωποι που λειτουργούν τακτικά στον υπολογιστή σημείωσαν παραβίαση της όρασης, την κόπωση των μυών των χεριών και της σπονδυλικής στήλης, τη συνολική κόπωση. Οι κύριοι παράγοντες της βλαβερής επίδρασης του υπολογιστή στο σώμα είναι τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία και η αναβοσβήνει στην οθόνη, η μακροπρόθεσμη ακινησία της στάσης του χειριστή. Αποφύγετε την επίδραση αυτών των παραγόντων - σημαίνει να διατηρήσετε την υγεία.

Το θέμα "Ο αντίκτυπος ενός υπολογιστή για τη ζωή και την ανθρώπινη υγεία" περιλαμβάνει την έρευνα προβλημάτων: "Πώς ένας υπολογιστής επηρεάζει την υγεία ενός ατόμου;" και "συνειδητοποίηση των μαθητών του γυμνασίου του Λυκείου Likino-Dulesa σχετικά με το πρόβλημα της επιρροής ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία".

Έρευνα αντικειμένων Είναι οι μαθητές γυμνασίου του Λυκείου Likeum-Dulesa.

Θέμα της μελέτης - ένα ερωτηματολόγιο που γνωρίζει την επίδραση της επίδρασης του υπολογιστή σε ένα άτομο.

Σκοπός της δουλειάς μας:

1. Μάθετε πώς ο υπολογιστής έχει τη ζωή και την ανθρώπινη υγεία.

2. Καθορίστε τον βαθμό συνειδητοποίησης, της ευαισθητοποίησης και της ικανότητας των μαθητών γυμνασίου του Λυκείου Likino-Dulevsky σχετικά με το πρόβλημα της επιρροής του υπολογιστή για τη ζωή και την ανθρώπινη υγεία.

Ερευνητικά καθήκοντα:

1. Να εξερευνήσετε τη βιβλιογραφία λαμβάνοντας υπόψη το πρόβλημα της επιρροής του υπολογιστή για τη ζωή και την ανθρώπινη υγεία.

2. Να διερευνήσει τον επιπολασμό σε μια ευαισθητοποίηση των νέων σχετικά με το πρόβλημα της επιρροής του υπολογιστή σε ένα πρόσωπο γενικά.
3. Για τον εντοπισμό ειδικών κριτηρίων, παράγοντες που ενεργούν για το ανθρώπινο σώμα που εργάζονται στον υπολογιστή.

4. Προσφέρετε τρόπους για την επίλυση του προβλήματος της επιρροής του υπολογιστή για τη ζωή και την υγεία των νέων.

Συνάφεια εργασίας Σχετικά με το πρόβλημα της επιρροής του υπολογιστή στη ζωή και η ανθρώπινη υγεία καθορίζεται από πρακτική σημασία. Οι υπολογιστές έχουν ήδη κάνει μια επανάσταση στον κόσμο. Κατά την τελευταία δεκαετία, ο υπολογιστής έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος στη ζωή ενός ατόμου. Χάρη σε αυτόν, έχουμε μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εφαρμογή των ιδεών μας. Αλλά, μαζί με το όφελος του οφέλους, ο υπολογιστής φορούσε την υγεία μας. Πολλές λέξεις στον Τύπο και σε άλλα μέσα ενημέρωσης λέγεται για την επιβλαβή επιρροή του υπολογιστή στην υγεία των χρηστών.

Κεφάλαιο 1. Επίδραση του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία

Γιατί ένας υπολογιστής βλάπτει την ανθρώπινη υγεία; Οι συζητήσεις βρίσκονται συνεχώς σε εξέλιξη για τα οφέλη ή τους κινδύνους των υπολογιστών. Ακόμη και οι ενθουσιώδεις αναθεωρήσεις σχετικά με τον θετικό αντίκτυπο των υπολογιστών στην υγεία μπορούν να βρεθούν. Αλλά είναι;

Όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, το μάτι δεν έχει τις απαραίτητες φάσεις χαλάρωσης, τα μάτια είναι τεντωμένα, η απόδοσή τους μειώνεται. Ένα μεγάλο φορτίο των εξετάσεων του οράματος κατά την εισαγωγή πληροφοριών, καθώς ο χρήστης αναγκάζεται να μεταφράσει μια ματιά από την οθόνη στο κείμενο και στο πληκτρολόγιο Διαφορετική απόσταση Και διαφορετικά φωτισμένα. Ποια είναι η οπτική κόπωση; Σήμερα, εκατομμύρια χρήστες διαμαρτύρονται για την εμφάνιση όρασης, δυσκολίες όταν μεταφέρουν θέα από κοντά σε μακρινό και από μακρινό έως γειτονικό αντικείμενο, εμφανή αλλαγή στο χρώμα των αντικειμένων, τα οστά τους, δυσφορία στην περιοχή των ματιών - ένα αίσθημα καύσης ", Άμμος ", ερυθρότητα, πόνος όταν μετακινήσετε το μάτι.

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν περισσότερο για όλα τα είδη ακτινοβολίας από τον υπολογιστή. Οι μετρήσεις της ακτινοβολίας ακτίνων Χ έδειξαν ότι βρίσκεται στο επίπεδο του ιστορικού της Γης. Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από έναν υπολογιστή καλής ποιότητας συμμορφώνεται με τα πρότυπα. Ωστόσο, από τα πλευρικά και τα οπίσθια τοίχους ενός υπολογιστή χαμηλής ποιότητας, το επίπεδο των ηλεκτρομαγνητικών εκπομπών χαμηλής συχνότητας μπορεί να ενισχυθεί. Σε ένα δωμάτιο με έναν υπολογιστή εργασίας, επιπλέον, τα φυσικά χαρακτηριστικά της αλλαγής του αέρα: η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί σε 26-27 μοίρες, σχετική υγρασία - να μειωθεί κάτω από τον κανόνα, δηλαδή έως 40-60% και το Η περιεκτικότητα του διοξειδίου του άνθρακα αυξάνεται. Μαζί με αυτό, ο αέρας είναι ιονισμένος, ένας αυξανόμενος αριθμός θετικών (βαρέων) ιόντων επηρεάζει δυσμενώς την απόδοση. Ιόντα, καταβυθίζοντας τη σκόνη του αέρα, εμπίπτουν στην αναπνευστική οδό. Μερικοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι και οδυνηρά αντιδρούν σε αυτές τις αλλαγές στον αέρα. Εμφανίζονται στο λαιμό, κατάποση λόγω της αυξημένης ξηρότητας των βλεννογόνων μεμβρανών.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι μια νευρική συναισθηματική ένταση. Δεν είναι μυστικό η επικοινωνία με τον υπολογιστή, ειδικά με τα προγράμματα παιχνιδιών, συνοδεύεται από μια ισχυρή νευρική τάση, καθώς απαιτεί μια γρήγορη απάντηση. Εργασία στον υπολογιστή, τα παιδιά αντιμετωπίζουν ιδιαίτερο συναισθηματικό άγχος. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και η προσδοκία του παιχνιδιού συνοδεύεται από σημαντική αύξηση του περιεχομένου των ορμόνων των επινεφριδίων Cortex.

Μπορείτε να προειδοποιήσετε την υπερβολική εργασία, αν περιορίσετε τη διάρκεια του έργου των παιδιών σε έναν υπολογιστή, για να πραγματοποιήσετε γυμναστική για τα μάτια, να εξοπλίσετε σωστά το χώρο εργασίας, χρησιμοποιήστε μόνο προγράμματα υψηλής ποιότητας που ενδείκνυται η ηλικία του παιδιού. Αυτό είναι πολύ σημαντικό αν μόνο επειδή, το άγχος, διάσπαρτο, η κόπωση αρχίζει να εκδηλώνεται στο 14ο λεπτό της εργασίας του παιδιού στον υπολογιστή και μετά από 20 λεπτά - στο 25% των παιδιών, τα δυσάρεστα φαινόμενα καταγράφηκαν τόσο από το κεντρικό νευρικό σύστημα και τμήματα της οπτικής συσκευής.

Έτσι, μακρόχρονη και συνεχή εργασία σε έναν υπολογιστή διεγείρει την ανάπτυξη ή την επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών. Τα παρορμητικά σήματα που εκπέμπονται από τους υπολογιστές επηρεάζουν όχι μόνο τον χειριστή, αλλά και καθόλου που βρίσκονται στο δωμάτιο όπου είναι εγκατεστημένοι. Με όλη την ελκυστικότητα του υπολογιστή - μια άλλη απειλή για τον άνθρωπο. Μια αυξανόμενη κατανομή των υπολογιστών και η χρήση τους για τη μάθηση και την ψυχαγωγία αυξάνει τον κίνδυνο για την υγεία, ειδικά τα παιδιά.

Κεφάλαιο 2. Βασικοί επιβλαβείς παράγοντες που ενεργούν σε ένα άτομο που εργάζεται σε υπολογιστή

Χωρίς αμφιβολία, Υπολογιστές - μια μεγάλη εφεύρεση ενός ατόμου. Επί του παρόντος, καμία επιχείρηση δεν οφείλεται χωρίς αυτούς. Αυτό το θαύμα της τεχνολογίας επιτρέπει σε μεγάλο βαθμό τη διευκόλυνση της σύγχρονης ζωής. Αλλά μαζί με το όφελος για την πρόοδο, Υπολογιστές Αντιμετωπίζουν την υγεία - το όραμα πάσχει, η σπονδυλική στήλη και ακόμη και οι αρθρώσεις των χεριών. Η κινούμενη εικόνα στην οθόνη οδηγεί σε υπερβολική εργασία, ο άνθρωπος Σταματάει να αναβοσβήνει και οδηγεί σε ξηρά μάτια και η ακτινοβολία που προέρχεται από την οθόνη της οθόνης συμβάλλει στις νευρικές σωματικές διαταραχές στο σώμα, ως αποτέλεσμα της εξάντλησης του νευρικού συστήματος.

Σημαντικοί επιβλαβείς παράγοντες που λειτουργούν σε ένα άτομο σε έναν υπολογιστή:

Την επίδραση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας της οθόνης ·

για μεγάλο χρονικό διάστημα.

υπερφόρτωση των αρθρώσεων των βούρτσες.

Άγχος κατά την απώλεια πληροφοριών.

2. 1. Αντίκτυπος της οθόνης ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας

Κάθε συσκευή που παράγει ή καταναλώνει ηλεκτρική ενέργεια δημιουργεί ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία. Αυτή η ακτινοβολία επικεντρώνεται γύρω από τη συσκευή με τη μορφή ενός ηλεκτρομαγνητικού πεδίου. Ορισμένες συσκευές, όπως τοστιέρα ή ψυγεία, δημιουργούν πολύ χαμηλά επίπεδα ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Αλλες συσκευές ( Γραμμές υψηλής τάσης, μικροκύματαΤηλεοράσεις, οθόνες υπολογιστών) δημιουργούν πολύ υψηλότερα επίπεδα ακτινοβολίας.

Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία δεν μπορεί να δει, να ακούει, να σβήνει, προσπαθήστε να δοκιμάσετε ή να αγγίξετε, αλλά, παρόλα αυτά, υπάρχει παντού. Αν και η βλαβερή επίδραση των συνήθων επιπέδων ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας στην υγεία των παιδιών και των ενηλίκων δεν έχει ακόμη αποδειχθεί από κανέναν, πολλοί ανησυχούν αυτό το πρόβλημα. Τέτοιες ανησυχίες συνδέονται συχνότερα με τη λανθασμένη κατανόηση του όρου της ίδιας της ακτινοβολίας. Σε πολλούς από εμάς, αυτός ο όρος συνδέεται με Ακτίνες Χ (ή λεγόμενη ιονίζουσα ακτινοβολία), δηλ. Η μορφή υψηλής συχνότητας της ακτινοβολίας, η οποία, όπως αποδείχθηκε, αυξάνει την πιθανότητα καρκίνου του ανθρώπου και των ζώων.

Στην πραγματικότητα, όλοι οι οποίοι είναι εξοικειωμένοι με την αρχή της οθόνης του υπολογιστή (που ονομάζονται επίσης τερματικό βίντεο ή η οθόνη) θα συμφωνήσουν ότι δεν υπάρχει σημείο να μιλάμε για ακτινοβολία ακτίνων Χ. Μία μικρή ποσότητα ιονίζουσας ακτινοβολίας που δημιουργείται από έναν καθοδικό ακτινικό σωλήνα μέσα στην οθόνη είναι αποτελεσματικά θωρακισμένο με ένα ποτήρι σωλήνα.

Αρκετά επιζήμια ακτινοβολία ενεργεί σε απόσταση μισού μέτρου από την οθόνη, επηρεάζει δυσμενώς το δέρμα και τα μάτια αυτού που κάθεται μπροστά στον υπολογιστή. Ειδικά φίλτρα εγκαθίστανται σε σύγχρονες οθόνες που μειώνουν τις εντάσεις ακτινοβολίας, αλλά ο κίνδυνος εξακολουθεί να υπάρχει.
Οι οθόνες υγρών κρυστάλλων έχουν επίσης σημαντικά μειονεκτήματα. Μεταξύ αυτών είναι μια μικρή γωνία θέασης για την εικόνα υψηλής ποιότητας: αποκλίνουσα από αυτόν, ένα άτομο βλέπει μια ασαφή εικόνα. Βλάπτει την όραση.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε υπολογιστές ή ηλεκτρομαγνητικά πεδία;

1. Δεδομένου ότι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία προέρχεται από όλα τα μέρη της οθόνης (πολλές μετρήσεις έχουν δείξει ότι το επίπεδο ακτινοβολίας στις πλευρές και πίσω από την οθόνη είναι υψηλότερη από ό, τι μπροστά), να εγκαταστήσετε πιο ασφαλώς τον υπολογιστή στη γωνία του δωματίου ή Σε ένα τέτοιο μέρος όπου εκείνοι που δεν εργάζονται σε αυτό, δεν θα ήταν στο πλάι ή από πίσω από το αυτοκίνητο.

2. Μην αφήνετε έναν υπολογιστή ή παρακολουθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν ο υπολογιστής δεν χρησιμοποιείται, απενεργοποιήστε το. Αυτό μπορεί να μην είναι πολύ βολικό (και μπορεί ακόμη και να έχει κάποιες επιπτώσεις στη διάρκεια ζωής του υπολογιστή), αλλά αυτό δεν είναι πάρα πολύ ένα τέλος για την προστασία από τον πιθανό κίνδυνο του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου.

3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθίσει όσο το δυνατόν περισσότερο από την οθόνη του υπολογιστή, αλλά όχι εις βάρος της ευκολίας. Συνιστάται όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή τοποθετήστε μια οθόνη σε απόσταση ενός επιμηκυμένου βραχίονα (ένα χέρι ενηλίκων με επιμήκη δάκτυλα).

4. Τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ξοδεύουν σε έναν υπολογιστή όχι περισσότερο από μερικές ώρες την ημέρα.

5. Χρησιμοποιήστε μια ειδική προστατευτική οθόνη. Ορισμένες επιχειρήσεις που παράγουν οθόνες για υπολογιστές έχουν αναπτύξει τέτοια μοντέλα που μειώνουν σημαντικά τα μαγνητικά πεδία που δημιουργήθηκαν από αυτά.

6. Είναι συχνότερα στη διατροφή του τυριού Cottage και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων (Amino Acids Συνεργάτες αναδυόμενες ελεύθερες ρίζες, αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη ζωή σε φιλική προς το περιβάλλον Δυσμενείς συνθήκες).

7. Περισσότερη κίνηση - πρέπει να σταθείτε εξαιτίας του υπολογιστή, περάστε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Ακόμη και μια τέτοια ομαδική γυμναστική ενεργοποιεί τις αναγεννητικές διεργασίες, συμβάλλει στην απελευθέρωση του σώματος από τις σκωρίες.

2. 2. Καθιστικό Σε μεγάλο χρονικό διάστημα

Εργασία στον υπολογιστή, είμαστε παγωμένοι σε μια δυσάρεστη στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος στις αρθρώσεις των χεριών, οι μύες του λαιμού, οι πλάτες, οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται από τα μακριά καθίσματα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, επηρεάζουν αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα (στασιμότητα αίματος).

Φαίνεται ότι ένας υπολογιστής κάθεται σε μια χαλαρή πόζα, αλλά είναι για το σώμα αναγκασμένο και δυσάρεστο: ο λαιμός, οι μύες του κεφαλιού, οι βραχίονες και οι ώμοι είναι τεταμένοι, εξ ου και το υπερβολικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη - Οστεοχόνδρωση , και στα παιδιά - σκολίωση .

Συχνά μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει Παραβιάσεις της στάσης ή Σπονδυλική καμπυλότητα .

Η μακροπρόθεσμη στενή στάση καθιστά δύσκολη την αναπνέωση και μπορεί να οδηγήσει σε κομμάτια βήχας .

Προκειμένου να μειωθεί η επιβλαβή επίδραση της δυσάρεστης στάσης, είναι απαραίτητο να επιλέξετε Έπιπλα εργασίας. Θα συμβάλει στην αποθήκευση της σωστής θέσης του σώματος κατά την εργασία στον υπολογιστή και μειώστε το φορτίο.

1. Η καρέκλα πρέπει να βρίσκεται στους κυλίνδρους, με το ρυθμιζόμενο ύψος του καθίσματος και την πλάτη, χωρίς βραχίονες, περιστρέφοντας γύρω από τον άξονά του.

2. Ο πίνακας πρέπει να διαθέτει ειδική αναδιπλούμενη πλακέτα για το πληκτρολόγιο. Στην ιδανική περίπτωση, ο πίνακας πρέπει να είναι ελαφρώς κάτω από τη γραμμή μέσης ώστε η οθόνη να βρίσκεται ελαφρώς κάτω από τη γραμμή προβολής. Κάτω από το τραπέζι θα πρέπει να είναι αρκετός χώρος για να τεντώσει τα κουρασμένα πόδια από καιρό σε καιρό.

3. σωστή στάση. Επιπλέον, "σωστό" - δεν σημαίνει πάντα "βολικό". Είναι απαραίτητο να ισιώσετε τους ώμους σας, να ισιώσετε την πλάτη σας, τα πόδια πρέπει απαραίτητα να βασίζονται στο πάτωμα. Αλλά στην πλέον καλύτερη από την άποψη της ορθοπεδικής θέσης δεν μπορεί να καθίσει για πολύ καιρό.

4. Η σωστή οργάνωση του τρόπου λειτουργίας. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να περιορίσετε τη διαμονή στον υπολογιστή, αν είναι δυνατόν, και η ίδια η εργασία αντικαθίσταται συνεχώς από διακοπές (45 λεπτά εργασίας - 15 λεπτά ανάπαυσης, και όχι μόνο απενεργοποιήστε την οθόνη, αλλά και συμπίεση, επάνω, και στη συνέχεια βγείτε έξω). Και σε 45 λεπτά της συνεχούς λειτουργίας, τουλάχιστον 3-4 φορές αλλάζουν τη θέση: ανακινήστε τους ώμους μου, μετακινήστε τα πόδια σας, κόψτε το κεφάλι σας - όλα αυτά θα βοηθήσουν στην αποφυγή κόπωσης, καθώς και - άσκηση. Μπορούν να είναι οι πιο απλές: έτσι, οι πλαγιές και οι στροφές της κεφαλής βελτιώνουν την κυκλοφορία του εγκεφάλου και είναι καλή πρόληψη της αυχενικής οστεοχόνωσης.

Η μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή έχει αρνητικό αντίκτυπο στα μάτια και την όραση.

Η υπερφόρτωση των ματιών οδηγεί στην απώλεια οξείας όραμα . Επίδευστα επηρεάζει το όραμα της ανεπιτυχής επιλογής χρώματος, γραμματοσειρών, διατάξεων των παραθύρων στα προγράμματα που χρησιμοποιείτε, η λανθασμένη διάταξη της οθόνης.

Επίσης, η μακροχρόνια εργασία σε έναν υπολογιστή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των οφθαλμικών ασθενειών όπως μυωπία (μυωπία), farcastic , γλαυκώμα .
Εργασία πίσω από την οθόνη, ένας άνθρωπος είναι πολύ λιγότερο συχνά αναβοσβήνει. Αυτό οδηγεί στην περικοπή του συνδυασμού ματιών. Υπάρχει ένα μαρτύριο και το συναίσθημα της "άμμου στα μάτια".

Ο αντίκτυπος του υπολογιστή για όραμα μειώνεται όταν εργάζεται σε μια σύγχρονη οθόνη υψηλής ανάλυσης και υψηλή συχνότητα σάρωσης εικόνων που μειώνει σημαντικά τη επίδραση τρεμούλας.

Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα συχνά κουρασμένα από τα μάτια τους, επειδή τα μάτια και οι μύες τους, οι οποίοι διαχειρίζονται, δεν έχουν ακόμη αυξηθεί. Η ανάγνωση των μέτρων, η απεριόριστη αδυνάτισμα έκπληξης μπροστά σε μια τηλεόραση ή έναν υπολογιστή απαιτεί ένα σοβαρό άγχος από τα νεαρά μάτια. Η πιο συχνά κόπωση της όρασης οδηγεί στο γεγονός ότι τα παιδιά γίνονται υποτονικά και ευερέθιστα. Πώς μπορεί κάθε γονέας να επιβεβαιώσει, αυτές οι συνέπειες δεν προκύπτουν απαραίτητα μόνο όταν εργάζονται στον υπολογιστή.

Όταν τα παιδιά το παρακάμπτουν σε οποιοδήποτε μάθημα, συχνά γίνονται ευερέθιστα. Εάν το παιδί είναι ενθουσιασμένο περισσότερο από το συνηθισμένο, και δεν υπάρχει άλλη προφανής αιτία γι 'αυτό, μπορεί να οφείλεται σε μια μακρά διαμονή του σε έναν υπολογιστή. Το υπερβολικό πάθος για την εργασία στον υπολογιστή μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα ήδη διαθέσιμα προβλήματα με την όραση. Πολλά παιδιά υποφέρουν από μια μικρή δυσλειτουργία του οράματος, η οποία μπορεί να θεωρηθεί ως "πρόβλημα". Με την πάροδο του χρόνου, η διόρθωση της όρασης θα χρειαστεί εδώ, αλλά η παρέμβαση της ιατρικής μπορεί να αποφευχθεί μέχρι την επάρκεια της νεανικής ή ενηλίκων.

Αλλά αν τα παιδιά είναι τόσο παθιασμένα για τον υπολογιστή που περνούν όλοι ο ελεύθερος χρόνος μετά το πληκτρολόγιο, τότε αυτό το "πρόβλημα" μπορεί να αναπτυχθεί σε κάτι περισσότερο που θα απαιτήσει διόρθωση σε νεαρή ηλικία. Παρόλο που δεν έχει ακόμη αποδειχθεί ότι οι υπολογιστές μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν δυσλειτουργία όραμα, ορισμένοι οφθαλμολόγοι εκφράζουν τον φόβο ότι το υπερβολικό πάθος γι 'αυτούς σε μια νεαρή ηλικία μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στους μυς που ελέγχουν τα μάτια τους, ως αποτέλεσμα της οποίας το παιδί θα το κάνει Να είστε πολύ δύσκολο να συγκεντρωθεί η όραση σε ένα συγκεκριμένο θέμα, ειδικά σε τέτοιες κατηγορίες ως ανάγνωση. Εάν συμβεί αυτό, το πρόβλημα της διόρθωσης της όρασης θα πρέπει να λυθεί με τη βοήθεια γυαλιών. Ευτυχώς, τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα καταφέρνουν να αποφύγουν αρκετά εύκολο.

Επιλέξτε μια καλή οθόνη. Οι οθόνες υψηλής ανάλυσης είναι πάντα πιο βολικές για τα μάτια από ό, τι οι οθόνες χαμηλής ανάλυσης. Το βέλτιστο μέγεθος της οθόνης για το μωρό είναι 15 ίντσες και μια οθόνη 17 ιντσών είναι κατάλληλη για μαθητές.

Η σωστή απόσταση από την οθόνη είναι περίπου 45-60 cm, είναι επιθυμητό να είναι κάτω από το επίπεδο των ματιών.

Ο σωστός φωτισμός είναι ένα φυσικό φως που πέφτει στα αριστερά. Στο σκοτάδι, η λάμπα θα πρέπει να φωτίζει μόνο το έγγραφο, αλλά όχι την οθόνη παρακολούθησης. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την αντιμετώπιση των εργασιών.

Ο περιορισμός του χρόνου εργασίας σε έναν υπολογιστή είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη διατήρηση της υγείας. Οι μαθητές μπορούν να επιτραπεί να πραγματοποιήσουν πριν από την παρακολούθηση σε δύο ώρες, η τοποθέτηση 10-15 λεπτών σπάει κάθε μισή ώρα. Μια ιδανική "εκκένωση" μεταξύ των συνεδριών υπολογιστών μπορεί να είναι σωματική δραστηριότητα που δεν απαιτεί τάση όρασης - μια βόλτα, παίζοντας την μπάλα στον αέρα.

Ασκήσεις ματιών που βοηθούν τα παιδιά να αποφεύγουν τα προβλήματα που σχετίζονται με τη χρήση ενός υπολογιστή. Αυτά μπορεί να είναι τόσο απλές ασκήσεις, όπως αντικείμενα παρακολούθησης που κινούνται στο οπτικό πεδίο ή η οπτική συγκέντρωση σε απομακρυσμένα θέματα. Η εναλλαγή ενός υπολογιστή σε έναν υπολογιστή με άλλες δραστηριότητες είναι επίσης χρήσιμη για το γεγονός ότι το τελευταίο περιλαμβάνει συχνά οπτικές κινήσεις που είναι καλές ασκήσεις ματιών.

Τα μάτια (και όλοι οι οργανισμοί) χρειάζονται πρόσθετη υποστήριξη από το εσωτερικό. Δυστυχώς, το σώμα μας δεν μπορεί να πάρει όλες τις απαραίτητες ουσίες από τα τρόφιμα. Η αναδυόμενη έλλειψη των απαραίτητων, χρήσιμων, σημαντικών βιταμινών και μικροσκοπικών οδηγεί σε μια σταδιακή, αλλά σταθερή επιδείνωση της υγείας.
Για παράδειγμα, βιολογικά ενεργά πρόσθετα, Φιλονικία και κομπόστα "βιταμίνη για τα μάτια περιέχουν όλα Απαραίτητα εξαρτήματα Για να βοηθήσετε τα μάτια σε αυξημένα φορτία στην οπτική συσκευή. Τα σύμπλοκα βιταμινών και ορυκτών Aimedic αποτελούν επείγουσα ανάγκη για όλους όσους θέλουν να διατηρήσουν την υγεία.

Εάν, παρά τις προφυλάξεις αυτές, τα παιδιά παραπονιούνται για τους πονοκεφάλους εάν τα μάτια τους είναι φλεγμονώδη και φαγούρα ή αν υπάρχουν απροσδόκητες δυσκολίες με την ανάγνωση ή άλλες σχολικές συνεδρίες, είναι απαραίτητο να φανεί σαν έναν εφημερίδα ή έναν οφθαλμίατρο.

2.4. Υπερφόρτωση των αρθρώσεων των βούρτσες

Η μακροπρόθεσμη εργασία στον υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει σοβαρές νευρομυϊκές διαταραχές. Ιδιαίτερα ευαίσθητα τμήματα του σώματος είναι τα δάκτυλα, τα χέρια και οι βούρτσες του αντιβραχίου. Τα χέρια εκτελούν το κύριο μέρος της μηχανικής εργασίας όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, ενώ δεν υπάρχει εύρος σωματικής δραστηριότητας (συνήθως είναι αρκετά χαμηλός) και ο χρόνος εργασίας. Όπως είναι γνωστό στο μαξιλάρι των δακτύλων, είναι τα πιο ευαίσθητα τμήματα του ανθρώπινου σώματος. Σε αυτό το επίπεδο, συγκεντρωμένο ένας μεγάλος αριθμός από Ευαίσθητες νευρικές απολήξεις (χάρη σε αυτό, τα δάχτυλα εκτελούν τις λειτουργίες της αφή). Με μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή (στο πληκτρολόγιο), τα φινιρίσματα των νεύρων εκτίθενται σε σταθερό ερεθισμό. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί στην εξάντληση των νευρικών διαδρομών της επαφής των δακτύλων με το εγκεφαλικό φλοιό. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν παραβιάσεις του συντονισμού των κινήσεων των δακτύλων και των κράμπες της βούρτσας και του αντιβραχίου. Οι αγγλικοί ερευνητές που ονομάζονται αυτό το RSI (επαναλαμβανόμενο τραυματισμό καταπόνησης), το οποίο μεταφράζεται ως χρόνιες βούρτσες των χεριών.

Σε άτομα που κάνουν ζωντανή δουλειά σε υπολογιστές, Ο μεγαλύτερος αριθμός Καταγγελίες για την υγεία που σχετίζονται με ασθένειες των μυών και των αρθρώσεων. Τις περισσότερες φορές είναι απλώς μούδιασμα του λαιμού, ο πόνος στους ώμους και η κάτω πλάτη ή το τσούξιμο στα πόδια. Αλλά, ωστόσο, υπάρχουν πιο σοβαρές ασθένειες. Το συνηθέστερο Σύνδρομο σήραγγας (Σύνδρομο καρπιαρικού σήματος), στην οποία τα νεύρα του χεριού είναι κατεστραμμένα λόγω συχνής και μακροχρόνιας εργασίας στον υπολογιστή.

Στην πιο σοβαρή μορφή, αυτό το σύνδρομο εκδηλώνεται με τη μορφή οδυνηρού πόνου, στερείται της ανθρώπινης ικανότητας. Στα παιδιά, τέτοια προβλήματα σπάνια προκύπτουν, τελικά, το πιο λάτρεις των οποίων δεν ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο σε έναν υπολογιστή ως επαγγελματίες ενηλίκων. Ωστόσο, εξακολουθεί να έχει νόημα να ακολουθήσει τη θέση του παιδιού, αν και αυτός είναι πολύ doodled στον υπολογιστή.

2.5. Άγχος κατά την απώλεια πληροφοριών

1. Δεν κάνουν όλοι οι χρήστες τακτικά αντίγραφα ασφαλείας Τις πληροφορίες του. Μα εγώ. Ιούς όχι dorms, και οι σκληροί δίσκοι των καλύτερων επιχειρήσεων, μερικές φορές σπάνε, και ο πιο έμπειρος προγραμματιστής μπορεί μερικές φορές να πιέσει το λάθος κουμπί ... Ως αποτέλεσμα αυτού Στρες Συμβαίνουν.

2. Ένα άτομο που εργάζεται σε έναν υπολογιστή αναγκάζεται να λάβει αποφάσεις όλη την ώρα, στην οποία εξαρτάται η αποτελεσματικότητα του έργου του. Μερικές φορές είναι αρκετά δύσκολο να αναληθούμε τις συνέπειες ενός ή ενός άλλου σταδίου (ειδικά στο φόντο της χρόνιας κόπωσης). Ως εκ τούτου, η μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή είναι συχνά η αιτία χρόνιας Στρες.

3. Η ανάγκη επεξεργασίας μιας μεγάλης ποσότητας ανομοιογενών (και κυρίως περιττών πληροφοριών) οδηγεί επίσης στην ανάπτυξη του στρες.

Έτσι, στην ουσία, μόνο η μακροπρόθεσμη εργασία στον υπολογιστή μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία. Σήμερα, η χρήση υπολογιστών σε όλες τις σφαίρες της ζωής γίνεται όλο και περισσότερο και επομένως όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναγκάζονται να πραγματοποιήσουν ολόκληρες ημέρες σε οθόνες υπολογιστών.

Κεφάλαιο 3. Μέθοδοι έρευνας και ανάλυσης της έρευνας της έρευνας σχετικά με το πρόγραμμα της επίδρασης του PCTUND για τη ζωή και την ADM

Προκειμένου να προσδιοριστεί η επιρροή ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία, καθώς και στην ευαισθητοποίηση των μαθητών γυμνασίου του Λυκείου Likino-Dulevsky σε αυτό το πρόβλημα, χρησιμοποιήσαμε τη μέθοδο της έρευνας (Συνημμένο 1). Τα θέματα καλούνται να ανταποκριθούν σε 9 ερωτήσεις σχετικά με την επίδραση του υπολογιστή ανά άτομο. Το τελευταίο, 10, μέθοδος της μεθόδου είναι ότι τα θέματα δίνουν τις συστάσεις τους για τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας κατά τη διάρκεια μακροπρόθεσμων εργασιών στον υπολογιστή. Οι ερωτήσεις αυτής της τεχνικής επηρεάζουν τις διάφορες περιοχές του έργου του ανθρώπου με έναν υπολογιστή: πόσο συχνά χρησιμοποιείται ο υπολογιστής, όπως συχνά ένα διάλειμμα στις συνεδρίες, ποια είναι η επίδραση στην υγεία στο σύνολό της και ποια είναι η επίδραση στην ανάπτυξη προσωπικών ιδιοτήτων , και τα λοιπά.

Η έρευνα πήρε μέρος 93 μαθητές γυμνασίου του Lyceum Lyceum Lyceum Lyceum. Με βάση τη μελέτη, αποκαλύψαμε τα ακόλουθα αποτελέσματα.

1. Στην ερώτηση "ο υπολογιστής επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία" (Προσάρτημα 2), 70 % Τα θέματα απάντησαν ότι ο υπολογιστής είχε αρνητικό αντίκτυπο σε ένα άτομο, 30 % - Δεν.

2. Ερώτηση "Πόσο χρόνο οι υποκείμενοι ξοδεύουν σε έναν υπολογιστή ανά ημέρα" (Προσάρτημα 3) έδωσε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

Μέχρι 2 ώρες την ημέρα - 27 % μαθήματα;

Έως 4 ώρες την ημέρα - 23 % μαθήματα;

Έως 6 ώρες την ημέρα - 30 % μαθήματα;

Έως 8 ώρες την ημέρα - 2 % μαθήματα;

Περισσότερες από 8 ώρες την ημέρα - 18 % μαθήματα.

3. Ενδιαφέρουμε για τη γνώμη των υποκειμένων για το τι αποτέλεσμα έχει ένα μακροπρόθεσμο χόμπι σε έναν υπολογιστή για όραμα, τη σπονδυλική στήλη και την κυκλοφορία του αίματος (Προσάρτημα 4).

82 % Τα θέματα πιστεύουν ότι ο υπολογιστής έχει αρνητικό αντίκτυπο.

16 % - δεν έχει αντίκτυπο.

2 % - Δεν ξέρω

4. Το ζήτημα της επίδρασης της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία έχει δείξει τα ακόλουθα αποτελέσματα. (Προσάρτημα 5):

7 % Οι μαθητές πιστεύουν ότι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία δεν επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία.

70 % Οι μαθητές δείχνουν την αρνητική επίδραση του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία.

23 % Τα θέματα δεν γνωρίζουν αυτό το ζήτημα και δυσκολεύονται να απαντηθούν.

5. Η ερώτηση "Τι βιώνετε, εργάζεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα" (Προσάρτημα 6):

54 % Οι μαθητές απάντησαν ότι αντιμετωπίζουν δυσάρεστες αισθήσεις, κόπωση, μάτια στα μάτια, ταλαιπωρία, απελπισία.

22 % Οι μαθητές βιώνουν τη χαρά, την ικανοποίηση, την ευχαρίστηση, τη θετική και την ευτυχία με μεγάλη δουλειά στον υπολογιστή.

24 % Τα θέματα δυσκολεύονται να απαντήσουν σε αυτή την ερώτηση.

6. Το ζήτημα του αντίκτυπου των ηλεκτρονικών παιχνιδιών για την ανάπτυξη προσωπικών και ηθικών ποιοτήτων έδωσε τους ακόλουθους δείκτες (Προσάρτημα 7):

42 % Οι μαθητές πιστεύουν ότι τα παιχνίδια στον υπολογιστή επηρεάζουν αρνητικά την ανθρώπινη ψυχή.

25 % Οι μαθητές πιστεύουν ότι τα παιχνίδια του υπολογιστή δεν επηρεάζουν τουλάχιστον την ανθρώπινη ψυχή.

33 % Οι τύποι δυσκολεύονταν να απαντήσουν σε αυτή την ερώτηση.

7. Στην ερώτηση "νομίζετε ότι ένα μακροπρόθεσμο χόμπι σε έναν υπολογιστή έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη ψυχή" (Προσάρτημα 8)

67 % Οι τύποι απάντησαν ότι ο υπολογιστής επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη ψυχή.

32 % Οι μαθητές πιστεύουν ότι ένας μακρύς χρόνος δεν επηρεάζει την ψυχή.

1 % - Δύσκολο να απαντηθεί αυτή η ερώτηση.

Σύμφωνα με τη δοκιμή, διαπιστώθηκε ότι ο υπολογιστής έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Σε πειράματα, ένα ερωτηματολόγιο πραγματοποιήθηκε με το όνομα "Η στάση σας σε έναν υπολογιστή". Οι περισσότερες απαντήσεις των μαθητών στην ερώτηση: "Ο υπολογιστής επηρεάζει την υγεία ενός ατόμου;" (70 %) Ήμασταν θετικοί, ο υπολογιστής έχει αρνητικό αντίκτυπο σε ένα άτομο. Αλλά, ωστόσο, σκέφτονται για την υγεία τους, αν και συνεχίζουν να κάνουν στον υπολογιστή.

Εκπληκτικό το γεγονός ότι 18 % Οι μαθητές γυμνασίου δαπανώνται σε έναν υπολογιστή για περισσότερο από 8 ώρες την ημέρα, η οποία, φυσικά, μπορεί να επηρεάσει την επιτυχία στο σχολείο - οι περισσότερες φορές διεξάγονται πίσω από τα μαθήματα, αλλά στον υπολογιστή.

27 % Οι μαθητές διεξάγονται σε έναν υπολογιστή λιγότερο από 2 ώρες την ημέρα, ή ακόμα λιγότερα. Κυρίως αυτό το μερίδιο περιλαμβάνει μαθητές γυμνασίου των 11 τάξεων, η οποία εξηγείται, κατά τη γνώμη μας, έλλειψη χρόνου λόγω της προετοιμασίας των φοιτητών να αποφοιτήσει και να προετοιμαστεί για την είσοδο στα πανεπιστήμια.

Συγκεκριμένα, αυτό 74 % Τα θέματα είναι σίγουροι ότι ο υπολογιστής είναι επιβλαβής σε μακροχρόνιο χρόνο στην όραση, τη σπονδυλική στήλη και την κυκλοφορία του αίματος. Παρόλο 14 % Οι μαθητές πιστεύουν ότι δεν υπάρχει επίδραση στις παραπάνω πτυχές.

23 % Οι μαθητές γυμνασίου δυσκολεύονταν να απαντήσουν στο ζήτημα του αντίκτυπου της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία, η οποία εξηγείται καθώς πιστεύουμε Χαμηλό επίπεδο επίγνωση.

54 % Οι τύποι με μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή ελέγχονται, κόπωση, πόνο στα μάτια. Αλλά ακόμη και, βιώνοντας ένα τέτοιο δυσάρεστο συναίσθημα στο σώμα, οι μαθητές δεν σταματούν λιγότερες εργασίες στον υπολογιστή. Παραδόξως 22 % Οι μαθητές γυμνασίου δοκιμάζονται όταν εργάζονται σε μια χαρά υπολογιστή, ευτυχία, ικανοποίηση, αγάπη, ευφορία.

25 % Οι μαθητές πιστεύουν ότι τα παιχνίδια στον υπολογιστή δεν επηρεάζουν την ανθρώπινη ψυχή.

Και εδώ 67 % Οι μαθητές είναι βέβαιοι ότι ένας μακρύς χρόνος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη ψυχή.

Έτσι, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ανάλυσης του ερωτηματολογίου, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι ο υπολογιστής έχει μεγαλύτερο βαθμό επηρεάζει αρνητικά την ψυχή και την κατάσταση ενός ατόμου στο σύνολό του. Όσον αφορά την υγεία, έχει τεράστιο αρνητικό αντίκτυπο της ακτινοβολίας, η οποία ενεργεί τόσο για το όραμα όσο και για ορισμένα άλλα εσωτερικά όργανα του ανθρώπου.

συμπέρασμα

Ίσως ανάμεσα στα επιτεύγματα του σύγχρονου πολιτισμού Τεχνική υπολογιστών Μπορείτε σωστά να ονομαστείτε το θέμα της μεγαλύτερης αγάπης και της λατρείας ενός ατόμου. Ένα άτομο, χάρη στη μοναδική του ικανότητα να σκέφτεται, έχει ήδη κάνει πολλά για να διευκολύνει τη ζωή και να επιτύχει τη μέγιστη άνεση. Και αν μερικά χρόνια σπάσουν το κεφάλι, εργάζονται για τη δημιουργία νέων τεχνολογιών και κάνουν επιστημονικές ανακαλύψεις, τότε οι περισσότεροι από αυτούς έμαθαν αρκετά επιδέξια χρησιμοποιώντας τους καρπούς της εργασίας τους. Ίσως, μεταξύ των επιτευγμάτων του σύγχρονου πολιτισμού, οι τεχνικές υπολογιστών μπορούν να ονομαστούν το θέμα της μεγαλύτερης αγάπης και της λατρείας ενός ατόμου.

Τα σύγχρονα παιδιά επικοινωνούν πολλά με την τηλεόραση, το βίντεο και τον υπολογιστή. Εάν η προηγούμενη γενιά ήταν μια γενιά βιβλίων, τότε η σύγχρονη έχει πληροφορίες μέσω γραμμής βίντεο.

Συχνά πρέπει να ακούσετε τέτοιες ερωτήσεις: Είναι επικίνδυνος ο υπολογιστής του παιδιού σας; Πόσο χρόνο μπορείτε να περάσετε πίσω του; Εμποδίζει την κανονική ανάπτυξη των παιδιών;

Δυστυχώς, τώρα τα παιδιά βρίσκονται συχνά, που άλλαξαν το πρόσωπο έξυπνο στην επικοινωνία με τον υπολογιστή. Η υπερβολική επικοινωνία με τον υπολογιστή δεν μπορεί μόνο να οδηγήσει σε επιδείνωση του οράματος του παιδιού, αλλά και δυσμενώς να επηρεάσει την ψυχική του υγεία. Ο υπολογιστής καθιστά δυνατή τη μετακίνηση σε έναν άλλο κόσμο, το οποίο μπορεί να δει το οποίο μπορείτε να παίξετε. Ταυτόχρονα, το παιδί απορρίπτει όλο και περισσότερο τον πραγματικό κόσμο, όπου απειλεί τις αρνητικές εκτιμήσεις και την ανάγκη να αλλάξει κάτι από μόνο του. Μια τέτοια φροντίδα στην τεχνητή πραγματικότητα μπορεί να σχηματίσει ένα παιδί ψυχολογικής εξάρτησης από τον υπολογιστή. Παρ 'όλα αυτά, ο υπολογιστής είναι το μέλλον μας. Οι εργασίες διδάσκουν σε παιδιά έναν νέο τρόπο, πιο απλές και γρήγορες πληροφορίες λήψης και επεξεργασίας. Και η δυνατότητα να πάρει το υλικό που είναι απαραίτητο για την εργασία και να επεξεργαστείτε γρήγορα επιταχύνει και βελτιστοποιεί τη διαδικασία σκέψης, βοηθά όχι μόνο να μάθουν περισσότερα, αλλά και καλύτερα, πιο συγκεκριμένα να λύσουν νέα καθήκοντα. Από την άλλη πλευρά, είναι αδύνατο να ελπίζουμε μόνο στον υπολογιστή. Στην ανάπτυξη πραγματικών δεξιοτήτων επικοινωνίας, οι δεξιότητες των υπολογιστών μπορούν να διαδραματίσουν μόνο έναν βοηθητικό ρόλο.

Έτσι, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ανάλυσης του ερωτηματολογίου, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι ο υπολογιστής επηρεάζει περισσότερο την ψυχή και την κατάσταση ενός ατόμου στο σύνολό του. Όσον αφορά την υγεία, έχει τεράστιο αρνητικό αντίκτυπο της ακτινοβολίας, η οποία ενεργεί τόσο για το όραμα όσο και για ορισμένα άλλα εσωτερικά όργανα του ανθρώπου.

Πρέπει όμως να θυμόμαστε ότι μόνο μια μακροπρόθεσμη εργασία σε έναν υπολογιστή μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία.

Εάν φανταστείτε διανοητικά τις κλίμακες σε διαφορετικά κύπελλα, στα οποία υπάρχουν θετικές και αρνητικές πλευρές του υπολογιστή, μπορεί να θεωρηθεί ότι αυτά τα κύπελλα θα είναι ισορροπία. Αλλά ίσως περίπου το 20% του πληθυσμού δεν θα συμφωνήσουν μαζί μας, καθώς είναι ενάντια στον υπολογιστή, επειδή επηρεάζουν την ψυχή, την κατάσταση και την ανθρώπινη υγεία στο σύνολό της.

Με βάση αυτό το έργο συμπεράσματα :

ένας). Σύμφωνα με τις περισσότερες από τις λογοτεχνικές πηγές, οι επιδράσεις των ηλεκτρομαγνητικών εκπομπών του υπολογιστή στο ανθρώπινο σώμα έχουν μια σειρά αρνητικών επιπτώσεων - από όραση στην ψυχή.

2). Η μελέτη του αντίκτυπου του υπολογιστή στο ανθρώπινο σώμα είναι μεγαλύτερη πολυπλοκότητα λόγω της αδύναμης ανάπτυξης τεχνικών.

3). Μελέτες σχετικά με το θέμα "Η επιρροή ενός υπολογιστή για την υγεία των μαθητών του γυμνασίου" πραγματοποιήθηκε κυρίως με δοκιμές, ως τον πιο προσιτό τρόπο στις σχολικές συνθήκες.

τέσσερα). Σύμφωνα με τα ληφθέντα δεδομένα, η πλειοψηφία των φοιτητών σχετίζεται θετικά με τον υπολογιστή, αν και δεν σκέφτηκαν για την επιβλαβή επιρροή του υπολογιστή για την κατάσταση της υγείας τους.

5) Ως αποτέλεσμα της μελέτης, αποκαλύψαμε ότι περίπου το 70% των μαθητών του Λυκείου του Λυκείου Like-Dulesa ενημερώνονται σχετικά με το πρόβλημα των αρνητικών επιπτώσεων του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, αυτή η συνειδητοποίηση σε αυτά τα θέματα δεν μειώνει το επίπεδο του χρόνου που δαπανάται στον υπολογιστή, ο οποίος οδηγεί σε απότομη επιδείνωση της υγείας γενικά και να μειώσει τις επιδόσεις. Ως αποτέλεσμα, ο σχολικόςκτισμός μειώνεται.

1. Είναι απαραίτητο, ει δυνατόν, να περιορίσει τη διαμονή τους στον υπολογιστή και η ίδια η εργασία αντικαθίσταται συνεχώς από διακοπές (45 λεπτά εργασίας - 15 λεπτά ανάπαυσης.

2. Αποκτήστε σωστά τα έπιπλα εργασίας εργασίας (η καρέκλα θα πρέπει να βρίσκεται στους κυλίνδρους. Ιδανικά, ο πίνακας πρέπει να είναι ελαφρώς χαμηλότερος από τη μέση και να έχει μια ειδική αναδιπλούμενη πλακέτα για το πληκτρολόγιο).

3. Η σωστή απόσταση από την οθόνη - περίπου 45-60 cm

4. Διεξάγετε ειδικές ασκήσεις ματιών (αντικείμενα παρακολούθησης που μετακινούνται σε οπτική ή οπτική συγκέντρωση σε απομακρυσμένα θέματα).

5. Μετακινήστε περισσότερο - πρέπει να σταθείτε εξαιτίας του υπολογιστή, περάστε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή.

6. Είναι συχνότερα στη διατροφή του τυριού Cottage και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων, βιολογικά ενεργά πρόσθετα για τα μάτια.

7. Χρησιμοποιήστε γυαλιά υπολογιστή με ειδικά έγχρωμα φίλτρα.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Bezless M.M. Υγεία και παιδική υγεία / Μ.μ. Άνσεψη. - M.: Ventana-Graff, 2003.

Granovskaya R.M. Παιδιά και Υπολογιστές / R.M. Granovskaya, M.S. Grineva, D.V. Tretyakov // vop. Μέντιουμ. Την υγεία των παιδιών και των εφήβων. - 2001. - Νο. 1. - P.40 - 45.

3TOOS A.A. Πιθανός κίνδυνος χρήσης υπολογιστών στα σχολεία και την πρόληψη της νόσου των παιδιών / Α.Α. 3OTOV, V.E. Cogut, L.Yu. Kuleva // Οικολογία του ανθρώπου και της φύσης: Σαβ. Υλικά ... Conf. - Ivanovo, 1997 - P.61.

Krasnova O.A. Ακτινοβολία του υπολογιστή και της υγείας των παιδιών / Ο.Α. Κρασνάβα, i.v. Levchenko // Πληροφορική και εκπαίδευση. - 1995.

Leonova L.A. Υγεία και παιδική υγεία / L.A. Leonova, L.V. Makarova, S.S. Savvateeva // Μητρότητα. - 1998.

Petrostenkov Α. Προσωπικός υπολογιστής Και την υγεία των μαθητών / Α. Petrochnkov // δάσκαλος. - 2002. - № 5.

Stepanova m.i. Υπολογιστής και δήλωση του μαθητή / Μ.i. Stepanova // Πληροφορική και εκπαίδευση. - 1989. - № 5.

Υπολογιστική ακτινοβολία και πρόληψη ασθενειών παιδιών / V.YA. Volodarsky [et αϊ.] // Αδύνατα και εξαιρετικά πλαστικά πεδία και ακτινοβολία στη βιολογία και την ιατρική: TEZ. Κρατώ. Συγκεντρώνουν. - Αγία Πετρούπολη., 1997.- P.221.

Αιτήσεις

Προσάρτημα 2.

Δοκιμάστε την "Επίδραση ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία"

Τι νομίζετε ότι ο υπολογιστής επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία;

Πόσο χρόνο ξοδεύετε στον υπολογιστή την ημέρα (24 ώρες);

Τι είδους εργασία εκτελείτε πιο συχνά, χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή: Εκτύπωση, Παίξτε, κλπ.

Μετά από οποιαδήποτε στιγμή θα κάνετε ένα διάλειμμα μεταξύ των συνεδριών, που εργάζεστε σε έναν υπολογιστή

Πιστεύετε ότι ένα μακροπρόθεσμο χόμπι στον υπολογιστή επηρεάζει αρνητικά την όραση, τη σπονδυλική στήλη, την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα

Καθώς πιστεύετε, ποια είναι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία

Τι αντιμετωπίζετε, εργάζεστε πολύ σε έναν υπολογιστή

Καθώς υποθέτετε ποια επιρροή των παιχνιδιών του υπολογιστή για την ανάπτυξη προσωπικών και ηθικών ποιοτήτων

Πιστεύετε ότι ένας μακρύς χρόνος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή του ανθρώπου

Προσάρτημα 2.

Διάγραμμα 1. Η ερώτηση "Τι νομίζετε, ο υπολογιστής επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία"

εφαρμογή3 .

Διάγραμμα 2. Η ερώτηση "Πόσο χρόνο ξοδεύετε σε έναν υπολογιστή ανά ημέρα (24 ώρες)"

εφαρμογή4 .

Διάγραμμα 3. Ερώτηση "Πιστεύετε ότι ένα μακροπρόθεσμο χόμπι σε έναν υπολογιστή επηρεάζει αρνητικά την όραση, τη σπονδυλική στήλη, την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα"

εφαρμογή5 .

Διάγραμμα 4. Η ερώτηση "Πώς νομίζετε ότι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία του υπολογιστή επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία"

εφαρμογή6 .

ΡΕ.
jagram 5. Η ερώτηση "Τι βιώνετε, εργάζεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα"

εφαρμογή7 .

ΡΕ.
jagram 6. Η ερώτηση "Πώς υποθέτετε ποια είναι η επίδραση των παιχνιδιών του υπολογιστή για την ανάπτυξη προσωπικών και ηθικών ποιοτήτων"

εφαρμογή8 .

Διάγραμμα 7. Η ερώτηση "Πιστεύετε ότι ένας μακρύς χρόνος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη ψυχή"

Από την πληροφορική των δασκάλων
Mou "sosh №2 g. uhersova"
Marina Valentina Nikolaevna (Ershov, 2011)

Ο στόχος του έργου είναι να προσδιοριστεί η επιρροή του υπολογιστή για την υγεία των παιδιών και να δώσει συστάσεις για τη διατήρηση της υγείας όταν εργάζεστε σε υπολογιστή.

Καθήκοντα:
1. Να διεξάγει μια έρευνα για τη χρήση ενός υπολογιστή από παιδιά, μια έρευνα σχετικά με τη χρήση διαφόρων τεχνολογιών για τη διατήρηση της υγείας όταν εργάζεστε σε υπολογιστή.
2. Αφαιρέστε τους κύριους επιβλαβείς παράγοντες κατά την εργασία σε έναν υπολογιστή.
3. Εξετάστε τα στοιχεία των τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή στο σχολείο και στο σπίτι.

Συνάφεια του θέματος.

Το όριο ηλικίας της πρώτης εμπειρίας με τον υπολογιστή έχει μειωθεί σημαντικά. Πριν από δέκα χρόνια, μόνο οι μισοί εφήβους 15-16 ετών είχαν την εμπειρία της επικοινωνίας με τον υπολογιστή, τώρα φοιτητές δημοτικό σχολείο Έχετε ήδη κάποιες προσαρμοσμένες δεξιότητες. Η έρευνα έδειξε ότι ο υπολογιστής μετατοπίζει κάποια βιβλία ανάγνωσης παιδιών, βόλτες, αθλητικές και πραγματικές επικοινωνίες και ορισμένοι έφηβοι έχουν σημάδια εξάρτησης από τον υπολογιστή, το Διαδίκτυο ή τα παιχνίδια στον υπολογιστή. Καθίστε στον υπολογιστή, τα παιδιά ξεχνούν το χρόνο, παύουν να παρατηρήσουν δυσφορία ή κόπωση.

Δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί για το παιδί ένας υπολογιστής είναι ένας ολόκληρος κόσμος, ο κόσμος είναι ενδιαφέρον, μοντέρνος και τοποθετημένος. Λογισμικό Παρέχει ένα ευρύ φάσμα εφαρμογών ηλεκτρονικών υπολογιστών: Για μελέτη, επικοινωνία, αναζήτηση για όλα τα είδη πληροφοριών, αναψυχή και ψυχαγωγία. Πρέπει όμως να θυμόμαστε ότι ο υπολογιστής επηρεάζει όλα τα βιολογικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος και πρώτα απ 'όλα, στη σωματική και ψυχική της υγεία. Και επομένως τίθεται το ερώτημα: ένας υπολογιστής - ένας φίλος ή εχθρός της υγείας; Φυσικά, αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να δοθεί σε μία μόνο απάντηση και ως εκ τούτου στο έργο μας θέλω να επικεντρωθώ σε θέματα εξοικονόμησης υγείας όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή.

Η σύγχρονη σχολική εκπαίδευση είναι αδύνατο να υποβληθεί χωρίς τη χρήση υπολογιστών. Η ανάγκη να κυριαρχήσει αλφαβητισμός υπολογιστών είναι προφανής, τα πλεονεκτήματα των ΤΠΕ στην κατάρτιση δεν προκαλούν αμφιβολίες. Όχι μόνο στο σχολείο, αλλά και στο σπίτι φοιτητές χρησιμοποιούν υπολογιστές για διαφορετικούς σκοπούς. Αλλά η έρευνα έδειξε ότι πολλά από τα παιδιά δεν σκέφτονται τη διατήρηση της υγείας τους. Προκειμένου ο υπολογιστής να είναι εχθρός, αλλά μετατράπηκε σε ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο, μια πολύ διευκόλυνση της ζωής, είναι λογικό να προσεγγίσετε την οργάνωση του χώρου εργασίας, τη σωστή επιλογή των τάξεων, τη χρονική διανομή, τη χρήση απλών ασκήσεων για Αφαίρεση κόπωσης και τάσης.

Βασικοί επιβλαβείς παράγοντες

Όταν εργάζεστε στον υπολογιστή

Μετά τη μελέτη της βιβλιογραφίας σε αυτό το θέμα, μπορούν να διακριθούν διάφορους επιβλαβείς παράγοντες:

περιορισμένη στάση

Ασθένειες των αρθρώσεων των χεριών των χεριών,

εργάστηκε αναπνοή,

Ανάπτυξη οστεοχόνδωσης

Την παρουσία ακτινοβολίας από την οθόνη,

Ψυχικό φορτίο και άγχος κατά την απώλεια πληροφοριών,

εθισμός υπολογιστών.

Για το λόγο αυτό, μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, ένας πονοκέφαλος και η ζάλη μπορεί να συμβούν σε ένα παιδί. Εάν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή αρκετό καιρό, η οπτική υπερβολική εργασία μπορεί να οδηγήσει σε μια σταθερή μείωση της οπτικής οξύτητας (εξαρτάται από την ποιότητα της οθόνης, τα περιεχόμενα της εικόνας και τον χρόνο λειτουργίας πίσω από την οθόνη). Με την ικανή διατύπωση της υπόθεσης, το φορτίο στον υπολογιστή μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

Η απόσταση από τα μάτια στην οθόνη πρέπει να είναι 50-70 cm.

Είναι αδύνατο να εργαστούμε στον υπολογιστή στο σκοτάδι.

Το παιδί της σχολικής ηλικίας μπορεί να πραγματοποιήσει έναν υπολογιστή συνεχώς όχι περισσότερο από 10-20 λεπτά, μετά από το οποίο είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα και μια μικρή γυμναστική για τα μάτια (τη βέλτιστη διάρκεια των συνεχών μαθήματος με έναν υπολογιστή για φοιτητές: δημοτικό σχολείο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά. το δημοτικό σχολείο είναι 20 λεπτά, ανώτερο σχολείο - 25-30 λεπτά). Εάν υπάρχουν προβλήματα όρασης, μπορείτε να καθίσετε μόνο στην οθόνη μόνο με γυαλιά.

Cramped θέτουν.Καθισμένος στον υπολογιστή, πρέπει να παρακολουθήσετε από μια ορισμένη απόσταση στην οθόνη και ταυτόχρονα κρατήστε τα χέρια στα χειριστήρια (πληκτρολόγιο, ποντίκι, joystick). Αυτό αναγκάζει το σώμα να κάνει μια συγκεκριμένη θέση και να μην το αλλάξει στο τέλος της εργασίας. Λόγω της περιορισμένης στάσης, κατά τη διάρκεια μιας μακροπρόθεσμης εργασίας, προκύπτουν οι ακόλουθες παραβιάσεις:

Ασθένειες των αρθρώσεων των χεριών βούρτσας (Όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, το χέρι ενός ατόμου αναγκάζεται να κάνει πολλές μικρές κινήσεις, είναι πολύ κουρασμένος και οι χρόνιες ασθένειες αναπτύσσονται σε μεγάλη εργασία).

Εργατική αναπνοή (Οι αγκώνες που παρέχονται προς τα εμπρός δεν επιτρέπουν ελεύθερα το στήθος).

Οστεοχόνδρωση (Με μακροχρόνια καθίσματα με μειωμένους ώμους, υπάρχει ανθεκτική αλλαγή στο μυοσκελετικό σύστημα και μερικές φορές η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης).

Ακτινοβολία. Αυτό που ονομάζεται ακτινοβολία (ακτίνες γάμμα και νετρόνια), η οθόνη δεν παράγει καθόλου. Αλλά το δυναμικό μεταξύ της οθόνης οθόνης και του προσώπου που κάθεται μπροστά του επιταχύνει τη σκόνη στις τεράστιες ταχύτητες. Είναι απαραίτητο να μειωθεί συνεχώς η ποσότητα σκόνης στο δωμάτιο μέσω υγρού καθαρισμού.

Ψυχικό φορτίο και άγχος κατά την απώλεια πληροφοριών.Ο υπολογιστής απαιτεί συγκέντρωση. Ωστόσο, το διανοητικό φορτίο μπορεί να μειωθεί (στο έργο θα πρέπει να υπάρχουν διακοπές, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η πλευρά περιεχομένου του υπολογιστή). Εάν ο υπολογιστής "παγώνει", ως αποτέλεσμα ιών ή αποτυχιών μέσων, σημαντική και Χρήσιμες πληροφορίεςΑυτό μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα, να αυξήσει την πίεση, την επιδείνωση του ύπνου ... είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε τέτοιες εκδηλώσεις τόσο οδυνηρά (ο υπολογιστής είναι απλά ένα "κομμάτι σιδήρου"), πρέπει να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας των αρχείων που περιέχουν σημαντικές πληροφορίες.

Εθισμός υπολογιστών.
Μερικές φορές ο υπολογιστής δεν γίνεται μόνο μια νταντά ή πηγή γνώσης, αλλά αρχίζει να τα αντικαθιστά συναισθηματικά με τους γύρω ανθρώπους. Σταδιακά, το παιδί ξοδεύει έναν υπολογιστή όλο και περισσότερο χρόνο, η εξάρτηση μπορεί να αναπτυχθεί (διακρίνει την ψυχολογική εξάρτηση από το Διαδίκτυο και τα παιχνίδια στον υπολογιστή). Η ψυχή του παιδιού δεν είναι ακόμα επαρκώς σταθερή, ορισμένα παιχνίδια και πληροφορίες από το Διαδίκτυο μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στην κοσμοθεωρία, την αναθεώρηση των ηθικών κανόνων κλπ. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ενδέχεται να συμβούν ψυχικές διαταραχές. Πρέπει να παράσχει ένα παιδί τις συνθήκες και την ευκαιρία στην πραγματική ζωή να λάβει αυτό που μπορεί να δώσει Εικονικό mir. Πραγματική ζωή Πρέπει να είναι φωτεινά, κορεσμένα, ενδιαφέροντα.

Τεχνολογία θέρμανσης όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή στο σχολείο.

Η μελέτη του αντικειμένου της πληροφορικής εκτός από το εγχειρίδιο, τα κουμπιά και τα σημειωματάρια προβλέπει τη χρήση ενός υπολογιστή, επικοινωνώντας με την οποία, είναι δυνατόν να εφαρμοστεί πολύ μεγαλύτερη ζημιά στην υγεία του αναπτυσσόμενου σώματος από ό, τι στο συνηθισμένο μάθημα. Οι τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας υποδηλώνουν αυτή την εκπαίδευση στην οποία τα παιδιά δεν είναι κουρασμένα και η παραγωγικότητά τους αυξάνεται. Τι πρέπει να κάνει ο δάσκαλος της επιστήμης των υπολογιστών για να εξασφαλίσει μια ασφαλή σχολή συνεργασίας με έναν υπολογιστή;

1. Δημιουργήστε κατάλληλες συνθήκες στο γραφείο:

• Άνετα έπιπλα και τη σωστή τοποθέτησή του (είναι επιθυμητό να έχετε ειδικούς πίνακες και καρέκλες υπολογιστών με ρυθμιζόμενο ύψος, τοποθετήστε τους υπολογιστές κατά μήκος των τοίχων έτσι ώστε το φυσικό φως να πέσει στην οθόνη στα αριστερά και μπροστά),
• (Η βέλτιστη θερμοκρασία 19-210 και η σχετική υγρασία 50-60%, η χρήση του κλιματισμού και του φυσικού εξαερισμού κατά την εκτέλεση του υπουργικού συμβουλίου),
• Φωτισμός (μπορείτε να συνδυάσετε φυσικό και τεχνητό φωτισμό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα blinds στα παράθυρα),
• Έλεγχος του επιπέδου θορύβου (δεν πρέπει να υπερβαίνει τις έγκυρες τιμές, θα πρέπει να περιορίσετε τον αριθμό των φωτοτυπικών, σαρωτών και εκτυπωτών),
• Καθαριότητα του υπουργικού συμβουλίου (πραγματοποιήστε καθημερινά υγρό καθαρισμό),
• Αισθητική υπουργικό συμβούλιο (χρήση χρώματος, μη δίνοντας λάμψη, σηκώστε τα ήρεμα χρώματα φωτός για τη ζωγραφική των επίπλων, των τοίχων, του δαπέδου και της οροφής)
• Ο αρμόδιος σχεδιασμός του υπουργικού συμβουλίου (θα πρέπει να είναι διαθέσιμες οδηγίες ασφαλείας και κανόνες συμπεριφοράς στην κατηγορία υπολογιστών, καθώς και συστάσεις για τη συμμόρφωση με τη σωστή στάση, προσωρινούς περιορισμούς στη συνεχή εργασία σε έναν υπολογιστή για διαφορετικές κατηγορίες ηλικίας, σύνολα ασκήσεων για την αφαίρεση της τάσης).

2. Συστηματικά εκτελεί γυμναστική για τα μάτια, ασκήσεις για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του εγκεφάλου, την αφαίρεση της κόπωσης από τη ζώνη ώμου και τα χέρια, από το σώμα και τα πόδια, καθώς και φυσικές επιθέσεις γενικής χρήσης.

3. Παρακολουθήστε προσεκτικά την εφαρμογή των ειδών υγιεινής και υγιεινής από τους χρήστες στην τάξη, για να πραγματοποιήσετε εργασία στο instill των δεξιοτήτων της σωστής εργασίας με τον υπολογιστή στο σπίτι.

4. Δημιουργήστε ένα ευνοϊκό συναισθηματικό κλίμα (σε ορισμένες περιπτώσεις είναι μια καλή λέξη ή λαϊκή σοφία, σε άλλους - χιούμορ, αλλά θα πρέπει πάντα να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τον μαθητή και να τον βοηθήσετε), οι μαθητές δεν πρέπει να αναζητούν εξηγήσεις ή Η βοήθεια (συναισθηματικές εντάσεις και δυσκαμψία οδηγούν στην κόπωση και την κόπωση, μια αίσθηση επιτυχίας κατά την εκτέλεση καθηκόντων, αντίθετα, έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία).

5. Εναλλακτικά διάφορα είδη εργασίας, επειδή Η αλλαγή των δραστηριοτήτων (συμπεριλαμβανομένων των διαφόρων μορφών εργασίας "σε έναν υπολογιστή" και "για θεωρητικό πίνακα") είναι μια εξαιρετικά απαραίτητη προϋπόθεση για την υγεία. (Δεν πρέπει να λησμονούμε ότι ο δημιουργικός χαρακτήρας της εκπαιδευτικής διαδικασίας όχι μόνο συμβάλλει στην ανάπτυξη της προσωπικότητας του μαθητή, αλλά επίσης μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης κόπωσης. Πολύ ενδιαφέρον, κατά τη γνώμη μου, είναι ερευνητικές και δραστηριότητες έργων όπου είναι δεν είναι χωρίς τη χρήση των ΤΠΕ.)

Τεχνολογία θέρμανσης όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή στο σπίτι.

Δεδομένων αυτών των παραγόντων της κακόβουλης επιρροής του υπολογιστή στο ανθρώπινο σώμα (το φορτίο στην όραση, η περιορισμένη στάση, η ακτινοβολία και ο αντίκτυπος στην ψυχή), οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν να οργανώσουν το ασφαλέστερο περιβάλλον του παιδιού του παιδιού, όταν αλληλεπιδρούν με έναν υπολογιστή ή τα ίδια τα παιδιά (με επαρκή αυτο-οργάνωση).

Για να αφαιρέσετε το φορτίο στο θέαμα:

• Πάρτε ένα τραπέζι και καρέκλα που σας επιτρέπουν να παρατηρήσετε τη βέλτιστη απόσταση από την οθόνη στο μάτι (50-70cm).
• Είναι απαραίτητο κάθε 10-20 λεπτά για να κάνετε διαλείμματα - να χαλαρώσετε τα μάτια μου (είναι δυνατό να επιλέξετε ειδικά προστατευτικά γυαλιά για να εργαστείτε στον υπολογιστή).

Με μακροχρόνια καθίσματα με μειωμένους ώμους, μπορεί να εμφανιστεί ανθεκτική αλλαγή στο μυοσκελετικό σύστημα. Για να αποφευχθεί η Cramped Poses, χρειάζεστε ένα παιδί:

• Στη διαδικασία εργασίας στον υπολογιστή, είναι απαραίτητο να παρακολουθούμε τη συμμόρφωση με τη σωστή στάση,
• Εργαστείτε σε ένα ειδικό γραφείο υπολογιστή με συρόμενη σανίδα για ένα πληκτρολόγιο που του επιτρέπει να αλλάξει τη στάση,
• Καθίστε σε μια ειδική περιστρεφόμενη καρέκλα με ένα ρυθμιζόμενο ύψος (το ύψος της καρέκλας μπορεί να αλλάξει, λαμβάνοντας υπόψη την ανάπτυξη του παιδιού, επιπλέον, τα παιδιά θέλουν να οδηγήσουν στις καρέκλες και αυτό τους δίνει ακούσια να εμπνεύσει σε επαφή με την οθόνη και τις κάνει να μετακινηθούν - να αλλάξουν τη θέση του σώματος),
• Διακοπή τακτικά "Επικοινωνία" με έναν υπολογιστή, σηκωθείτε, συμπίεση, κάντε μίνι φόρτιση.

Οι οθόνες σε υγρούς κρυστάλλους δεν δίνουν ακτινοβολία. Οι οθόνες στον σωλήνα δέσμης ηλεκτρονίων μπορεί να αποτελέσουν πηγή ακτινοβολίας. Το δυναμικό που είναι διαθέσιμο στην Kinescope δεν είναι τρομερή, αλλά τα ηλεκτροστατικά πεδία που προκύπτουν μεταξύ της οθόνης οθόνης και του ατόμου που κάθεται μπροστά στον υπολογιστή, overclock το πασπαλίζουμε στο σκόνη σκόνης στις τεράστιες ταχύτητες και "έσκαψαν" το δέρμα του χρήστη. Ως εκ τούτου:

• Στο δωμάτιο όπου αξίζει ο υπολογιστής, πρέπει να κάνετε έναν υγρό καθαρισμό πιο συχνά, σκουπίστε τη σκόνη.
• Μετά την ολοκλήρωση της εργασίας στον υπολογιστή, είναι επιθυμητό να πλένετε κρύο νερό.

Οι τάξεις στον υπολογιστή δεν απαιτούν λιγότερη συγκέντρωση από την οδήγηση ενός αυτοκινήτου. Τα παιχνίδια απαιτούν τεράστια ένταση. Η αρνητική εικόνα συμπληρώνει την εμφάνιση μιας ψυχολογικής εξάρτησης, η οποία εκφράζεται στα ακόλουθα παθολογικά συμπτώματα: το παιδί αναπτύσσει μια αίσθηση φανταστικής ανωτερότητας πάνω από το περιβάλλον, η ικανότητα να μεταβεί σε άλλη ψυχαγωγία χάνεται, η φτώχεια της συναισθηματικής σφαίρας βρέθηκε . Ορισμένα παιχνίδια στον υπολογιστή προκαλούν επιθετική συμπεριφορά στους νέους χρήστες, δημιουργούν μια λατρεία βίας και πολέμου. Ως αρνητικές συνέπειες, η στένωση του κύκλου των συμφερόντων του παιδιού, φροντίζει από την πραγματικότητα να δημιουργήσει το δικό τους "εικονικό" κόσμο. Σχετικά με:

• Για να μειώσετε το φορτίο στην ψυχή, θα πρέπει να επιλέξετε πιο χαλαρά παιχνίδια (η βέλτιστη έκδοση αναπτύσσεται, επεκτείνοντας τους ορίζοντες του παιχνιδιού).
• Εστίαση στις δυνατότητες των υπολογιστών (Ο υπολογιστής όχι μόνο για παιχνίδια και διασκέδαση, η χρήση κειμένων και γραφιστολογικών συντήρησης, υπολογιστικά φύλλα και άλλα παρόμοια προγράμματα φέρνει πολλά οφέλη),
• Πρέπει να προσπαθήσετε να προστατεύσετε την ψυχή του παιδιού από τον αντίκτυπο των σκληρών σκηνών στα παιχνίδια (αν το παιδί εξακολουθεί να είναι πολύ συναρπαστικό από το "Σκοποβολή", πρέπει να προσπαθήσετε να αποσπάσετε την προσοχή από τέτοια παιχνίδια, βρείτε ένα άλλο ενδιαφέρον μάθημα ή τουλάχιστον να συμφωνήσετε για τη μείωση του χρόνου που δαπανώνται σε αυτά τα παιχνίδια),
• Στην πραγματική πραγματικότητα, το παιδί πρέπει να είναι σε ζήτηση, θα πρέπει να αισθάνεται τη σημασία του, αισθάνεται ότι η αγάπη των αγαπημένων (αν το παιδί "φύγει" στον εικονικό κόσμο, πράγμα που σημαίνει ότι στερείται κάτι στη γύρω πραγματικότητα). Στη ζωή θα πρέπει να υπάρχει πιο "ζωντανή" ειλικρινή επικοινωνία, πρέπει να επικοινωνήσετε, δώστε προσοχή σε αυτό που κάνει και τι ανησυχείτε.

Εάν οι γονείς δεν έχουν πάντα τη δυνατότητα να ελέγχουν προσωπικά τη χρήση Οικιακός υπολογιστής Ένα παιδί μπορεί να εγκατασταθεί ένα πρόγραμμα για να περιορίσει το χρόνο σε έναν υπολογιστή παιδιών και εφήβων, η οποία σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα εργασίας ενός παιδιού για έναν υπολογιστή και να παρακολουθείτε αυτόματα την τήρηση της, να απαγορεύσει την έναρξη ανεπιθύμητων παιχνιδιών και προγραμμάτων, να εμποδίσει την πρόσβαση σε ανεπιθύμητα τοποθεσίες στο διαδίκτυο.

Οι γονείς για την υγεία των υπολογιστών και των παιδιών μπορούν να βρουν πολλές ενδιαφέρουσες πληροφορίες. Προσφέρω αρκετούς χρήσιμους συνδέσμους:

• Πώς να διατηρήσετε την υγεία του παιδιού όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή;
• Πώς να κρατήσετε τα μάτια ενός παιδιού στην ηλικία των υπολογιστών;
• Πώς να προστατεύσετε το παιδί από τη βία, τη σκληρότητα και τις κακές εκδηλώσεις στο Διαδίκτυο;
• Επιρροή του υπολογιστή σε μια ψυχή του ανθρώπου
• Δοκιμή εξάρτησης υπολογιστή.
• Υπολογιστή και παιδική ηλικία προσχολικής ηλικίας.

Συμπέρασμα.

Το ενδιαφέρον των παιδιών στον υπολογιστή είναι τεράστιο και πρέπει να το στείλετε στη χρήσιμη πορεία. Ο υπολογιστής θα πρέπει να γίνει ισότιμος συνεργάτης για το παιδί, το οποίο μπορεί να ανταποκρίνεται πολύ ευαίσθητα σε όλες τις ενέργειες και τις αιτήσεις της. Από τη μία πλευρά, είναι δάσκαλος ασθενούς και ένας σοφός μέντορας, βοηθός στη μελέτη, και στο μέλλον και στην εργασία, και από την άλλη πλευρά, ο δημιουργός των υπέροχων κόσμων και γενναίος ήρωες, με τον οποίο το Neskuchno. Η συμμόρφωση με τους απλούς κανόνες εργασίας στον υπολογιστή θα επιτρέψει τη διατήρηση της υγείας και ταυτόχρονα να ανοίξει το παιδί τον κόσμο των τεράστιων ευκαιριών.

Βιβλιογραφία.
1. Τεχνολογία θέρμανσης - http://wmarina2007.narod.ru/zdorovesberezhenie/
2. Kovalko V.I. Τεχνολογία θέρμανσης. Μαθητής και υπολογιστής. 1-4 μαθήματα. - Μ.: Vako, 2007.
3. Υγεία υπολογιστών και παιδιών - http://www.patee.ru/children/child-health/view/?id\u003d13631
4. Υπολογιστής και παιδί: όλα για και εναντίον - http://www.u-mama.ru/read/article.php?id\u003d4816
5. Γονική συνάντηση "Ο υπολογιστής δεν είναι διασκεδαστικός" - http://www.edu.murmansk.ru/
6. Κανόνες υγιεινής και κανόνες (Sanpine 2.4.2. 1178-02) "Υγιεινές απαιτήσεις για τις συνθήκες κατάρτισης στο Γενικά Εκπαιδευτικά Ιδρύματα" - // http://www.ecobest.ru/snip/folder-7/list-39.
7. Εκπαιδευτικές και ερευνητικές εργασίες "Προσδιορισμός της συμμόρφωσης της συμμόρφωσης της επιστήμης των υπολογιστών με υγειονομικά και υγιεινά πρότυπα" - http://www.poznanie21.ru/current/42067.php

Προσάρτημα 1. Ερωτηματολόγιο για φοιτητές.

1. Έχετε έναν υπολογιστή στο σπίτι;

2. Σε ποια ηλικία αρχίσατε να εργάζεστε στον υπολογιστή;

3. Πόσο χρόνο μια μέρα κατά μέσο όρο ξοδεύετε στον υπολογιστή;

4. Τι νομίζετε, πόσο καιρό μπορείτε να εργαστείτε σε έναν υπολογιστή;

5. Πόσο καιρό μπορεί να συνεχίσει η συνεχής εργασία για τον υπολογιστή;

6. Ποιος είναι ο ρόλος του Διαδικτύου στη ζωή σας;

α) Χρησιμοποιώ ανάλογα με τις ανάγκες (για την εκπλήρωση συγκεκριμένων εργασιών),
β) Λατρεύω "περπατώντας" μέσα από τις σελίδες του Διαδικτύου όταν αναπαύεται,
γ) συχνά αναζητούν πληροφορίες και επικοινωνούν
δ) Δεν μπορώ να φανταστώ χωρίς αυτόν.

7. Τι σας ενδιαφέρει περισσότερο (αυτό που προτιμάτε):

α) Υπολογιστής ή βιβλίο ανάγνωσης
β) Παιχνίδι υπολογιστή ή αθλητισμού,
γ) Περπατήστε υπαίθριο αέρα ή υπολογιστή
δ) Άμεση "ζωντανή" επικοινωνία με έναν φίλο ή επικοινωνία με έναν υπολογιστή;

8. Τα μάτια σας κουράζονται όταν εργάζεστε με έναν υπολογιστή;

9. Κάνετε όταν εργάζεστε στη γυμναστική του υπολογιστή;

10. Έχετε κουραστεί όταν εργάζεστε στον υπολογιστή Spin, το λαιμό, τα χέρια;

11. Κάνετε fizminutki σε διαλείμματα όταν εργάζεστε στον υπολογιστή;

12. Τι είδους δραστηριότητα εργάζεστε σε έναν υπολογιστή; Από τις προτεινόμενες επιλογές, επιλέξτε μία ή περισσότερες επιλογές στις οποίες υπολογίζεται το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου:

α) Προετοιμαστείτε για μαθήματα, αναζητώντας πληροφορίες "κατάρτισης" (υλικό για αναφορές, περιλήψεις, παρουσιάσεις κ.λπ.),
β) Αναζήτηση στο Διαδίκτυο "εξωσχολικές" πληροφορίες (μουσική, εικόνες, ενδιαφέροντα βίντεο, ωροσκόπια, προβλέψεις καιρού κ.λπ.),
γ) Επικοινωνήστε (σε λειτουργία on-line, ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ, σε φόρουμ κ.λπ.),
δ) Παρακολουθήστε ταινίες, διαβάστε ηλεκτρονικά βιβλία, ακούω μουσική,
Δ) Αναπαραγωγή παιχνιδιών υπολογιστών.

13. Παίζεις Hots μερικές φορές σε παιχνίδια υπολογιστών; Εάν ναι, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:

α) Ποια παιχνίδια θέλετε να παίξετε (λογικά ή παιχνίδια παιχνιδιού ρόλων, προσομοιωτές, "σκοπευτές", "σιδηροκινητικές", κλπ.);
β) Πόσος χρόνος μια μέρα κατά μέσο όρο δαπανώνται στα παιχνίδια στον υπολογιστή;
Γ) ΕΙΝΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ;
δ) Μπορείτε να "χάσετε" να ξεχάσετε να φάτε, να καθαρίσετε τα δόντια σας κ.λπ.; Έχετε μια συνεχής επιθυμία να παίξετε;

Προσάρτημα 2. Συγκρότημα ασκήσεων της σωματικής έρευνας (FM).

FM για τη βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.

1. Θέση πηγής (IP) - κάθεται σε μια καρέκλα. 1-2 - Για να πάρετε το κεφάλι πίσω και ομαλά κλίση πίσω, 3-4 - κλίση κεφαλής προς τα εμπρός, οι ώμοι δεν ανυψώνουν. Επαναλάβετε 4-6 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.
2. I.p. - Καθίστε, χέρια στη ζώνη. 1 - Γυρίστε το κεφάλι δεξιά, 2 - IP., 3 - Γυρίστε το κεφάλι αριστερά, 4 - Ι.Ρ. Επαναλάβετε 6-8 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.
3. I.p. - Μόνιμη ή συνεδρίαση, τα χέρια σε μια ζώνη. 1 - Mach, βάλτε το αριστερό χέρι μέσα από τον δεξιό ώμο, στρίψτε αριστερά. 2 - IP, 3-4 - Το ίδιο δεξί χέρι. Επαναλάβετε 4-6 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.

FM Για να αφαιρέσετε την κόπωση από τη ζώνη ώμου και τα χέρια.

1. I.p. - Μόνιμη ή συνεδρίαση, τα χέρια σε μια ζώνη. 1 - δεξί χέρι προς τα εμπρός, μείνει. 2 - Αλλάξτε τις θέσεις των χεριών. Επαναλάβετε 3-4 φορές, στη συνέχεια χαλαρώστε για να μειώσετε και να κουνήσετε με φούντες, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός. Το ρυθμό είναι μέσο.
2. I.p. - Μόνιμη ή συνεδρίαση, βούρτσες στην πίσω πλευρά της ζώνης. 1-2 - Φέρτε τους αγκώνες προς τα εμπρός, γυρίστε την κεφαλή προς τα εμπρός. 3-4 - Οι αγκώνες πίσω, η πρόοδος. Επαναλάβετε 6-8 φορές, τότε τα χέρια σας κάτω και κουνήστε χαλαρά. Ο ρυθμός είναι αργός.
3. I.p. - συνεδρίαση, τα χέρια επάνω. 1 - Πιέστε τις βούρτσες στη γροθιά. 2 βούρτσες ρολού. Επαναλάβετε 6-8 φορές, τότε τα χέρια χαλαρά χαμηλώστε και κουνήστε με φούντες. Το ρυθμό είναι μέσο.

FM για να αφαιρέσετε την κόπωση από το σώμα.

1. I.p. - rack rack spy, τα χέρια πίσω από το κεφάλι. 1 - Γυρίστε απότομα τη δεξιά πλευρά της λεκάνης. 2 - Γυρίστε το TAZ προς τα αριστερά. Κατά τη διάρκεια των στροφών, η άδεια ζώνης ώμου σταθερή. Επαναλάβετε 6-8 φορές. Το ρυθμό είναι μέσο.
2. I.p. - rack rack spy, τα χέρια πίσω από το κεφάλι. 1-3 - κυκλικές κινήσεις με μια λεκάνη προς μία κατεύθυνση. 4-6 - ο ίδιος άλλος. 7-8 - Χέρια κάτω και χαλαρά κουνήστε. Επαναλάβετε 4-6 φορές. Το ρυθμό είναι μέσο.
3. I.p. - Εκτός ποδιού. 1-2 - κλίση προς τα εμπρός, δεξιά διαφάνειες κατά μήκος του ποδιού προς τα κάτω, αριστερά, κάμψη, κατά μήκος του σώματος, 3-4 - IP, 5-8 το ίδιο άλλο. Επαναλάβετε 6-8 φορές. Το ρυθμό είναι μέσο.

Προσάρτημα 3. Γυμναστική στον υπολογιστή (Ασκήσεις που λαμβάνονται από την περιοχή "Vita - Life, Υγεία και Επιτυχία")

1. Καθισμένος σε μια καρέκλα, ισιώστε την πλάτη σας, βάλτε στα γόνατά σας. Πάρτε ένα ευθεία δεξί χέρι στο πλάι, επεκτείνετε το σώμα του σώματος, συνοδευόμενη από την εμφάνιση παλάμης - εισπνεύστε, βάλτε το χέρι σας στα γόνατά σας - εκπνέετε. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την κίνηση με το αριστερό σας χέρι. Αυτή η άσκηση ενεργοποιεί την αναπνοή σας και θα αφαιρέσει την ένταση από τις μυϊκές ομάδες του θωρακικού και του τραχήλου της μήτρας.
2. Η θέση προέλευσης είναι η ίδια. Λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες, συμπιέζοντας τα δάχτυλα στη γροθιά, τις κάλτσες των ποδιών την ίδια στιγμή ανελκυστήρα πάνω από το πάτωμα και τραβήξτε τον εαυτό σας. Ενημερώθηκαν τα χέρια στο σπίτι, σηκώστε τα δάχτυλά σας πάνω από το πάτωμα, κάντε μια βόλτα από τη φτέρνα στην κάλτσα. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του περιφερικού αίματος.
3. Διπλώστε τα χέρια σας στην κλειδαριά, βούρτσες καταγράψουν το αντιβράχιο. Κάντε κυκλικές κινήσεις μπροστά στον εαυτό σας προς τα δεξιά και αριστερά. Ταυτόχρονα, τα σάλια, τα πτερύγια, οι μύες του μαστού είναι ζεσταίνουν, βελτιώνεται η εργασία των αρθρώσεων.
4. Η αρχική θέση είναι η ίδια με την πρώτη και τη δεύτερη ασκήσεις. Λυγίστε στα γόνατα του ποδιού, διατηρήστε, κάνοντας ένα βήμα στο πλάι, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
5. Ένα πόδι είναι ισορροπημένο, πόδι στη φτέρνα, το άλλο λυγισμένο, κάλτσα κάτω από την καρέκλα. Μιμείται το περπάτημα, εναλλακτικά αλλαγή των ποδιών. Η άσκηση βελτιώνει το έργο των αρθρώσεων και των μυών του κοιλιακού τύπου.
6. Βούρτσες στους ώμους. Γυρίστε το σώμα του σώματος, τεντώστε τον αγκώνα στο πίσω μέρος της καρέκλας, θα βελτιώσει το έργο των νωτιαίων αρθρώσεων.
7. Τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Πάρτε δεξιά, στη συνέχεια αριστερά. Η άσκηση ζυμώνει τους μύες του λαιμού και βελτιώνει τη λειτουργία των αρθρώσεων στην αυχενική σπονδυλική στήλη.
8. Καθίστε και σφιχτά συμπίεση στο πίσω μέρος της καρέκλας, η σπονδυλική στήλη ευθεία. Απρόσκοπτα κλίση του κεφαλιού στον ώμο, στη συνέχεια, κάντε μερικές εαρινές στροφές της κεφαλής στην ίδια πλευρά. Φανταστείτε ότι έχετε μια μπάλα στο στήθος σας και προσπαθήστε να το σπρώξετε με ένα πηγούνι. Τα μάτια είναι ανοιχτά ταυτόχρονα και ακολουθούν την κίνηση του κεφαλιού - έτσι παράλληλα να κάνετε γυμναστική για τα μάτια. Προσοχή: Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει ομαλά και απαλά έτσι ώστε οι αυχενικές αρθρώσεις να μην ταιριάζουν.

Προσάρτημα 4. Fizkultmintuki σε στίχους στα μαθήματα ηλεκτρονικών υπολογιστών.

Οι μαθητές για την επαναλαμβανόμενη κίνηση των εκπαιδευτικών.

1-
Γρήγορα σηκώθηκε, χαμογέλασε,
Πάνω από πάνω.
Καλά, ευθεία ευθεία
Ανυψώστε, χαμηλότερα.
Δεξιά, στρίψτε προς τα αριστερά,
Τα χέρια γονατίζουν βρύση.
Κάθισε κάτω, σηκώθηκε, κάθισε, σηκώθηκε,
Και στο σημείο έτρεξε.

Λόγω του γραφείου θα έρθουμε μαζί
Αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε θόρυβο,
Βρισκόταν ευθεία, τα πόδια μαζί,
Γυρίστε γύρω από τη θέση.
Επιπλέει μερικές φορές στην παλάμη.
Και φωνάζουν λίγο.

Και τώρα φανταστείτε τα παιδιά,
Σαν τα χέρια μας είναι υποκαταστήματα.
Δείξτε μαζί
Όπως ο άνεμος φυσάει νότια.
Ανεμογεννήτρια. Αναστείλησαν μαζί.
Πρέπει να συνεχίσουμε το μάθημα.
Χύνεται, κάθισε ήσυχα
Και κοίταξε το διοικητικό συμβούλιο.

Φορές - ανεβείτε, τραβήξτε επάνω
Δύο - Bend, πάρτε αυξανόμενο,
Τρία - στα χέρια σας τρία βαμβάκι,
Κεφαλίστε τρεις κόμβους.
Τέσσερα χέρια ευρύτερα.
Πέντε - στο κύμα,
Έξι - για τα μέρη να καθίσουν ξανά.

Στο σφάλμα στέκεται πεύκο,
Τεντώνει στον ουρανό.
(Στέκεται σε ένα πόδι, sip - τα χέρια επάνω)
Ο λεύκας αυξήθηκε δίπλα της
Θέλει γνήσια.
(Το ίδιο, στέκεται στο άλλο πόδι)
Ο άνεμος είναι ισχυρός
Όλα τα δέντρα μίλησαν.
(Πλαγιές του σώματος που απομένουν προς τα δεξιά)
Τα κλαδιά λυγισμένα πίσω και προς τα εμπρός
Ο άνεμος τους κουνάει, πηγάει.
(Ράβδος χέρια μπροστά από το στήθος)
Ο άνεμος έχει γίνει λίγο πιο ήσυχος
Τα κλαδιά έπεσαν κάτω
(Χαμηλώστε αργά τα χέρια - στις πλευρές και κάτω)
Ο άνεμος πέταξε καθόλου
Σκώρος στην λεύκα κάθισε.
(Κάθεται στα μέρη)

Θα χαμογελάμε μαζί,
Θα κινηθούμε ελαφρώς μεταξύ τους,
Προς τα δεξιά, στην αριστερή στροφή
(γυρίζει αριστερά-δεξιά)
Και να κουνάει στη συνέχεια σε έναν κύκλο.
(κλίση προς τα αριστερά)
Όλες οι ιδέες κέρδισαν
Up πυροβόλησε τα χέρια μας.
(Αυξήστε τα χέρια προς τα πάνω)
Φορτίο ανησυχούν για τον εαυτό τους
Και να συνεχίσει την πορεία της επιστήμης.
(κούνησε τα χέρια με τα χέρια)

Το πρωί, η πεταλούδα ξύπνησε,
Χαμογέλασε, έφτασε!
Μία φορά - Rosya πλένεται,
Δύο - κομψά ανησυχούν
Τρία - λυγισμένα και κάθισαν,
Τέσσερις - μακριά.

Προσάρτημα 5. Συγκρότημα γυμναστικής άσκησης για τα μάτια (Παράρτημα των υγειονομικών κανόνων και τα πρότυπα του Sanpin 2.4.2.576-96 "Υγιεινές απαιτήσεις για τις συνθήκες εκπαίδευσης των μαθητών σε διάφορους τύπους σύγχρονων εκπαιδευτικών ιδρυμάτων")

1. Γρήγορη φλούδα, κλείστε τα μάτια σας και κάθονται ήρεμα, μετρώντας αργά σε 3. Επαναλάβετε 4-5 φορές.
2. Συγκεντρώστε τα μάτια μου (μετρήστε σε 3), ανοίξτε τα και κοιτάξτε την απόσταση (μετρήστε στο 5). Επαναλάβετε 4-5 φορές.
3. Τραβήξτε το δεξί χέρι προς τα εμπρός. Ακολουθήστε τα μάτια χωρίς να γυρίζετε τα κεφάλια, πίσω από τις αργές κινήσεις του δείκτη του δείκτη του επιμήκους αριστερά και δεξιά, πάνω και κάτω. Επαναλάβετε 4-5 φορές.
4. Κοιτάξτε ένα δείκτη ενός επιμηκυμένου χεριού για λογαριασμό 1-4, στη συνέχεια μεταφέρετε το βλέμμα στο 1-6. Επαναλάβετε 4-5 φορές.
5. Με ένα μέσο ρυθμό, για να κάνετε 3-4 στρογγυλά κινήσεις με τα μάτια στη δεξιά πλευρά, τόσο στην αριστερή πλευρά. Χαλαρώνοντας τους μύες των ματιών, να εξετάσουμε την απόσταση από το λογαριασμό 1-6. Επαναλάβετε 1-2 φορές.

Προσάρτημα 6. Γονική συνάντηση "Υπολογιστής στη ζωή ενός παιδιού"

• να επεκτείνει την παρουσίαση των γονέων σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους των παιδικών τάξεων σε έναν υπολογιστή ·
• εισάγουν συστάσεις για τη διατήρηση της υγείας των παιδιών κατά την εργασία σε έναν υπολογιστή.

Την πορεία της συνάντησης

Στάδιο Ι. Ομιλία από δάσκαλο.

Αγαπητοί γονείς! Σήμερα θα συζητήσουμε το θέμα "Υπολογιστής στη ζωή ενός παιδιού". Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του χρόνου στον οποίο ζούμε είναι η ταχεία διείσδυση των τεχνολογιών της πληροφορίας σε όλες τις σφαίρες της ζωής. Στο σχολείο και τα σπίτια - ο υπολογιστής συνοδεύει τα παιδιά μας. Τα σύγχρονα παιδιά είναι ικανά να αξίζουν να διευκολύνουν τις δεξιότητες της εργασίας με διάφορες ηλεκτρονικές καινοτομίες. Αλλά χρειαζόμαστε "επικοινωνία" με τον υπολογιστή δεν βλάπτει την υγεία των παιδιών, έτσι ώστε τα παιδιά μας να μην εξαρτώνται από την εξάρτηση του "φίλου υπολογιστών".

Στάδιο ΙΙ. Συζήτηση των αποτελεσμάτων της έρευνας

(Το προχωρημένο φάσμα των φοιτητών της κατηγορίας είναι προκαθορισμένο και τα αποτελέσματα που υποβάλλονται χρησιμοποιώντας την παρουσίαση συνοψίζονται.)

Στάδιο III. Εργασία σε ομάδες.

Οι γονείς χωρίζονται σε δύο ομάδες, μια ομάδα αποκαλύπτει όλα τα "πλεονεκτήματα" του υπολογιστή, το άλλο είναι τα "minuses" του. Μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, ακούγονται και συμπληρώνονται οι ομαδικές παραλλαγές.
Με βάση το έργο σε ομάδες, συνάγεται το συμπέρασμα ότι, αναμφισβήτητα, ένας υπολογιστής είναι ένα αποτελεσματικό μέσο ανάπτυξης ενός παιδιού, αλλά είναι πολύ σημαντικό να είναι μέσα σε έναν υπολογιστή (δηλαδή ποια προγράμματα χρησιμοποιούν οι σελίδες στο Διαδίκτυο Επισκέπτεται, στις οποίες παίζει παιχνίδια υπολογιστών) και ως παιδί αναφέρεται σε θέματα οργάνωσης ενός χώρου εργασίας, διανομής χρόνου, τη χρήση απλών ασκήσεων για την αφαίρεση κόπωσης και τάσης.

Memo για τους γονείς:

• Είναι απαραίτητο να οργανωθεί σωστά ο φωτισμός του πίνακα υπολογιστών, το φως του ήλιου δεν πρέπει να πέσει στην οθόνη, καθώς η λάμψη στην οθόνη συμβάλλει στην κόπωση.
• Ακολουθήστε την καθαριότητα της οθόνης και τις ρυθμίσεις οθόνης (φωτεινότητα, αντίθεση κ.λπ.).
• Σηκώστε το τραπέζι (βέλτιστα χρησιμοποιώντας ένα ειδικό τραπέζι υπολογιστή με μια συρόμενη σανίδα για ένα πληκτρολόγιο που σας επιτρέπει να αλλάξετε τη στάση) και μια καρέκλα (επιθυμητή να χρησιμοποιήσετε μια ειδική περιστρεφόμενη καρέκλα με ρυθμιζόμενο ύψος) έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να παρατηρήσει το βέλτιστο Η απόσταση από την οθόνη στο μάτι (50-70cm) και η προβολή θα κατευθύνονται στο κέντρο της οθόνης.
• Κατά τη διάρκεια της εργασίας στον υπολογιστή, είναι απαραίτητο να παρακολουθεί τη συμμόρφωση με τη σωστή στάση.
• Η βέλτιστη διάρκεια συνεχών κλάσεων με έναν υπολογιστή για τους μαθητές δημοτικού σχολείου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά, το κεντρικό σχολείο είναι 20 λεπτά, ανώτερο σχολείο - 25-30 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, είναι απαραίτητο να διακόψετε την "επικοινωνία" με έναν υπολογιστή, να κάνετε μίνι φόρτιση και γυμναστική για τα μάτια.
• Στο δωμάτιο όπου ο υπολογιστής αξίζει, πρέπει συχνά να κάνετε έναν υγρό καθαρισμό, σκουπίστε σκόνη. Μετά την ολοκλήρωση της εργασίας στον υπολογιστή, είναι επιθυμητό να πλένετε κρύο νερό.
• Για να μειώσετε το φορτίο στην ψυχή, θα πρέπει να παραλάβετε πιο ήρεμα παιχνίδια (η βέλτιστη έκδοση - αναπτυσσόμενη, επεκτείνοντας τους ορίζοντες του παιχνιδιού), επικεντρωθείτε στις δυνατότητες του υπολογιστή (υπολογιστής όχι μόνο για παιχνίδια και διασκέδαση, τη χρήση κειμένου και Γραφιστικοί συντάκτες, υπολογιστικά φύλλα και άλλα παρόμοια προγράμματα φέρνουν πολύ παροχές).
• Πρέπει να προσπαθήσετε να προστατεύσετε την ψυχή του παιδιού από τον αντίκτυπο των σκληρών σκηνών στα παιχνίδια (αν το παιδί εξακολουθεί να είναι πολύ συναρπαστικό από το "Σκοποβολή", πρέπει να προσπαθήσετε να αποσπάσετε την προσοχή από τέτοια παιχνίδια, βρείτε ένα άλλο ενδιαφέρον μάθημα ή τουλάχιστον να συμφωνήσετε Για τη μείωση του χρόνου που δαπανώνται σε αυτά τα παιχνίδια), στην πραγματική πραγματικότητα, το παιδί πρέπει να είναι σε ζήτηση, θα πρέπει να αισθάνεται τη σημασία του, αισθάνεται ότι η αγάπη των αγαπημένων τους (αν το παιδί "φύγει" στον εικονικό κόσμο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχει κάτι στη γύρω πραγματικότητα). Στη ζωή θα πρέπει να υπάρχει πιο "ζωντανή" ειλικρινή επικοινωνία, πρέπει να επικοινωνήσετε, δώστε προσοχή σε αυτό που κάνει και τι ανησυχείτε.

V στάδιο. Αντανάκλαση.

• Τι νέα βρήκατε στη συνάντηση;
• Ποιες πληροφορίες ειδοποιούν και αναλαμβάνουν όπλα;
• Τι ερωτήσεις ως μέρος αυτού του θέματος θα θέλατε να συζητήσετε επιπλέον;